Психология аутоагрессии

Исследования показывают, что людям часто дают вводящую в заблуждение информацию о депрессии Недавнее финское исследование показало, что людям часто предоставляется вводящая в заблуждение информация о депрессии. Согласно исследователям, неточная информация затрудняет понимание причин психологического дистресса. Как говорят исследователи, большинство психиатрических диагнозов являются чисто описательными. Например, диагноз депрессии – это только описание различных психологических симптомов, а не их причина. Однако о депрессии часто говорят как о расстройстве, которое вызывает подавленное настроение и другие симптомы. Исследователи проанализировали общедоступную информацию о депрессии, предоставляемую ведущими международными организациями здравоохранения. Они обнаружили, что большинство организаций представляли депрессию на своих веб-сайтах как расстройство, которое вызывает симптомы и/или объясняет их причины, хотя это не соответствует действительности. 🌀Ученые предполагают, что проблема может быть вызвана когнитивным искажением – тенденцией людей считать, что диагноз является объяснением, даже когда это не так. Важно, чтобы профессионалы не усиливали это заблуждение своей коммуникацией, а помогали людям понять свое состояние. Исследователи сравнивают депрессию с диагнозом головной боли. Оба являются медицинскими диагнозами, но ни один из них не объясняет причину симптомов. Подобно головной боли, депрессия – это описание проблемы, которая может иметь много различных причин. Диагноз депрессии не объясняет причину подавленного настроения, так же как диагноз головной боли не объясняет причину боли в голове.

Что является предвестниками смерти в результате самоубийства? Несмотря на отсутствие надёжных прогностических инструментов способных заранее предсказать совершит ли данный человек суицидальную попытку или нет, имеются клинические доказательства того, что большинство таких людей, незадолго до потенциально фатального решения убить самих себя, подвергаются самым настоящим внутренним пыткам. Этим пыткам их подвергает их собственный подсознательный внутренний голос или определенный мыслительный процесс, который унижает их и насмехается над ними. Эти негативные мысли обычно сопровождается депрессией и приводит к снижению самооценки, становясь тем самым мощным инструментом отрицательного воздействия. В определенных жизненных обстоятельствах эти враждебные по отношению к Эго (личности человека) мысли становится все более настойчивыми и доминирующими. Они могут взять верх над его сознательными, рациональными мыслительными процессами, побуждая действовать вопреки его лучшим интересам. В рамках психотерапии эти плохо осознаваемые мысли можно осознать как некие «голоса» – выражающие генерализованное враждебное отношение человека к самому себе и циничное по отношению к другим людям. Важно понимать, что в техническом смысле, этот «голос» не является галлюцинаций или бредом. Скорее он представляет собой некий приобретенный или навязанным извне интроект, часто связанный с системой ценностей или определенной моральной системой, которая обращена против самого человека. Источник: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fh0085636 #влечение_к_смерти #суицид #по_ту_сторону_принципа_удовольствия

И эти результаты во многом перекликаются с рассказами Виктора Франкла, Эдит Эгер (на книгу которой я в ближайшее время напишу обзор) и других узников концлагерей, сумевших их пережить: в момент заключения жизнь — какой бы невыносимо тяжелой она не была — сконцентрирована на одной единственной цели: выжить; а период после освобождения становится странным временем, когда человек как будто возвращается к привычной жизни, но за время заключения от нее мало что осталось, и приходится найти в себе силы все выстраивать заново.

Уровень самоубийств после возвращения в общество после пребывания в тюрьме выше, чем уровень самоубийств в тюрьме. Согласно новым данным тюремное заключение следует рассматривать как фактор риска самоубийства. Так в США, у лиц недавно освободившихся из заключенным наблюдается почти девятикратное увеличение риска самоубийства в течение 1 года и почти семикратное увеличение риска в течение двух лет после освобождения по сравнению с людьми, не находящимися в заключении. Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2818563 #влечение_к_смерти

Уже создана группа участников предстоящего курса и коллеги в ней уже знакомятся со мной и друг с другом 🤝 А я, как и обещал вчера, записал для вас видеоролик, в котором делюсь некоторыми подробностями предстоящего обучения. Весь день занимался всякими организационными делами, поэтому сесть писать ролик собрался уже ближе к ночи 🌘 Специально выложу его без звука, чтобы не будить тех из вас, у кого включены уведомления 🤫 Приятного просмотра 🙏

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️ 📱 Что это за канал? ❤️ Пока ты жив, всё ещё может быть... 🍰 Аутоагрессия при РПП. Обзор российского исследования • часть I • часть II 🔪 Подозреваю, что дочь себя режет: что делать? 👨‍💻 Предварительный анонс моего курса анонс моего курса 🎤 Подкаст Саши Шувалова со мной 👨‍🏫 Финальный анонс моего курса 🍁 "Год": рассказ девушки, пережившей суицидальную попытку 🐈‍⬛ 📜 Мишка и сертификат ➖➖➖ Меня зовут Дима Недилько. Я практикующий психолог 🧔‍♂️ ▶️Здесь можно почитать о том, что это за канал, о чем мы тут говорим и какие у нас правила. ▶️Здесь скоро будет ссылка на пост о том, как попасть ко мне на консультацию (пока я его не дописал) Рад видеть вас на своем канале! 👋

Пожалуй, обещанное видео выложу уже завтра 😮‍💨 А сегодня ловите итоги месяца!

Уже несколько потенциальных участников спрашивали у нас, будут ли сертификаты по итогам прохождения курса. Ответ на фото 😊 Вечером запишу для вас небольшое видео с рассказом о том, как всё пройдёт и ответами на самые частые вопросы. Напомню: курс пройдет уже в следующие выходные, поэтому если вы собираетесь записаться — самое время 😉 * уточню, что сертификат не является документом об образовании государственного образца.

Год TW: суицид *** Февраль — мой личный месяц предотвращения суицида. Я хорошо помню эту дату, а сам день — буквально до мелочей. Попытки суицида — это про отсчет «годовщин», про мысли «а что, если бы..?», про невероятную боль и страх. Но, как бы тяжело не было на следующее утро, я всегда говорила, что самое сложное — месяцы после случившегося. Месяцы, когда ты учишься жить заново, собирая себя по частям. После такого шага все кажется бессмысленным, а возвращать себя к жизни очень нелегко. Первые дни проходили в тумане и сильнейшей дереализации — я их совсем не помню. Потом появилось осознание и проснулся инстинкт самосохранения. Я взяла академ и легла в стационар, чтобы обезопасить себя на первое время и переждать. Не могу сказать, что это как-то особенно помогло, но в больнице я хотя бы не могла себе навредить. Так что, возможно, в этом был смысл. Тогда же я начала ходить на ДБТ-группу. Я стала учиться жить заново и старалась обрести для себя новые смыслы. Много времени проводила с семьей. Мне было невероятно сложно оставаться наедине с собой — я постоянно гоняла по кругу одни и те же мысли, во мне было очень много обиды, злости и тревоги. Я ужасно злилась на себя за то, что так отреагировала, и злилась, что никак не могла выразить свои эмоции и дать им выход. У меня почти не осталось близких друзей, и излить душу было некому. Так я и начала вести этот канал — мне просто нужно было с кем-то делиться своими мыслями. Легче стало к маю. На тот момент я окончательно убедилась в своем решении жить дальше и стала прилагать к этому усилия. Решилась таки вернуться в Лондон и попытаться закончить магистратуру. Начала ставить себе небольшие цели и маленькими шажками двигалась к ним. Старалась буквально жить одним днем и помнила про принцип «только сегодня» — только сегодня я живу. А завтра — это новое сегодня. Так и держалась. Увлеклась блогом, занялась продвижением. Почувствовала в себе ресурс помогать другим. И это меня спасло. Душевный покой и гармонию я нащупала где-то к августу. На тот момент я закончила курс групповой терапии. Во мне еще кипела злость, но я научилась фокусироваться на положительных эмоциях, и это снижало градус негативных. Так со временем ко мне вернулась ценность жизни. Что я хочу донести этим постом 🔸Не обесценивайте попытки суицида и селфхарм. Это не тревожный звоночек, это колокол. Попробуйте проявить чуть больше эмпатии к человеку, который оказался в такой ситуации. Поймите, что его чувства имеют место быть в контексте его личной истории. 🔸За попыткой суицида кроется невообразимая боль, которую очень сложно пережить. Постарайтесь быть рядом и не отворачивайтесь, если вам дороги эти отношения. 🔸Суицид — это преждевременный поступок. Любая боль временна, любую боль реально пережить. У каждой эмоции есть свой пик, и он обязательно пройдет, как бы не было в это сложно поверить. Если у вас была попытка суицида Это травма. И того человека, что был до этой травмы, больше не существует. Восстановление реально, но оно нелинейно. Будет нужно много сил и терпения, но оно того стоит. Периодами будет накрывать и очень сильно. Но вы обязательно справитесь и будете гордиться собой, что смогли пережить эту боль. ——— Спустя год я могу сказать, что у меня получилось начать жить новую жизнь. Мне стыдно за произошедшее, но я не могу этого изменить. Так случилось, мне было очень больно, я сломалась и выбрала поступить так. Мне остается лишь принять эту ситуацию и двигаться дальше. Сейчас я наслаждаюсь каждым моментом и наконец-то могу сказать: я безумно рада жить эту жизнь, несмотря на то, что в ней есть боль. #mhm_thoughts

У Ани, написавшей этот пост, я планирую взять интервью для своего предстоящего курса по работе с аутоагрессией. Потому что одной теории и рассказа психотерапевтических техниках, явно мало. Я хочу, чтобы у участников курса была возможность понять, как опыт самоповреждающего и суицидального поведения проживается изнутри, и сколько внутренней боли и отчаяния зачастую стоит за такими действиями. Ранее я уже публиковал текст Ани о ее опыте преодоления селфхарма. Теперь делюсь ее историей проживания суицидальной попытки и постепенного возвращения к нормальной жизни после нее. Текст ниже ⬇️