Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📚 Образование @mapsmind - Мировые рейтинги @biznInfo - Бизнес Инфо @fact1001s - 1001 факт 📖 Книги @Knigi_v_uhe - Книги в ухе 🎓 Познавательное @numerologbroshkina - Нумерология @tg_family_psychology - Психологи @time_ps - Книги психология знани @oboi_na_vse_temi - Фоны для пост @battle_ofthe_sexes - Битва полов @lubopitnayavarvara - Любознайка @experiment_2 - Эксперимент @magiarulit - Магия рулит 🏀 Спорт и красота @hairstyle11 - Уроки красоты @women_s_journal - Женский журнал 💞 Цитатники @jiznenno_o - Цитаты из жизни @fotki_gr - Фотки на аву @zisens - Скрытый смысл @citatnik_media - Цитатник в карт 💄 Для женщин @salati_turcii - Салаты и закуски @beadwork11 - Броши из бисера @uhod_nailart - Уход 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress 🎩 Для мужчин @mashinyTG - Отборные Авто 🎼 Музыка @ddlliii - Только новинки! @playmy - Плейлист @topclubtone - Top clubtone @delicious_music76 - Music 76 @Molodoy_Avantyurist - Музыка ТоП @listening_music - Новинки музыки 📱 Медиа @art_fotograf - Арт фотоgraf @foto_na_avu8 - Фото на аву @wallcraft_2023 - новогодний wal @anime_aestheticc - Аниме тянки 🌏 Новостные @tg_news24 - 365 Новости @politobozru - Политобозрение 🎉 Развлекательное @world_water - Под водой @facts_4you - Удивительные факты @ru_anekdots - Анекдоты ру @GifAvt - Здесь Gif Авто! @lazyengmeme - Мемчики Usa @busters_chanel - Busters @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @lypu_nedeli - Юмор приколы 🎬 Кино @arkane_league - Аркейн - Сериал @erotic_filmsss - Эрофильмы 📨 Для Telegram @face_bot_tg - Пробив по лицу @p_stiker - Просмотр Стикеров 📈 Бизнес @olgaproraboty - Идеи для заработ @crypto_worldinfo - О крипте 🏡 Для дома @lunakalendarcveti - Цветы @decorinhome - Декор в деталях @detskie_pesenky - Детские песенк @handiwork2020 - Вязаные штучки @pr_psy - Практическая психология ➕ Добавить ваш канал

❓Все зашли❓

Супер слив👆

Акул более всего привлекает белый цвет. Узнавай больше интересного вместе с @TGMegaPRO 🦈 🔻Лучшие каналы 🔻 🔥Именные стикеры 💊Готовые стильные сториз 🛍Женский Wildberries Для девушек 🎁 Стильный маникюр 🎁 Люблю себя 🎁 Дамский Советник 🎁 Прически и макияж 🎁 Фото образ для тебя 🎁 Doll'sBlog ph 🎁 Красивый маникюр 🎁 Шикарные цитаты 🎁 Разнообразь отношения в паре 🎁 Игры 18+ 🎁 Макияж на каждый день Обработка фото 🎬 Позы для фото Оформление Instagram 💣 Шрифты 💣 Все для сторис 💣 Идеи для Stories Обучающие курсы 📚 Стань популярен в Тик-ток 📚 Книги бесплатно 📚 Макияж: полный апгрейд 📚 Все курсы бесплатно 📚 Все пресеты Telegram 🎧 Полезные боты 🎧 Телеграм мастер Для мам и детей 💝 Детские бестселлеры Метрика 🧩 Надписи пнг 🧩 Вытынанки 🧩 Обзор Вип шаблоны Клипарты ❤️‍🔥 Метрика фон ❤️‍🔥 Кляксы на нг Картинки и арты 🌅 Красивые картинки 🌅 Пнгшечки Еда и кулинария 🍏 Кулинарная Копилка от Блогеров 🍏 Вкусно худей 🍏 Вкусные рецепты Познавательное 📕 Книги по нумерологии/эзотерике 📕 Топовые книги здесь 📕 Мудрые цитаты 📕 Нумерология/Рейки 📕 Разбор трендов Тик-ток Развлекательное 🎩 Диванная мыслительница 🎩 Мелодия твоей души 🎩 Красивые видео 🎩 Wonderful | stories 🎩 Классическая литература 🎩 Топовые аудиокниги 🎩 Кино, фильмы онлайн 🎩 Юмор, приколы, видео 🎩 Весёлые Истории! 🎩 Пустышки коробочки Спорт 🏆 Тренировки для начинающих 🔻Настоятельно рекомендуем🔻 💌Png для твоих stories ♥️Stories штучки 🟡Попасть в подборку🟡 🔴Просто поболтать🔴

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎉 Развлекательное @tosty_ru - Тосты @funhumorist - Юморист @makeup_l - Идеальный макияж @videotapeprikol - Видео Приколы @obo2021vsem - Обо всем @biznInfo - Бизнес Инфо @aniiimania - Animania @busters_chanel - Busters @kinoboxtg - Movie time триллеры- @tiktokkitay - Китайский тик ток @world_water - Под водой @instagram_reels_prikol - Приколь @intimatestories_life - Интим ист @facts_4you - Удивительные факты 📱 Медиа @sokhranenkiii - Сохраненки @anime_aestheticc - Аниме тянки @foto_profiles - Love alone @H_o_n_e_y_F_l_o_w_e_r_s - Фото @welcometotheforestfriend - Его в 📈 Бизнес @frilansnashpilkax - На фрилансе 🎬 Кино @lockeandkeytvseries - Локки ключ @mnogokinoarxiv - Много Кино 🏡 Для дома @firefire22 - Свечи. Дом. Декор 💄 Для женщин @salati_turcii - Салаты и закуски @sales_ozonwb - скидки WB/Ozon @tut_vkusno_i_sytno - Рецепты @uhod_nailart - Уход 💰 Магазины @wildberrieskurss - Алина proмир @ali_yeska - Экономная Хозяйка @aliexu - Халява AliExpress @katalog_tovar - Каталог товаров 📚 Образование @fedoroffnet - Карты @zagadki_23kvi - загадки для взр @onlinekyrsu - Онлайн-курсы 🏀 Спорт и красота @youhe1 - Счастье здоровья @women_s_journal - Женский журнал @hairstyle11 - Уроки красоты @dizain_nogotki - Ногти маникюр 🎓 Познавательное @numerolog7367 - Нумерология. диа @numerologbroshkina - Нумерология @otkrytkitop - Открытки топ @oboi_na_vse_temi - Фоны для пост @mirkartinirisunka - Мир картин @gadgetsmir - Гаджеты в нашей жиз @historiograph - День в истории 💞 Цитатники @dvrk_ch - что-то интересное @monesoon - Просто люби @citatnik_media - Цитатник в карт 🎼 Музыка @bambisoul26 - Bambisoul @listening_music - Новинки музыки @old_school_rap_man - Old School @madonna_tg - Spotify premium$ 🎩 Для мужчин @bmw_videoss - Bmw king @driveld - L drive @be_kreativ - Хендмейд идеи @mapsmind - Мировые рейтинги @otborne - Горячие Спортсменки @mashinyTG - Отборные Авто ➕ Добавить ваш канал

‼️Завтра вход платный‼️

Самые редкие каналы ‼️

У рыжих мужчин борода растёт быстрее, чем у остальных. Узнавай больше интересного вместе с @TGMegaPRO 🧔‍♂️ 🔻Лучшие каналы 🔻 ♥️Stories штучки 🛍Женский Wildberries 🔥Именные стикеры Для девушек 🎁 Красивые локации для фотосессии 🎁 Шикарные цитаты 🎁 Карта желаний 🎁 Люди так думают 🎁 Beauty Secrets 🎁 Фото образ для тебя 🎁 Твой образ тут 🎁 Хозяйкам на заметку 🎁 Дизайн маникюра 🎁 Стиль и мода Instagram 👑 Шаблоны Shokobox 👑 Инста-маркетинг 👑 Шикарная музыка 👑 Иконки для инстаграм Оформление Instagram 💣 Готовые Макеты Тут 💣 Иконки для Vk Inst 💣 Эстетичный визуал 💣 Живые Фоны 💣 Stories на каждый день Обучающие курсы 📚 Стань популярен в Тик-ток 📚 Онлайн курсы 📚 Шикарные курсы 📚 Svetlana на фрилансе 📚 Макияж: полный апгрейд 📚 Стань таргетологом Telegram 🎧 Изучаем телеграм, бесплатно Для мам и детей 💝 Кастом одежды 💝 Раскраски 💝 Развивашка для Детей 💝 Strecoza развивашки Магазины 🛍 Мировая парфюмерия Метрика 🧩 Шаблоны vip 🧩 Фото для метрик 🧩 Все для метрики 🧩 Бесплатные и платные шаблоны 🧩 Шаблоны метрика Клипарты ❤️‍🔥 Strecoza иллюстрации Картинки и арты 🌅 Картинки разного типа Еда и кулинария 🍏 Кулинария вкусные ППшки 🍏 Украшаем тарелку едой, идеи 🍏 Вкусно худей Познавательное 📕 Библиотека 📕 Афоризмы на каждый день 📕 Идеи дизайна и ландшафта 📕 Фабрика звезд в Тик-Ток 📕 Разбор трендов Тик-ток 📕 Познай себя Развлекательное 🎩 Рисование и творчество 🎩 Лайфхаки, новые идеи. 🎩 Взломанные игры Спорт 🏆 Фитнес тренировки 🔻Настоятельно рекомендуем🔻 💊Готовые стильные сториз 💌Png для твоих stories ✅Попасть в подборку✅ ❇️Просто поболтать❇️

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💰 Магазины @crazyart - АРТ-искусство @wildberrieslooks - WB - находки @fashionalikids - AliExpress дети 💞 Цитатники @zisens - Скрытый смысл @protebya - Про всё 📱 Медиа @World_Of_Tattoos - МИР тату @FunnyReality - Что то Интересное @anime_aestheticc - Аниме тянки @aviatv - Програмы_Кинотеатры @wallpaper_graz_original - Wallpa 🆕 🎼 Музыка @zaycev7 - Zaycev. Хит @topclubtone - Top clubtone @sexymusicNEW - Музыка для секса @listening_music - Новинки музыки @ddlliii - Только новинки! @newmusicljudmila - New musik cha 🆕 🎬 Кино @p_i_sm - Смешное видео @cartoon_kino - Кино/Сериалы 🌏 Новостные @newsshame - Ns @tg24news - 24news @politobozru - Политобозрение 📈 Бизнес @dovgalolga - бизнес_под_ключ @frilansnashpilkax - На фрилансе 🎩 Для мужчин @manlooksa - Мужской Стиль @otborne - Горячие Спортсменки 🏡 Для дома @detskie_pesenky - Детские песенк @aliforhomes - AliExpress Home @veg4u - Вегетарианские Блюда @interie - Дача. Сад. Растения 🎓 Познавательное @by_planet - По планете @lubopitnayavarvara - Любознайка @numerologbroshkina - Нумерология @experiment_2 - Эксперимент @avto_lom - Автомобильный 📚 Образование @tatarc - татарский язык tatarc 🆕 @polskav - Польский язык polskav 🆕 @eshischool - вязание @vse_pro_nalogu - Ндфл для Жизни @ceskyl - Чешский язык esk ceskyl 🆕 @armeniam - Армянский язык armen 🆕 📖 Книги @Knigi_v_uhe - Книги в ухе @lelberest - Лучшая литература! @gurnals - Журналы и книги тут 💄 Для женщин @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод @receptjizni - Магия и Эзотерика 🎉 Развлекательное @testksnsl - Тесты|Цитаты|Загадки @konvpalito - Конь в пальто @tosty_ru - Тосты @world_water - Под водой @veseliykaktus - Весёлый кактус @instagram_reels_prikol - Приколь @bezumor - Т0П Приколы @lazyengmeme - Мемасики @crazy_chan - Мемчики @animals_pro - Про животных @dozasmeha - Доза смеха @krasivoevideo - Лучшее видео @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @laughter_is_joy - СмеХ @anekdotaa - Анекдоты @s_arcasm - Острый юмор ➕ Добавить ваш канал

🔝 100 бесплатных мест🔝

🔝 100 бесплатных мест🔝

В этой подборке мы собрали для вас, самые крутые каналы со всего telegram. Узнавай больше действительно интересного вместе с @TGMegaPRO ❤️ 🔻Лучшие каналы 🔻 👼Детское развитие/Психология 👑Ежедневно 20$ на лайках и подписках 🎁Все для сторис Для девушек 🎁 Разнообразь отношения в паре 🎁 Doll'sBlog ph 🎁 Дамский Советник 🎁 Стильный маникюр 🎁 Красивый маникюр 🎁 Креативные обои на телефон 🎁 Шикарные цитаты 🎁 Карта желаний 🎁 Макияж на каждый день 🎁 Твой образ тут 🎁 Хозяйкам на заметку 🎁 Фото образ для тебя Instagram 👑 Таргет для себя 👑 Шикарная музыка 👑 Иконки для инстаграм 👑 Инста-маркетинг Оформление Instagram 💣 Эстетичный визуал 💣 Все для сторис 💣 Иконки для Vk Inst 💣 Идеи для Stories 💣 Шпаргалка по контенту 💣 Живые Фоны Обучающие курсы 📚 Учебный центр. Образование 📚 Стань таргетологом 📚 Стань популярен в Тик-ток 📚 Шикарные курсы 📚 Макияж: полный апгрейд Telegram 🎧 Изучаем телеграм, бесплатно Для мам и детей 💝 Обучалочка. 💝 Детские бестселлеры 💝 Развивашка для Детей 💝 Кастом одежды 💝 Раскраски 💝 Strecoza развивашки Метрика 🧩 Шаблоны vip 🧩 Пустышки коробочек Клипарты ❤️‍🔥 Клипарты ❤️‍🔥 Strecoza иллюстрации ❤️‍🔥 Кляксы png Картинки и арты 🌅 Картинки разного типа 🌅 Красивые картинки Еда и кулинария 🍏 Вкусные рецепты 🍏 Вкусно худей 🍏 Кулинария вкусные ППшки Познавательное 📕 Топовые книги здесь 📕 Адвент-календарь 📕 Афоризмы на каждый день 📕 Гармония в отношениях 📕 Разбор трендов Тик-ток 📕 База Ботов 📕 Познай себя Развлекательное 🎩 Юмор, приколы, видео 🎩 Диванная мыслительница 🎩 Топовые аудиокниги 🎩 Классическая литература 🎩 Красивые видео Спорт 🏆 Все о проблемных зонах 🔻Настоятельно рекомендуем🔻 🛍Турция/Zara оптом 🔥Именные стикеры 💌Png стикеры для сториз 💯Попасть в подборку💯 ✅Просто поболтать✅

Лимонное печенье на кефире 👉🏻КБЖУ на 100гр - 160/8/4/24 Ингредиенты: •Цельнозерновая мука — 100 г •Яйцо — 2 шт. •Обезжиренный кефир — 200 мл •Овсянка молотая — 100 г •Лимон — 1 шт. •Разрыхлитель, стевия — по вкусу

1. Смешать молотую овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан кефира и яйца. 2. Лимон нарезать кусочками, вынуть косточки и вместе со шкуркой измельчить в блендере. Добавить лимонную массу в тесто и сформировать печеньки. 3. Застелить противень пергаментом и выложить печенье рядами. Разогреть духовку до 200°C и запекать печенье 15 минут до румяного цвета. Приятного аппетита!

Закуска в тарталетках «Новогодний сувенир»🥗 Ингредиенты: Филе куриное – 200 г копченая Морковь – 100 г по-корейски Сыр твердый – 100 г Майонез – 2 ст.л. (2-3) Тарталетка – 6 шт. (6-8) Зелень – по вкусу Приготовление: Мелко нарезать копчёную куриную грудку (например, мелким кубиком), твердый сыр натереть на мелкой терке. - В глубокую миску поместить нарезанную копченую грудку, тертый сыр, морковку по-корейски, заправить майонезом и хорошо перемешать. - В тарталетки аккуратно выложить начинку. Кстати, при покупке рекомендую отдать предпочтение тарталеткам на основе песочного теста, а не вафельным заготовкам, потому что, во-первых, они вкуснее, а во-вторых дольше держат форму и не размокают. - При подаче украсить закуску измельченной зеленью, например, укропом, петрушкой или зеленым луком. - Примечание: начинку для закуски можно подготовить за сутки до праздника. Для этого нужно сложить в миску или контейнер все ингредиенты кроме майонеза, плотно затянуть пищевой пленкой или закрыть крышкой и хранить в холодильнике. Перед подачей на стол заправить майонезом, перемешать и выложить начинку в тарталетки.

Гречневый суп с грибами и картофельными клёцками🍲 Очень вкусный супчик с грибами, а клецки получились нежными... и все вместе просто супер! Понадобится: куриная грудка 2,5-3 литра воды 250 гр. шампиньонов 1\2 стакана гречки 1 луковица 1 небольшая морковь лук порей 1 лавровый лист зелень петрушки по вкусу соль по вкусу Для клёцек: 2-3 картофеля небольших 1 яйцо 3-4 ст. ложки муки щепотка соли Куриную грудку порезать на кусочки, залить водой, посолить, варить до готовности. Гречку перебрать, слегка обжарить на сухой сковороде. Грибы очистить, порезать, обжарить на растительном масле пока не выпарится жидкость. Добавить морковь тертую на терке и измельченный лук, обжарить все вместе. Картофель отварить (у меня здесь один большой картофель, поделенный на три части) Размять. Добавить яйцо. Перемешать. Добавить соль и муку. Перемешать. Должно получится густое тесто, но такое чтобы его можно было брать ложкой. Куриная грудка сварилась. Добавляем гречку и лавровый лист. Чайной ложечкой в бульон опускать небольшие кусочки теста, помешать. Как только клецки всплывут (всплывают они практически сразу) добавить обжаренные грибы с овощами. Перемешать, дать закипеть, варить еще минуты 3-4, пока клёцки не окрепнут

🔝6 САМЫХ ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОЛИВЬЕ 🥗 1. Салат оливье ИНГРЕДИЕНТЫ: ● язык телячий 500 грамм ● 2 головки лука ● 2-3 соленых огурца ● картофель 6-7 шт ● зеленый горошек 1, 5 стакана ● яйца 4 шт ● морковь 2 шт ● майонез 200 грамм ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварить яйца, остудить и очистить. Порезать на мелкие кубики. Отварить язык, горячим опустить в холодную воду и снять кожицу. Тоже нарезать мелкими кубиками. Отварить картофель кожуре, чтобы он не разварился, посолите. Очистить и нарезать мелкими кубиками. Морковь очистить и нарезать мелкими кубиками. Все ингредиенты должны быть примерно одинаково нарезаны. С огурца снять кожицу и нарезать. Лук нарезать как можно мелко. Все подготовленные продукты сложить в одну емкость, перемешать, добавить соль по вкусу и заправить майонезом, перемешать. Можно добавит белый молотый перец. Украшаем небольшим количеством мелко нарезанной зелени. Салат Оливье готов. 2. Оливье с крабовыми палочками ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Картофель (6 шт.) ● Морковь (1 шт.) ● Горошек зеленый консервированный (1 бан.) ● Крабовые палочки (1 упак.) ● Легкий майонез (200 г.) ● Колбаса молочная (200 г.) ● Соленые огурцы (6 шт.) ● Куриное яйцо (6 шт.) ● Лук зеленый (1 пучок) ● Поваренная соль (0.25 ч.ложк) ● Вода (по вкусу) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Чтобы приготовить оливье с крабовыми палочками, буду использовать такие продукты: картофель, морковь, горошек зеленый, крабовые палочки, майонез, колбасу молочную, соленые огурцы, куриные яйца, лук зеленый, соль по вкусу. В подсоленной воде отварю картофель, морковку, куриные яйца до готовности. Яйца остужу в холодной воде, очищу от скорлупы. Очищаю остывший картофель и морковь. Все овощи и крабовые палочки нарезаю мелкими квадратиками. Лук мелко нарежу.В тарелке соединяю все ингредиенты, заправляю майонезом. Добавлю соль по вкусу.Оливье с крабовыми палочками готов.

✔️Рацион на 1350 калорий На день 1352 ккал/123/60/80 1. Завтрак: творог 220 гр - 227/40/4,4/7; 2. Второй завтрак: йогурт 200 гр, семена Чиа 10 гр, малина 20 гр - 189/9/10/16,5; 3. Обед: говядина тушеная 100 гр, фасоль тушеная 100 гр - 268/17/18/10; 4. Перекус: банан - 96/1,5/0,5/21; 5. Первый ужин: омлет из 1 целого яйца, 3-х белков, молока 50 мл и 100 гр шпината - 170/21/6/7; 6. Второй ужин: овощной салат с креветками 100 гр - 299/29/16/10; 7. Перед сном: кефир 2,5% 200 мл - 102/6/5/8.