meditando

https://www.tiktok.com/@seguibianconiglio/video/7646335133993159968 Oh, the first time I saw Alice was in 2001. I didn’t understand a single thing; I was 17 and sitting my A-levels at the same time as Roma won the Scudetto. Back then, specifically, I’d just got back from the G8 in Genoa where they’d beaten us to a pulp. All this to say we were all in a whirlwind of emotions where we didn’t understand a thing. One moment you had Manu Chao telling you that if you wanted to live well you had to have three hundred shags a day, and the next Tiziano Ferro saying you should throw yourself off the bridge in Ariccia. Mao claimed, ‘Great is the confusion under heaven; the situation is excellent’. I don’t know about that, but if he was referring to hormonal confusion, I for one remember that towards the end of that summer I was at a concert with my friend Sara, who one day said to me, ‘Zero, this is Alice, a friend of mine – have a quick chat with her while I go and get some beers.’

Caro Buddha, vedo che sono l’oceano; tutti i fiumi del pianeta Terra si riversano in me. Mi vedo come vapore che si trasforma in nuvola, che si allieta a viaggiare nel cielo e a trasformarsi in pioggia, neve o grandine che cade sulle cime delle montagne e sulle immense foreste. Mi vedo trasformato in ruscelli d'acqua, che a poco a poco ritornano nell'oceano. Porto la vita a milioni di persone, a milioni di specie, agli alberi, alla terra, rinfrescandoli, nutrendo e curando l'esistenza. So che sto per tornare all'oceano, ma non ho fretta, perché in questo momento sono diventato l'oceano; sono già l'oceano. Sono questo fiume in particolare, ma sono anche altri fiumi. Non c'è mai stato un momento in cui io non sia stato acqua, non sia stato l'oceano. Ecco perché non ho fretta. Gioisco del tempo che passa, servendomene per rendere bella la vita e tutte le specie. Caro Buddha, tu sei anche l'oceano. Sei stato anche nuvole, neve e fiumi. Continui a essere oceano, nuvole, neve e fiumi. Non sei solo un fiume. Sei molti fiumi, e io sono lo stesso. Hai portato tanta bellezza, gioia e sollievo agli esseri viventi. lo sono in loro, e loro sono in me. Tutti noi condividiamo la natura di ogni manifestazione. di Thich Nhat Hanh (monaco zen vietnamita) da: facebook 🪷 Dear Buddha, I see that I am the ocean; all the rivers of planet Earth flow into me. I see myself as vapour turning into clouds, rejoicing in travelling through the sky and turning into rain, snow or hail falling on mountain peaks and immense forests. I see myself transformed into streams of water, which little by little return to the ocean. I bring life to millions, to millions of species, to the trees, to the earth, refreshing them, nourishing and healing existence. I know I am about to return to the ocean, but I am in no hurry, because at this moment I have become the ocean; I am already the ocean. I am this particular river, but I am also other rivers. There has never been a moment when I have not been water, not been the ocean. That is why I am in no hurry. I rejoice in the passing of time, using it to make life and all species beautiful. Dear Buddha, you are also the ocean. You have also been clouds, snow and rivers. You continue to be ocean, clouds, snow and river. You are not just one river. You are many rivers, and I am the same. You have brought so much beauty, joy and relief to living beings. I am in them, and they are in me. We all share the nature of each manifestation. by Thich Nhat Hanh (vietnamese zen monk) from: facebook

Prendere i demoni per demoni, ecco il pericolo. Saperli cosa vana, ecco la via. Comprendere ciò che sono davvero, ecco la liberazione. Riconoscerli come padre e madre, ecco la loro fine. Ammetterli come creazione della mente, Ecco che si trasformano in ornamento. Conosciuti questi usi, il Tutto sarò liberato. ~ Milarepa ~ (mistico tibetano) 🌻 Taking demons for demons, that is the danger. Knowing them to be vain, there is the way. To understand what they really are, here is the deliverance. Acknowledge them as father and mother, here is their end. Admitting them as a creation of the mind, There they turn into ornament. Knowing these uses, the All will be liberated. ~ Milarepa ~ (tibetan mystic)

Sono vicino a te quanto tu vorresti che io lo fossi, perché sono già un pensiero nella tua mente e tutto ciò che io sono proviene da quel pensiero, così come ciò che io non sono deriva da un pensiero diverso. Questo lo dovrai imparare con l'esperienza. Alcuni affermano che parlo attraverso loro, ma stanno ascoltando un'altra voce. La mia voce non condanna mai né incute paura. La mia intenzione è quella di benedire tutti. Vorrei farvi sapere una volta per tutte che non siete colpevoli se non nelle vostre menti, e che il senso di colpa immaginario può e dev'essere eliminato. Il mio insegnamento è semplicemente uno: io professo il perdono dei peccati. Insegno che il peccato in se stesso non è peccato, ma che sembra tale solo perché tu credi di poter essere ferito. Pensi di essere un corpo e, quando il corpo viene ferito, ritieni che ti sia stata fatta un'ingiustizia. Capisco quanto sia difficile per te lasciare andare questa convinzione, eppure è ciò che ti chiedo di fare. Non sei il corpo, perché il corpo nasce e muore, mentre tu non nasci né muori. Tu non sei un pensiero limitato, perché ogni pensiero che ti limita è un corpo che inizia e finisce. II corpo è solo l'ampiezza delle tue convinzioni. […] lo sono un pensiero senza limiti, perché sono in espansione permanente verso l'assenza di forma di Dio. Non esiste forma che possa contenermi. lo sono unito a Dio nel perdono perfetto. lo sono libero dal senso di colpa. lo sono libero dai rancori. Non credo si possa farmi torto, né credo di avere il potere di far torto ad altri, perché so, senza ombra di dubbio, che ogni essere vivente è uguale davanti a Dio. di Paul Ferrini (oratore spirituale statunitense) da: “Amare senza condizioni. Riflessioni dalla mente di Cristo” 🩵 I am as close to you as you would like me to be, for I am already a thought in your mind, and all that I am comes from that thought, just as what I am not comes from a different thought. You will have to learn this through experience. Some claim that I speak through them, but they are listening to another voice. My voice never condemns nor instils fear. My intention is to bless everyone. I would like to let you know once and for all that you are not guilty except in your own minds, and that imaginary guilt can and must be eliminated. My teaching is simply this: I preach the forgiveness of sins. I teach that sin in itself is not sin, but that it only seems so because you believe you can be hurt. You think you are a body, and when the body is hurt, you believe an injustice has been done to you. I understand how difficult it is for you to let go of this belief, yet that is what I ask you to do. You are not the body, for the body is born and dies, whilst you are neither born nor do you die. You are not a limited thought, for every thought that limits you is a body that begins and ends. The body is merely the extent of your beliefs. […] I am a thought without limits, for I am in constant expansion towards the formlessness of God. There is no form that can contain me. I am united with God in perfect forgiveness. I am free from guilt. I am free from resentment. I do not believe anyone can wrong me, nor do I believe I have the power to wrong others, for I know, without a shadow of a doubt, that every living being is equal before God. by Paul Ferrini (US spiritual speaker) from: “Unconditional Love. Reflections from the mind of Christ”

Pensare che Gesù sia al di fuori e indipendente dalla tua mente significa non capire la realtà delle cose: è proprio nella tua mente che Gesù si rivolge a te. Egli è l'amico più intimo che ti parla, a volte le parole, a volte con le parole, a volte al di là delle parole. La tua comunicazione e la tua comunione con lui sono indispensabili alla messa in pratica dei suoi insegnamenti. Chiariamo subito che Gesù non ha alcun posto esclusivo nella mente di Cristo: Krishna, Buddha, Mosè, Maometto, Lao Tzu e molti altri stanno consapevolmente insieme a lui lì, o forse più precisamente dovrei dire "qui". Se ti senti più a tuo agio rivolgendoti a Buddha o a Krishna, fallo pure. Gesù non si offenderà, anzi sarà soddisfatto di vederti seguire il suo insegnamento della non separazione. Tutti condividiamo e comunichiamo con la mente di Cristo (puoi dire con la Mente di Buddha o di Brahma o con lo Spirito Santo se preferisci) in quanto siamo tutti uniti con la Mente di Dio. Se così non fosse, la nostra esperienza sarebbe completamente buia e senza neppure la promessa della redenzione. Ciascuno di noi possiede una piccola scintilla di luce che illumina il buio della nostra inconsapevolezza. È la scintilla divina della consapevolezza che mantiene vivo il nostro contatto con Dio. Questa scintilla ci collega anche al maestro divino nella nostra tradizione e all'essenza divina dei nostri fratelli e delle nostre sorelle. di Paul Ferrini (oratore spirituale statunitense) da: “Amare senza condizioni. Riflessioni dalla mente di Cristo” 💜 To think that Jesus is separate from and independent of your mind is to fail to understand the reality of things: it is precisely within your mind that Jesus speaks to you. He is the closest friend who speaks to you, sometimes through words, sometimes with words, sometimes beyond words. Your communication and communion with him are essential to putting his teachings into practice. Let us make it clear straight away that Jesus has no exclusive place in the Mind of Christ: Krishna, Buddha, Moses, Muhammad, Lao Tzu and many others are consciously with him there—or perhaps more precisely I should say ‘here’. If you feel more at ease turning to Buddha or Krishna, by all means do so. Jesus will not take offence; on the contrary, he will be pleased to see you following his teaching of non-separation. We all share in and communicate with the Mind of Christ (you may say the Mind of Buddha or Brahma or the Holy Spirit if you prefer) inasmuch as we are all united with the Mind of God. If this were not so, our experience would be completely dark, with not even the promise of redemption. Each of us possesses a tiny spark of light that illuminates the darkness of our unawareness. It is the divine spark of awareness that keeps our connection with God alive. This spark also connects us to the divine teacher in our tradition and to the divine essence of our brothers and sisters. by Paul Ferrini (US spiritual speaker) from: “Unconditional Love. Reflections from the mind of Christ”

Pratica Inspiro e sono consapevole del mio respiro che entra Espiro e sono consapevole del mio respiro che esce. Inspirando, gioisco dell'inspirare Espirando, gioisco dell'espirare. Inspirando, mi sento così pieno di vita Espirando, sorrido alla vita in me e intorno a me. Inspirando, sono consapevole di tutto il mio corpo Espirando, sorrido a tutto il mio corpo. Inspirando, sono consapevole di tutto il mio corpo Espirando, lascio andare tutte le tensioni dal mio corpo. Inspirando, so che è arrivata la primavera Espirando, vedo sbocciare i fiori. Inspirando, vedo il mio cuore come un fiore Espirando, lascio che il mio cuore si apra come un fiore. Inspirando, vedo mio padre in ogni cellula del mio corpo Espirando, sorrido a mio padre in ogni cellula del mio corpo. Inspirando, invito mio padre a gioire con me del respiro che entra Espirando, invito mio padre a gioire con me del respiro che esce. Inspirando, mi sento così leggero. Senti la stessa cosa, papà? Espirando, mi sento così libero. Papà, ti senti libero come me? Inspirando, noto la presenza di mia madre in ogni cellula del mio corpo Espirando, sorrido a mia madre in me. Inspirando, invito mia madre che è in me a gioire con me del respiro che entra Espirando, invito mia madre che è in me a gioire con me del respiro che esce. Inspirando, mi sento così leggero, Mamma, ti senti anche tu leggera come me? Inspirando, mi sento così libero, Mamma, ti senti anche tu libera come me? Io e mia madre gioiamo dell'inspirare insieme Io e mia madre gioiamo dell'espirare insieme. Io e mia padre gioiamo dell'inspirare insieme Io e mia padre gioiamo dell'espirare insieme. Inspirando, vedo il mio cuore come un fiore Espirando, lascio che il mio cuore si apra come un fiore. di Thich Nhat Hanh (monaco zen vietnamita) da facebook 🥀 Practice I breathe in and am aware of my breath entering I breathe out and am aware of my breath leaving. As I breathe in, I rejoice in the act of breathing in As I breathe out, I rejoice in the act of breathing out. As I breathe in, I feel so full of life As I breathe out, I smile at the life within me and all around me. As I breathe in, I am aware of my whole body As I breathe out, I smile at my whole body. As I breathe in, I am aware of my whole body As I breathe out, I release all tension from my body. As I breathe in, I know that spring has arrived As I breathe out, I see the flowers blooming. As I breathe in, I see my heart as a flower As I breathe out, I let my heart open like a flower. As I breathe in, I see my father in every cell of my body As I breathe out, I smile at my father in every cell of my body. As I breathe in, I invite my father to rejoice with me in the breath that enters As I breathe out, I invite my father to rejoice with me in the breath that leaves. As I breathe in, I feel so light. Do you feel the same, Dad? As I breathe out, I feel so free. Dad, do you feel as free as I do? As I breathe in, I feel my mother’s presence in every cell of my body As I breathe out, I smile at my mother within me. As I breathe in, I invite my mother who is within me to rejoice with me in the breath that enters As I breathe out, I invite my mother who is within me to rejoice with me in the breath that leaves. As I breathe in, I feel so light, Mum, do you feel as light as I do? As I breathe in, I feel so free, Mum, do you feel as free as I do? My mother and I rejoice in breathing in together My mother and I rejoice in breathing out together. My father and I rejoice in breathing in together My father and I rejoice in breathing out together. As I breathe in, I see my heart as a flower As I breathe out, I let my heart open like a flower. by Thich Nhat Hanh (vietnamese zen monk) from facebook

Pratica bambino interiore 1. Vedendomi come un bambino di cinque anni, io inspiro. Sorridendo a quel bambino di cinque anni, io espiro. 2. Vedendo che quel bambino di cinque anni è fragile e vulnerabile, io inspiro. Sorridendo con amore al bambino di cinque anni in me, io espiro. 3. Vedendo mio padre come un bambino di cinque anni, io inspiro. Sorridendo a mio padre, un bambino di cinque anni, io espiro. 4. Vedendo che mio padre, un bambino di cinque anni, è fragile e vulnerabile, io inspiro. Sorridendo con amore e comprensione a mio padre, un bambino di cinque anni, io espiro. 5. Vedendo mia madre come una bambina di cinque anni, io inspiro. Sorridendo a mia madre, una bambina di cinque anni, io espiro. 6. Vedendo che mia madre, una bambina di cinque anni, è fragile e vulnerabile, io inspiro. Sorridendo con amore e comprensione a mia madre, una bambina di cinque anni, io espiro. 7. Vedendo mio padre come un bambino che soffre, io inspiro. Vedendo mia madre come una bambina che soffre, io espiro. 8. Vedendo mio padre in me, io inspiro. Sorridendo a mio padre in me, io espiro. 9. Vedendo mia madre in me, io inspiro. Sorridendo a mia madre in me, io espiro. 10. Comprendendo le difficoltà di mio padre, che sono presenti in me, io inspiro. Determinato a praticare per liberare mio padre e me stesso, io espiro. 11. Comprendendo le difficoltà di mia madre, che sono presenti in me, io inspiro. Determinato a praticare per liberare mia madre e me stesso, io espiro. Thich Nhat Hanh (monaco zen vietnamita) da: Lo splendore del loto. 🪷 Inner Child Practice 1. Seeing myself as a five-year-old child, I breathe in. Smiling at that five-year-old child, I breathe out. 2. Seeing that that five-year-old child is fragile and vulnerable, I breathe in. Smiling lovingly at the five-year-old child within me, I breathe out. 3. Seeing my father as a five-year-old child, I breathe in. Smiling at my father, a five-year-old child, I breathe out. 4. Seeing that my father, a five-year-old child, is fragile and vulnerable, I breathe in. Smiling with love and understanding at my father, a five-year-old child, I breathe out. 5. Seeing my mother as a five-year-old girl, I breathe in. Smiling at my mother, a five-year-old girl, I breathe out. 6. Seeing that my mother, a five-year-old girl, is fragile and vulnerable, I breathe in. Smiling with love and understanding at my mother, a five-year-old girl, I breathe out. 7. Seeing my father as a child who is suffering, I breathe in. Seeing my mother as a child who is suffering, I breathe out. 8. Seeing my father within me, I breathe in. Smiling at my father within me, I breathe out. 9. Seeing my mother within me, I breathe in. Smiling at my mother within me, I breathe out. 10. Understanding my father’s difficulties, which are present within me, I breathe in. Determined to practise to liberate my father and myself, I breathe out. 11. Understanding my mother’s difficulties, which are present within me, I breathe in. Determined to practise to liberate my mother and myself, I breathe out. Thich Nhat Hanh (vietnamese zen monk) from: The Splendour of the Lotus.

Appuntamento con la meditazione 🧘 online ogni martedi sera Per chi ha piacere quindi, ricordo l’incontro di oggi (in chat vocale) dalle 21 alle 21.45 Ho creato un gruppo per questa finalità. Questo il link d’invito: ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/joinchat/upqCc-8sLLQyM2Rk Occorrente: - 3/4 d’ora di tempo - un angolo tranquillo - abbigliamento comodo - tappetino + cuscino (in mancanza va benissimo una sedia) Qualcosa su di me: Pratico da un po’ di anni nella tradizione di Thich Nhat Hanh (il monaco zen vietnamita le cui parole posto ogni tanto sul canale). Sono un autodidatta, ma mi fa piacere condividere quel poco che ho imparato con voi. Gli incontri sono gratuiti, ma chi desiderasse lasciare un’offerta può farlo qui: ⤵️⤵️⤵️ https://www.paypal.me/meditandogroup Per info: @calmodimorare …un abbraccio 🫂. Andrea (admin di @meditando) Ps: Per un ascolto migliore è meglio avere con se le cuffiette.

https://www.tiktok.com/@daraen.soul/video/7641320169922448672? Nothing is truly random. Every person you meet comes into your life for a reason. To teach you something, to heal you, to love you, or to break you in ways that force you to grow. When you start to see it that way, everything changes. The person who hurt you was not a mistake. The friendship that faded away was not a waste of time. Even those who left without explanation had a role to play. Everyone who crossed your path was meant to do so in some way. It is an idea that can be reassuring or unsettling, because if nothing was by chance, then you can no longer blame luck or fate. You must accept that even the most painful parts were part of the journey.