#Sashaffect (Саша Б - посты)

👋🗯💥💓Просьба к друзьям! В связи с моими размышлениями по переводу моего блога @telomoydom на международные рельсы. Если вы читаете какие-то блоги по темам: соматика, эмбодимент, телесность, психология, саморазвитие - и у которых есть какие-то обучающие мероприятия, онлайн или оффлайн, которые они вместе с этим предлагают, и вам они нравятся - подскажите мне пожалуйста названия, чтобы познакомиться. То, как я веду блог на русском языке - очевидно, подходит только определённым членам определённых русскоговорящих сообществ. Европейцам, американцам, латиносам - нужны другие формы подачи. Мне нужно посмотреть те, кторые работают и найти, какие из них мне самой подходят. Непростая задачка. Если не знаете/не читаете сами, но знаете, у кого спросить - буду благодарна, если спросите. Ответы можно сюда или в личку. Спасибо!

Всем привет! Только что сделала текст и видео на тему того, насколько мы позволяем себе наслаждаться присутствием в ВОДЕ. https://www.instagram.com/reel/DCHT5QEyRDe/?igsh=MXFnNWNiNjRuY3Y0NA== Если вы считаете его хорошим и захочется поделиться с другими, буду очень рада. Вот вариант на Фейсбуке: https://www.facebook.com/share/r/15Ro93nJqN/ ВКонтакте пока не выложила Снимали вчера, на Нуса Пениде (такой остров рядом с Бали как раз на котором находится школа фридайвинга Freedive Nusa моих друзей Кирилла и Яны). В отличие от Бали большая часть острова - это просто дичайшая дикая природа, невероятные скалы и сильнейшие течения в океане. Такая силища, при виде которой мне часто хочется кричать от радости.

Ну что, меня почти можно поздравить с прохождением инструкторского курса Молчановс фридайвинг. Экзамен сдан, очередной курс и экзамен по первой помощи тоже пройден, все мои методические и преподавательские навыки - на ура. Осталось добить несколько нормативов, и вот с ними - это сейчас будет отдельная история. Про неё расскажу. Некоторые нормативы - очень сложные, даже для мужиков. Не все, кто уже сдал несколько лет назад, могут это повторить. Например, 100м ныряние вдлину на ластах. Потому что ныряние вдлину проходит на мелкоте (море или бассейн), а на мелкоте у нас нет таких бонусов, которые мы имеем на глубине. По секрету скажу, на глубине повышенное давление, газы намного лучше растворяются в крови, поэтому недостатка кислорода там нет, наоборот, кислород под отличным давлением. (Пока не израсходуешь:) И расход намного меньше, в том числе потому что почти половину пути ты проходишь в свободном падении. А без глубины - просто плывёшь и жжёшь кислород, и ничего тебе не помогает. Поэтому заплыв на 100м - это просто долго и неприятно, до невыносимости. Ещё один из нормативов, который для меня пока что "впереди" - нырок на 40 метров. Для продвинутых фридайверов это не ахти какая глубина, но так как я обычно занимаюсь только рекреационным фридайвингом в танцевальных целях, то для меня такая глубина никогда и не была целью, из серии "Что я там забыла?!". Для Жана, моего напарника, с которым мы сейчас тренинуемся вместе, не проблема подталкивать себя за пределы своих возможностей (разумеется, с риском блэкаута). Для меня - наоборот, я такой гедонист, что не могу себя заставить пойти хоть чуточку за пределы приятного. Поэтому мы решили взять себе сдачу нормативов как интересное развивающее задание. Ему - осваиваться в деталях и приходить к результату постепенно, никуда себя не торопя. Мне - верить в тренировки, и опять же, не торопить себя, а позволить результату прийти постепенно, просто расширяя свою зону комфортного. Посмотрим, что из этого получится. Я вообще-то не люблю тренироваться и не люблю замерять результаты. Но тут мы прямо выбрали игру, в которой приходится ставить себе условия. Сейчас начали тренироваться и я уже вижу прогресс. У меня очень постепенный, с очень консервативными попытками что либо увеличить. А у Жана - быстрый прогресс результатов, и медленное освоение принципа "когда уже хватит - это значит, уже хватит". #sashaffect_personal #freediving

Случайно напоролась на вот такой свой пост почти 10 летней давности. Отметила, что сейчас я примерно в таком же процессе, только выхожу не из общей системы, а и из той, что создала сама: 28 окт 2015 Хотела выключить комп, он мне предложил опцию - "Выход из системы". Клац! Вот так я одним грациозным движением пальца вышла из системы. И теперь наблюдаю всё, что со мной происходит и проверяю: как оно ощущается, когда я вне системы? Пока оч хорошо, пойду посплю. Видимо, опасность в том, что если я снова включу компьютер, я опять там окажусь, и так по новой каждый день. Только теперь - осознанный вход и осознанный выход.

#sashaffect_friends Пожалуйста, помогите мне помочь Насте! Nastya Volchkova ищет работу: менеджером в онлайне и массажистом в Тбилиси. Без работы совсем плохо, сидит без денег, готова работать и очень хочет. Знакомы лично, действительно хороший человек. Вот её текст: Привет! Я Настя, и я ищу работу. В основном, в it, но кроме этого, я умею делать супер классный массаж! Расскажу по порядку. Уверена и самостоятельна как специалист в области выстраивания agile процессов для команд разработки. Больше 3х лет опыта, >10 команд, которым я помогала создавать крутые продукты. Знаю на практике, что такое быть командным игроком и как создавать действительно качественные и грамотно выстроенные процессы. Мои ключевые навыки: фасилитация, коучинг и наставничество, тренерство, менеджмент, менторинг. Важно: вся работа происходит удаленно, gmt +4. Написать мне: https://t.me/blue_wind Подробнее о моем опыте: https://www.linkedin.com/in/anastasiia-volchkova-98a822255?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Открыта к обсуждению новых возможностей! 🙌Теперь про массаж. Здесь у меня больше 4х лет практики, сотни клиентов с размятыми спинами и отзывами «это лучшее, что со мной случалось» Это правда не я себя хвалю))) Посмотрите отзывы. Основа подхода - тайский, но последнее время я делаю микс из классики и тайки, получается что-то невероятное по ощущениям. Училась в Москве в TMC, а в феврале иду на курс за новыми знаниями, поэтому до марта действуют старые цены, стоит успевать!) А прямо сейчас у меня есть для вас еще одно классное предложение🎃 Если до 31.10 вы приходите ко мне на разовый сеанс и потом берете абонемент (на 4/8/12), то один сеанс получаете в подарок) Загляните сюда https://www.instagram.com/td_r_c?igsh=MWdzNDN2eDBoM2d2bg== И запишитесь здесь https://dikidi.net/1624591?p=0.pi А я сделаю все возможное, чтобы это был лучший массаж в вашей жизни ✨

Очень классные сейчас дни. Мы с Жаном полностью погружены в инструкторский курс (фридайвинга по молчановской системе). Так как это и много физухи, и много интеллектуальной деятельности, много дней с утра до ночи, то ни на какие другие разговоры и активности ни времени, ни сил не остаётся.  Мы конечно ещё иногда что-то пытаемся успеть сделать вечерами, но потом всё равно приходится до утра готовить домашку в рамках курса. Поэтому кажется, что весь мир только и состоит из моря, ныряния и ныряльщиков.  Открываю компьютер - там фридайвинг, открываю глаза - вокруг бегают фридайверы, закрываю глаза - мне снится подводный мир, и как мы ныряем.  Обычно все мои ныряния, они более танце-ориентированные, а сейчас вот чисто физуха, наука, техника и методология преподавания. С последним у меня как раз обычно всё очень хорошо. Очень интересно встречаться с другими способами преподнесения знания и постановки акцентов, отличными от тех, что я выработала для себя с годами, или получила от других учителей.  Радуюсь, что могу впитывать с открытым умом и открытым сердцем, а не защищать своё знакомое и правильное. Хотя прямо ожидала от себя такой реакции, но с удивлением обнаруживаю, что её нету. Просто слушаю, интересуюсь, учусь, любопытствую, и копаю всё глубже.

Меня тут спрашивают где же съёмки с дельфинами. Ну мы с корабля едва успели на самолёт, и вот уже на Бали два дня как ведём занятия. Выкладывать будем по мере обработки, пока что обработки заниматься некогда. Мне так и дальше будет некогда, но ребята потихоньку уже пытаются что-то нарезать с гоупрошек, которые были. Наверное самое главное что могу сказать, что так как это путешествие было для души, а не для инфлюэнсеров, на съёмках мы не фокусировались. Дело в том что общаться с дельфинами, глядя на них через экранчик камеры - так себе общение. Я вообще камеру взяла в руки только в последний день, потому что одна девочка часть времени проболела, и под конец очень хотела себе хотя бы один удачный кадр. Мне кажется, он получился, осталось найти потерянную sd-карту ;) Вот здесь на видео можете глянуть - пока мы в первой половине ретрита готовили группу на берегу, ребята из команды отправилась на поиски дюгони. До этого места обычно доплывают на лодке, но наши сумасшедшие умудрились добраться куда-то очень далеко от берега вплавь, и найти одну-единственную дюгонь в окрестности. На самом деле их две, но вторая вообще редко показывается. Это ужасно миловидное животное, похожее на ламантина (морскую корову), но это не ламантин. И почему ты всё время рядом с ним тусила очень радостная яркая рыбка. Говорят, что на видео других дюгоней похожей рыбки тоже встречаются, не знаю может это у них традиционный симбиоз. Смотрите и репостите в Инстаграме: https://www.instagram.com/reel/DA9XxauIXXE/?igsh=MXdlaDJ3N3dqOW95Yg==

Дополнила пост, добавив видео с ползающим по траве Лёвой ⬇️⬇️ Особо впечатлительным не рекомендую смотреть. Первые ползания были с рождения, каждый раз перед кормлением. Инстинкты - невероятное явление. Доползти по животу мамы до самой груди, поднять голову, поймать сосок и вцепиться в него - это мощь! 🩵 И так каждый малыш у нас проходил этот путь. Тут на видео ⬇️⬇️⬇️ усложненная версия, когда ползание до груди становится как раз плюнуть - буквально в одно-два движения - такой результат уже за пару недель.

Важно предложить малышу нескользкую поверхность, от которой легко отталкиваться пальчиками ног (без ковров, подстилок и проч.)

🍃🍃🍃 У нас это либо пол, либо в теплую погоду трава. Да, она колючая. Тем больше желания у малыша держать голову и приподниматься на локтях и коленях, чтобы не царапало нежную кожу. Достаточно пары минут в день. Вообще положение на животе очень полезно для малышей, происходит естественный массаж внутренних органов. Повторюсь какие преимущества ползания с рождения. Эта тренировка дает крепкий сон + крепкий иммунитет + крепкое в тонусе тело. Никакого нытья, абсолютно никакого плача ни днем, ни ночью, никаких коликов и т.д. Помню, Зарина, старшая дочь, училась ползать по бетонному двору, чтобы доползти до огорода и полакомиться сладким перцем 🫑🫑🫑

Зарина отбирала свежесорванные перцы у наших вольнобегающих кроликов, караулила их перед этим, подползла и добыча уже была у нее в руках. Самой сорвать перец с куста ей было сложно на тот момент)) ☀️

🍃🍃🍃 В общем, цель была сладкая и сочная. Дочь сама выходила из дома, ползла по бетону, и в итоге она перескочила этап на четвереньках! По факту ей было неприятно коленями по бетону и земле тащиться. Поэтому сразу где-то в 4 мес поползла попой кверху, как обезьянки 🦍🦍🦍 Крепкое тело и ясное сознание, когда мы видим не просто лежащее, ни на что особо неспособное существо перед собой, а видим и тем самым усиливаем мощь, глубину, рвение, яркое проявление жизненности малыша - способно творить чудеса. Вне социальнопринятых рамок. #вольные_дети

Наши любимые и терпеливые соседи спрашивают 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Лева кричит на прогулках. Говорят, временами им хочется подбежать и "спасти" его от нас) Отвечаем: потому что сын в это время ползет по траве и учится подниматься на локтях и отталкиваться вперед. Отдельно пост про ползания с самого рождения тут (жми на синие буквы) Конечно кричит, старается. Зато потом безмерно доволен своей ловкостью и оооочень крепко и сладко засыпает после тренировки на целых полдня. И никакого плача, криков, истерик ни днем, ни ночью 100% (описала вот тут почему) Соседи уже понимают, что нет смысла мешать процессу. Они видят, что наши дети бегают всласть босиком в пронизывающий холод осенний, сами уходят и купаются в ледяной речке до красна. И им глубоко по фиг на "болезни". 🕊️ Деток если с рождения напитывать здоровым движением и не щадить, не жалеть, будто они немощные, ничего не понимающие и неосознающие, то всё само естественным образом у них будет складываться и с крепким здоровьем, и с четким осознанием себя сильными. Так тренируется не только тело, но и вера в себя и в свои бесконечные возможности. Особенно хочу отметить видео, где Лев в свой 1 месяц от роду обожает вставать на ноги. Это его любимая поза для прогулок и изучения местности. И также любит сидеть и мощно отталкиваться тазом, как бы вырастая вверх за макушкой (придерживаем его в районе подмышек).

Кто там говорит, что дети не держат голову, не умеют ползать, им нельзя стоять, сидеть, их нужно кутать тепло, держать в духоте, да еще и чтоб недвижимые лежали в пелёнках?

Все пятеро наших деток сломали ограничивающие стереотипы, привитые социумом насчет ухода за новорожденными (фото публиковала тут). На вопрос для чего обществу это, я думаю, вы знаете ответ. 🍃 🍃 🍃 Важно одно. Что в каждом из нас, и в детях, и во взрослых, заложены по природе безграничные потенциалы и возможности. Будьте шире того, что принято вокруг. Отрывки нашей осени прилагаю🌿🍂🍂🎃 #вольные_дети

Хочу поделиться двумя постами одной волшебницы, соматической многомамы Анжелы. Если вам интересно то можете дальше читать её канал. Я прямо попросила её писать больше на эту тему. Про здоровое отношения к маленьким детям. #sashaffect_friends

Вчерашний улов. С каждым днём всё больше понимаю, зачем мы сделали это путешествие. Одна женщина в группе, которая давно занимается встречами с дельфинами, сегодня проводила для нас беседу, и сказала такие вещи (передаю микро выжимку): "Дельфины здесь на планете для того, чтобы помогать настраивать её сознание. В том числе через людей. И потому люди к ним так неравнодушны. Они нас чувствуют и заботятся о нас. Мы их тоже чувствуем. Если не слишком одержимы погоней. Если открывать сердце, дельфины будут помогать тебе, независимо от расстояния". Через 2 часа выезд на корабль. Я абсолютно соединена и абсолютно на своём месте. #sashaffect_travelling

Друзья, подскажите, есть ли сейчас у кого знакомые в Тбилиси? Там живёт одна знакомая, она хороший массажист. Ей очень надо помочь найти клиентов, так как она временно осталась без средств к существованию. Вот её контакт. Можно также отправить донаты, чтобы поддержать. Настя Волчкова - лучше сразу ей в личку пишите, или давайте её контакт https://t.me/blue_wind

Долшла до точки, когда нужно что-то менять. Дошла давно, а вот смелости набралась только сейчас. Мне нужно ограничить количество входящих сообщений. Иначе просто не справляюсь помогать всем обратившимся, и не успеваю жить. Уже несколько лет как начала писать книгу, но и из-за постоянных входящих сообщений нет никакой возможности её закончить. Недавно поговорила с одной девочкой, которая написала уже пару книг, и она меня вдохновила на то, что всё-таки надо это сделать. Но для этого действительно нужно разгрести время и пространство. Простите, если кому-то это будет неудобно, но выключила в ВК возможность отправлять мне сообщения. Может когда-нибудь включу, если получится как-то под другому наладить поток запросов, приветов и просьб. Вариант посадить за сообщения помощницу мне сейчас не нравится, но дальше посмотрим. Комментировать под постами пока можно. Любые технические вопросы, а также про курсы и так далее, можно писать в сообщество Тело Мой Дом или на почту bodymyhomeweb@gmail.com - и девочки в разумных пределах днём по московскому времни вам ответят. В эти дни нахожусь со своей группой Ocean Dance в Чиралах, в основном под водой, и на интернет не остаётся ни времени, ни сил, от слова вообще. Думала устроить себе "социальную смерть" - просто исчезнуть с экранов, но это сейчас наверное не лучший выход. Так что пока просто попробую без входящих сообщений и проверю, рухнет ли мир без моей вечной готовности ответить. Параллельно с этим миллион сообщений и чатов в рамках годовых онлайн программ и текущих курсов, где я очень внимательно присутствую, а также общение с читателями в блогах. У кого есть возможность - приезжайте на ретриты и пообщаемся вживую. Пока так. На фотке наши инструкторская команда. Лучшее, что было в моей жизни, просто реально любовь в действии. #sashaffect_personal

Просто поделюсь здесь фото-коллажем из свежего видео. Я в Чиралах, невероятно классной международной группой. Ничего не успеваю по своим проектам, опаздываю по всем срокам, при этом спокойна, замедлена, танцую и обнимаюсь на радость себе и всем. Смотрю восход Луны и вхожу в море танцевать по лунной дорожке. Ловлю запахи и звуки - ближние, средние, самые дальние. Включаю фотосинтез и питаюсь солнцем. Смотрю в глаза, молчу, пою, издаю звуки, дышу. Шучу и играю. Всё это сильно контрастирует с тем, что творится в мире и в других областях моей жизни. Выбираю брать то, что есть, быть в настоящем моменте и напитываться. Взращивать внутреннее изобилие, из которого можно делиться. #sashaffect_personal