Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
615
Підписники
-124 години
-27 днів
-430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+5
в 0 каналах
травень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+33
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+74
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+51
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+44
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+10
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+16
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+18
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+42
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+31
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+9
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+12
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+23
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+31
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+12
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+10
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+26
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+21
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+25
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+36
в 3 каналах
Get PRO
грудень '23
+26
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+26
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+249
в 2 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | +1 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | +1 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | +1 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | +1 |
Дописи каналу
💪 Почему новички быстро устают 🏃♂️🏋️♀️
Новые тренировки часто кажутся простыми… пока вы не почувствуете усталость через 10–15 минут. Почему это происходит?
🔹 Неэффективное распределение энергии - новичок часто использует слишком много силы в начале и быстро расходует ресурсы.
🔹 Недостаточная выносливость - тело ещё не привыкло к нагрузкам, сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой.
🔹 Плохая техника - неправильное выполнение упражнений увеличивает нагрузку на мышцы и быстро утомляет.
🔹 Недостаточный отдых - мышцы и нервная система ещё не восстановились, что ведёт к ускоренной усталости.
🔹 Психологический фактор - новичок часто волнуется или пытается «тянуть» слишком сильно, что расходует силы быстрее.
💡 Совет: начинать с умеренных нагрузок, постепенно увеличивать интенсивность, работать над техникой и слушать своё тело.
📍 В Спортивной школе Олимпийского резерва Вилючинск мы помогаем новичкам правильно распределять силы, чтобы тренировки были эффективными и безопасными. 🏆
| 2 |  Немає тексту... | 58 |
| 3 | В Камчатском крае формируется реестр наставников для подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации.
Присоединиться к проекту могут активные жители региона, в том числе спортивные тренеры, инструкторы, ветераны физической культуры.
Инициатива реализуется на цифровой платформе НАСТАВНИК.рф и направлена на поддержку подростков через личный пример взрослого человека, формирование правильных ориентиров и профилактику правонарушений.
Чтобы стать наставником, необходимо пройти простую процедуру регистрации: подать электронное заявление на платформе и дождаться рассмотрения заявки.
Дополнительную информацию можно получить в муниципальных комиссиях по делам несовершеннолетних и защите их прав Камчатского края. Контакты доступны в администрации вашего района или округа.
Ссылка для регистрации: clck.ru/3NtJ75 | 78 |
| 4 |  Минспорт России и Роскосмос запустили совместный конкурс, который призван мотивировать граждан вести активный образ жизни и заниматься спортом. Подробности можно узнать на сайте: https://clck.ru/3UE64H.
Цель конкурса — побудить как можно больше людей чаще посещать спортивные площадки, спортзалы, бассейны и секции. Регулярные тренировки помогут стать быстрее, сильнее и красивее.
Начать можно уже сегодня, не откладывая на понедельник и не стесняясь. А чтобы вдохновить друзей, можно поделиться своими впечатлениями в соцсетях. Самые активные участники конкурса получат приглашение на тренировку в Центре подготовки космонавтов им. Ю. Гагарина.
Одна из ключевых целей развития спорта в России — к 2030 году вовлечь в регулярные занятия спортом 70% граждан. Для его повышения в рамках госпрограммы «Спорт России» по поручению Президента России В. В. Путина создаются условия, чтобы каждый мог вести активный образ жизни. | 88 |
| 5 | ⛷️ Самые опасные ошибки на склоне ❄️
Горнолыжный спорт красив и динамичен, но безопасность всегда на первом месте. Вот ошибки, которые могут стоить дорого:
🔹 Неправильная разминка - холодные мышцы легко травмируются. Перед спуском всегда разогревайтесь!
🔹 Слишком высокая скорость - контроль над лыжами важнее, чем рекорды. Не превышай свои возможности.
🔹 Неправильная техника поворотов - неправильный поворот может привести к падению или столкновению. Тренируй технику с тренером.
🔹 Недостаточная защита – шлем, очки и защита спины не только обязательны, но реально спасают при падениях.
🔹 Игнорирование условий склона - лед, рыхлый снег, неровности - всегда учитывай рельеф и состояние снега.
💡 Совет: безопасность - это не скучно, это ключ к долгой и успешной карьере спортсмена.
📍 В отделении горнолыжного спорта Спортивной школы Олимпийского резерва Вилючинск мы уделяем внимание не только технике и скорости, но и безопасным привычкам, чтобы каждый спортсмен уверенно и без травм покорял склоны. 🏆❄️ | 84 |
| 6 |  Немає тексту... | 81 |
| 7 |  ⛷️ Спортсмены СШОР Вилючинска на Эльбрусе
С 15 июня по 6 июля воспитанники нашей школы Максим Полянский и Дмитрий Дзенскевич принимают участие в тренировочных сборах на Эльбрусе в составе сборной команды Камчатского края по горнолыжному спорту.
Сборы проходят в условиях высокогорья и направлены на совершенствование технического мастерства, повышение уровня физической подготовки и подготовку к предстоящему соревновательному сезону.
С 1 по 6 июля вилючинские спортсмены выступят на всероссийских соревнованиях по горнолыжному спорту «Приз Эльбрус», где смогут проверить свои силы в борьбе с сильнейшими спортсменами страны.
Желаем Максиму и Дмитрию успешных стартов, уверенных заездов и новых спортивных достижений! 💪🏔️⛷️
#СШОРВилючинск #ГорнолыжныйСпорт #КамчатскийКрай #ПризЭльбрус #Эльбрус #СпортВилючинск | 117 |
| 8 |  🏅 Эмоции после победы и поражения 🎭
Спорт - это не только тренировки и техника, но и настоящая школа эмоций. Каждый результат приносит свои чувства, и важно уметь с ними работать.
🔹 После победы
• Радость и удовлетворение - вы ощущаете, что ваши усилия не прошли зря.
• Гордыня и вдохновение - хочется двигаться дальше, ставить новые цели.
• Но важно оставаться скромным и анализировать, что помогло выиграть, чтобы повторить успех в будущем.
🔹 После поражения
• Разочарование и грусть - естественные эмоции, которые показывают, что вы вкладывались по максимуму.
• Уроки и мотивация - поражение учит видеть ошибки, работать над ними и возвращаться сильнее.
• Настоящие спортсмены превращают разочарование в топливо для будущих побед.
📍 В Спортивной школе Олимпийского резерва Вилючинск мы учим спортсменов не только побеждать, но и правильно переживать поражения, превращая каждое чувство в шаг к новым достижениям. 🏆 | 117 |
| 9 |  🧠 Как развить игровое мышление 🎯
Игровое мышление - это способность быстро принимать решения, предугадывать действия соперника и находить нестандартные решения в спорте.
🔹 Анализ ситуации - учись оценивать позиции соперников и свои возможности, как в шахматах, но в движении.
🔹 Имитация и визуализация - представь, как ты выполняешь разные игровые сценарии. Это помогает принимать решения быстрее во время настоящей игры.
🔹 Тренировка реакции - упражнения на скорость реакции и координацию развивают способность мгновенно адаптироваться к изменениям.
🔹 Командная работа - слушай и взаимодействуй с партнерами, чтобы предугадывать их действия и правильно реагировать.
🔹 Разнообразие задач - меняй упражнения, чтобы мозг не привыкал к шаблону, а учился находить новые пути решения.
📍 В Спортивной школе Олимпийского резерва Вилючинск мы учим спортсменов думать как игроки, а не просто как физически сильные участники. 🏆 | 126 |
| 10 | 🌱 Как тренируются в межсезонье - весна ⚽⛷️
Весна - время переходного периода между сезонами. Для спортсменов это не отдых, а подготовка к новым вершинам!
🔹 Горнолыжники
• Работа над выносливостью и силой ног: бег, приседания, прыжки.
• Улучшение координации и баланса: упражнения на нестабильных поверхностях, тренажёры для стабилизации корпуса.
• Общая физическая подготовка: плавание, велотренировки, силовые упражнения для всего тела.
🔹 Футболисты
• Развитие кардио и выносливости: беговые интервальные тренировки, кроссы.
• Работа над техникой и скоростью реакции: упражнения с мячом, дриблинг, короткие спринты.
• Сила и стабильность корпуса: планка, приседания, упражнения с собственным весом и эспандерами.
•
💡 Секрет межсезонья: это время для укрепления тела, исправления слабых мест и подготовки к новым рекордам.
📍 В Спортивной школе Олимпийского резерва Вилючинск мы тщательно планируем межсезонные тренировки, чтобы горнолыжники и футболисты приходили в новый сезон сильными и готовыми к победам! 🏆 | 130 |
| 11 |  Немає тексту... | 111 |
| 12 |  🇷🇺 С Днём России! Поздравляем с главным праздником нашей страны!
Администрация, тренерский состав и коллектив Спортивной школы олимпийского резерва «Вилючинск» от всей души поздравляют спортсменов, родителей и жителей города с Днём России!
Этот праздник символизирует единство, величие и гордость за нашу многонациональную Родину, её богатую историю и великие достижения.
Спорт всегда был мощной силой, объединяющей людей и укрепляющей дух нации.
Каждый день наши воспитанники доказывают, что упорство, дисциплина и патриотизм ведут к вершинам. Ваши победы на соревнованиях - это личный вклад в спортивную славу нашей великой страны!
Желаем нашим спортсменам новых ярких рекордов, тренерам - гордости за своих воспитанников, а всем жителям Вилючинска - крепкого здоровья, мира, благополучия и уверенности в завтрашнем дне!
Пусть флаг России всегда вдохновляет вас на новые свершения и победы! С праздником! 🏔️✨
#ДеньРоссии #СШОРВилючинск #СпортКамчатки #Вилючинск #МыРоссия | 137 |
| 13 |  🏆 Истории падений и камбэков: в спорте всегда есть вторая попытка 💪
Спорт - это не только победы. Часто самые яркие моменты рождаются после падений и поражений.
🔹 История 1: спортсмен терпит поражение на старте сезона, но не сдается. Он упорно тренируется, анализирует ошибки и к концу года выходит на пьедестал. Падение стало уроком, а не концом пути.
🔹 История 2: травма могла закончить карьеру, но благодаря силе воли и поддержке тренеров спортсмен возвращается на соревнования сильнее, чем раньше. Этот камбэк вдохновляет всех вокруг и показывает, что настоящая сила - в настойчивости.
💡 Вывод: ошибки, падения и поражения - часть пути. Главное - не сдаваться и использовать каждый опыт для роста.
📍 В Спортивной школе Олимпийского резерва Вилючинск мы учим своих спортсменов вставать после каждого падения и двигаться к новым вершинам! 🏅 | 167 |
| 14 | ⏳Осталось несколько дней до завершения голосования за объекты благоустройства!
Всероссийское онлайн-голосование за объекты благоустройства по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 12 июня.
В Вилючинском городском округе свой выбор уже сделали 3071 житель.
Принять участие просто:
1️⃣ Перейдите на сайт: https://clck.ru/3G2PdV;
2️⃣ Авторизуйтесь через «Госуслуги»;
3️⃣ Выберите свой город и объект для благоустройства.
В Вилючинске для голосования предложены семь проектов благоустройства в двух жилых районах.
Лидеры голосования:
📍Жилой район Приморский — зелёная территория возле городской площади (1126 голосов).
📍Жилой район Рыбачий — устройство металлического лестничного трапа от дома № 49 по улице Вилкова в сторону дома № 50 по улице Нахимова (621 голос).
✅Давайте вместе сделаем наш город красивее и удобнее. Успейте сделать свой выбор! | 139 |
| 15 | Жители Камчатки смогут вернуть часть средств за занятия спортом
Министерство спорта РФ утвердило перечень организаций и индивидуальных предпринимателей, услуги которых дают право на социальный налоговый вычет.
В список вошли фитнес-студии, школы единоборств, а также краевые и муниципальные спортивные объекты края: ФОК «Звёздный», «Радужный», «Водник», Елизовский физкультурно-оздоровительный центр, Мильковский центр физкультуры и другие.
Механизм налогового вычета позволяет компенсировать часть расходов на спортивные услуги при условии, что они оказаны организациями из утверждённого перечня.
Кроме того граждане могут оформить налоговый вычет за занятия спортом в организациях, включённых в перечни предыдущих лет, при подтверждении соответствующих расходов.
Со списком организаций за 2023–2026 годы можно ознакомиться на официальном сайте Минспорта России: minsport.gov.ru/activity/mass-sport/o-nalogovom-vychete-za-zanyatiya-sportom | 178 |
| 16 |  CШОР «Вилючинск» завоевал два серебра во всероссийском турнире по футболу регионального этапа "Кожаный мяч 2026"
В начале летних каникул в Петропавловске-Камчатском на стадионе «Спартак» прошел региональный этап футбольного турнира.
Город моряков-подводников представляли воспитанники СШОР "Вилючинск" в нескольких возрастных группах.
Больше всего удивили и порадовали младшие футболисты, ребята 2016 г.р. выступая в возрастной группе 2015 г.р., дошли до финала, но там к сожалению уступили команде из Елизово.
Старшие футболисты 2011-2012 г.р. проиграв лишь одну встречу на турнире заняли, также 2 место
Таким образом "Вилючинск" дважды серебряный призер турнира.
Лучшими игроками турнира судейской коллегией признаны:
В возрастной группе 2015-2016 г.р. - Стонис Дмитрий
В возрастной группе 2011-2012 г.р. - Базалюк Александр.
Старший тренер-преподаватель Матюхин Денис Александрович | 153 |
| 17 | ❄️ Что происходит с телом на морозе во время тренировки ❄️
Зима не повод сидеть дома! Но холод влияет на организм, и важно понимать, что происходит с телом:
🔹 Сужение сосудов - кровь перераспределяется к внутренним органам, чтобы сохранять тепло, поэтому разминка особенно важна.
🔹 Ускорение обмена веществ - организм тратит больше энергии на поддержание температуры, что помогает сжигать калории.
🔹 Тонус мышц – мышцы становятся менее эластичными, поэтому растяжка и правильная разминка предотвращают травмы.
🔹 Дыхательная система - холодный воздух может раздражать дыхательные пути, поэтому важно дышать через нос и контролировать дыхание.
🔹 Психологический эффект - тренировка на морозе закаляет не только тело, но и характер, развивая силу воли и выносливость.
💡 Совет: надевайте многослойную одежду, разогревайтесь перед нагрузкой и слушайте свое тело!
📍 В Спортивной школе Олимпийского резерва Вилючинск мы умеем тренироваться даже в самые морозные дни, сохраняя здоровье и достигая результатов. 🏆❄️ | 142 |
| 18 |  Немає тексту... | 150 |
| 19 |  ⛷️ Лыжи vs Бег: что эффективнее? 🏃♂️
Спортсмены часто спорят: что лучше для выносливости и силы - бег или лыжи? Давайте разберёмся!
🔹 Лыжи
• Задействуют почти все группы мышц: ноги, руки, корпус.
• Развивают координацию и баланс.
• Отличная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а суставы получают мягкую амортизацию.
🔹 Бег
• Простое и доступное упражнение.
• Отлично развивает выносливость и лёгкость движений.
• Нагрузка на суставы выше, но бег формирует ритм и скорость.
•
💡 Вывод: Если цель - комплексная подготовка и минимальная нагрузка на суставы - лыжи дают больше преимуществ. Но бег отлично подходит для поддержания формы и тренировки сердца, когда нет снега.
📍 В отделении лыжных гонок Спортивной школы Олимпийского резерва Вилючинск мы комбинируем оба вида тренировок для максимального результата! ❄️🏆 | 183 |
| 20 |  Обновление методического материала 2026
В программном комплексе рекомендаций подготовки горнолыжников обновлены материалы для возрастных групп:
U8, U10, U12, U14, U16, U18, U21.
https://skikam.ru - раздел "Методический материал" | 169 |
