Acta prepper
Відкрити в Telegram
Archivos de preparacionismo para los tiempos que vienen. Alimentos cultivables, recolección, almacenamiento, medicina, construcción, ecologia, reciclaje y más. Acta prepper compartimos con la comunidad archivos que pueden ayudarnos en casos de emergencia.
Показати більше3 002
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
+1630 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
листопад '26лист '26
листопад '26
+18
в 1 каналах
жовтень '26
+8
в 1 каналах
Get PRO
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 1 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 1 каналах
Get PRO
квітень '260
в 2 каналах
Get PRO
березень '260
в 1 каналах
Get PRO
лютий '260
в 1 каналах
Get PRO
січень '260
в 1 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 1 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 2 каналах
Get PRO
липень '250
в 2 каналах
Get PRO
червень '250
в 6 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+59
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+50
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+63
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+70
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+58
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+69
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+75
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+84
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+67
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+67
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+55
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+22
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+33
в 4 каналах
Get PRO
вересень '23
+59
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+27
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+31
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+46
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+75
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+69
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+110
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+90
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+76
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+71
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+81
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+123
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+374
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+272
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+81
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+85
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+242
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+355
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+268
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+134
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+78
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+139
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+234
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 листопада | +2 |
Дописи каналу
| 2 |  +1Algo muy importante para distintos ambitos y la vida diaria, ejercitar el oido. | 1 687 |
| 3 |  Sueño Bifásico | 1 827 |
| 4 |  Hablemos un poco de autofagia.
Mi record es de 38hrs y realmente fue increible lo que se siente, apunto a un nuevo record de 48hrs
Comenta si lo experimentaste | 1 572 |
| 5 |  Nota: Si estás empezando, puedes intentar apoyando ligeramente la punta de los pies o hacer series cortas de 20 a 30 segundos, aumentando el tiempo progresivamente a medida que ganes fuerza. | 1 770 |
| 6 | Super recomendable, lo vengo haciendo hace 10 dias 🤯 | 1 393 |
| 7 | 🚶♂️ Caminar hacia atrás, también llamado marcha retro, tiene beneficios bastante interesantes cuando se hace con cuidado.
💪 Entre los principales beneficios están:
⚖️ Mejora el equilibrio y la coordinación. Obliga al cerebro a prestar más atención al movimiento y a la posición del cuerpo.
🦵 Fortalece músculos diferentes. Trabajan más los cuádriceps, las pantorrillas y algunos músculos estabilizadores que no se activan tanto al caminar hacia adelante.
🦴 Puede reducir la carga sobre las rodillas. En algunas personas, y bajo supervisión en rehabilitación, se utiliza para aliviar ciertos tipos de dolor de rodilla.
🔥 Aumenta el gasto energético. Caminar hacia atrás suele requerir más esfuerzo que caminar normalmente, por lo que se queman más calorías a la misma velocidad.
🧠 Estimula el cerebro. Como es un movimiento poco habitual, exige mayor concentración y puede favorecer la agilidad cognitiva.
🧍 Mejora la postura y la conciencia corporal. Ayuda a prestar atención a cómo se mueve el cuerpo y a corregir algunos patrones de marcha.
⚠️ Eso sí, tiene un inconveniente bastante obvio: no ves por dónde vas.
✅ Si querés probarlo:
Empezá despacio, en un lugar plano, sin obstáculos, o en una cinta con pasamanos.
👀 Mirá por encima del hombro cada tanto para verificar el camino.
🚫 Evitalo si tenés problemas importantes de equilibrio o mareos.
⏱️ Con 5 a 10 minutos, dos o tres veces por semana, ya podés obtener beneficios. | 1 458 |
| 8 |  Немає тексту... | 1 095 |
| 9 | https://youtu.be/eCZVAqWlOzk?si=k2GD6osd8gJRCJrU | 1 308 |
| 10 | https://youtu.be/bS4a5rng7b0?si=5H0Hv3ez_r4N1ZKn | 1 517 |
| 11 | Cómo ocultar tu huerto de supervivencia: 10 estrategias efectivas ☢☣✅🆘
Descubre 10 métodos prácticos para ocultar tu huerto de supervivencia, desde jardines interiores hasta técnicas de camuflaje natural. Aprende a proteger tus cultivos en situaciones de crisis con estrategias basadas en permacultura y plantas poco sospechosas.
#supervivencia #crisis #prepper #survivalismo
https://supervivenciaurbana.com/ocultar-huerto-supervivencia-estrategias/ | 1 758 |
| 12 | 50 herramientas imprescindibles para sobrevivir y reconstruir después del colapso ☢☣✅🆘
Este artículo profundiza, paso a paso, en las 50 herramientas manuales que necesitas para pasar de ser un mero superviviente a un verdadero reconstructor. Olvídate de las elegantes mochilas tácticas y los sofisticados kits de emergencia. Cuando todo el sistema se viene abajo, la verdadera moneda de cambio no será el oro, sino la…
#supervivencia #crisis #prepper #survivalismo
https://supervivenciaurbana.com/herramientas-sobrevivir-colapso/ | 1 300 |
| 13 | https://youtu.be/EBbwG0RrRRg?si=xu3IvYRCpLtPi1CC | 1 197 |
| 14 |  Conocimiento basico importante | 1 856 |
| 15 | https://youtu.be/1OeThLa2Rtc?si=jf0e7GHmX3h3suWf | 1 885 |
| 16 | https://youtu.be/4YBNNM-liNQ?si=vpzNoAGl_uPKphIV | 1 693 |
| 17 | La cruda realidad de un apagón prolongado: cómo sobrevivir al colapso de la red eléctrica ☢☣✅🆘
La electricidad desaparece durante semanas o meses. ¿Estás preparado? En este artículo desglosamos, paso a paso, las consecuencias reales y las medidas a tomar.
#supervivencia #crisis #prepper #survivalismo
https://supervivenciaurbana.com/realidad-colapso-electrico-prolongado/ | 1 744 |
| 18 | Las 20 mejores comidas de emergencia para tu vehículo (guía de supervivencia) ☢☣✅🆘
Si tienes que evacuar, el coche será tu mejor aliado… siempre que lleves la comida adecuada. No vale cualquier cosa: necesitas alimentos que aguanten calor, frío, años en el maletero y que te den la energía justa cuando más la necesites. Aquí tienes una selección detallada de 20 productos que deberías tener siempre a mano.
#supervivencia #crisis #prepper #survivalismo
https://supervivenciaurbana.com/mejores-comidas-emergencia-vehiculo/ | 1 173 |
| 19 | https://youtu.be/jYvDNM30lS0?si=7wfTcLS-l1fwJgSn | 1 308 |
| 20 | 14 Métodos para Cultivar Verduras en Espacios Pequeños: Guía de Supervivencia Urbana ☢☣✅🆘
Te cuento en esta guía algunos métodos para cultivar verduras en espacios pequeños, usando jardineras de pared o macetas colgantes entre otros métodos.
#supervivencia #crisis #prepper #survivalismo
https://supervivenciaurbana.com/metodos-cultivo-verduras-espacios-pequenos/ | 1 223 |
