Психология, которая помогает
Відкрити в Telegram
Клинический психолог Надежда Лунина Вебинары, курсы, тренинги, упражнения, онлайн занятия 🔹Мой сайт https://nadezhda-lunina.ru 🔹Сообщество ВК https://vk.com/stimulquest 🔹Рассылка и новости https://t.me/nadlun_bot
Показати більше1 374
Підписники
-124 години
-27 днів
-330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+3
в 0 каналах
червень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+209
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+27
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+531
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+58
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+99
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+238
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+20
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+29
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+287
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 691
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
А вообще закончатся ли эти проработки когда-нибудь? Есть ли конец у психотерапии?
Вы удивитесь, узнав правду.
Психотерапия направлена на решение личностных проблем и преодоление негативных переживаний. Она также лечит различные расстройства, но сейчас речь не об этом.Так вот, психотерапия — это первый шаг на пути к себе. Задача этого этапа заключается в том, чтобы пересмотреть свое отношение к прошлому. И если нет никаких патологий, то для решения этой задачи не всегда нужен психолог. Я знаю людей, которые успешно справились с ней самостоятельно. С психологом интереснее и продуктивнее, но многое мы всё равно можем сделать только сами.
А дальше начинается интересный путь: мы перестаём смотреть назад, и возникает недоумение — мы не знаем, чем заняться.На этом этапе нам может понадобиться эмотолог или знания по эмоциональному интеллекту. Нужно научиться пользоваться своими эмоциями так же естественно, как руками и ногами. Здесь, как на физкультуре, требуются знания, желание и тренировки. А затем появляется вопрос: «Зачем я в этом мире?» Это уже духовный уровень. Закончится ли психотерапия? Да. Закончится ли работа с собой? Как думаете? У меня есть базовый курс «Знакомьтесь! Ваши эмоции!» https://nadezhda-lunina.ru/e-moz-kurs?fbclid=PAb21jcAS8tU9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAadkSrVl3ari5ecpqGjPosrD22oIZbdPnFGiZeHuIk9ZC2yqhNO8QwaxCczGuQ_aem_b9TsgDoXGBgKM5y7yPQpKg
| 2 |  Эмоциональный интеллект
За бортом жизни
Новый курс
Знакомьтесь! Ваши эмоции! | 109 |
| 3 |  День вопросов - завтра 8 июля
Ответы в течении этого дня, или на следующий.
Правило: один вопрошающий - один вопрос.
Вопросы можно задать завтра
под специальным постом
в этом канале, или в форме на сайте:
Перейти к форме на сайте (анонимно) | 146 |
| 4 |  Классная фраза:
«Свобода — это свобода от греха»,
но что это значит на практике? | 154 |
| 5 |  Есть много фраз, которые кажутся добрыми намерениями, но вызывают чувство вины.
Например:
• «Возьми ответственность на себя».
• «Не вини родителей, ты уже взрослый».
• «Нужно верить, и Бог пошлёт исцеление».
Они перекладывают ответственность за болезнь на самого человека. Получается, что депрессия — это следствие слабой веры или лени, а последствия пережитых в детстве трагедий нужно просто забыть.
Такие установки мешают людям обращаться за реальной помощью.
До ответственности и крепкой веры надо дорасти. И сделать это можно только в условиях безопасности.
Я категорически против тех психологических приёмов, когда психолог или духовник встают в жёсткую позицию требовательности.
Человека надо отогреть, о нём позаботиться, его побаюкать, а уж потом рассказывать об ответственности. Да и обычно рассказывать не приходится: окрепший человек сам во всём разбирается.
А вы слышите подобные фразы вокруг себя? Как реагируете на них?
Буду ждать ваших историй! | 161 |
| 6 |  Вчера вернулась домой, легла на свою кровать и подумала: «Всё, больше никуда не поеду».
Я устаю от неудобного спального места.
Мне не нравится еда в кафе и ресторанах.
А эти ванны? То жарко, то холодно, да ещё и ужасно тесно.
«Всё, конец путешествиям», — подумала я... и пошла выбирать билет на самолет 🤣
Знаете, что самое странное я обнаружила в себе с помощью психологии?
Я хочу удобства и покоя, и одновременно я хочу разнообразия и приключений.
Вот так и живу с этим внутренним противоречием, балансируя между двумя своими ипостасями.
А вы с таким сталкиваетесь? Каков ваш внутренний конфликт? | 148 |
| 7 | Почему у многих ничего глобально не меняется в жизни, несмотря на усилия?
Эрик Берн считал, что все мы следуем определённым сценариям. И он утверждал, что люди приходят в терапию не для того, чтобы изменить сценарий.
Давайте прочитаем его цитату:
"В глубине души каждый неудачник мечтает или планирует стать не победителем, а храбрым неудачником. Это естественно, поскольку соответствует его сценарию; если же он станет Победителем, ему придётся выбросить большую часть своего реквизита и сменить всё окружение".
© Эрик Берн
А люди не хотят расставаться со своим реквизитом. Загнанный человек хочет продолжать бежать по своей траектории. Страдалец не готов расстаться с тем, что создаёт проблемы. Красавчик предпочтёт одиночество, лишь бы не потерять ощущение превосходства.
Люди хотят стать счастливыми, но — в старом сценарии. А это невозможно.
Чтобы произошли серьёзные перемены, нужно понять, в каком ты сценарии и что тебя там держит. А потом сделать свой выбор осознанно.
Для этого надо иметь знания, поддержку единомышленников и общение с теми, кто решил сменить сценарий, а не приспосабливать старый под новые нужды.
Этим мы серьёзно займёмся на большом курсе психологов. Будет полезно как для себя, так и для работы психологом.
Осталось 3 места | 151 |
| 8 |  +6Немає тексту... | 197 |
| 9 | Ваш подарок! Гайд:
Карта Внутреннего Мира. Как понять себя через образы?
Содержание:
1. Язык, на котором говорит подсознание.
2. Как формировать вопросы к своему подсознанию.
3. Как соприкоснуться со своей мудростью. Аудио-упражнение.
4. Страхи и сопротивление. Снижение уровня их влияния. Аудио-практика.
5. Закрепление результатов перемен.
Очень многое для своей психики мы можем сделать самостоятельно.
Для этого нам потребуются знания:
1. Как устроена психика
2. Как вносить в нее перемены.
3. Как управлять эмоциями.
Это базовые знания, без них нельзя продвинуться дальше.
Я решила сделать простую инструкцию, которая поможет вас сделать два первых шага.
Шаг первый ПОЛУЧИТЬ ГАЙД
Для того, чтобы начать управлять эмоциями,
вы можете пройти мини-курс «Знакомьтесь, это ваши эмоции» | 198 |
| 10 |  +5Немає тексту... | 165 |
| 11 | Когда мама - манипулятор
СМОТРЕТЬ на ЮТуб | 1 |
| 12 |  Немає тексту... | 152 |
| 13 |  +4Объект веры (Бог) по определению превосходит человеческий разум.
• Следовательно, любая попытка полного и окончательного познания обречена на провал и приводит к созданию упрощённой, антропоморфной копии.
• Поэтому здоровая вера всегда оставляет место для вопроса, для сомнения в полноте собственного понимания.
• Именно этот постоянный диалог между знанием и незнанием, уверенностью и сомнением и составляет суть живого религиозного чувства и духовного роста.
Размышления на выставке «Пик неопределённости», которая проходит в Санкт-Петербурге. Галерея Anna Nova ,Художницы Марья Дмитриева и Елена Немкова | 161 |
| 14 |  Почему нас, умных и достойных людей,
так тянет к тем,
кто потом нами манипулирует?
Это не про наивность, а про глубокие психологические механизмы, которые часто работают против нас.
1. Охота за «недополученной» любовью
Манипуляторы — мастера считывать уязвимости. Если в детстве вам не хватало тепла и принятия, вы неосознанно ищете того, кто это тепло даст.
На начальном этапе они устраивают настоящую «бомбардировку любовью»: осыпают вниманием, говорят именно то, что вы хотите услышать.
Вы получаете мощный заряд дофамина и привязываетесь к источнику этого кайфа, не замечая подвоха.
2. Ловушка «спасателя»
Нас часто привлекают «сложные» личности с непростой судьбой. В нас просыпается желание помочь, доказать свою ценность через исцеление другого. Манипулятор охотно играет роль жертвы или непонятого гения, а вы вкладываете в эти отношения все силы, надеясь на благодарность, которой никогда не будет.
3. Нейрохимия непредсказуемости
Вспомните азартные игры: самый сильный выброс адреналина и дофамина происходит не от гарантированного выигрыша, а от его непредсказуемости. Манипуляторы это знают. Они используют прерывистое подкрепление: после периода холодности и критики следует редкий момент тепла и страсти. Эти «крошки» с барского стола мозг воспринимает как огромную награду, заставляя вас хотеть большего и терпеть всё остальное.
4. Эффект невозвратных затрат
Вы уже вложили в эти отношения столько времени, эмоций и сил, что уйти кажется невозможным. Мозг шепчет: «Столько всего пройдено, надо просто ещё немного потерпеть, и всё наладится». Уйти сейчас — значит признать поражение и обесценить весь свой предыдущий опыт.
5. Эхо из прошлого
Если вы выросли в семье, где любовь нужно было заслужить или где отношения были нестабильными, такая модель может казаться вам единственно возможной нормой. Спокойные и предсказуемые партнёры могут даже вызывать скуку и тревогу как нечто непривычное.
Главный вывод: влечение к манипуляторам — это часто попытка решить свои внутренние проблемы с помощью другого человека.
А у вас был подобный опыт?
Как вы поняли, что что-то идёт не так?
Поделитесь в комментариях. | 173 |
| 15 |  Хорошие события в жизни могут превратить всю дальнейшую жизнь в ад, если .... | 168 |
| 16 |  Почему нас так раздражает,
когда кто-то нас не понимает?
Знакомое чувство: ты объясняешь что-то важное, а собеседник смотрит на тебя как зависший компьютер. Экран вроде горит, но курсор не двигается.
Ты жмёшь на все кнопки — аргументы, эмоции, примеры, — а в ответ лишь тишина и этот стеклянный взгляд. И всё — внутри начинает закипать вулкан.
Это раздражение — не просто каприз.
За ним стоят глубокие психологические механизмы:
1. Удар по эго
Когда нас не понимают, мозг считывает это как сомнение в нашей компетентности. Нам кажется, что мы выглядим глупо или неспособны донести простую мысль.
2. Ощущение невидимости
Не понимая нас, человек словно обесценивает наш опыт и чувства. Мы чувствуем себя одиноко, будто кричим в пустоту.
3. Потеря контроля
Разговор — это попытка повлиять на реальность. Если собеседник «завис», мы теряем рычаг управления ситуацией, что вызывает фрустрацию.
4. Когнитивный диссонанс
Наш мозг любит порядок. Столкновение с тем, кто видит мир иначе, создаёт хаос.
Так что же делать, когда этот процессор перегревается?
Вместо того чтобы злиться на «компьютер», стоит нажать Ctrl+Alt+Del и перезагрузить диалог.
Вот несколько способов:
• Смените тактику:
вместо монолога попробуйте задать вопрос. «Что именно тебе непонятно?», «Как бы ты поступил на моём месте?». Это вовлекает человека в разговор.
• Используйте аналогии:
если абстрактные объяснения не работают, приведите пример из жизни, кино или спорта. Иногда простая метафора работает лучше сложных логических построений.
• Сделайте паузу: прямо скажите:
«Кажется, я запутал(а) тебя. Давай остановимся на минуту, я попробую объяснить проще». Короткая передышка поможет вам собраться с мыслями, а собеседнику — переварить информацию.
• Примите разницу:
иногда люди действительно говорят на разных языках, потому что у них разный жизненный опыт или ценности. Возможно, полное понимание невозможно, и лучшая стратегия — согласиться с тем, что ваши взгляды различаются.
А у вас бывает такое?
Как справляетесь
с желанием взорваться,
когда вас не слышат?
#непонимание #раздражение #диссонанс #эго #ощущение_невидимости #потеря_контроля #психология | 193 |
| 17 |  Мама объявляет бойкот ребенку.
Что делать, когда ты вырос в таких условиях? | 159 |
| 18 |  Смотреть на Ютуб ⬇️
Мама объявляет бойкот ребенку.
Что делать, когда ты вырос в таких условиях? | 155 |
| 19 |  Вот так вот 🤣 все серьёзно у христианских психологов и думающих людей. А пишу я о том, что иногда можно не слушать проповедь в храме, дабы не смутиться чем-то и накрутить себе чувство вины там, где оно не нужно.
Если нельзя не слушать, то это получается насилие. Верно я понимаю? | 186 |
| 20 | https://youtu.be/RQi_65RGoYg | 174 |
