канал ГАЛИНЫ ФИЛАТОВОЙ

БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ СЕРДЕЧНОСТЬ И ПРОЯВЛЕННОСТЬ❤️ ВАШИ ОТЗЫВЫ ТАК ГРЕЮТ МОЮ ДУШУ, В САМОЕ СЕРДЦЕ 💘

Дорогие мои друзья 🩷 Сегодня мне высшие силы предоставили большую честь пообщаться с Проводником, Ченеллером и просто прекрасным человеком Анной Волченковой 🩷 Бесконечно благодарна ей за проводничество и Душевный свет ☀️ Запись нашей встречи вы можете посмотреть на платформе в ВКонтакт по ссылке https://vkvideo.ru/video1080888336_456239074 И на канале Анна https://t.me/anna369volchenko Хочется сказать- Пусть будет больше сердечный и щедрых душой людей 🦋 Благодарю моих кураторов за знакомство с Анной🙏❤️

⭐️ 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 🥰🥰 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 🥰 КАК РАБОТАТЬ С НАСТРОЯМИ: Рекомендуется громко, вслух, вовлечённо, осознанно, неоднократно провозглашать эти настрои, проживая их эмоционально, а также в течение дня размышлять над этими истинами, тогда это станет частью вашего мышления и изменит всю вашу жизнь к лучшему. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🥰 Для меня всё всегда будет хорошо, Творец научил меня жить легко и спокойно, в доверии к Нему! 🥰 Моё тело - мой лучший друг! Я люблю и принимаю своё тело! Моё тело - это храм Духа, и я забочусь сегодня о нём с большой любовью! 🥰 Сегодня я держу фокус на своей энергичности, силе и здоровье, которые даёт мне Творец! И поэтому моё самочувствие великолепное! 🥰 Сегодня я намерен проявлять заботу и любовь о своём теле и своей душе! Я держу фокус на своей энергичности, силе и здоровье, которые даёт мне Творец и поэтому любое недомогание отступает! 🥰 Я заявляю, что мне некуда спешить, так как я вечная душа, я энергия, я дитя Бога и поэтому я везде вовремя и всё успеваю! 🥰 Сегодня я максимально открыт к новым идеям, впечатлениям и ощущениям! Я приветствую всё новое в своей жизни! 🥰 Вселенная открыла портал в моём доме, где бесконечный поток счастья, добра, здоровья, чудес, изобилия, тепла и любви! 〰️〰️〰️ 💙 Если Вам что-то особенно срезонировало, и Вы хотите, чтобы это проявилось в Вашей жизни, ПРОПИШИТЕ это утверждение в своей красивой тетради. Так Вы усилите его 🩷 автор провозглашений Михаил Агеев 🙏

Ваши отзывы всегда греют мою душу 🩷 БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ СЕРДЕЧНОСТЬ 🥰😍🙏

Приветствую тебя Душа моя молодец, что пришла в мои поля. Давно я жду тебя, ведь много нужно сделать и непросто так твои практики снисходят на Земле То потоки Отец Небесный передает через тебя то я Матушка твоя Богородица лучи свои целебные посылаю чтобы руки твои донесли до человека и исцелили тогда когда это нужно Ты не бойся ты иди и просто делай не смотри что скажут другие им не подвластно понять процессы которые ты проводишь главное чтобы твоя вера была А у тебя есть вера в Отца Небесного в меня Матушки твоей твой путь не простой на Земле через тебя проходят истоки, которые должны дойти до Душ человеческих до исцеления клеточки в теле все труды не напрасны и ещё будет много работы силы нужны будут чтобы на всех хватило исцеляющие Всё подадим тебе Обрети покой в Душе Обрети спокойствие Не бойся иди свой путь все будет во благо твоя Богородица ❤️🙏 Благодарю Матушка любимая Благодарю ❤️ Я под впечатлением, еле записала аудио, слезы подкатывали к горлу и говорить от переполненности чувств было трудно. Состояние благодати🙏 Это уже второе послание от Матушки Богородицы🙏❤️ Продолжаю учиться на курсе Целители и ВЯ. Благодарю моих кураторов за этот путь 🙏❤️😍😇 Благодарю вас, дорогие мои подписчики, что со мной в этом пути 🤍

Счастье не стучится в дверь с фанфарами и не прячется где-то за далёким горизонтом. Оно живёт рядом. В тихом утреннем свете, пробивающемся сквозь шторы. В аромате свежезаваренного чая, который медленно наполняет кухню теплом. В улыбке незнакомца, который вдруг кивнул тебе на переходе, будто вы старые друзья. Мы часто ищем его в больших свершениях, в громких датах, в «когда-нибудь потом». А оно уже здесь. В тёплом пледе на плечах, в каплях дождя, ритмично отбивающих такт по стеклу, в песне, которую случайно поймало радио… Счастье в мелочах — это не иллюзия и не утешение. Это осознанный выбор. Выбор видеть свет там, где другие проходят мимо. Выбор остановиться, выдохнуть, улыбнуться и тихо сказать себе: «Я здесь. И этого достаточно». Когда таких мгновений накапливается много, жизнь складывается в спокойную, но очень красивую мелодию. И ты вдруг понимаешь: не нужно бежать вперёд, чтобы найти то, что уже ждёт тебя в ладонях. Мехди Эбрагими Вафа 🙏🩷

Когда депрессия и тревога живут не в голове, а в щитовидной железе. Почему антидепресанты  в такой ситуации не работают, или работают на 20-30% от 100% ? Знакомо состояние «выжатого лимона», когда мир в серых тонах, нет сил, а антидепрессанты как будто бьют мимо цели? Или когда панические атаки накрывают внезапно, а явных причин нет? Не было ни сильного стресса,  ни триггерных факторов, которые ранее вам запускали панические атаки. Часто мы ищем причину исключительно в психологии, но по моему опыту часто дело может быть в щитовидной  железе. Этот маленький орган — дирижер нашего метаболизма и настроения. И когда он выходит из строя, психика страдает одной из первых. ⚡️ ГИПОТИРЕОЗ (сниженная функция): почему нет сил и радости? 1. Заблокированные рецепторы. При гипотиреозе, и даже при ТТГ выше оптимальных 2,5 мЕд/л (при норме лаб. до 4,2  обратите на это внимание), организм замедляется. Нарушается работа нейромедиаторов (серотонин, дофамин). Чувствительность рецепторов в мозге, которые должны «ловить» эти медиаторы и действие антидепрессантов, падает. Простыми словами: ключ (антидепрессант) есть, а замок (рецептор) сломан или заржавел. Поэтому терапия может не давать полного эффекта. 2. Двойной удар: гипотиреоз + дефицит железа. Эти состояния часто сочетаются. Щитовидке нужен ферритин (запас железа) для работы. А анемия или латентный дефицит железа ведут к гипоксии мозга — ему буквально не хватает кислорода. Результат: усиление апатии, туман в голове, слабость, которая не проходит после отдыха. И — важный момент — нарастание тревоги. Мозг в состоянии кислородного голодания паникует.

Вывод по гипотиреозу: Лечение депрессии нужно начинать с проверки ТТГ, св.Т4, св.Т3 и ферритина, сывороточного железа. Иногда коррекция гормонов и железа дает бОльший эффект, чем психофармакология.

⚡️ ТИРЕОТОКСИКОЗ (избыток гормонов): когда мир и твой метаболизм несется с бешеной скоростью? Здесь все наоборот. Организм работает на пределе. Главный спутник — тревога, которая может доходить до панических атак, сердцебиения, бессонницы, раздражительности. Пациенты часто годами лечат «ВСД» или паническое расстройство, не проверяя щитовидную железу. Истинная причина — аутоиммунный тиреоидит, диффузно таксичесйи зоб или токсические узлы — могут долго оставаться в тени.  Что делать? Резюмируем: 1. Хроническая усталость, апатия, резистентная депрессия? Проверь щитовидку (ТТГ, св.Т4, св.Т3, АТ-ТПО) и ферритин, сывороточное железо, ОЖСС.  Оптимальный ТТГ для хорошего самочувствия часто лежит в диапазоне 0,5-2,5 мЕд/л., а лучше до 2,0 2. Необъяснимые панические атаки, тревога, тахикардия, потеря веса? Нужен тот же гормональный скрининг +  антитела к ТТГ (для исключения диффузно токсического зоба). УЗИ щитовидной железы.   3. Подход должен быть комплексным: эндокринолог+нутрициолог + невролог/психиатр, который знает о связи соматики и психики. Иногда лечение у одного специалиста без другого — это борьба с симптомами, а не с причиной. Проверять щитовидную железу необходимо хотя бы 1 раз в году , при наличии патологии иногда и чаще. И ещё нюанс, проверять щитовидку , а- ля поликлинический вариант ТТГ, Т4 + УЗИ без того что бы смотреть дефициты, инсулинорезистеность , лептинорезистеность- это вырвать фразу из контекста. Что то вы поймёте, но основный смысл остаётся вам недоступен. Всем здоровья 🤍

ДОРОГИЕ 🩷 Для Вас, кто сейчас в сложной жизненной ситуации, в тяжелый эмоциональных состояниях, кто потерял или не может обрести веру в себя, или просто устал за день и есть желание с гармонизировать свое энергополе, предлагаю к прослушиванию медитацию. Пишите, какой отклик получили от своего тела после практики 😉 Желаю вам самых легких и ресурсных состояний 🦋

Друзья, делюсь с вами видео в котором уже учёные говорят о том, что сейчас происходит с планетой Земля 🌍 И об этом нам постоянно говорят свыше на курсах 🤍 И возможно вы захотите отправить это видео тем, кто до сих пор не верит и болеет… Пишите, буду рада поделиться 🩷 Благодарю проводника Аллу Какаулину за предоставленный материал 🩷

Дорогие 🩷 С Днём Победы! Светлого, тихого, святого 🙏 В этот день мы особенно остро чувствуем: Мир и Дом — это самое важное! И так хочется, чтобы мы все были частичками этого тёплого, мирного неба над головой 🔆 Спасибо тем, кто подарил нам возможность радоваться Весне и просто Жить! Низкий поклон 🙏 В этом майском свете — память, боль и огромная благодарность тем, кто выстоял, кто верил, кто ждал. С праздником! С 9 Мая! 🎆

ДОРОГИЕ! В июне прием на Оценку Состояния Здоровья не будет! Планируйте свои даты для записи заранее.

ГИПОТОНИКИ- ЧЕМ ПОМОЧЬ?⁉️❓ УПАДОК СИЛ, НЕТ ЭНЕРГИИ- ЧЕМ ПОМОЧЬ ⁉️❓

ДОРОГИЕ МОИ ЖЕНЩИНЫ! Кто принимал Эф Си с Донг Ква НСП для решения вопроса женского здоровья, то на время его отсутствия предлагаю вам альтернативу КРАСНЫЙ КЛЕВЕР НСП по 2 кап 3 раза с едой или КОРДИЦЕПС НСП по 1-2 кап 3 раза а день с едой. Напряжения нервной системы в период климакса или эстрогендефицитных состояний отлично снимает ВОСЬМЕРКА НСП

И, как всегда, в помощь баночки НСП ❤️ Вит С до 2000 мг в сутки Вит Д3 не менее 10.000 МЕ в сутки Вит группы В комплекс Магний Хелат до 800 мг в сутки Железо Хелат до 75 мг в сутки Q 10 до 400 мг с сутки Белок до 30- 60 гр в сутки И к этому списку я бы добавила ресурсное питание в коктейлях на основе Нутри Берна белковый коктейль и ТНТ витаминный коктейль по 1 мерной ложке в шейкер на 250-300 гр воды 1-2 раза в день. Поверьте, ваш организм голодный, он не доедает, вам просто некогда его кормить!!! Накормите вашу клетку и жизнь будет ярче и продуктивней. Анализ крови для контроля вашего ресурса: Магний Цинк Селен Йод Белок общий ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный Сывороточное железо Ферритин Кортизол Вит В6, В9, В12 Вит Д3 Сдавайте и присылайте ваши результаты! Будем разбирать! Здоровья и самых ресурсных состояний 🦋

Потом эти волны потихоньку сойдут на нет, и в какой-то момент будет ощущение что всё как раньше! Только чувствительность поменялась - я уже знаю свой лимит и не буду так сильно фигачить работать. Вытащите себя из розетки! Любым способом — уйдите бесцельно гулять с собакой, бродите по парку. Просто лежите на диване, смотрите сериалы и не делайте ничего. Как только вы перестаете работать, или убираете другие причины выгорания, наступает всепоглощающая пустота и всеобщий ступор— лежишь, как кабачок. Попробуйте лечь на диван без телефона и ничего не делать — у вас не получится, но этому надо научиться! И попробуйте устроить соревнование с единомышленниками, кто дольше пролежит без телефона?! ))) Рано или поздно человек приходит к состоянию принятия: да, мне плохо, у меня сломанная нога в голове, я это не придумал, я правда болею, мне правда нужно время. Я не буду больше себе ставить долгосрочных целей, а полежу или пойду гулять и буду гулять долго.

Мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.

Если вы хотите запомнить один тезис из этой статьи: выгорание меньше грозит людям с широкой сферой увлечений. Живите интересно и не фокусируйтесь на одном занятии слишком сильно.

Эмоциональное выгорание — это эмоциональное, умственное и физическое истощение по причине длительного стресса. Эмоциональное выгорание можно назвать защитным механизмом психики, которая притупляет эмоции в ответ на травмирующие события. Это нередкое явление и в моей практике почти каждый 2-ой обращается с эмоциональным выгоранием или оно обнаруживается у него в процессе нашей работы. Важно понимать, что эмоциональное выгорание — это не просто переутомление. Переутомление — это физическое понятие и после него человек может восстановиться просто хорошо отдохнув. С эмоциональным выгоранием так не получится. Выгорание — это заболевание. В 2019 году Всемирная Организация Здравоохранения внесла его в официальный список. Симптомы выгорания очень похожи на депрессию, но это не она. Выгорание может случиться не только на работе. Бывает, что у человека в жизни происходит сильный стресс: он учится или еще чем-то старательно занимается, раз, два! — и выгорел. Случается, что выгорают молодые родители. Выгорание простыми словами — это состояние, когда человек не может заставить себя работать, и длится это всё больше месяца. Если вы на пару недель решили, что устали, это не выгорание. А вот если вас штормит 2 месяца — стоит задуматься. Выгорание чаще всего вызвано стрессом, но не только. Это комплексная история: работа, жизнь, и в целом комбинация факторов. Что не помогает: Пойти в отпуск. Выгорание — на то и заболевание, если вы регулярно ходите в отпуск. Если вам все равно не помогает, то нужно что-то делать. Терпеть. Вы себя засунете дальше в то самое отверстие, из которого будет тяжелее вылезать. Если выгорание не лечить, оно очень часто приводит к депрессии.  Думать, что само пройдет. Если вас шарашит третий месяц, само уже не пройдет, с этим нужно что-то делать. Менять работу. Менять работу помогает на ранних стадиях, и то не всегда. Потому что воодушевленный новым опытом и интересной новой работой человек будет радостно фигачить работать еще полгода и окажется ровно там же. Или через год, у кого как. Профилактика эмоционального выгорания: 1. Ценить себя как личность, любить себя здоровым образом. 2. Следить за нагрузкой на работе и не перерабатывать. Оставлять время на качественный отдых. Переопределите успех. Успех — это я поработала, не устала и помогла тем, кому смогла. Не пытайтесь идеализировать, отключите достигаторсво, никто не оценит! К сожалению, это так, зачем тогда перерабатывать? 3. Планировать свой график так, чтобы в нем было место для хобби, общения, того, что приносит вам радость. Искать новые источники качественных позитивных эмоций. Научитесь жить интересно! Живите интересно, чтобы работа перестала быть самым главным, чтобы кроме нее у вас было еще что-то, что заставляет вас просыпаться по утрам. Это ключевая идея! 4. Постоянно инвестировать время и идеи в личные отношения, чтобы они приносили вам радость и были вашим ресурсом, а не антиресурсом. 5. Правильно питаться, достаточно спать и заниматься физической активностью в любом виде. Когда вы занимаетесь физическими нагрузками, тело получает эндорфины. Поэтому категорически выкидывать физические нагрузки не стоит. Например, растянуться 15 минут утром — это уже хорошо. Когда вы правильно спите (спать минимум 8 часов в сутки), организм меньше устает. 6. Следите за вашим балансом витаминов и микроэлементов, это уже из практики и очень часто компенсируя пустоты человек с легкостью выходит из бесконечной безысходности. 7.Если нужно — пересмотреть свои ценности и убеждения, расширить горизонты, увеличить круг общения. Стараться максимально придерживаться этих пунктов, но как правило это очень сложно делать самостоятельно и тогда помощь со стороны психолога, нутрициолога, коуча будет очень кстати. И не стоит тянуть, ведь чем дальше вы себя загоняете, тем сложнее выходить. Нужно признаться себе - я выгорел и вовремя обратиться за помощью. Восстановление из выгорания идет медленно. Вас будет качать, как на волнах: продуктивный день, непродуктивный день, два продуктивных часа, пять часов непродуктивных.

Однажды проснувшись, я поняла, что не хочу идти на работу. Поездка в офис воспринималась, как поход на войну. Кому откликается?! Ничего не радует? Притупились эмоции? Нет сил и вы плохо спите? Возможно у вас эмоциональное выгорание.