cookie

Ми використовуємо файли cookie для покращення вашого досвіду перегляду. Натиснувши «Прийняти все», ви погоджуєтеся на використання файлів cookie.

avatar

Azat Ruziev

Мысли балагура. Люди, подкасты, книги, статьи, о беге и о путешествиях, ну и конечно, о нашем новом проекте Башта (в Инстаграме). Буду рад прочитать ваш фидбек на @ruziev_azat_25

Більше
Росія108 921Російська222 019Категорія не вказана
Рекламні дописи
707
Підписники
Немає даних24 години
-37 днів
-330 днів

Триває завантаження даних...

Приріст підписників

Триває завантаження даних...

Сториттелинг Это то, что делает одни видео вирусными, а другие несмотря на огромный бюджет абсолютно неэффективными. Блогер с одним телефоном может привлечь больше внимания к важной проблеме или к новому продукту, чем целый продакшн с большой командой, дорогими камерами. Это не только про то, что у одних уже канал раскручен, а другие отвечают лишь за производство контента. Это ещё про то, что важнее не красивая картинка, а попадание в сердце. Для этого нужен сториттелинг. Если вы блогер или хотели бы попробовать, то для вас хорошие новости. Для каждого из вас найдется свое место в соцсетях. Может показаться, что блогеров и так хватает. Но на самом деле спрос на контент огромный, а локального контента, так ещё и на кыргызском очень мало. Как снимать? О чем снимать? Как научиться сториттелингу? Самому важному можно будет научиться бесплатно на буткепме по созданию контента для соцсетей по этой ссылке. Дедлайн: 31го августа.
Показати все...
Интерньюс в Кыргызстане проведет буткемп для блогеров и инфлюенсеров - Internews in the Kyrgyz Republic

Проект «Медиа-К» Интерньюс в Кыргызстане объявляет конкурс среди блогеров и создателей контента для участия в буткемпе “BloggerBol”.   “BloggerBol” – это площадка, где создаются возможности для блогеров и контент-криейтеров, имеется возможность сделать свой вклад в развитие страны, научиться открыто и креативно освещать социальные проблемы, давать актуальные новости, задавать важные вопросы, выражать мнение через свое творчество. […]

8
Чего хочет больной? Только одного, больше не болеть. Всё материальное становится уже не важным. Чего хочет человек, который не болеет? Всё и сразу. От успешной самореализации до всех благ на свете. Я, конечно, не исключение. Но я всегда помню, что говорил себе в самые трудные времена своей жизни. Когда я болел ветрянкой во взрослом возрасте, я так сильно хотел, чтобы поскорее закончились все мучения. Когда у меня не было денег, чтобы просто нормально поесть, я так сильно хотел любую работу, лишь бы были деньги. Но самый главный урок случился из-за дела папы. После того, как закончилось судебное дело против папы и его наконец-то оправдали, по сути признав, что ГКНБ сфабриковали дело, мне хотелось лишь, чтобы больше никогда такое не повторилось. Все эти моменты помогли мне научиться ценить то, что у меня есть. Людей, моменты, опыт, возможности, удачные обстоятельства. Мне ещё повезло родиться оптимистом, а это очень помогает, особенно, когда трудно. Возможно что этот навык можно и развить, но в моем случае мне просто повезло. Может и не будет всего, может и не сразу, но чувствовать кайф от жизни можо чаще, чём кажется. 
Показати все...
Как научиться учиться? Выходные для меня всегда про длительные пробежки, когда можно послушать большую лекцию. В этот раз от Черниговской о работе мозга. Учитывая, что уже завтра я все забуду. Напишу то, что мне хотелось бы запомнить: Бесполезные дела очень важны для мозга. Лежать, гулять, дурачиться — все это помогает учиться. Важно давать мозгу покой и не пытаться постоянно контролировать поток своих мыслей. Мозг работает, как и сердце все время, пока мы живы. Во время сна мозг активен. Лучше всего быстро выучить и пойти поспать. Но мозг еще плохо изучен и мы точно не знаем детально, как мозг устроен и как реально работает. Самое важное, что поможет каждому это изучить себя и быть честным с собой. Чего ты реально хочешь? Одни учатся визуально, другим важно читать, третьим активное обучение. Ни один тест в мире не показывает уровень интеллекта. Пушкин не сдал бы сейчас ЕГЭ. Эйнштейн не говорил до пяти лет, в детстве его считали слаборазвитым. Человек не самое умное создание на свете. Некоторые животные лучше нас запоминают информацию, а дельфины создали для себя идеальные условия благодаря своим мозгам. Они живут прекрасной жизнью, для них нет угроз со стороны других животных. Человек отличается наличием языка и сознания. Мы можем всему давать смысл, плакать и радоваться, когда это кажется иррациональным. Наш мозг контролирует нас, а не мы его. Поэтому так важно делить большие задачи, чтобы обмануть мозг и радоваться маленьким победам. Гениями рождаются, но не каждый им становится. Для этого должны совпасть условия. Мозг и как наши мышцы требуют усилий. Мы качаем мышцы выполняя тяжелые упражнения, то же самое требует мозг. Сложные тексты, сложные фильмы обучают мозг. Знания нескольких языков отдаляет вас от альцгеймера. Все больше людей болеют альцгеймером и одна из причин, мы просто стали дольше жить. Мозг запоминает все, что мы видим, ощущаем. Если желудок может выбросить наружу вредную пищу, то мозг так не умеет. В голове остается все и в какой-то момент это может неожиданно всплыть.
Показати все...
Способности мозга. Как научить мозг учиться? Татьяна Черниговская

"Лекция под названием "Как научить мозг учиться?" впервые была прочитана Татьяной Владимировной 30 мая 2015 года. В ней исследователь подчеркивает, что человек, хотя и не все это осознают, в последние годы вошел поистине в новую цивилизацию. Пока непонятно, чем же именно является этот мир, в котором нам сейчас приходится жить. Но однозначно можно сказать одно - он совершенно не таков, к которому привыкли наши родители и наши давние предки. Это лекция о практических методах, как именно тренировать мозг. Ее лекции – это не стройный ряд фактов и последних открытий, а глубокий анализ и подчас поразительные, сенсационно-пугающие выводы, которые моментально подхватываются и расходятся на цитаты. Задумывались ли вы о том, на что способен ваш мозг? Как правильно подавать ему информацию, чтобы она быстрее усваивалась? Ведь раскрой мы все тайны нашего мозга – смогли бы грамотно организовать процесс обучения, иначе воспитывать детей, а возможно, и изменить многое в своей жизни. Это лекция о практических методах, как именно тренировать мозг. ЦИТАТЫ ИЗ ЛЕКЦИИ: Мозг обучается всегда, даже когда мы не обращаем на это внимание. ________________________________________ Важными отличиями человека от других животных является язык и сознание. ________________________________________ Мы постоянно имеем дело не только с самими объектами, но и с символами. Вот, допустим, на столе стоит стакан. Зачем его называть «стаканом»? Зачем его рисовать? ________________________________________ Пока Тургенев не описал «лишних людей» их и не было. Барышни не падали в обморок, пока это не было описано в литературе и т. п. Это к вопросу о том, как искусство влияет на мир. ________________________________________ Человеку может повезти с генами, но все равно нужно постоянно учиться и прокачиваться. Везение с генами — это как рояль Steinway, доставшийся по наследству. Хорошо, конечно, но играть-то на нем все равно нужно учиться. ________________________________________ Важно понять, что мы зависим от нашего мозга на все 100%. Да, мы смотрим на мир «своими глазами», что-то слышим, что-то ощущаем, но то, как мы понимаем это все, зависит только от мозга. Он сам решает, что нам показывать и как. По сути, мы вообще не знаем, что такое реальность на самом деле. Или как видит и ощущает мир другой человек? А мышь? А как видели мир шумеры? ________________________________________ Мозг знает как учиться и понимает, как он это делает, но не объясняет этого нам. Если бы понять — мы бы по-другому учились. ________________________________________ Возможно, в школах и ВУЗах стоит учить больше не наборам фактов, а тому, как добывать информацию. Важные вопросы: как научиться учиться? Как научиться контролировать внимание или память? Как научиться правильно классифицировать и упаковывать информацию? ________________________________________ Детей стоит обучать, учитывая эти особенности мозга. С мальчиками говорить краткими предложениями, вовлекать в процесс, давать меньше письменных заданий, хвалить за них и давать больше двигаться, чтобы они сбрасывали агрессию. Плюс, говорят, что мальчики в прохладном помещении быстрее соображают, а в тепле начинают засыпать. Девочкам больше нравится работать в группах, им важно смотреть в глаза и говорить об эмоциях, не стоит повышать тон, полезно привлекать помогать учителям. Важно научить справляться с опасностями, которые им готовит наш мир. В своей лекции "Как научить мозг учиться?" Татьяна Черниговская подчеркивает, что в современном мире совершенно размыты географические границы. Мы можем общаться с человеком из соседней комнаты, а можем и разговаривать по скайпу с жителем другой страны. Также нельзя сказать и наверняка, является ли наш виртуальный собеседник реальной личностью, или же за его спиной стоит еще группа людей. Современный человек живет в условиях, когда размываются не только географические границы, но и личностные. Он не понимает, кем является он сам, что представляют собой окружающие его люди. Огромная доступность информации влияет и на воспитание детей. Они вырастают совершенно другими, подчеркивает исследователь".…

О чем говорит решение Конституционного суда? Коротко: Судьи могут выносить решения исходя из буквы закона, но им не дают этого делать. Не коротко: Кыргызстан стал первой страной в Центральной Азии, где разрешили матчество Теперь после 18 лет можно взять не только фамилию матери, но и поменять отчество на матчество. В стране сотни тысяч мам, которые одни воспитывают детей. Каждый пятый брак распадается. Отец уходит, не платит алименты и оставляет детей со своим отчеством. Конечно, у человека должен быть выбор получить матчество, тем более, если отец мудак. Решение Конституционного суда показывает компетенцию судей и их прогрессивность. Вот, что бывает, когда судьи были свободны в своем решении. Независимый суд это основа успешного государства. Конституционный суд как раз и создан для того, чтобы спасти страну от автократии. Но в нашей стране этот суд выполняет только приказы властей, а матчество вероятно осталось без внимания и это дало им свободу.
Показати все...
Бог, душа, гороскопы, вера Для меня всё это всегда из одной категории под названием: «человеческая фантазия». Но в моем окружении хватает людей, для какого все это важно. Каждый верит во что хочет. Для меня важно, чтобы я никого не убеждал и чтобы меня не убеждали в обратном. Если в этом нет излишнего фанатизма, то мне вообще пофиг. У каждого из этих слов у меня своя история расставания. С гороскопами, к примеру это случилось, когда я узнал, кто и как их пишет. Ну и плюс результаты слепых экспериментов на сотнях тысяч людей. Но всегда любопытно узнать другую точку зрения и желательно, чтобы это была спокойная, конструктивная беседа. Такой проект реализовало легендарное издание «Холод» Вот, выпуск Астролога с Учёным: https://youtu.be/7Q7oCjceyCc Вот, выпуск про полиаморию и моногамию https://youtu.be/kktgAY_G1YI Вот, выпуск феминистки и мусульмански https://youtu.be/-_KlTwHV0vU
Показати все...
Астролог VS Ученый / Астрология — обман или способ понять себя? / НЕНАВИЖУ ТЕБЯ?

В этом выпуске обсуждаем астрологию. Ирина Березовская считает, что астрология помогает людям узнать себя, найти свои сильные стороны и особые таланты. Ее оппонент — ученый-биолог Александр Панчин. Он состоит в комитете РАН по борьбе с лженаукой и считает, что у астрологии было время, чтобы доказать свою состоятельность, но этого до сих пор не произошло.

Одна из важных опор для профессиональной устойчивости — это идентичность. Подумайте о том, как вы определяете себя? Как вы называете себя, когда рассказываете о себе другим людям? Как вы чувствуете себя, когда называете себя так?
Показати все...
Добрый и крайне полезный канал в ТГ
Показати все...
Наконец-то! Смог обновить свой личный рекорд на 21 км. Теперь мое лучшее время на полумарафоне 1 час 13 минут 46 секунд. Каждый километр вышел в среднем темпе по 3 минуты и 27 секунд. Все эти годы я пытался и у меня не получилось. Меня это бесило. Тут мне помогли настрой, кроссовки Vaporfly 3, ниже уровень высоты, поддержка зрителей. А ещё перед этим забегом я начал читать книгу: «Как сильно ты этого хочешь» от Фицджеральда. Всем кто занимается спортом, очень советую. Мне хватило первых десятков страниц, чтобы понять, почему у меня не получилось все эти годы. Я был готов физически, но не ментально. У меня был очень низкий уровень восприятия усилий. Бежать так быстро и долго сложно, поэтому легко подаёшься соблазну сдаться. Болит нога, живот, спина, вообще зачем все этот забег? Мозг найдет миллион причин замедлиться и ни одной, чтобы не сдаваться и бежать быстрее. Весь бег в голове и если не научиться прилагать все усилия, когда кажется, что сил нет, то и не будет результатов. Цитата из книги: Путь превращения в ментально соответствующего атлета – во многом путь развития личности. Это легко проверить. Когда приходишь к финишу, то моментально чувствуешь, а силы оказывается были. Наконец-то могу гордиться своим результатом и вкус этой победы очень дорог для меня. Теперь ещё больше мотивации и главное уверенности, что я сильнее, чем я думал. Безумно счастлив, что смог это сделать. Спасибо Кайнару за тренерство. Спасибо моей команде Даканса за поддержку и совместные тренировки. Спасибо Гузель и Зденда за гостеприимство в прекрасном городе Оломонц. Спасибо Гулнар, что помогла найти этот забег и поздравлю с первым полумарафоном!
Показати все...
1984 2023 Если вы хотите жить спокойной счастливой жизнью, не читайте новостные сводки. От них мало толку, но много лишнего негатива. Не лучше и соцсети, которые, кроме зависимости ничего не вызывают. В стране законы полностью потеряли свой смысл. Тому пример все последния решения Конституционного суда. Парламент настолько ручной, что депутатам даже запретили уезжать из страны, чтобы успеть принять все российские репрессивные законы против своих граждан. Но если вы хотите знать, что происходит сейчас в Кыргызстане, то достаточно прочитать или перечитать Оруэлла. Начните со «Скотного двора». Антиутопия это новая реальность Кыргызстана. Может там наверху и есть стремление с благими намерениями, но за эти два года не было никаких прорывов, важных реформ, а значит их и не будет. Не воровство, а добровольные пожертвования от бизнесменов. Не борьба со своими гражданами, а сохранения традиций и нравственности. Не борьба с оппонентами, а борьба с коррупционерами и теми, кто занимается дестабилизацией. Не высокий уровень компетентности, а главное лояльность к власти. Весь этот новояз работает. Это доказывается высоким рейтингом Жапарова. Буквально каждый день на десятках каналах на Ютубе появляются видео с поддержкой власти, у которых по сотни тысяч просмотров и главное люди (а может чаще боты), которые поддерживают все действия властей. Силовые структуры это теперь новая элита. Именно на них и держится вся репрессивная машина, чтобы помочь удержать власть. Если даже внимательно не следили за октябрьскими событиями и биографией Жапарова, Ташиева, то очевидно, что они очень надолго у власти. Вот только в попытках стать неуязвимыми, можно легко не заметить свою хрупкость. В стране будет продолжать расти бедность. Нехватка воды, энергетический кризис не решаются, а значит проблемы страны только копятся. Население страны стремительно растет и трудовая миграция пока спасает, но последствия войны все могут изменить. Власти выбрали сторону и нам всем придется считаться с этим выбором.
Показати все...
Больше спишь — лучше знаешь и дольше живешь Мы спим практически треть своей жизни. Для меня это раньше казалось пустой тратой времени. Ведь, гораздо приятнее провести время с близкими, посмотреть любимый сериал. Но буквально два года назад я полностью переосмыслил сон. Теперь, я научился ценить сон и отказываться от всего, чтобы в 22:00 уже быть в кровати. К сожалению, я не научился так делать каждый день, но практически 25 дней из 30 в месяц я ложусь в 10 вечера спать и это лучшее решение в моей жизни. Если вокруг чистый воздух, мне достаточно 7 часов, как на Иссык-Куле. Если я живу в Бишкеке, то около 8-9 часов. Причем, мне легко заснуть. Мне достаточно взять любую книжку и через 10 минут я уже отрубился. Если телефон в руках, то мне обычно сложно заснуть. Раньше, я думал, что сон нужен просто для отдыха. Но как оказалось, чем лучше сон, тем лучше учишься, запоминаешь и главное лучше себя чувствуешь. Во время сна мы вырабатываем мелатонин, который чинит наш организм ежедневно. Этот мелатонин активнее вырабатывается именно в темное время и под утро его уже меньше. Мелатонин помогает человеку оставаться молодым, активным и красивым, потому что участвует в сотни процессах. Если его нет, то выше тревожность, лишний вес, появляется бессонница, хуже учишься. Лучше всех о том, как устроен сон и как правильно спать рассказывает моя любимая Ася Казанцева
Показати все...
Ася Казанцева "Зачем нужно спать и как делать это правильно?"

Лауреат премии Просветитель. Научный журналист.

Оберіть інший тариф

На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.