ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

слишком интенсивные тренировки могут поднимать кортизол и усиливать аппетит, это мешает снижению веса про #спорт

Весной природа начинает свою волшебную магию преображения. Давайте учится у нее!

Время восстановления после тренировки зависит от ее интенсивности: ▫️легкая нагрузка - 24 часа ▫️средней интенсивности - 48 часов ▫️тяжелые нагрузки - более 72 часов про #спорт

Вредные советы или что нужно делать, чтобы не худеть ⠀ 🙃Не завтракайте, зачем переводить еду 🙃Вечером плотненько поужинайте, да так, чтобы утром ещё не хотелось 🙃Спать ложитесь под утро, сон для слабаков 🙃Воду не пейте, мы же не бегемоты 🙃Белок нам не нужен, налегаем на траву 🙃Не двигайтесь, большую часть дня проводите на диване 🙃Витамины нам тоже не нужны, лучше зайти в супермаркет и закупиться кондитерскими изделиями 🙃И вообще, есть можно и один раз в день

Два наших фирменных пирожка, ставшие бесцеллером прошедшей зимы Доведены до совершенного совершенства (яблочный без сахара и без сах замов) Невероятно вкусные белковые пироги, после которых не захочется никаких обычных! пекутся только на заказ @NatalyaManskaya @Vasilina_24 @dashenka_doshchenko

потеря первых 5 кг существенно отличается от потери последних лишних 5 кг

каждый человек счастлив настолько, насколько считает себя счастливым

Дыхание через нос имеет много приемуществ для нашего здоровья Когда мы вдыхаем воздух через нос - он нагревается, увлажняется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важные функции: убивает опасные бактерии и действует как сосудорасширяющее средство ✅носовое дыхание обеспечивает лучший кровоток в легких ✅повышает циркуляцию крови ✅благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в крови ✅замедляет частоту дыхания, увеличивая объём легких ✅помогает улучшить функции мозга ✅уменьшает артериальное давление и уровень стресса у большинства людей Если мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь, мы никогда не должны дышать через рот Тренируйте себя дышать через нос во время бодрствования, это поможет научиться дышать носом и во время сна важная тема на самом деле

Салат с курицей, грейпфрутом и орехами кешью Ингридиенты: ✅куриная грудка (запеченая) ✅грейпфрут ✅листья салата ✅кешью ✅оливковое масло ✅пармезан богат белком и полезными жирами #рецепты #салаты

Счастье не в счастье, а лишь в его достижении Достоевский

если мы не принесем домой вредную еду, ее у нас не будет

🌻 🌝🌬️ 🌎💥🌻⚡️🌒🧡 Жиросжигаюшие чаи не имеют достаточной доказательной базы, так что не возлагайте напрасных ожиданий Ни один отдельный продукт или добавка не способен сам по себе сжигать жир в обход общих законов физиологии организма. В лучшем случае жиросжигаюшие продукты дают незначительное усиление обмена веществ или уменьшение аппетита

мой любимый блогер

Одна из ключевых причин, почему люди не достигают целей, — потому что это не их цели. Ты хочешь расти, но хочешь нравиться всем. Хочешь строить бизнес, но боишься ошибок. Сотни книг написаны о достижении. Но сначала нужно выбрать правильную цель. Цель должна быть амбициозной, в 10 раз больше того, что есть. Без этого не происходит фазовый переход. И среда решает всё. Окружение задаёт планку наших целей и представлений о возможном. Сейчас я в Японии в другой культуре, в другой среде, мы учимся смотреть на жизнь как на проект.

Слышали выражение отдавая - получаешь?! Не факт самой отдачи имеет значение, а наличие при этом желания. Плотская душа готова отдавать, чтобы потом получать. Божественная душа если и хочет получить, то только за тем, чтобы снова раздать. Этот фокус и определяет в конечном итоге очень многое в нашей жизни