Травматерапевт, психолог🌿

Знакомо? Именно здесь в здоровом варианте у человека просыпается злость. 💡Я регулярно в последнее время встречаю негативные убеждения о злости. Мол, злость-это кричать, что злость разрушает других,  злость - это оскорблять других ✋Это совершенно не так. Злость-это просто чувство, которое можно направить как энергию и выражать экологично🐞 то, чего так боятся люди в конфликтах -  оскорбления, унижения, крики, агрессия - это накопленные чувства, аффект, в который люди впадают, не умея управлять своими чувствами. Не слыша себя. Не зная о своих границах Люди часто путают здоровую злость и нападение, здоровую злость и аффект. "Я не буду кричать на людей, я не быдло" "На меня орали всё детство. Злость - разрушающее чувство" "Злиться - глупо, это ничего не изменит" "Что бы я ни сказала, это ничего не изменит, такой человек. Смысл злиться? Я же его люблю". и другие убеждения by тяжелый травмирующий психику опыт мешают нам замечать здоровую злость и учиться ей управлять. 💔И тогда то место, где есть пока просто раздражение, его можно спокойно и экологично выразить, превращается в накопленную ярость, после которой контакт восстановить уже гораздо сложнее❤️‍🩹

Вчера записала вам подкаст на тему друзей✨ и вспомнила, что много чего ещё не упомянула. И наверное главное, что я хотела бы рассказать - это роль здоровой (❗️) злости в отношениях. Когда человек привык подстраиваться под всех, быть удобным, когда есть вот эти убеждения в голове, что воспитанный человек-это тот, кто не злится, то человеку очень не просто в близких отношениях отстраивать свои границы. Тогда и возникают все эти ситуации, когда 🔵 я больше отдаю, чем получаю, 🔵почему-то инициативы больше проявляю я, звоню/птшу первая, а другому непонятно, надо или не надо это всё вообще 🔵 меня постоянно перебивают, когда меня не слушают и не слышат 🔵 мне беспардонно говорят своё мнение, и я не понимаю, что не так, ведь человек прав, а мне почему-то на душе очень гадко и общаться потом не хочется. Но я маленький что ли - обижаться? 🔵 вроде жду встречи, а после неё сил вообще нет 🔵 встречаю близкого человека по душе, а потом вдруг ни с того ни с сего конфликт-и связь разрывается

Привет!❤️Наконец, записала вам по теме друзей подкаст - и очень жду отклик, что понятно, что отозвалось, что ценно❤️где хочется уточнить❤️а где не понятно❤️

Довольно откровенно получилась, но это надо для полноты картины. Чтоб вы понимали, из чего и куда я выходила. Я забыла упомянуть кроме потребительского отношения ещё много вещей, о которых напишу завтра. Например, обесценивание и полное отсутствие поддержки от друзей. И подозрительность к людям, если они ее (поддержку) проявляли. Или как когда у нас начались драки с Андреем, друзья говорили "сама виновата". Как я рада, что я не побоялась, рискнула - и проделала свой путь оттуда✨ Завтра вторая часть - там расскажу уже собраннее, что делала и к каким результатам привело💙

🐞На своем примере хочу рассказать, какие у меня были трудности в дружбе в детстве (ребят, я точно в сторону РАС и СДВГ) - и как я их решала. ✨Я наговорила длиннющий подкаст на 15 мин про моё детство. ✳️Темы, которые я затронула в подкасте. 1️⃣тяжело с детьми, со сверстниками в саду и школе. ВЧЛ. 2️⃣ранние взрослые. Люди, кому слишком рано пришлось повзрослеть. 3️⃣Школа. Конформизм. Одиночество. 4️⃣Последствия бытия удобной девочкой. 5️⃣Мои сценарии: спасать всех, вкладываться там, где мной пользуются. Друзья-потребители. Потом разрыв контакта. 6️⃣С парнями легче дружить. Легче вообще быть парнем) 7️⃣Тревога - меня предадут, меня ударят в спину. Описала пока симптомы, а решение - завтра❤️

1️⃣Отторжение и настороженность, если к вам проявляют заботу 2️⃣Тяжело находиться долго среди людей. Чаще всего (но не обязательно) связано с внутренним непринятием себя, конформизмом - подстройкой под других. Либо ощущением, что вы что-то должны, что что-то надо людям давать, делать, от вас что-то требуется. 3️⃣плохие границы. Вам тяжело отказывать, говорить нет, вы испытываете чувство вины за неудобства и чувства других людей. 4️⃣не умеете договариваться. Либо соглашаетесь на вариант партнера, либо продавливаете свой, либо ищете компромисс. Но оба не очень довольны. 5️⃣ само понятие отношений для вас-это сложно, потому что для вас отношения-это когда надо отказываться.от себя и важных для себя вещей, отрывать себя от важных людей/дел для человека, будь то друг или партнёр.

🔸Границ у меня не было от слова совсем ▫️До 26 лет я вообще не знала, кем хочу работать и не успела зарабатывать ▪️постоянно срывалась на близких И эту жуть с неуправляемой агрессией я долго борола. И иногда до сих пор приходится. Буду рада быть полезной всем, кому это актуально💞