ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Дита фон Тиз 51 летняя звезда сценического шоу до сих пор повторяет свой легендарный номер "Девушка в бокале Мартини" первый раз он был показан в 1993 году

Недавеча мой муж рассказывал про какого то земляка, который умер. Вот, мол, не пил не курил и умер... Это очень мало - не пил не курил. Наш организм требует соблюдения намного больших правил

Как прожить долго? Есть 4 составляющих, которые нужно делать: 1. Заниматься делом. Вас должно занимать какое то дело с головой, это заставит вас быть активным. Деменцией начинают страдать люди, которым некуда пристроить мозги 2. Питание. Разобраться, что является необходимым для нашего организма 3. Сон. Спать правильным образом, чтобы включался процесс выработки мелатонина 4. Двигательная активность. Каждодневно выхаживать определенное количество шагов. А не просто сделать с утра зарядку и на весь день засесть у монитора Если какой то пункт проседает, значит мы сами сокращаем потенциал своего долголетия

Как понять, что вы одиноки: 1. Дождитесь августа 2. Если никто не дал вам кабачок - вы одиноки #мемасики

Переедание - вредная привычка, которая может оказать значительное негативное влияние на наше общее здоровье и благополучие

Шикарное изобретение современного века, мои вчера показывали 5900 шагов, а ваши?

#упражнение кошка-корова подходит для тех, кто сутулится. Помогает расслабить мышцы спины и вернуть позвонки в исходные позиции. Влияет на гибкость спины, шеи и плеч

#мемасики

Чем разнообразить водный режим

- Доктор, почему я так устаю? Я же ничего не делаю! - Внутри себя вы постоянно бежите и орете. А это очень энергозатратно понижаем тональность внутренних диалогов - экономим драгоценную энергию

Как худеть правильно и безопасно

Уходим от жарки - это лишние калории и канцерогены канцерогены препятствуют формированию здоровых клеток! вместо картошки лучше кабачки пп #рецепты

Включайте в зарядку, упражнение на мышцы нижнего пресса #зарядка #тренировка

Лучше вовремя начать менять образ жизни, чем в последствии тратиться на лекарства хотя по статистике 95% людей предпочитают лекарства, нежели менять образ жизни но пасаран 5% 🤝

Растительный #соус #песто может так же быть заправкой для салата горсть кедровых орехов базилик чеснок сок лимона оливковое масло соль

Пользуясь чужими решениями, вы отдаете свою судьбу в другие руки Вадим Зеланд

Абсолютный хит этого лета - запеченые абрикосы под сыром и орехами 🍊 крупные абрикосы сыр маскарпоне или с голубой плесенью грецкие орехи или пекан мед Половинки абрикосов разложить в форму, далее сыр и орехи, полить медом Запекать в духовке 15 минут при температуре 180 градусов #ппдесерты