Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор

Разочарование в профессии Наблюдая за своим путём в профессии, и путём многих своих коллег, я всё яснее вижу, что это путь разочарования. Разочарования, схожего с тем, которого очень много в процессе взросления: где на место детских фантазий, наивности, максимализма приходит отточенная жизненным опытом взрослая позиция. Так, на место уверенности, что психотерапия нужна всем, приходит не обесценивающий, но постоянно требующий задуматься вопрос: «а точно ли нужна?» На место фантазий, что психотерапия может практически всё приходит ясное понимание значительных ограничений и ограниченности. На место стремления к личностному росту приходит принятие неидеальности. На место требований от себя всепринятия и безоценочности приходит ценность не принимать и оценивать. И, конечно, на место стремления работать приходит ценность экономии сил и наблюдения за процессом. Не из выгорания — из ценности возвращения ответственность и совершения одного полезное движения вместо сотни суетных. А в чем видите вы свои изменения в профессии? @plotnikov_spb

✨ Новый набор на основную программу подготовки гештальт-терапевтов Московский Институт Гештальт-Терапии и Консультирования (МИГТиК), Санкт-Петербург 🗓 Старт программы: 19-21 декабря 2025 г. 🙌 Мы приглашаем: - начинающих специалистов и студентов-психологов, - практикующих психологов и специалистов помогающих профессий, - людей без психологического образования, интересующихся личной терапией и самопознанием. 🔥 Программа подойдёт тем, кто хочет: - глубже понять себя и свой опыт, - научиться строить живые и близкие отношения, - освоить профессию, которая помогает другим и меняет жизнь. ✅ Как проходит обучение: - живые очные встречи в группе, где мы учимся быть в контакте, - теория через опыт - всё, что обсуждается, проживается здесь и сейчас, - практика: упражнения, работа в парах и подгруппах, личный опыт терапевтической группы, - поддержка супервизоров и преподавателей на каждом этапе. 📘 Объём программы: Профессиональное обучение - 680 часов Личная терапия - 250 часов Супервизия - 160 часов Терапевтический практикум - 180 часов (Полное обучение соответствует стандартам профессиональной подготовки гештальт-терапевтов ЕАГТ) 🏫 Руководитель программы: Наталья Суровцева - чуткий и человечный гештальт-терапевт с большим опытом, создаёт пространство доверия, эксперимента и живого диалога. 👨‍🏫 Ассистент: Дмитрий Баркин - выпускник МИГТиК, практикующий гештальт-терапевт. Внимательный, поддерживающий, с уважением относящийся к историям людей. 💙 Здесь будет место для искренности, открытых разговоров, поиска своего ритма и внутреннего голоса. 📞 Для регистрации: пишите в сообщения группы или переходите по ссылке в меню или свяжитесь с менеджером МИГТиК в Петербурге: +7 (981) 971-02-44 - Эллен Реклама: ЧУ ДПО "ИНСТИТУТ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ" ИНН: 7734270331 ERID: 2VtzqvtmGM3 #обучение_мигтик #афиша_мигтик #сообщество_мигтик

В нашем институте новый набор, ведут мои хорошие друзья, коллеги, учителя. Уверенно рекомендую. А ещё — у нашего Петербургского филиала института появился официальный канал в телеграме, можно подписаться ;)

Граница взросления Граница взросления там, где мы перестаём требовать любви от другого. Ребенок может требовать любви от родителя (иначе зачем его родили?), а вот взрослый от взрослого уже нет. Взрослый может любить и ждать любви. Ждать, но не требовать. Быть счастливым, если встреча, вдруг, происходит, а в ином случае — как-то справляться с отказом. И главное тут как-то всё-таки справляться, не переставать ждать, иначе одиночество захлестнёт с головой и не даст увидеть любовь позже, когда она, вдруг, появится. А то порой, как бы эта любовь ни переполняла, донести её до некоторых одиноких, увы, не удаётся. @plotnikov_spb

Пограничность остается одной из самых сложных тем для практикующих психологов. Как отличать пограничные реакции от уровня организации личности и ПРЛ? И что делать, если клиент проявляет эмоциональную нестабильность, и то идеализирует, то обесценивает? 11 ноября в 20:00 МСК приглашаем на бесплатный вебинар Института Life Practic «Что мы называем пограничностью» Ведущий: Андрей Валамин, психотерапевт с опытом 35+ лет, психиатр. Вы узнаете: — Как понимают пограничность в психологии и психиатрии — Как различать пограничные реакции, пограничный уровень организации личности и ПРЛ, чтобы выбирать стратегию работы — Куда может двигаться работа психолога в случае разных проявлений пограничности Вас ждет супервизия по кейсу, чтобы на практике разобрать, на что обратить внимание для корректной диагностики и работы. Зарегистрироваться бесплатно: ССЫЛКА Реклама ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2VtzqwMdrBH

Около получаса Рома пересобирал машинку и формулировал задачу для ии, пока не получилось именно то, что хотелось. Такие современные реалии, ребёнок в 4 года учится работать с нейросетями. 🤷‍♂

Запись на консультацию Неожиданно обнаружил, что у меня, оказывается, давно не работает форма связи на сайте. И есть те, кто пытался обратиться через неё ко мне, но так и не получил ответа. Буду чинить. А если вы среди тех, кто ждёт ответа, пишите в личные сообщения: @danila_plotnikov И да, сейчас у меня появились места для консультаций, терапии и супервизии, и если вы размышляли, чтобы записаться — самое время. @plotnikov_spb

Терапия терапевта Будучи психологом я тоже хожу к психологу (уже почти 15 лет), а ещё к супервизору, а ещё, вместе с женой — к семейному психологу, а можем ещё и к семейному супервизору обратиться. Просто потому что одному с пропускаемым и проживаемым эмоциональным объёмом ну очень сложно справиться, легче выгореть. Но знаете, что ещё оказалось супер терапевтичным? Совместные походы к кинологу. Ценность этих встреч для меня оказалась совсем не в получаемом инструментарии, нет. Ценность — в понимании и подтверждении от специалиста, что у меня нормальная собака. Да, со своими особенностями, но у кого их нет. И ничем-то нам кинолога не удивить. Точно так же и от психолога ведь на самом деле часто самое главное, чего мы ждём — нормализации, легализации своего состояния. Да, я тревожусь, злюсь, горюю, плачу, боюсь, сомневаюсь и много чего ещё. Но если это нормально, то с этим уже как-то можно жить. И с собакой мы как-то всё лучше справляемся. Вот вам фото на паспорт с отблеском безумия в глазах. @plotnikov_spb

Следующий ведущий психологической линейки конференции — Данила Плотников. Знакомьтесь! 🔥 Его мастер-класс «Моя стая» поможет с вопросами, которые касаются буквально каждого: - кто меня окружает и как моё окружение влияет на меня; - как на меня влияет присутствие или отсутствие людей рядом; - как мои отношения влияют на то, кто я. Будем рисовать внутреннюю стаю, а потом обсуждать, как особенности участников этой стаи влияют на них (доход, семейный статус, убеждения и пр.) О спикере: • Семейный психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ассистент тренера МИГТиК, ведущий групп. • Лектор и супервизор в программах Аглаи Датешидзе. Опыт работы психологом с 2012 года. 🎱Канал: t.me/plotnikov_spb ✔️Узнать больше и присоединиться: teploconf.ru

Ещё одна любимая мной конференция, в которой участвую ;)

Представления и реальность Я очень много времени провожу за рулём. А в машине постоянно слушаю музыку. Кто не знал — 15 лет назад я был профессиональным музыкантом, писал песни, выступал с группой. Так что это прям значимая часть моей жизни. Я даже часто думаю, что хотел бы делиться в своём блоге тем, что я слушаю и как воспринимаю эти композиции, но пока не нахожу формы. Но вернёмся к музыке в машине. Я еду, слушаю, что-то добавляю в избранное, переключаю рекомендации, ищу новое. Максимально интересно, как я что-то добавляю в избранное. В этот момент я часто вижу внутри себя яркую развилку: то, что мне нравится, и то, что, как мне кажется, мне должно нравиться. В своих представлениях в машине я слушаю джаз и классическую музыку. Мне кажется, это очень красивая картинка: я еду по КАДу и слушаю Шостаковича. Мне нравится образ такого человека и, может, даже я бы хотел ему соответствовать. Но в реальности же всё иначе. Джаз и классическую музыку я люблю слушать только живьём (мне нравится наблюдать за музыкантами), в записи же мне быстро становится скучно. Особенно в машине. За рулём я слушаю что-то совсем иное, например: - русскую авторскую музыку (в основном те, с кем был на одной сцене: Фахртдинов, Вдовин, Уриевский, Бранимир); - блюз (всю историю моего невроза можно выразить песнями Тома Уэйтса); - русские рэперы, свидетели моего поколения (та же Каста, например, взрослеет в параллель со мной, интересно наблюдать смену тем текстов с годами); - экспериментальная тяжёлая музыка (Polyphia, Falling in Reverse); - ... и, конечно, песни из Смешариков и Леонид Агутин (до этого нужно было дорасти). Не знаю, как это сочетается с вашим образом психотерапевта или моим образом идеального себя, но эта музыка, которую я выбираю не головой, а чувством. С музыкой, может, понятен пример. В ней сложнее себя обмануть. Но как часто мы можем выбирать не из чувства, а из привлекательного образа: машину, еду, место жизни, одежду, отношения, профессию и т.д. Нам может нравиться образ того, как мы видим себя с тем или иным выбором, но как же велик шанс проснуться однажды с этим выбором, посмотреть и, как в песне Васи Уриевского, неожиданно понять: — ни о чём. @plotnikov_spb

Один разговор Иду по посёлку, выгуливаю собаку. Слышу, едет машина сзади, и как-то нехарактерно громко шуршит. Поворачиваюсь. Машина знакомая, кто-то из посёлка, но лично не знакомы. Замечаю, что шуршание издаёт приличный такой кусок оторвавшегося днища авто, волочащего по земле. Водитель останавливается, открывает окно, здоровается. Я здороваюсь в ответ, указывая рукой на поломку. — Да, я знаю, днище оторвалось. — говорит он. — А я, случайно, не у вас забыл свою зарядку от телефона? — Нет, — говорю я. — Жаль... А собака у вас сильно выросла уже. — Да. А у вас днищу реально плохо. — Да, плохо! — улыбаясь отвечает он, и едет дальше. И вот, иду я и думаю, как же много в жизни историй, случайных встреч, которые в привычный опыт никак не вписываются, ну и ладно, в том их прелесть. Объяснение бы только всё испортило. Пусть и вам будет непонятно, что такая странная история делает в психологическом блоге. А если хотите, поделитесь в комментариях своими. Я такое люблю. @plotnikov_spb

Про про Есть один словесный оборот, часто употребляемый в психологизированном обществе, в пользе которого я сомневаюсь. Знаю, что этот оборот используют многие мои коллеги, и с радостью готов поконфронтировать по этому поводу. Может, вы слышали, когда говорят: - Это история про мою злость. - Это что-то про мою грусть. - Здесь про моё горе. Про-про-про. И вроде бы о чувствах говорят, вроде осознанно, но на самом деле такой оборот мешает проживанию чувства. Это психологическая защита, с помощью которой чувство как бы отщепляется от меня и существует отдельно, где-то там абстрактно зависая (это что-то про незавершённость). Проживание начинается, только когда я возвращаю себе ответственность за своё чувство, убираю частицу «про», и вообще меняю существительное на глагол. - Это не про злость, это я злюсь на... - Это не про грусть, это я грущу без... - Это не про горе, это я горюю о... Если, вдруг, заметите в своей речи — попробуйте поменять, почувствуйте разницу. @plotnikov_spb

В терапии много говорят о матери — о привязанности, близости, безопасности. Но есть еще одна фигура, без которой невозможно говорить о действии, зрелости и внутренней опоре. 4 ноября в 18:00 (МСК) приглашаем психологов на бесплатный вебинар Дениса Сенникова «Фигура отца: влияние на судьбу и сценарий жизни». Вы узнаете: — Как фигура отца формирует право на амбиции, умение выстраивать границы и способность зарабатывать — Что происходит, когда эти функции нарушены, и как их восстановить — Какие жизненные сценарии пишет за ребенка холодный или отсутствующий отец — Почему без проработки фигуры отца терапия может быть неполной Зарегистрироваться бесплатно: ССЫЛКА Реклама ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2Vtzqw6twvw

И самое интересное, в вопросах, в которых себя осуждаете (например, не заботитесь о себе; необдуманно тратите деньги; пропускаете дедлайны; уходите в долги и т.д.) — из верности кому или чему вы это делаете?

Верность У каждого из нас есть экзистенциальная потребность в верности. Точно так же, как мы не можем не есть или не спать, мы не можем не быть верными. Вопрос только, чему именно мы выбираем быть верными. Можно быть верным другому, можно быть верным себе. Можно быть верным партнёру, можно быть верным родителям. Можно быть верным своему выбору, можно быть верным своему опыту. Можно быть верным ценностям, которые я сам сформулировал; можно быть верным ценностям, которые мне внушили. Естественны также и ситуации конфликта лояльности, верности. Когда, например, отказываю себе, говоря "да" другому, либо отказываю другому, говоря "да" себе. Но сейчас о другом. Невозможно не быть верным. Вася купил новый телефон, и не может позволить себе следующий, пока этот совсем не развалится. Маша же покупает новый телефон какждый раз, когда предыдущий хоть немножко начинает тормозить. Маша считает Васю скупердяем, Вася Машу — транжирой. Но давайте посмотрим на это иначе. Вася верен ценности своего выбора. Маша верна ценности своего комфорта. В жизни Маши может что-то измениться в этом контексте, если она, например, познакомится с приятным мастером по ремонту телефонов, который за непринуждённым разговором будет быстренько исправлять возникающие баги на телефоне. В жизни Васи — если он решит, что оптимально менять телефон раз в три года, независимо от его состояния. Маша останется верной комфорту. Вася — своему выбору. Ожидать же, что Вася просто так перестанет быть скупердяем, а Маша транжирой, значит ожидать, что они способны на предательство. Хотя предательство, конечно, тоже может быть либо результатом конфликта верности, либо даже проявлением этой верности. Первый случай — это если Маша серьёзно скажет Васе, что уйдёт от него, если он не поменяет телефон. Жесткая манипуляция, да. Но тогда Васе прийдётся выбирать, какому своему выбору он остается верен — выбору девушки или телефона. Второй же случай возможен, если, например, предательство было неотъемлемой формой отношений со значимыми людьми. С волками жить — по-волчьи выть. И тогда, опять же, предательство становится формой верности своей предательской стае. А чему и кому верны вы? @plotnikov_spb

В эту субботу у моей жены начинает работу супервизорская группа. И есть еще 1-2 места. Рекомендую вам, если хотите начать супервизии, но боитесь, стыдитесь, потому что знаю, что она очень чуткая и внимательная, вы постепенно расслабитесь с ней и начнете работу. С ней можно и посмеяться, и поплакать ;) Если хотите углубиться в понимании каких-то вещей в работе, поскольку у неё большой опыт работы, и она точно поможет расширить видение. Если ищете для себя поддерживающую, питательную среду, это как раз хороший вариант. Вместе с женой мы работаем больше десяти лет. Многое из того, что знаю я, пришло от неё. Многое из того, что знает она, пришло от меня. Сам у неё учусь, и вам рекомендую. Пишите ей в ЛС @plotnikova_daria2003

Не обращайтесь к психологу, пока не сделаете это... Ну и пусть звучит, как кликбейт, это, правда, важнейшие пункты. 1. Нормализуйте сон. Если нужно — обратитесь к сомнологу. 2. Сдайте анализы на витамины, гормоны. Обратитесь к эндокринологу. Нормализуете питание. 3. Включите в расписание постоянные прогулки, физическую активность, спорт. 4. Приложите хоть какие-то усилия для нормализации сексуальной жизни. Примите, что секс и возбуждение легко появляются в нашей жизни только в 20-25 лет. По хорошему бы ещё в этот список добавить бросить пить, курить, принимать наркотики, избавиться от долгов, но здесь в большей степени может потребоваться помощь других людей. Если же закрывать глаза на первые два пункта, психотерапия может стать длительной и дорогостоящей пустой тратой времени. Более того, кроме бесконечного поиска причин своего состояния психотерапия может ещё и стать инструментом избегания решения этих первоочередных задач — поговорить, вместо того, чтобы сделать. Мы вообще склонны считать, что если поговорил, то уже, что-то делаю, но это не так. А что вы избегаете решить в своей жизни, но готовы поговорить об этом и потратить 4000-8000 за час? @plotnikov_spb

Как мы себя оцениваем Чтобы вы смогли понять мою мысль, предлагаю для начала небольшой эксперимент-фантазию. Представьте себя младенцем. Таким, у которого только два способа взаимодействия с миром — плач и крик. Другого просто нет. Представили? А теперь представьте, что у вас что-то болит. Более того, будучи младенцем, вы неспособны понять, где болит, как болит и что в связи с этим вам нужно. Просто больно. Вопрос — что будете делать? Правильный ответ — всё возможное (плакать и орать). Вопрос следующий — что будете делать, если мама берёт вас на руки, а боль так и не проходит? Правильный ответ — всё возможное (плакать и орать). Почувствовали себя в роли ребёнка? А теперь посмотрим со стороны. Представим взрослого, который берёт плачущего ребенка на руки. И это пробует, и то. А ребёнок всё не успокаивается. Понятно, что взрослый тоже переживает океан эмоций (в основном — бессилие), который подогревается неопределённостью. И в какой-то момент, конечно же, неопределённость захочется определить. Решить, например, что ребёнок просто капризный. И, в принципе, это работает. Взрослый понимает, что ребёнок капризный, значит с ним надо провести чуть больше времени, чем взрослый ожидал. И в итоге это помогает (причины боли разрешаются, а сама боль имеет свойство со временем проходить). И вот, спустя годы, ко мне в кабинет приходит один взрослый, жалуется на низкую самооценку и говорит так невзначай: «я был капризным ребёнком». А «капризный» уже давно ассоциативно связалось в его сознании с «плохим». Но ведь «капризный» это не его оценка. Это оценка глазами какого-то взрослого. Если бы он оценивал ситуацию своими глазами, то что бы он сказал? Правильный ответ — я делал всё возможное. Это касается и других оценок, и других возрастов. Просто на этом примере попроще представить. Но пусть даже вы были отличником или двоечником, паинькой или бунтарём. Всё это — в чужих глазах. На самом же деле мы всегда делаем всё возможное из того, что можем, чтобы адаптироваться к ситуации и как-то с ней справиться. @plotnikov_spb

Как психологу найти клиентов и увеличить доход в 2 раза? Почему практика нестабильная, и клиенты уходят после 3-4 сессий? Какой именно ваш способ привлечения клиентов (и это не обязательно соцсети)🤫 Ответы вы найдете в канале Марии Шидловской, практикующего психолога с 17-летним стажем, ментора, автора методологии "Система управления частной практикой" и основателя проекта для психологов (более 3000 выпускников обучающих программ). Вам будет полезно почитать: 👉🏻 Здесь то, что должен знать каждый психолог •даже если вы уже пробовали разные методы и они не сработали •даже если вы не любите вести соцсети •даже если вы все делаете правильно, а отклика все равно нет Подписывайтесь на канал Мария Шидловская | Методология частной практики – вы увидите, где ваша система дает сбой, и как ее улучшить.