Тренер здорового человека

Рекомендую к просмотру ☝🏼

Давненько я не покупала книг, особенно отвлеченных от сферы фитнеса ) Момент настал, почувствовала, что душа требует и время пришло Психология человеческих взаимоотношений, мотивы собственных и чужих поступков, причины возникновения конфликтов и природа человеческого общения С интересом начинаю эту книгу 🫶🏻 Позже поделюсь мнением

Вышло, что четвертый день подряд в зале) Но вчера можно не считать, там на воркшопе все по одному подходу было) ну и я потом кардио сделала 20 мин, потому что знала, что приеду домой и шагать некогда, надо просиживать жопку за работой 😅 А сегодня были дельты и немного спины 💪🏼 + 25 мин кардио

Кто вчера встал в 8 утра и до часу ночи работал, тот до 11 сегодня проспал 🙈 Режим, до свидания 🫠

Ура, господи, отеки начинают покидать меня 🥹 Вот это доброе утро 🫶🏻

Спасибо за ваши вопросы и обратную связь 🫶 Эфир вышел огненный! Я прям еще больше зарядилась от вас! Благодарю 🙏 Будем общаться чаще ☺️

Была сегодня на воркшопе по верху Новыми знаниями сразу же поделилась со всеми своими девочками на ведении, проведя прямой эфир в нашем общем чате 💪🏼🫶 Учиться нужно всегда!

Прямой эфир делаем сегодня ?)

1 день цикла Все лень и всё бесит. Были мысли пропустить тренировку, но проанализировав ситуацию, я поняла, что весомых поводов для пропуска по факту - нет) это просто обострение лени и не более) живот пока разболеться не успел, самочувствие в целом хорошее А значит LETS GO 💪🏼 Новый план, по 5-6 подходов в некоторых упражнениях и со всякими статиками и негативными фазами ууух 😅🙈🔥 Довольна собой невероятно 😌

В связи с получением некоторых сообщений, хочу обратить ваше внимание вот на что: Если вы думаете, что у меня все едят как не в себя, то не думайте так) Это индивидуально! И не надо ожидать, что вы ко мне придете на ведение и я вам выдам 400 углей и всего 3 тренировки в неделю как у девушки на фото выше. Абсолютно нет. «Хочу такой же подход» Но прикол в том, что мой подход - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ☝🏼 И у кого-то 400 углей, у кого-то 180 У кого-то 30 минут кардио у кого-то 0 У кого-то 4 силовых, у кого-то 3 Надеюсь, теперь не будет недопониманий и ожиданий, что у вас должно быть также как у кого-то 🙏

И коротко о том как человек выглядит на наборе на 400 углях Лицо показывать не могу по личной просьбе, но тут и не лицо главное 😍🔥💪🏼

Коротко о том, сколько едят некоторые мои девочки на ведении 💪🏼 За 400 углей перевалили Топим теперь мощный набор 🔥

Одна здесь тренируешься ?

Тренили, снимали влог 🖤 Мое лицо во время подходов 😂

Вижу ваши реакции, сниму еще пару дней из жизни и смонтирую свой первый влог с новым персонажем )

Господи, я чуть не кончила сейчас Творог - это просто 😍😍😍😍 Стала сейчас реже его есть и от этого он вкуснее в миллиарды раз Фермерский - 💔 Из магазина не воспринимаю вообще

Влог от фитнес пары ннадо??))) Дайте знать интересно ли вам посмотреть такой лайф контент 👀