#Sashaffect (Саша Б - посты)

Мы не раз говорили о телесном подходе к изучению языков. Сейчас вот Надя прислала ещё один вариант, как и для чего она работает с людьми. Может кому-то будет поддержкой в выходе на новый уровень. Пересылаю сообщение от автора:

Вкратце, что такое #oceandance? Это способ соединиться с океаном через танец, телесную осознаность, взаимодействие и игру. Мы учим нырять соматически, то есть обращая внимание на телесные ощущения. Учим двигаться и взаимодействовать в воде и с водой через соматические паттерны движения (базовые нейро-клеточные паттерны и паттерны цикла удовлетворения, по Бонни Бейнбридж Коэн). Эти паттерны движения развивают самосознание человека, а также способность контактировать с миром и с другими людьми. Их освоение помогает наладить более полное взаимодействие с жизнью и самореализацию. Идея соматики заключается в том, что чем больше мы даём пространства и поддержки всем частям, системам и органам тела, полнее и целостнее мы ощущаем жизнь и контакт, чувствуем связь с окружающей средой, другими людьми и сообществах, в которых растём. Мы также изучаем, как двигаться без усилий, используя гравитацию и плавучесть как ресурс для своего движения. Обычно вместе с моей международной командой я обучаю Ocean Dance в рамках ретритов. Иногда работа проходит на мелководье (море, горячие источники, бассейны, лагуны), в большинстве случаев мы сочетаем мелководье и глубину (море или ценоты), в некоторых случаях мы также едем встречаться с дельфинами, манта-реями, тюленями и китами. Иногда мы используем Ocean Dance больше в терапевтических целях (хотя он всегда работает целительно, но в некоторых ретритах это не является основным фокусом), иногда как способ поделиться культурой #SomaticRelating, иногда мы используем его больше как развивающую практику и как основу для создания визуального искусства. Большинство людей характеризуют свою практику #oceandance как глубокий духовный опыт, который становится порталом в новые измерения бытия, чувств, игры и совместной жизни. Поскольку многие преподаватели и ассистенты из команды Ocean Dance являются терапевтами, социальными и экологическими активистами, мы используем Ocean Dance как основу для своих различных способов служения этому миру. (Это мне поступил вопрос в личку - "Хочу больше узнать о вашем методе". Сначала хотела отмахнуться, мол, это и так во всех анонсах написано, а потом подумала - напишу новую формулировку. Получилось вот так).  Если что, задавайте вопросы. И ещё: готова писать статьи или давать интервью по теме взаимодействия человеческого тела и психики с водой, другими и подводным миром, если каким-то изданиям интересен такой контент. 

Ещё, про ЗАМЕДЛЕНИЕ. Вела на днях по этой теме соматическую практику в прямом эфире. Сначала поясняла, зачем и чему помогает, затем мы плотно этим занимались. Думала, что запись не сохранилась, но вот она оказывается сохранилась в Аудио. (Что для меня лично как для пользователя вообще оптимально, так как когда нет видео, не надо всё время смотреть и экран, можно просто брать и делать). Вот пост с аудио https://t.me/telomoydom/2438

Главная и самая почитаемая богиня для бразильцев - Йеманджа, богиня морской воды. Она глава всему. Сильная женщина в пышных подвижных юбках и с зеркальцем в руке. Покровительница рыбаков. Дочь Ошум, богини речной воды. О ней поют, к ней обращаются, её славят. Мне очень откликается идея того, что главный элемент в нашей жизни - это море, и что морская стихия предстаёт в женском образе. В Сальвадоре есть дом рыбака, где они взвешивают свой улов - и этот дом по совместительству считается храмом Йеманджи. Рядом стоит большая католическая церковь, но это маленькое заведение - наиболее знаменитое, ключевая точка во всей округе. Я бы написала про Йеманджу больше, но там всё очень личное. Скажу только, что для меня это тоже главная богиня, и по странному стечению обстоятельств она всегда ко мне приходит, в разных формах и в разных ситуациях. У Йеманджи можно просить силы и поддержки. Зайти в воду и попросить тебя выслушать. Попросить наделить силой. Она это умеет. #sashaffect_travelling

Сегодня чистили дорожку от дома до реки, и нашли спрятавшийся в лесу ананас. #sashaffect_nature

Пригласила друга на нашу речку сделать фотосессию. Хотела запечатлеть то, как вижу его взросление. Но он пришёл с двумя младшими, поэтому фотосессия превратилась в то, что мы учили его детей плавать, и фотки получились в основном случайные и семейные. Наверное, это тоже отражает взросление. Вообще в последнее время для меня фотосессии стали способом как-то очень лично, "непрофессионально", поддержать человека в каких-то его процессах. Сейчас вспомнила о том, что моя первая курсовая была по портретным техникам в терапии. И мне нравится, что сейчас всё, чему я когда-то училась или исследовала, становится просто частью жизни. На фестивале в Тае у нас будут крутые фотографы, но если кто-то меня выловит, могу вот так вот побаловаться с камерой. То же самое касается грядущих ретритов. Так как уже давно не работаю профессиональным фотографом и снимаю на телефон, у меня постепенно ушёл перфекционизм (слава богу!). И это обнажило возможность творить играючи, не останавливая себя самооценкой, а просто находясь в контакте с человеком. #sashaffect_friends

Пошла в гости к другу и не застала его дома. Зато пообщалась с его растениями. #sashaffect_travelling #sashaffect_nature

Мой очень друг ищет нескольких ультра-толковых человек на работу в свою классную компанию: В международную компанию omshroom.eu ищем: - Операционный менеджер - B2B sales - бухгалтер Работа удаленная и интересная) ===== Также, ищу личного ассистента, кто умеет держать руку на пульсе параллельно нескольких процессов и проектах. Готов(а) активно развиваться в международной деятельности в различных сферах и странах. Коммуникабельность, умение не стандартно мыслить, ответственность, хороший Английский (а также русский или украинский). Подробности в ЛС. @alex_dzin

Хочу познакомить друзей со своей коллегой Дарьей Львовой, которая работает соматическом ключе как терапевт. В оригинальном посте - её описание о своей работе, а под ним - ссылки. Велкам обращаться. #sashaffect_friends Дарья Львова: Чем я могу быть вам полезна: 🦋 Как психолог, терапевт я помогаю с вопросами психосоматики, аллергий, веса, выгорания, принятия себя, своего тела. Исцелить травмы, отпустить перфекционизм, снизить стресс, тревогу. Переформатировать неэффективные паттерны поведения и мышления. Выстроить контакт с собой и другими. Почувствовать яркость ощущений, вкус жизни. 🦋 Раскрыть в себе художника и творца. Преодолеть страх рисовать, выражаться в творчестве. 🦋 Научиться использовать рисование, лепку, коллаж для интеграции опыта, полученного в телесных практиках, переработки эмоций, интеграции жизненного опыта. 🦋 Веду соматические сессии для тех, кто хочет расслабиться/взбодриться/перезагрузиться, подвигаться для хорошего самочувствия, познакомиться получше со своим телом. Мои подходы: телесно-ориентированный гештальт, соматика, арт-терапия, мультимодальная терапия экспрессивными искусствами. Что для меня важно в терапии? Ненасилие, поддержка телесного процесса, экспериментирование и исследование. Осознавание, поддержка и принятие всех частей себя, включая теневые; цельность. Свобода выбора. Опираюсь на поливагальную теорию и на идею о телосознании как едином процессе, на свой опыт контактной импровизации, йоги, различных соматических направлений, медитации, аутентичного движения и др. Помогаю обнаружить ресурсы в себе и вокруг, подключиться к ним. Понять «Кто я есть?», обнаружить себя живую, настоящую. Коснуться боли, прожить ее и отпустить. Чувствовать. Быть с собой. Быть с другими. Замечать свои стрессовые реакции, быть устойчивыми и гибкими, регулировать свое эмоциональное состояние. Сформировать новые способы поведения, реагировать по-новому. Гештальт - это бесконечная красота для меня. Соматика - быть живой. Тело - космос, пространство исследования, материя, воплощенность в мире. Арт - про то, как быть творцом. Творцом красоты, творцом своей жизни. 🦋 А также я преподаю английский, в том числе психологам и ведущим телесных практик. Пока что всё онлайн, но вживую тоже возможно — если совпадём в пространстве и времени. Telegram (личка): @dar_lvov Актуальная стоимость консультаций — https://t.me/psi_biz/59 Заметки о психосоматике, о моем образовании и подходе — https://t.me/psi_biz Записи практик, вебинаров, заметки о теле — https://t.me/resurs_tela Творческое самовыражение, рисование в потоке — https://t.me/art_draiv1 Английский для психологов и телесных практиков: https://t.me/bmyeng Инстаграм: @holistic_dandelion

Ребята если есть большой тяжёлый видеофайл из которого нужно отрезать кусочек а также уменьшить вес, какую программу использовать?

Соединение с ПРОСТРАНСТВОМ. Это второй пост из серии об особенностях Ocean Dance и о том, почему он ощущается космическим ;) Думая об обычном фридайвинге, мы видим, что во многом фокус внимания направлен внутрь, что необходимо для набора глубины. Поскольку для танца нам не нужна большая глубина, у нас больше свободы, чтобы играть с таким аспектом, как пространство. Представьте, что ваше движение не заканчивается на границах вашего тела. Как бы вы двигались и как бы вы себя чувствовали, если бы через ваши жесты вы могли соединиться с большим пространством?  🫧 Что, если бы ваше движение вытекало из ваших конечностей, достигая самых дальних уголков Вселенной?  🫧 Что, если бы этот поток мог касаться и ласкать всё, что находится вокруг вас? Что, если бы ваше движение выходило за пределы того, что видят ваши глаза? 🫧 Как бы вы двигались, если бы источником вашего движения было не только внутреннее, но и внешнее пространство?  🫧 Как бы вы двигались, если бы позволили всему океану танцевать вас?  Пожалуйста, поделитесь, если вы уже пробовали! Продолжение следует... Все предстоящие события на сайте

В подарок пришли несколько фоток из Казахстана. Там есть несколько хороших, но сегодня в тему вот эти две. Есть у меня дорогой брат Pavlenty Kirnos. Он называет меня "дорогая сестра". И вообще как-то так случилось, что несмотря на мою специфическую фамилию, в разных частях света у меня разбросаны несколько очень крутых братьев. Сестёр, кстати, мало, но тоже есть. Это не кровная семья, но такие близкие люди, что по-другому их не назовёшь. Такие, которых узнаёшь сразу, и с которыми нет необходимости знакомиться и входить в контакт постепенно. А также нет необходимости что-либо делать, чтобы напомнить друг другу о том, что наша связь есть. Это просто данность, на которую всегда можно опираться. Сейчас мне довольно непросто с теми челленджами, которые имеются с постройкой дома. Так круто, когда просто где-то внутри себя я могу опереться на своих братьев. Как будто они держат невидимые ниточки, которые не дают мне упасть. За фото спасибо Ире (@eirinniko в тг).

Поскольку почти никогда не вижу себя в зеркале (на это нет времени, а чаще - просто нет зеркал вокруг), мне кажется, что то, что я вижу, - это я. Вижу лицо своего любимого - это я. Вижу листья и горы - это я. Чувствую запах дождя - это я. Сегодня зашла к своему соседу-алхимику. Его не было дома, порошлась по его саду, нюхая цветы и снимая. В следующем посте - еще немного. #sashaffect_personal