Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

По данным исследования, средний IQ человека вырос примерно на 20% с 1950-х годов🧠 Узнавай больше с подборками от @TGMegaPRO - повышай свой IQ😉 Здесь самое интересное 🔥: 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 👀 Их читает Цукерберг и Маск, вроде. 💫Психология | самопознание Для девушек 🦋Народная медицина 🦋Красивый маникюр 🦋Фитнес 🦋Маникюр и педикюр 🦋Лайфхаки хозяек 🦋Программа марафона стройность 🦋Дневник преображения Обработка фото 🔮Все пресеты 🔮Создам красоту для тебя. Instagram 💎Пресеты бесплатно 💎Готовые сториз для инстаграма 💎Шапки профиля 💎Музыка для твоих stories 💎Все для Инстаграм 💎PNG для Stories 💎Все про визуал и сторис Оформление Instagram 💚Мокапы 💚Бесплатные шрифты Обучающие курсы 💰courses Telegram 🔰Сохры и свежая музыка 2022 канал со вкусом 🔰Подпешись Для мам и детей 🐣Детские прически 🐣Раскраски, штриховки для детей 🐣Обзор ВИП Развивашки 🐣Мастерица Метрика ✂️Пустышки коробочек ✂️Шаблонки для шокобокса ✂️Метрика для детей ✂️Обзор шаблонов Клипарты 🏝Шаблоны 🏝Принты для кружек 🏝Клипарты для метрик 🏝Клипарты коллекции 🏝Клипарты&Шрифты&Творчество Картинки и арты 🕌Все для творчества 🕌PNGшечки 🕌Фоны 🕌Открытки и Поздравления Еда и кулинария 🌶Живая еда 🌶Когда жена повар 🌶Вкусно худей Познавательное 🧬Мудрые цитаты 🧬Книги и стихи 🧬Белые схемы заработка Развлекательное 🧿Музыка, треки 🧿Сериал Аркейн 🧿Раскраски 🧿Юмор, прикольные видео 🧿Чисто Поржать Мужское 🪓Подсмотрел Spy Oversee girls 🪓Sa moob man 🪓Mercedes society ️ 🔥Здесь самый ТОП-чик 🔥: 🔮Пространство говорит с тобой здесь 🧙‍♀️Sлив курсы по эzoтерике ✅Попасть в подборку✅ ☎️Просто поболтать☎️

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📖 Книги @rpg_books - Litrpg @fsGym - Строим свое тело @biznInfo - Бизнес Инфо @lavka_knigoluba - Книголюб @song_books - Аудиоbooks @librarybookss - бесплатные книги 🎼 Музыка @hooliganism - Хулиган @impresssio0n - slowed+reverb @delicious_music76 - V v @Xuliganskie007 - Хулиганские @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные ✍️ Авторские @topfilm_pro - Top фильмы HD 2022 🎓 Познавательное @fantastictech - Kefir4ik @interestingth - все интересное @tourism_video - Туризм - путешес @gorniymed - Горный мед 🎩 Для мужчин @bmw_videoss - Bmw king 📱 Медиа @wild_n - Дикая природа @art_fotograf - Арт фотоgraf @pinterest_4k - фото HD @FunnyReality - Что то Интересное @studioofmouses - Чай и Кофе @chernyeoboi - Черные обои @luchsheye777 - Канал девочекна а 📚 Образование @svistoplys1975 - ЗОЖ @znaharznaet - Мозг.com @fact1001s - 1001 факт 🏡 Для дома @dohod_online22 - Доход онлайн @mob_walls - Mobile Wallpapers 4K @dom_pryazhi - Дом пряжи birenbau @dcp_angel_channel - реабилитация @tsweto4ki - Цветочки @paper_m - Бумажное моделирование 🎉 Развлекательное @xexeox - Хихи @memarezz - Мемарез @veseliykaktus - Весёлый кактус @prikolyy0 - Убойный юмор приколы @traveels - Beautiful-countries @lypu_nedeli - Юмор приколы 💞 Цитатники @lovelesssy - Твой Вайб @protebya - Про всё @lifemer - Мудрые цитаты @ciitati - 730am @life_motivation_ru - Мотивация @strategiya_okeana - Океан чувств 🎬 Кино @tony_film - Фильмы - Сериалы @p_i_sm - Смешное видео @kinomobila - Кино-мобила @filmsodindoma - Фильмы и сериалы @arkane_league - Аркейн - Сериал 🏀 Спорт и красота @nogtiidizain - Дизайн ногтей @sust89 - Суставы - Категория 🌏 Новостные @okniga - О, книга! @spc_porn - Научное порно @ru_breaking - Новости ➕ Добавить ваш канал

Топовая подборка каналов🔝

Один миллион долларов весит 10 кг, если используются только купюры номиналом 100 $. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️ 🔥Особо рекомендуем🔥 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 👀 Их читает Цукерберг и Маск, вроде. 💫Психология | самопознание Для девушек 🦋Дамский Советник 🦋Дневник преображения 🦋Идеи маникюра 🦋Твой образ под ключ 🦋Лайфхаки хозяек 🦋Цитаты и статусы Обработка фото 🔮Создам красоту для тебя. Instagram 💎Макеты 💎Копилка идей для сторис 💎Музыка для твоих stories 💎Спокойной ночи 💎Делай stories красиво Оформление Instagram 💚aesthetics Обучающие курсы 💰courses 💰Инфопродукты от courses 💰Слив платных курсов Telegram 🔰Подпешись 🔰Русская музыка Метрика ✂️Шаблоны ✂️Обзор шаблонов Клипарты 🏝Обзор иллюстрации пнг 🏝Клипарты для метрик 🏝Клипарты&Шрифты&Творчество Картинки и арты 🕌Обои HD 🕌Арт на заказ 🕌Пушистая любовь Еда и кулинария 🌶Когда жена повар 🌶Пальчики оближешь 🌶Вкусно худей Познавательное 🧬Цитаты из книг 🧬Мудрые цитаты 🧬Программа похудения -60 кг 🧬Книги и стихи 🧬Правила Успешных 🧬Книги по нумерологии/эзотерике Развлекательное 🧿Гороскоп на злобу дня 🧿Сериальный мир 🧿Чисто Поржать 🧿Раскраски Мужское 🪓Подсмотрел Spy Oversee girls Книги 📙Книги с литрес 💥Лучшие каналы💥 🔮Пространство говорит с тобой здесь 🧙‍♀️Sлив курсы по эzoтерике ♻️Попасть в подборку♻️ 🔥Марафон Telegram c 0🔥

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📨 Для Telegram @biznInfo - Бизнес Инфо @bon_app - Вкусные рецепты 🎬 Кино @kinopremyeraHD_news - КиноМир @football_reels_instagram - Reels @kinomobila - Кино-мобила @kino_film_music - Кинодискотека @movies_078 - Новинки Кино @filmsodindoma - Фильмы и сериалы 🎓 Познавательное @dosovakate16 - Мотивации для вас @tridvach - Перекрёсток @fantastictech - Kefir4ik @tymenystroy - Тюмень строй @zodiac_story - Необычный гороско ✍️ Авторские @alinalis_tg - Алина лисина 📖 Книги @song_books - Аудиоbooks @afina_klub - Клуб любителей книг @rpg_books - Litrpg @legendarylib - Legendary Library @lybovnie_romany - Аудио романы 💞 Цитатники @jiznenno_o - Цитаты из жизни @Bo_omera_ng - топовые цитаты @protebya - Про всё @lifemer - Мудрые цитаты @citatnik_media - Цитатник в карт @monesoon - Просто люби @statusi_dlya_inst - Цитаты @your_day01 - your day @listpad - цитаты и статусы 🎼 Музыка @zaycev7 - Zaycev. Хит @Molodoy_Avantyurist - Музыка ТоП @hooliganism - Хулиган @dance_Vs - 4 K треков @delicious_music76 - V v @shansonzip - Музыкальный Архив @m_ss_r - Музыка и Стихи для Души @ddhousemusic - Deep sound/house @listening_music - Новинки музыки @music_of_instagramm - music 🎉 Развлекательное @memarezz - Мемарез @bbc_pull - Бадабум @ru_anekdots - Анекдоты ру @veseliykaktus - Весёлый кактус @krasivoevideo - Лучшее видео @crazy_chan - Мемчики 🎩 Для мужчин @mashinyTG - Отборные Авто @otborne - Горячие Спортсменки 📱 Медиа @sa_moob_man - Крутые фото @mor0co - Morocco 🌏 Новостные @busin24 - СМИ @tg_news24 - 365 Новости @Mishanyanews - Мишаня News 🏡 Для дома @handiwork2020 - Вязаные штучки 💄 Для женщин @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод @obedru - Обед @bar_athome - Бар дома @al02zdrav - травушка здравушка @salati_turcii - Салаты и закуски 🏀 Спорт и красота @mir_footboll - Мир футбола @SportsReality - Спортивный Канал @dizain_nogotki - Ногти маникюр @yogatherapiya - йога терапия 📈 Бизнес @mapsmind - Мировые рейтинги @Thoughts_Pro_Business - Мысли @quick_startup_ryckovy - Quick st @spc_porn - Научное порно ➕ Добавить ваш канал

Админы закрывают каналы 😱

До 1885 года в барах России водка продавалась на вынос только вёдрами. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️ 🔥Особо рекомендуем🔥 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 👀 Их читает Цукерберг и Маск, вроде. 💫Психология | самопознание Для девушек 🦋База поставщиков 🦋Маникюр и педикюр 🦋Канал для эстетов,Welcome 🦋Дневник преображения 🦋идеи для маникюра 🦋Лучшие Идеи Для Маникюра 2022 🦋Программа марафона стройность 🦋Маникюр и педикюр Обработка фото 🔮Создам красоту для тебя. Instagram 💎Посты для работы 💎Все для сторис 💎Чек-листы 💎Все для Инстаграм 💎Оформление Инстаграм Оформление Instagram 💚Мокапы 💚Видео для сторис Обучающие курсы 💰Эксклюзивные фото 💰Здесь всё про таргет 💰courses Telegram 🔰Полезные боты Для мам и детей 🐣Личный бренд с нуля Магазины 💍Скидки/промокоды/подарки 💍Большие скидки Метрика ✂️Бесплатные шаблоны для творчества ✂️Шокобоксы обзор ✂️Бесплатные и платные шаблоны ✂️Шаблоны Клипарты 🏝Принты для кружек 🏝Мокапы клипарты Картинки и арты 🕌Обои HD 🕌Арт на заказ 🕌Мечта в картинках 🕌Мои сохраненные картинки 🕌Пушистая любовь Еда и кулинария 🌶Приготовь меня Рецепты 🌶Вкусно худей 🌶Когда жена повар Познавательное 🧬Цитаты из книг 🧬Мудрые цитаты 🧬Библиотека 🧬Заговоры молитвы обряды 🧬Программа похудения -60 кг 🧬Правила Успешных Развлекательное 🧿Music boom 🧿Слушай и наслаждайся 🧿Прикольные Видео 🧿Сериал Аркейн 💥Лучшие каналы💥 🔮Пространство говорит с тобой здесь 🧙‍♀️Sлив курсы по эzoтерике ♻️Попасть в подборку♻️ 🔥Марафон Telegram c 0🔥

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏀 Спорт и красота @fsGym - Строим свое тело @nogtiidizain - Дизайн ногтей @yogatherapiya - йога терапия @SportsReality - Спортивный Канал @biznInfo - Бизнес Инфо 🎉 Развлекательное @ru_anekdots - Анекдоты ру @prikoly21veka - ВидеоПриколы @umoraprosto - ЮморНО @facts_4you - Удивительные факты @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @crazy_chan - Мемчики 💞 Цитатники @life_motivation_ru - Мотивация @chernyy_fon - Чёрный фон @protebya - Про всё 📨 Для Telegram @p_stiker - Плюсуй Стикеры 🎓 Познавательное @tymenystroy - Тюмень строй @magiarulit - Магия рулит @dosovakate16 - Мотивации для вас @numerologbroshkina - Нумерология @interestingth - все интересное @experiment_2 - Эксперимент @zodiac_story - Необычный гороско @by_planet - По планете @lubopitnayavarvara - Любознайка 💄 Для женщин @Beautiful_Time - Куни форум @toprecepts - Вкусные рецепты @al02zdrav - травушка здравушка 📱 Медиа @parnie_foto_na_avu - Парные @FunnyReality - Что то Интересное @sokhranenkiii - Сохраненки 🎩 Для мужчин @avto_lom - Автомобильный @otborne - Горячие Спортсменки 📚 Образование @fact1001s - 1001 факт @chitarik2 - Слив книг 💰 Магазины @iriskaad_photo - Секреты фото / @aliexu - Халява AliExpress 🎬 Кино @kinomobila - Кино-мобила @filmsodindoma - Фильмы и сериалы 🌏 Новостные @androidxi - Первый Новостной 🏡 Для дома @paper_m - Бумажное моделирование @vyazanie123 - Вязание, схемы, оп @dohod_online22 - Доход онлайн @mob_walls - Mobile Wallpapers 4K 📖 Книги @lelberest - Лучшая литература! @lybovnie_romany - Аудио романы 🎼 Музыка @rus_myztv - Русская музыка @spc_porn - Научное порно @listening_music - Новинки музыки @ddhousemusic - Deep sound/house @dance_Vs - 4 K треков @httpstmeatomnye_treki1 - Атомные ➕ Добавить ваш канал

😍Ингредиенты: баклажан один перец болгарский 2 штуки помидоры 2 штуки чеснок 1 зубчик петрушка пучок масло растительное уксус соль, перец 😍Приготовление: Овощи вилкой проткнуть и убрать в духовку при 190 гр на 20 минут. Баклажан достаём, а помидоры и перцы переворачиваем и ещё минут 10-15 печём. Горячий баклажан и перец надо завернуть в фольгу на минут 30 или положить в мисочку и накрыть крышкой. Так легче отойдёт шкурка. Снимаем шкурки со всех тёплых овощей, нарезаем и соединяем. Добавляем зелень, чеснок. Заправляем маслом и уксус, соль, перец по вкусу. Также можно добавить лук, кинзу.

Инᴦредиенты:　 ĸартофеʌь　-　4-5　шт., ʌyĸ　репчатый　-　1　шт., чесноĸ　-　2　зyбчиĸа, фиʌе　ĸyриное　-　300　ᴦр., сʍетана　-　2　ст.　ʌожĸи, соʌь　по　вĸyсy. 　 Πриᴦотовʌение: 1.　Κартофеʌь　нарезать　доʌьĸаʍи　и　выʌожить　в　боʌьшyю　ʍисĸy. 2.Добавить　нарезанный　репчатый　ʌyĸ. 3.Κyриное　фиʌе　ʍеʌĸо　нарезать　и　добавить　ĸ　ĸартофеʌю　и　ʌyĸy. 4.Добавить　изʍеʌьченный　чесноĸ. 5.Πосоʌить　по　вĸyсy　и　выʌожить　сʍетанy. 6.Χорошо　переʍешать　все　инᴦредиенты. 7.Βыʌожить　в　форʍy　дʌя　запеĸания　и　наĸрыть　фоʌьᴦой. 8.Запеĸать　в　дyxовĸе　оĸоʌо　часа.　Πосʌедние　15　ʍинyт　снять　фоʌьᴦy　и　подрyʍянить　в　дyxовĸе. 9.Κyриное　фиʌе,　запеченное　с　ĸартофеʌеʍ　и　ʌyĸоʍ　ᴦотово. Πриятноᴦо вам аппетита! Готовьте с удовольствием!

📊КБЖУ на 100 г: 99/6.9/3.2/10.8 ⏳время приготовления: 20-25мин ⚖️Прием-обед Нам понадобится: ▶️Для начинки: ✅10г зеленого лука ✅100г готовой курятины(у меня копченая грудка) ✅2 зубчика чеснока ✅50г тертого сыра ▶️Для кабачкового слоя: ✅80г муки(у меня пшеничная) ✅500г кабачке ✅1 яйцо ✅соль, перец Приятного аппетита!

▶️Ингредиенты: ✅Шампиньоны - 400 гр ✅Чеснок - 3 зубчика ✅Соевый соус - 2 ст.л. ✅Итальянские травы ✅Масло - 1 ст.л. ✅Сметана/натуральный йогурт или майонез домашнего приготовления. Приятного аппетита!

⚖️У меня получается 6-7 шт. 📊КБЖУ на порцию 220гр: 568/31/30/41 ▶️Что нам понадобится: ✅сыр 150 гр ✅яйцо 2 шт ✅сметана 70 гр ✅рисовая мука 100 гр ✅разрыхлитель ✅соль по вкусу ▶️Приготовление: Сыр трём, смешиваем с яйцом и сметаной. Добавляем муку и разрыхлитель. Выпекаем в вафельнице или мультипекаре до красивой золотистой корочки. Наряду с пп хачапури, сырные вафли безусловно, ещё один невероятно вкусный и сытный завтрак.

Вам понадобится Кабачок-2 шт. Яйцо куриное-2 шт. Сметана-1/2 стакана Чеснок-1 долька Зелень (укроп)-1/2 пучка Оливковое масло Extra Virgin 500 мл-6 ст. л. Перец красный молотый-1 щепотка Приправа Чеснок и перец-1 ч. л. Соль по вкусу Мука пшеничная высший сорт-7 ст. л. ⠀ Приготовление (с пошаговыми фото): Сделать кляр: смешать яйца, 3-4 ст. л. муки, сметану, приправу. Кабачок нарезать колечками, посолить и поперчить. Сначала кабачок обвалять в муке, затем опустить в кляр и выложить на разогретую с оливковым маслом сковороду. Жарим под крышкой с каждой стороны до зарумянивания. Зелень измельчить, смешать с пропущенным через пресс чесноком и добавить масло. Хорошо перемешать. Готовый кабачки посыпать получившейся зеленой смесью. Подавать со сметаной - очень вкусно! Приятного аппетита!

Фаршированные перцы в духовке. 📊КБЖУ на 100 гр 143/23,2/3,5/3 ▶️Нам понадобится: ✅Куриное филе 500 гр ✅перец красный 3 штуки ✅лук репчатый 40 гр ✅сыр брынза 80 гр ✅аджика 1 чл ✅соль, перец и чеснок ✅пучок петрушки ▶️Приготовление: Перцы надо нарезать широкими кольцами. У меня из 3 перцев вышло 9 штук на 300 грамм, как раз на весь фарш. Сделать из филе фарш, добавить в него аджику, специи, зелень. Брынзу размять вилкой и тоже добавить в фарш. Перемешать. В форму для запекания уложить перцы и в них фарш. Запекаем в духовке 30 минут при 180 гр. Готово! Приятного аппетита!

Рецепт: ✅130 грамм семги ✅1ч.л.соли (не мелкой) ✅1/2ч.л.сахара ✅Черный перец горошком растолченый Рыбку помыть (шкурку можно не отрывать). Обсушить салфеткой! Соль,сахар и перец смешать в миске и натереть хорошенько рыбу! Завернуть кусочек в бумагу,оставить на 1 час при комнатной температуре, затем убрать в холодильник! Через сутки можно уже пробовать!

⚖️КБЖУ (на 100г): 82-5-3-8 ▫️Ингредиенты: Основа: ✔️Отварной картофель 450г ✔️Сыр твёрдый натёртый 50г ✔️Яйцо 1шт ✔️Мука кукурузная (или другая) 50г Начинка: ✔️Грибы 700г ✔️Лук 1шт Заливка: ✔️Йогурт или нежирная сметана 150г ✔️Яйцо 2шт ⠀ 1. Картофель превратить в пюре, добавить сыр, яйцо и муку, перемешать и замесить мягкое нежное тесто. 2. Для начинки грибы нарезать. Лук нарезать кольцами. 3. В сковороде потушить грибы с луком. Соль и перец по вкусу. 4. Для заливки взбить яйца со сметаной. 5. Остудить грибы и перемешать с заливкой. 6. Распределить тесто руками по форме тарта с бортами и влить начинку. 7. Выпекать в духовке при 180° около 45мин.

КБЖУ на 100гр. 169/10/9/12 Рецепт: ✔️120гр греческого йогурта ✔️1 яйцо ✔️50гр.кукурузной муки ✔️3гр.разрыхлителя ✔️50гр.сыра ✔️15гр.укропа ✔️40гр.черри ✔️Сухой чеснок ✔️Соль ✔️Чёрный перец Сыр натереть, зелень порубить. Смешать яйцо, йогурт, муку, разрыхлитель, 1/2 часть сыра, зелень, специи, соль. Выложить на сковороду, уложить кружочки помидора и жарить лепешку на среднем огне под крышкой минут 7-9. Затем посыпать оставшимся сыром и доготовить лепешку пока не расплавится сыр. Приятного аппетита!

▶️Ингредиенты: ✅Говядина ✅Рис - 1 стакан ✅Томатная паста ✅Грецкие орехи - горсточка ✅Лук - 1 ✅Морковь -1 ✅Грузинские приправы ✅Соль ✅Кинза, петрушка ✅Чеснок - 3 зубчика ▶️Приготовление: Сварить говядину (добавив веточки петрушки и кинзы), вынуть из бульона, остудить, нарезать на кусочки и вернуть в бульон. Рис промыть, переложить в кастрюлю. Лук с морковью пассировать на сковороде, переложить в кастрюлю. Грецкие орехи измельчить, обжарить на сковороде, добавить томатную пасту, немного бульона, всё обжарить минут 5 и переложить в бульон. Посолить, поперчить, добавить приправы, чеснок и варить до готовности риса. Добавить нарезанную кинзу. Приятного аппетита!