Лаборатория Веры Илюшиной
Відкрити в Telegram
Добро пожаловать в мою исследовательскую лабораторию ❤️ Физик по первому образованию. ❤️ Исследователь мышления и работы мозга человека. ❤️ Создатель авторской методики работы с энергией, мышлением и телом. Запись на консультацию в лс 👉 @verailushina
Показати більше728
Підписники
+124 години
+17 днів
+130 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+218
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 1 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 1 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 2 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+7
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+18
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+51
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+104
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 2 каналах
Get PRO
травень '240
в 1 каналах
Get PRO
квітень '240
в 1 каналах
Get PRO
березень '240
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+373
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 26 жовтня | +1 | |||
| 25 жовтня | 0 | |||
| 24 жовтня | 0 | |||
| 23 жовтня | 0 | |||
| 22 жовтня | 0 | |||
| 21 жовтня | +1 | |||
| 20 жовтня | +1 | |||
| 19 жовтня | 0 | |||
| 18 жовтня | +2 | |||
| 17 жовтня | 0 | |||
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | 0 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | 0 | |||
| 12 жовтня | 0 | |||
| 11 жовтня | 0 | |||
| 10 жовтня | 0 |
Дописи каналу
Нельзя по-настоящему любить, пока ты не сможешь полюбить свою собственную неспособность любить…
Ты не сможешь исцелиться, пока ты не примешь все незаживающие раны внутри себя, создав пространство для них, относясь к ним, как к желанным гостям в просторах себя.
Ты не сможешь познать истинную свободу, пока ты не осознаешь, что чувствовать несвободу – огромный подарок.
Ты никогда не влюбляешься в другого человека; другой человек является лишь катализатором и посланником.
Ты влюбляешься в саму жизнь, в её ошеломляющие возможности.
Ты более глубоко погружаешься в своё собственное сладкое присутствие, в неизменный простор в центре твоего существа и в твое доверие другому человеку. Или ты обвиняешь другого, когда не чувствуешь связи с ним, но всё это — ты, всё это — для тебя, для твоего исцеления и других, тоже, и для спасения этого мира.
Ты не можешь любить то, что желаешь, и не можешь желать то, что любишь. Потому что любовь всегда ближе, интимнее, находится на меньшей дистанции, чем желание. Любовь не способна быть объективной. Я люблю… и я то, что ты есть… вот и все.
Что такое истинная медитация? Быть пробужденным и живым в этом драгоценном моменте.
Если ты осознаешь, что ты потерялся в ситуации, что ты отключен от жизни, что ты забыл о настоящем моменте – празднуй! Ты только что очнулся от сна!
Ум может только предполагать будущее. Будь готов ничего не знать, иногда спотыкаться. Поклоняйся неизвестному.
Истинное счастье — это отсутствие сравнения, это отсутствие попыток быть счастливым, это приглашение быть целостным, заземлённым, настоящим прямо там, где ты сейчас находишься.
Твои боли, печали, сомнения, желания, страшные мысли, не просят быть «исцелёнными», они просят быть прожитыми в исцеляющем объятии настоящего момента.
Между тем, что «было» и тем, что «будет» существует огромное пространство того, что происходит СЕЙЧАС - оно является твоим истинным домом!
| 2 | Всем привет❤️
Хочу передать вам один звук, который может помочь немного успокоиться, когда чувствуете, что в голове всё переполнено, мысли не дают покоя и сложно переключиться.
Попробуйте сделать вот так: мягко сомкните зубы и на выдохе протяните звук сквозь зубы:
«Ссссссссссссссссссс…»
Не торопитесь, позвольте выдоху быть плавным и спокойным. Повторите несколько раз, прислушиваясь к себе и своим ощущениям.
Иногда нам нужно не пытаться остановить мысли усилием, а просто переключить внимание на дыхание, звук и тело. Дать себе небольшую паузу, чтобы почувствовать, что происходит внутри.
Попробуйте и поделитесь в комментариях - что изменилось в ваших ощущениях? Стало ли спокойнее, удалось ли немного разгрузить голову?
#вдохновение | 36 |
| 3 | «Парадокс заключается в том, что только когда я полностью принимаю себя таким какой я есть, мои бессознательные защиты падают, и я обретаю способность измениться.»
Карл Роджерс | 58 |
| 4 | В этот понедельник, 26 октября, ждёт нас живая встреча «Секс по понедельникам».
Я вернулась с обучения по тазовому дну и интимным мышцам. И мне есть что сказать, чем поделиться и что дополнить, опираясь на тот бэкграунд и опыт, который у меня уже есть.
Будем исследовать, как наши мышцы влияют на наше состояние. И как через наш сакральный центр — таз — мы можем соприкоснуться со своей мышцей счастья.
Ведь страдать мы умеем прекрасно. Для многих из нас страдание — это уже вшитая история, привычная программа, по которой мы живём, порой даже не замечая этого.
Но ведь у нас есть ещё и мышца счастья! Способность чувствовать удовольствие, наслаждаться, проживать радость. И эту способность тоже можно развивать, тренировать, возвращать себе.
Вот этим и будем заниматься в понедельник. Через тело, через таз, через исследование своих ощущений и состояний.
Приглашаю 26 октября на встречу «Сек по Понедельникам» с 11.30-13.30.
📍Где: г. Москва, 1-й Басманный пер., 2А
м. Красные ворота
м. Комсомольская
м. Бауманская
Стоимость:
▫️1700 ₽ — по предоплате
▫️2000 ₽ — при оплате на месте
▫️Абонемент на 4 занятия — 6000 ₽
Для брони места переведите оплату на Т-Банк по номеру:
8 963 766 99 69
И обязательно пришлите мне чек ❤️
Будем не просто говорить о себе — будем исследовать себя через тело, чувства, ощущения и живое взаимодействие.
Пишите в комментариях «+», кто планирует быть.
#живаявстреча #секспопонедельникам | 66 |
| 5 | Я с тобой
Замечали, как мы разговариваем с собой, когда нам плохо?
Когда что-то не получилось, совершили ошибку, не справились, испугались, разозлились или снова оказались в ситуации, в которой обещали себе больше никогда не быть.
Вместо того чтобы поддержать себя, мы начинаем себя добивать.
«Ну сколько можно?»,
«Ты опять за своё»,
«Когда ты уже научишься?», «Сама виновата»,
«Надо было думать раньше».
И вот нам уже плохо не только от того, что произошло, но и от того, что мы сами себе по этому поводу наговорили.
Получается, что к одному переживанию мы добавляем ещё одно — собственную критику.
Я тоже хорошо знаю этот механизм. Как быстро внутри включается тот, кто всё знает, как надо было поступить, что следовало предусмотреть, где нужно было быть умнее, сильнее, внимательнее.
И самое интересное, что в этот момент я могу даже не замечать, что со мной происходит. Вместо того чтобы почувствовать свою боль, разочарование, страх или бессилие, я начинаю разбираться с собой. Оценивать, анализировать, предъявлять претензии.
Как будто от того, что я ещё сильнее себя отругаю, мне станет лучше.
Но ведь если рядом со мной человек, которому больно, я вряд ли начну объяснять ему, какой он дурак и почему сам во всём виноват. Скорее всего, я захочу его обнять, выслушать, побыть рядом.
А почему с собой мы так часто поступаем иначе?
В какой-то момент я начала исследовать, как можно взаимодействовать с собой по-другому. Не избавляться от неприятных чувств, не убеждать себя, что всё прекрасно, а перестать воевать с тем, что уже происходит.
И здесь для меня очень важными стали три простые фразы:
▪️«Всё так». Да, сейчас мне больно. Да, я злюсь, боюсь, обижаюсь или не знаю, что делать. Это уже происходит со мной. И мне не нужно дополнительно осуждать себя за эти чувства. Признать происходящее — не значит согласиться с ситуацией или отказаться что-то менять.
▪️«Всё для меня». Эта фраза помогает мне выйти из привычной борьбы с происходящим и посмотреть, что я могу о себе узнать. Не в смысле, что любое болезненное событие было мне необходимо или что я должна быть ему благодарна. А в том, что даже сейчас я могу обратить внимание на себя, свои реакции, потребности и выбор.
▪️«Я с тобой». Наверное, самая важная для меня фраза. Когда я не отворачиваюсь от себя в сложный момент. Не требую немедленно стать другой, не заставляю перестать чувствовать, не бросаю себя один на один с внутренним критиком.
И знаете, что я замечаю? Когда перестаёшь тратить столько сил на борьбу с собой, появляется возможность действительно увидеть, что произошло, что ты чувствуешь и что хочешь с этим делать.
Потому что поддержка — это не вседозволенность и не отказ от ответственности. Я могу признать свою ошибку, сделать выводы, изменить решение, извиниться, если причинила кому-то боль. Но для этого совершенно необязательно себя уничтожать.
Можно быть на своей стороне даже тогда, когда ты собой недовольна.
Для меня это и есть одна из важных составляющих отношений с собой. Не только любить себя, когда всё получается, когда я красивая, успешная, сильная и довольная жизнью. А оставаться рядом с собой и тогда, когда страшно, стыдно, больно, когда ничего не получается и я вообще не понимаю, что делать дальше.
И сегодня мне хочется оставить вам один вопрос на подумать.
Когда вам плохо, кто вы для себя в этот момент — самый строгий судья или человек, на которого можно опереться?
И какие слова вам больше всего хотелось бы услышать от себя в такие моменты?
❤️ | 58 |
| 6 | Я хочу. И что происходит дальше?
Вы когда-нибудь наблюдали, что происходит с вами в тот момент, когда возникает желание?
Вот вы чего-то захотели. Поехать в путешествие, сменить работу, познакомиться с мужчиной, попробовать что-то новое или просто провести день так, как хочется именно вам.
И буквально через несколько секунд включается голова. «А зачем мне это?», «Сейчас не время», «Это слишком дорого», «У меня столько дел», «А вдруг не получится?», «Что обо мне подумают?»
И вот уже вместо желания у нас целый список причин, почему этого делать не стоит. Мы начинаем оценивать, анализировать, искать аргументы, убеждать себя, что нам это не нужно. Иногда настолько быстро, что даже не успеваем заметить само желание.
А ведь желание уже возникло. Оно было. Но что мы с ним сделали?
Мне очень интересно исследовать именно этот момент. Не то, почему мы не исполняем свои желания, а то, как мы с ними взаимодействуем.
Потому что часто мы даже не доходим до вопроса «Как я могу это реализовать?». Мы останавливаем себя гораздо раньше — на этапе, когда только почувствовали, что чего-то хотим.
И здесь важно увидеть, кто внутри начинает разговаривать с нами. Это действительно мой выбор? Или привычный критик, страх, родительские установки, представления о том, как правильно, разумно и безопасно?
Мы так привыкли объяснять себе, чего нельзя, что постепенно перестаём слышать, чего хотим.
И сегодня я предлагаю вам немного подумать над этим. Не искать правильные ответы, а честно посмотреть на себя.
Вопросы для размышления:
- Когда я в последний раз чего-то действительно хотела? Не потому, что надо, а потому, что мне самой этого хотелось?
- Что произошло сразу после того, как я почувствовала желание? Я разрешила себе его или начала искать причины отказаться?
- Чей голос я слышу, когда говорю себе «нельзя», «не время», «не получится»?
- Что я выбираю чаще: то, чего хочу, или то, что считаю правильным и разумным?
- Какие свои желания я откладываю уже несколько лет? И что на самом деле меня останавливает?
Здесь нет задачи немедленно исполнять каждое желание. Для начала важно хотя бы признать: да, я этого хочу. Без необходимости оправдываться перед собой и другими.
И для меня путешествия — очень интересная возможность исследовать эту тему. Ведь иногда достаточно увидеть фотографии какого-то места, услышать о поездке, и внутри уже возникает отклик: «Я хочу туда!»
А дальше начинается знакомый процесс. Работа, деньги, обязательства, страх неизвестности, сомнения. И среди всех этих аргументов мы можем совершенно потерять первоначальное желание.
При этом я не говорю, что нужно бросать всё и ехать. Обстоятельства действительно бывают разными. Но есть большая разница между осознанным решением и привычкой автоматически отказывать себе.
В ноябре я отправляюсь в два путешествия, и приглашаю вас присоединиться.
8–17 ноября — экспедиция «Древний Египет». Путешествие, в котором мы будем знакомиться с древней цивилизацией, исследовать историю, пространство и собственные ощущения от соприкосновения с этим миром.
17–24 ноября — Дахаб, ретрит «Наслаждение». Здесь мы будем исследовать присутствие, чувственность, сексуальность и способность получать удовольствие от самого процесса жизни. Учиться замечать, чувствовать, проживать и быть в контакте с собой.
Это два разных путешествия, но для меня в них есть общий смысл — возможность выйти за пределы привычного и встретиться с собой в новом опыте.
И, возможно, прямо сейчас, читая эти строки, вы уже почувствовали отклик на одно из них.
Не торопитесь его оценивать. Просто признайтесь себе, чего вы хотите.
А если хотите узнать подробности про Древний Египет или Дахаб, напишите мне в личные сообщения. Расскажу о маршрутах, программе и условиях участия.
И мне интересно: вы чаще разрешаете себе хотеть или сразу начинаете объяснять, почему это невозможно?
#экспедицияДахаб #экспедицияДревнийЕгипет | 72 |
| 7 | Когда по-старому уже не могу, а по-новому ещё не знаю как
Ко мне часто приходят люди, которые уже устали.
Устали от постоянного напряжения, тревоги, неудовлетворённости. От того, что в жизни повторяются одни и те же ситуации, меняются люди, обстоятельства, а внутри всё те же чувства и переживания.
И вроде бы уже многое пробовали. Читали книги, ходили к психологам, проходили обучения, занимались собой. Многое понимают головой, но качество жизни от этого особо не меняется.
Потому что понимать, что со мной происходит, и проживать свою жизнь по-другому — это разные вещи.
Запросы, с которыми ко мне приходят, совершенно разные.
Кто-то устал от тревоги и постоянного контроля. Кто-то упёрся в финансовый потолок и никак не может его преодолеть. Кто-то потерял интерес к сексу, перестал чувствовать удовольствие и желание.
Кто-то обнаруживает себя в отношениях, где снова больно. И вроде партнёр другой, а история повторяется.
А кто-то просто говорит:
«У меня всё есть, но я несчастлива. Я не понимаю, чего хочу и куда мне дальше».
И за каждым таким запросом стоит человек со своей историей, привычными способами реагировать, чувствовать, взаимодействовать с миром.
Мы привыкли искать причину происходящего снаружи. В партнёре, работе, деньгах, обстоятельствах. И пытаемся изменить именно их.
Но есть ещё один важный момент — как я сама взаимодействую с тем, что происходит? Что я чувствую? Как оцениваю ситуацию? В какую привычную реакцию попадаю? И где в этом всём я сама?
Именно это мы исследуем на индивидуальных разборах.
Не ищем, что с вами не так. Не пытаемся срочно исправить вашу жизнь.
Мы смотрим на то, что есть. На вашу точку А. На факты, оценки, привычные реакции и сценарии, которые вы можете даже не замечать.
Потому что, пока я не вижу, что именно делаю и как создаю привычный способ взаимодействия с жизнью, мне сложно что-то изменить.
И для меня здесь самое важное — готовность человека смотреть внутрь себя. Не искать очередного виноватого или волшебную таблетку, а исследовать собственные процессы.
Не обязательно знать, куда двигаться дальше. Для начала достаточно честно увидеть, где вы сейчас.
Если узнаёте себя и чувствуете, что по-старому больше не хотите, приглашаю вас на индивидуальный разбор.
Будем исследовать ваш запрос, привычный сценарий и то, с чего могут начаться изменения.
Для записи напишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР».
#разбор | 75 |
| 8 | Для вдохновения вам мой посыл👇
А вы знаете, что у каждого из нас есть крылья? 🪽❤️
Когда внутри рождается желание, значит, в нас уже есть что-то, что может привести к его реализации. Возможно, мы пока не знаем, как именно это сделать, но это не значит, что нужно отказываться от своей мечты.
Наша задача - расправить крылья и полететь навстречу своему желанию. И это не про то, чтобы стать какой-то особенной, сильной или идеальной версией себя. Это про то, чтобы поверить в себя, в свои возможности и в то, что многое действительно возможно. И именно Вера становится первым шагом.
Без Веры мы начинаем сомневаться в своём желании, искать причины, почему не получится, или возвращаемся к привычным программам мышления. И тогда появляются знакомые «это тяжело», «у меня не получится», «сейчас не время». Но, может быть, дело не в том, что путь слишком сложный, а в том, что мы ещё не позволили себе поверить в себя?
Вера не означает, что всё будет легко и понятно с самого начала. Она означает, что даже без готовых ответов мы можем сделать первый шаг, довериться себе и постепенно открывать новые возможности. Вера в себя, в своё желание и в жизнь. Расправляйте крылья, ведь всё начинается с веры в то, что возможно!❤️🔥
#мышление #вдохновение | 94 |
| 9 | Что такое женщина?
Я всё чаще прихожу к мысли, что чтобы стать женщиной, нужно взрослеть.
И речь сейчас не про возраст. Можно прожить 20, 30, 40, 50 лет и продолжать оставаться маленькой девочкой, которая ждёт, что кто-то придёт и сделает её счастливой.
Кто-то выберет. Кто-то полюбит. Кто-то даст безопасность, разрешит, поддержит, скажет, как правильно.
И тогда вся жизнь превращается в попытку соответствовать.
Быть удобной, красивой, сексуальной, хорошей, сильной, независимой. Такой, какую хотят видеть другие.
А где во всём этом я сама?
Для меня взросление женщины начинается с готовности встретиться с собой настоящей.
Не только с той, которая нравится себе и окружающим. Но и с той, которая злится, завидует, боится, ревнует, хочет внимания, любви, секса, денег. Которая бывает слабой, растерянной, не знает, чего хочет, и иногда вообще ничего не хочет.
И не пытаться немедленно от всего этого избавиться.
Взрослеть — значит постепенно учиться выдерживать себя разную. Видеть свои желания и признавать их. Замечать свои страхи и не отдавать им управление собственной жизнью.
Переставать ждать, что кто-то другой возьмёт ответственность за моё счастье.
И, пожалуй, главная роскошь взрослой женщины — право не притворяться.
Не изображать удовольствие, когда его нет. Не соглашаться, когда не хочется. Не доказывать свою ценность через отношения, достижения или чужое внимание.
А иметь возможность быть собой и самой выбирать, как проживать свою жизнь.
И это не означает, что взрослая женщина всегда уверенная, спокойная и знает ответы на все вопросы.
Для меня это скорее про способность оставаться с собой, даже когда ответов нет.
В ноябре я приглашаю женщин в Дахаб, 17–24 ноября.
Мы будем исследовать себя через тело, движение, чувства, ощущения и взаимодействие. Замечать, где мы продолжаем играть привычные роли, где ограничиваем себя и насколько вообще позволяем себе быть живыми.
Не для того, чтобы стать какой-то «правильной женщиной».
А чтобы встретиться с той женщиной, которая уже есть внутри.
Если вам откликается это исследование — пишите мне «ДАХАБ». Расскажу подробности. ❤️
#экспедицияДахаб | 108 |
| 10 | Сексуальная энергия гораздо шире секса.
Я сейчас нахожусь в Турции на обучении по работе с тазовым дном. И снова исследую тему, которой занимаюсь уже несколько лет, но каждый раз открываю для себя что-то новое.
Для меня таз — это не только про мышцы, физиологию и сексуальное удовольствие. Это ещё и про контакт с собой, своими ощущениями, желаниями и жизненной энергией.
Ведь сексуальная энергия — это не только про желание секса. Это про желание жить.
«Я хочу» — вот где для меня начинается движение.
Хочу попробовать. Хочу поехать. Хочу создать. Хочу исследовать. Хочу соприкоснуться с чем-то новым.
Появляется желание, за ним возбуждение, энергия, движение, творчество. Мы начинаем расширяться, выходить за пределы привычного, узнавать себя с другой стороны.
А потом включается голова.
А можно ли мне? А получится ли? А вдруг не справлюсь? А что обо мне подумают? А деньги? А безопасность?
И вот уже вместо движения появляется напряжение. Вместо желания — сомнения. Вместо живого импульса — целая система ограничений.
Мы сами начинаем сдерживать энергию, которая могла бы стать движением в нашу жизнь.
И мне сейчас интересно исследовать эту связь через тело.
Где я свободна в своих движениях, а где сдерживаю себя? Где позволяю себе чувствовать удовольствие, а где напрягаюсь? Где могу расслабиться, отпустить контроль и пропустить через себя ощущения?
Таз для меня — одно из главных пространств этого исследования.
Помните, как мы в Дахабе каждое утро встречали рассвет и крутили тазом? 😁
Тогда у нас даже появилась фраза:
«В любой непонятной ситуации крути тазом!»
И я продолжаю возвращаться к этой практике. Потому что через движение таза, внимание к ощущениям, дыхание мы можем исследовать свою чувствительность, напряжение, удовольствие и контакт с собой.
Большая часть телесных практик, которые я даю на живых встречах и в экспедициях, так или иначе связана с этой областью. Причём не только для женщин, но и для мужчин.
И сейчас, находясь на обучении в Турции, я снова расширяю собственный опыт, чтобы привнести его в наши исследования.
Для меня таз — это жизнь. Это источник жизни внутри нас. ❤️
И в Дахабе 17–24 ноября мы будем уделять этому много внимания. Через движение, дыхание, ощущения и исследование своей сексуальной энергии — не только как сексуальности, но и как способности хотеть, чувствовать, выбирать и двигаться за своим желанием.
Кто ещё думает про Дахаб — пишите мне «Дахаб», всё расскажу. ❤️
#экспедицияДахаб | 110 |
| 11 | Я сейчас нахожусь на обучении по тазовому дну - вырвалась на несколько дней в Турцию.
Для меня это под другим углом посмотреть на таз, а именно на то, что внутри у нас женщины.
Я занимаюсь тазом несколько лет и каждый раз проход и каждый раз вдохновение. Этот та часть нашего тела, через которую мы можем включать сексуальную энергию и управлять ее.
Мы смеялись с другими женщинами будучи в Дахабе весь прошлый сезон и круча тазом на рассвете каждый день, «что в любой непонятной ситуации крути тазом».
Большую часть телесных практик, которые я даю на живых встречах и в экспедициях посвящено этому сакральному месту и не только для женщин, а также и для мужчин❤️
В Дахабе на ретрите с 17-24 ноября мы будем уделять много времени этому.
Таз это жизнь - это источник жизни внутри нас❤️❤️❤️
Кто еще думает, не думайте пишите «Дахаб» все расскажу.
#дахаб #экспедиция | 104 |
| 12 | Рекомендация к просмотру✅
Как мы формируем свою реальность🙏 и как можно ее менять, за счет чего с точки зрения физики/метафизики.
Делитесь то, что увидели | 96 |
| 13 | Нам всем иногда хочется на ручки❤️
Я на днях побывала на Ватцу. Эта практика со мной уже какое-то время, лет 16 назад во всю ее практиковала, работая в бассейне. В моём окружении было достаточно людей, которые делали Ватцу, как еще один инструмент расслабления.
Меня всегда интересовала тема расслабления. Наверное, пожалуй, всю мою жизнь.
С 17 лет я начала заниматься телом для расслабления, потому что мой ум не давал мне покоя и я искала все способы, как его расслабить, как перейти и включить тело, ибо тело это наш проводник🙏
Спасибо большое мастеру Диме за этот опыт спустя 10 лет. Я снова это почувствовала.
И все практики, которыми я занимаюсь. И, собственно говоря, все продукты, где одна из основных тем - это расслабление.
Именно расслабляясь, мы можем отпустить загоны нашего ума и уйти от своего сценария. Создавать что-то новое в своей жизни с новым качеством, только в расслабленном теле возможен новый опыт. Которого не было до этого.
Именно этим мы будем заниматься в Дахабе с 17-24 ноября и есть ещё 2 места. Присоединяйтесь❤️
Напиши мне в личные сообщения и я расскажу все подробности✨
#дахаб #расслабление | 111 |
| 14 | Самое интересное в конце курса — посмотреть не на то, что мы прошли, а на то, что стало по-другому в жизни.
На завершающей встрече первой ступени курса «Оргазм» мы как раз это и делали.
Возвращались в начало и смотрели: с чем каждая пришла и где находится сейчас.
И там действительно есть чем гордиться.
Одна из участниц рассказывала, что раньше привычный сценарий просто захватывал её. Сейчас она уже видит механизм его запуска и замечает точку, в которой можно перевыбрать. Не всегда получается сделать по-другому. Но раньше самой этой точки выбора просто не существовало.
У другой появилось то, чего раньше не хватало, — ощущение собственной ценности и контакт с собой. Стало меньше суеты и хаотичных действий, больше паузы: куда я сейчас иду? Мне это действительно важно? Где здесь я?
У кого-то изменения пошли совсем не туда, куда ожидалось. Вместо предполагаемых глобальных перемен неожиданно выросла реализация: расширилась работа, пришли новые предложения, появилось больше собственных проектов и другое ощущение себя как специалиста.
А кто-то вдруг увидел, насколько большим может быть собственный внутренний мир. Не привычная жизнь через «замочную скважину», а огромное пространство себя, которое ещё только предстоит исследовать.
И вот для меня это и есть результат.
Не когда после курса человек говорит: «Теперь у меня всё хорошо».
А когда он говорит:
«Теперь я себя вижу».
«Я замечаю, когда включается мой сценарий».
«Я чувствую, чего хочу».
«Я могу остановиться и не действовать автоматически».
«У меня появился выбор».
На первой ступени мы учились видеть свою точку А. Не ту, которую хочется показать другим или придумать про себя, а настоящую: что со мной происходит прямо сейчас?
И дальше начинается самое интересное.
Потому что увидеть себя — ещё не значит научиться жить из этого нового места.
Можно всё прекрасно осознавать — и продолжать делать по-старому.
Поэтому на второй ступени «Оргазма» мы идём дальше: в проживание и внедрение.
Учимся оставаться с тем, что чувствуем. Выдерживать себя разную. Не сбегать автоматически из сложных состояний. Замечать выбор — и пробовать действительно выбирать по-другому.
И через это становится больше чувствительности, удовольствия, сексуальной энергии, контакта с собой и самой жизнью.
Вторая ступень стартует в конце октября — начале ноября.
Если первая ступень была про «увидеть себя», то вторая — про «начать из себя жить».
Если чувствуете, что хотите идти глубже, — пишите мне @verailushina ❤️
#курсоргазм #перваяступень #втораяступень | 108 |
| 15 | «Я никуда не двигаюсь. Я стою на месте. Я как будто просто существую».
С этой точки началась наша последняя встреча «Секс по понедельникам».
Хочется любви, секса, денег, движения, перемен. Вроде есть желания, но внутри — ощущение болота. Пустоты. Оболочки. И главный вопрос: куда мне двигаться и что мне делать?
И вот здесь мы снова вернулись к одному из главных принципов нашей работы: пока я не принимаю точку, в которой нахожусь, я не могу из неё выйти.
Потому что вслед за фактом моментально начинается раскрутка.
Я стою на месте → со мной что-то не так → я ничего не могу → я не знаю, куда идти → надо срочно что-то изменить.
И чем больше мыслей, тем больше напряжения. Чем больше напряжения, тем меньше я вижу реальные возможности перед собой.
Мы буквально надумываем жизнь вместо того, чтобы её проживать.
На встрече мы много разлепляли факт и то, что мы успели про него придумать.
Есть апатия — это то, что сейчас есть.
Есть ощущение болота — оно есть.
Есть усталость — есть.
А всё остальное: «я никто», «я неспособна», «у меня ничего не получится», «я опять застряла» — уже история, которую достраивает ум.
И задача не в том, чтобы срочно заменить её на красивую и позитивную. А в том, чтобы вернуться из истории в присутствие.
В тело. В ощущения. В дыхание. В конкретный следующий шаг.
Я вспомнила свой подъём в горах, когда в какой-то момент физически уже не могла идти. Гид сказал мне не думать о вершине. Вообще не думать, сколько осталось и смогу ли я.
Смотреть только на его ногу.
Один шаг. Пять вдохов и выдохов. Ещё один шаг.
И мы шли так около двух часов.
Для меня это до сих пор одна из самых точных метафор того, как проходить свои внутренние переходы.
Не обязательно знать весь маршрут.
Не обязательно понимать, кем я стану и куда приведёт следующий выбор.
Иногда достаточно перестать давить на себя вопросом «что мне делать?» и вернуть внимание туда, где прямо сейчас есть жизнь.
На встрече мы исследовали это через тело и движение. Через свои «надо», «должна», «хочу». Через апатию, боль, сопротивление, болото — всё то, от чего обычно хочется поскорее избавиться.
И учились не выталкивать это из себя, а давать этому место и пропускать через себя.
Потому что жизнь — это не только радость, лёгкость и вдохновение. Картина становится живой именно благодаря множеству оттенков.
И, пожалуй, главный итог этой встречи для меня звучит так:
управляя своим фокусом внимания, я начинаю возвращать себе управление своей жизнью.
Не программам. Не привычному «надо». Не бесконечной мысленной раскрутке.
Себе.
А дальше — один шаг. Ещё один. И постепенно начинает проявляться собственный узор.
Не тот, который «правильно» нарисовать.
А тот, который прямо сейчас рисуется через меня. ❤️
А начать можно с первого шага.
Если вы сейчас тоже чувствуете, что застряли, стоите на месте, не понимаете, куда двигаться дальше, — приходите ко мне на разбор.
Мы посмотрим, где вы находитесь на самом деле, что в вашей ситуации является фактом, а что — уже привычной раскруткой и искажением. Где сейчас уходит ваша энергия и куда направлен фокус внимания.
Не будем пытаться сразу придумать весь маршрут.
Найдём вашу точку А и тот самый первый шаг, который можно сделать из неё.
Чтобы не продолжать думать о жизни — а начать её проживать.
Записаться на разбор можно в личных сообщениях @verailushina.
#секспопонедельникам #разбор | 83 |
| 16 | Выбирать то, что меня возбуждает.
Я сейчас всё чаще смотрю на свои решения именно так.
Не только: правильно ли это? Разумно ли? Выгодно ли? Безопасно ли? Что из этого получится?
А ещё: есть ли там для меня жизнь?
Когда я думаю об этом — у меня внутри что-то начинает двигаться? Мне интересно? Хочется туда идти, даже если я пока не знаю зачем?
Для меня возбуждение вообще давно стало гораздо шире секса.
Это состояние «я хочу».
Хочу поехать. Хочу попробовать. Хочу исследовать. Хочу встретиться. Хочу узнать, что там. Хочу сделать шаг в неизвестное и посмотреть, какой я окажусь в нём.
И я замечаю, как быстро вслед за этим «хочу» приходит голова.
А это разумно? А деньги? А время? А что потом? А вдруг не получится? А зачем тебе вообще это нужно?
И желание постепенно обрастает таким количеством аргументов, что в какой-то момент его уже почти не слышно.
Я не про то, чтобы перестать думать и принимать любые решения на импульсе. Голова мне тоже нужна 😁
Но я всё чаще добавляю к привычным критериям выбора ещё один:
Меня это возбуждает?
Потому что там, где есть возбуждение, для меня часто есть энергия. Любопытство. Движение. Желание соприкоснуться с чем-то новым и через это — с какой-то новой частью себя.
И, пожалуй, поэтому я так люблю путешествия.
Можно сто раз посмотреть фотографии Египта. Прочитать про пустыню, пирамиды, Красное море. Но совсем другое — оказаться там самой и наблюдать, что начинает происходить с тобой, когда привычного вокруг становится меньше.
В ноябре у нас два путешествия.
8–17 ноября — экспедиция в Древний Египет.
17–24 ноября — Дахаб.
Выбирая, можно задать себе вопросы:
Где внутри появляется жизнь? Куда хочется? Что возбуждает ваше любопытство?
Если почувствовали своё «хочу» — пишите мне в личные сообщения @verailushina ❤️ Расскажу подробности.
#экспедицияДахаб #экспедицияДревнийЕгипет | 92 |
| 17 | Если мы хотим изменений в своей жизни — куда мы направляем фокус внимания?
У нас уже есть энергия. Вопрос не в том, где её взять. Вопрос — куда мы её направляем.
Можно направлять её в бесконечную раскрутку: что у меня не получается, что со мной не так, почему я опять здесь, почему я ничего не понимаю.
И тогда весь мой фокус — там.
А можно начать замечать другое.
Не глобальные результаты. Не ждать, когда я наконец стану «другой». А замечать маленькие изменения: вот здесь я остановилась. Здесь не пошла в привычную реакцию. Здесь выбрала действие. Здесь почувствовала тело. Здесь мне вдруг стало вкусно. Здесь включила музыку и поймала себя на том, что иду и танцую.
Каждый раз, когда я это замечаю, я перемещаю фокус внимания.
И постепенно это становится новой мышцей.
Я перестаю всё время смотреть на то, что «не получилось», и начинаю замечать сам процесс изменений. А для ума это очень важно: так у него появляется новый маршрут. Новое перестаёт быть чем-то настолько страшным.
На встрече «Секс по понедельникам» мы как раз много говорили об этом: если мы хотим изменений, задача не обязательно в том, чтобы ещё сильнее на себя надавить.
Задача — переместить фокус внимания.
Потому что куда направлено внимание — туда мы направляем и свою энергию.
Если я привыкла направлять её в страдание, борьбу, обесценивание себя, раскрутку своих сценариев — именно туда она и уходит.
А можно начать направлять её в изменения. В тело. В то, что уже происходит со мной по-другому. В удовольствие. В интерес. В любовь. В жизнь.
И здесь важный момент: это не значит отрицать то, что мне плохо, страшно, больно или я нахожусь в какой-то своей «жиже».
Иногда изменение как раз в том, чтобы перестать бороться с тем состоянием, которое сейчас есть. Не пытаться срочно из него выбраться. Не оценивать его как неправильное. А дать себе в нём побыть, потому что сама жизнь — это постоянный переход. Процесс и есть переход. Процесс и есть жизнь. А огромное количество энергии уходит именно на борьбу с этим процессом.
Поэтому мой вопрос сейчас очень простой:
Куда направлен мой фокус внимания?
На то, что со мной не так?
На то, чего у меня ещё нет?
На привычную борьбу?
Или на те изменения, которые уже происходят?
Потому что иногда изменение жизни начинается не с большого решения.
А с того, что я начинаю замечать другое.
Приглашаю 5 октября на встречу «Сек по Понедельникам» с 11.30-13.30.
📍Где: г. Москва, 1-й Басманный пер., 2А
м. Красные ворота
м. Комсомольская
м. Бауманская
Стоимость:
▫️1700 ₽ — по предоплате
▫️2000 ₽ — при оплате на месте
▫️Абонемент на 4 занятия — 6000 ₽
Для брони места переведите оплату на Т-Банк по номеру:
8 963 766 99 69
И обязательно пришлите мне чек ❤️
Будем не просто говорить о себе — будем исследовать себя через тело, чувства, ощущения и живое взаимодействие.
Пишите в комментариях «+», кто планирует быть.
#живаявстреча #секспопонедельникам | 110 |
| 18 | Вчера была завершающая встреча первой ступени курса «Оргазм». И я сидела, слушала девочек и думала: какие же крутые результаты.
Причём результаты не в формате «я теперь всё поняла и у меня больше нет сложностей». А гораздо глубже — я начала видеть, что со мной происходит, и могу выбирать, что делать дальше.
Кто-то научился замечать момент, когда запускается привычный сценарий, и увидел ту самую точку, где уже можно перевыбрать.
У кого-то появилось внутреннее ощущение благополучия — не потому, что снаружи всё идеально, а потому, что внутри стало больше принятия, движения, удовольствия от самой жизни.
Кто-то впервые почувствовал собственную ценность и настоящий контакт с собой. Появились паузы перед решениями, ушла постоянная суета, действия стали более осознанными: а где здесь я? Что для меня действительно важно?
А у кого-то изменения очень конкретно проявились во внешней жизни: выросла реализация, появились новые предложения, больше активности и ощущение себя специалистом. Причём всё это произошло не каким-то одним большим скачком, а постепенно, почти незаметно.
И вот это для меня особенно ценно.
Потому что «Оргазм» вообще не только про оргазм. Оргазм здесь скорее побочный эффект того, насколько человек умеет присутствовать в собственной жизни, слышать тело, чувствовать себя и не убегать автоматически в привычный сценарий.
На первой ступени мы учились видеть свою точку А: что со мной происходит на самом деле? Где факт, а где моя интерпретация? Какой сценарий сейчас включился? Что я чувствую? Чего хочу? Где действую автоматически, а где уже могу выбирать?
И мне кажется, один из самых крутых результатов этой ступени — человек начинает становиться видимым самому себе.
Но на этом работа не заканчивается.
Потому что увидеть — это первый шаг. А дальше возникает другой вопрос: а могу ли я жить по-новому?
Не просто заметить свой сценарий, а выдержать момент и не пойти в него. Остаться со своим чувством. Сделать другой выбор. Начать действовать из себя — и постепенно переносить это в отношения, сексуальность, деньги, реализацию, близость, удовольствие и обычную повседневную жизнь.
Именно этому будет посвящена вторая ступень курса «Оргазм».
Стартуем в конце октября - начале ноября.
Если чувствуете, что первая ступень уже дала вам основу и хочется идти дальше — пишите мне в личные сообщения ❤️
Потому что увидеть себя — это начало. А дальше интересно учиться себя не бросать.
#курсоргазм #перваяступень #втораяступень | 98 |
| 19 | Я сейчас наблюдаю, как работает поле. Покажу прямо на себе.
Какое-то время назад у меня появилась идея — эротические сказки. Я даже толком не понимала, что с ней делать и в какую форму она должна превратиться. Просто появилось желание.
Потом я начала запоем читать любовные романы. Один за другим. Не специально для работы и не потому, что «надо исследовать тему». Меня просто туда потянуло.
Я стала замечать, что практически постоянно нахожусь в лёгком возбуждении. И в какой-то момент увидела: тема сексуальности снова начинает занимать всё больше места в моей жизни.
Но уже по-другому.
Я много лет работала с сексуальностью, училась на сексолога, исследовала удовольствие, тело, ощущения. Потом эта часть моей работы практически ушла. А сейчас она как будто возвращается — уже с другим опытом и другой глубиной.
Следом приходит обучение в Турции, связанное с сексуальностью и телом. А за ним начинают появляться идеи нового формата.
И вот это я называю наблюдать за полем.
Не в смысле: загадала эротические сказки — и Вселенная срочно организовала мне обучение.
Для меня это про другое.
Я замечаю импульс. Не отмахиваюсь от него. Не пытаюсь сразу объяснить, правильно это или неправильно. Начинаю двигаться за своим интересом и смотрю, что приходит дальше.
Эротические сказки → любовные романы → возбуждение → возвращение интереса к сексуальности → обучение → новые идеи.
И здесь я вижу прямую связь с тем, что мы сейчас делаем на первой ступени курса «Оргазм».
Мы уже стартовали. И первое, чему мы учимся, — видеть свою точку А.
Не ту, в которой я «должна» находиться. Не ту, которую придумала себе головой. А ту, где я нахожусь на самом деле.
Что со мной происходит? Что я чувствую? Чего хочу? Где факт, а где моя оценка происходящего? Где настоящий импульс, а где привычное «надо»?
Потому что сложно услышать своё «я хочу», если ты уже успела объяснить себе, почему хотеть этого глупо, неправильно, несвоевременно или вообще «не про меня».
Я сейчас прохожу ровно этот процесс сама: не знаю конечной точки, но замечаю то, что уже есть.
Не тащу себя вперёд. Не придумываю форму раньше времени. Наблюдаю и позволяю следующему шагу проявиться.
И этому же мы учимся на первой ступени «Оргазма» — начинать не с точки Б, а с честной встречи с собой в точке А.
Группа уже начала работу, но ещё можно присоединиться.
Если чувствуете, что вам важно научиться лучше слышать себя, свои желания, чувства и тело — пишите мне в личные сообщения @verailushina ❤️
#курсоргазм #перваяступень | 103 |
| 20 | У меня сейчас период, когда как будто ничего не происходит.
Я затихла.
Нет какого-то мощного движения, новых грандиозных событий, желания срочно куда-то бежать и что-то создавать. И в какой-то момент я поймала себя на мысли:
«У меня ничего нет».
А потом посмотрела внимательнее — и поняла, что нифига не пусто.
Внутри идёт огромный процесс. Просто он пока не имеет формы. Его нельзя предъявить миру, показать результатом, назвать новым проектом. Что-то во мне созревает, пересобирается, куда-то меня ведёт — но я пока сама не знаю куда.
И вот такие периоды мы, кажется, вообще не умеем выдерживать.
Если неделю ничего не хочется — ещё ладно. Если месяц — уже начинаем напрягаться. А дальше включается привычное: «Ну что ты сидишь? Давай. Соберись. Сделай хоть что-нибудь».
Мы начинаем буквально вытаскивать себя из состояния, в котором находимся.
У меня возник образ: никто не вытаскивает редиску из земли, когда она ещё не созрела. А себя мы почему-то тащим.
И этим создаём ещё больше напряжения.
Я сейчас учусь делать наоборот — не вытаскивать себя. Не обесценивать этот период только потому, что внешне ничего особенно не происходит. Не придумывать срочно деятельность, чтобы доказать себе, что со мной всё в порядке.
А оставаться. Наблюдать. И смотреть, что из этого рождается.
Потому что иногда затишье — это не отсутствие движения.
Самое важное движение в этот момент может происходить внутри. И ему просто нужно время, чтобы созреть.
#исповедь | 114 |
