کانال اختصاصی دکتر شاهرخ میلان
Відкрити в Telegram
چشم پزشکی ،پزشکی،اجتماعی . آدرس:تهران.میدان فلسطین.ساختمان پزشکان۱۵۷.تلفن ۶۶۴۱۲۷۰۹ .عصرها.بوردتخصصی ،عضو هیات علمی و آکادمی چشم پزشکان آمریکا هدف کانال ،اعتلای سلامت و روحیه جامعه و ارتقا اطلاعات پزشکی ،علمی اینستا Dr.shahrokhmilan
Показати більше1 880
Підписники
-424 години
+77 днів
+1730 день
Архів дописів
آرزو می کنم آرزوهایت
در یک قدمی تو ایستاده باشد
تا با یک پلک برهم زدنی در آغوششان بگیری.
شب خوش 🤍✨
@drshmilan2
🔵 رسانه عراقی نایا (نزدیک به حشدالشعبی) به نقل از منابع خود گزارش داد که حملات موشکی به ایران از سوی کویت انجام شده است.
@drshmilan3
صداوسیما: برخلاف برخی خبرهای منتشر شده در فضای مجازی، تا این لحظه هیچ انفجاری در بندرعباس، قشم، سیریک و جاسک گزارش نشده است.
@drshmilan2
🔻شنیده شدن سه انفجار در کنارک
🔹دقایق قبل سه انفجار در کنارک شنیده شد.
🔹از جزئیات و میزان خسارات احتمالی هنوز اطلاعاتی در دست نیست.
🔴شنیده شدن صدای ۲ انفجار در بوشهر و چغادک
🔹لحظاتی پیش صدای دوانفجار در اطراف بوشهر و در نزدیکی شهر چغادک شنیده شد /مهر
@Aalijnab
🔹 استفاده بیشازحد از موبایل با کاهش تمرکز کودکان مرتبط است
نتایج پژوهشهای علمی نشان میدهد استفاده طولانیمدت و بدون نظارت از تلفن همراه میتواند با کاهش تمرکز، اختلال در خواب و افت عملکرد تحصیلی کودکان و نوجوانان همراه باشد.
کارشناسان تأکید میکنند که هرچند موبایل یکی از عوامل مؤثر بر کاهش تمرکز است، اما عواملی مانند کمبود خواب، استرس، تغذیه نامناسب و مشکلات یادگیری نیز در این زمینه نقش دارند.
به گفته متخصصان، مدیریت زمان استفاده از گوشی و نظارت والدین، از مهمترین راهکارهای کاهش این پیامدهاست.
@drshmilan2
💊 راهنمای نگهداری داروها در روزهای گرم
☀️ گرما میتواند به داروها آسیب بزند دمای بالا ممکن است اثربخشی برخی داروها را کاهش دهد.
✅ داروها را اینجا نگهداری کنید:
🧊 جای خنک و خشک
🌑 دور از نور مستقیم خورشید
🏠 داخل خانه، در دمای توصیهشده روی بستهبندی
❌ داروها را اینجا نگذارید:
🚗 داخل خودروی پارکشده
🪟 پشت پنجره آفتابگیر
🎒 داخل کیف یا کولهای که مدت زیادی زیر آفتاب مانده است
⚠️ داروهای حساستر به گرما
💉 انسولین
💊 برخی آنتیبیوتیکها
🩺 بعضی داروهای تزریقی و بیولوژیک
🌡️ اگر دارو باید در یخچال باشد:
✔️ دمای ۲ تا ۸ درجه سانتیگراد
❌ از یخزدگی دارو جلوگیری کنید.
💧 یادتان باشد:
برخی داروها تحمل بدن در برابر گرما را کاهش میدهند یا خطر کمآبی را افزایش میدهند؛ در روزهای گرم آب کافی بنوشید و از قرار گرفتن طولانیمدت در آفتاب پرهیز کنید.
🔴 بدون نظر پزشک، مصرف هیچ دارویی را به دلیل گرمای هوا قطع نکنید. در صورت تردید درباره شرایط نگهداری دارو، از پزشک یا داروساز سؤال کنید.
@drshmilan2
وقتی عاشق کارت باشی نتیجه اش میشه این :)
🍊@drshmilan2
@drshmilan2
🎯 ۷ اشتباه رایج که مانع کاهش وزن میشوند
اگر با وجود تلاش، وزنتان کم نمیشود، شاید یکی از این اشتباهات را انجام میدهید:
❌ ۱. حذف کامل وعدههای غذایی گرسنگی طولانیمدت باعث پرخوری در وعده بعدی و کاهش انرژی بدن میشود.
❌ ۲. تمرکز فقط روی کالری کیفیت غذا به اندازه مقدار کالری اهمیت دارد. پروتئین، فیبر و چربیهای سالم را فراموش نکنید.
❌ ۳. نوشیدن کالری بدون توجه نوشابه، آبمیوههای صنعتی و نوشیدنیهای شیرین میتوانند کالری زیادی وارد رژیم غذایی کنند.
❌ ۴. خواب ناکافی کمبود خواب هورمونهای گرسنگی را به هم میزند و میل به غذاهای پرکالری را افزایش میدهد.
❌ ۵. انتظار نتایج سریع کاهش وزن سالم یک فرآیند تدریجی است؛ عجله معمولاً به شکست رژیم منجر میشود.
❌ ۶. ورزش بدون توجه به تغذیه فعالیت بدنی مهم است، اما بدون رژیم غذایی مناسب، نتیجه مطلوب به دست نمیآید.
❌ ۷. نادیده گرفتن استرس استرس مزمن میتواند باعث افزایش اشتها و ذخیره بیشتر چربی در بدن شود.
✅ جمعبندی: برای کاهش وزن پایدار، روی ایجاد عادتهای سالم مانند تغذیه متعادل، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس تمرکز کنید؛ نه رژیمهای سخت و کوتاهمدت.
🌱 کاهش وزن موفق، نتیجه تغییر سبک زندگی است، نه راهحلهای سریع.
@drshmilan2
🔊 دیابت و کاهش شنوایی؛ یک هشدار مهم
نتایج پژوهشها نشان میدهد بزرگسالان مبتلا به دیابت، بیش از دو برابر افراد سالم در معرض کاهش شنوایی قرار دارند.
🩺 چرا این اتفاق میافتد؟ قند خون بالا میتواند به رگهای خونی ظریف و اعصاب گوش داخلی آسیب برساند و به مرور زمان باعث افت شنوایی شود.
✅ برای کاهش این خطر: • قند خون خود را در محدوده توصیهشده نگه دارید. • فشار خون و چربی خون را نیز کنترل کنید. • از قرار گرفتن طولانیمدت در معرض صداهای بلند خودداری کنید. • در صورت احساس کاهش شنوایی، وزوز گوش یا مشکل در درک صحبت دیگران، برای ارزیابی شنوایی به پزشک یا شنواییشناس مراجعه کنید.
🎯 پیام مهم: اگر دیابت دارید، مراقبت از شنوایی نیز باید بخشی از برنامه سلامت شما باشد. تشخیص زودهنگام میتواند از پیشرفت مشکلات شنوایی جلوگیری کند.
@drshmilan2
وقتی وسط قوقولی قوقو کردن یاد بدبخت بیچارگیات میوفتی 😅😂😂😂😂😂😂😂😂
کمی بخندیم
@drshmilan2
رسانههای اردنی: یک موشک مستقیماً به یک مجتمع صنعتی در شرق اردن اصابت کرد.
@drshmilan2
