Step Up | Саморазвитие

Заполнять время какой-то активностью Бездействие необходимо. Даже самая высокая человеческая работоспособность возможна лишь при условии наличия периодов отдыха. Организм человека так устроен — трудится короткими импульсами, — поэтому и требует регулярного отдыха и восстановления, как физического, так и морального. Идеальный продуктивный день выглядит так: активность, короткий отдых, активность, короткий отдых и так далее. Каждый день находите время для отдыха, раздумий и восстановления. Не обманывайте себя: как бы вы ни были заняты, не бывает такого, что вы не можете позволить себе несколько минут спокойствия. По крайней мере пару раз в день — после того, как проснулись, и перед сном — отключайтесь от стресса и суеты. Всего несколько минут подышите полной грудью и насладитесь моментом.

Станьте лидером самого себя: как вдохновиться идеальным руководителем Вообразите идеального руководителя Подумайте, каким лидером вы хотели бы быть и что вообще вкладываете в понятие лидерства. Совсем хорошо, если у вас есть перед глазами пример такого человека. Это может быть ваш начальник, преподаватель или просто знакомый. Вспомните, как он вёл себя в разных ситуациях. Подумайте, какие качества помогали ему успешно руководить командой. Может, он умел вовремя подбодрить, очень подробно и понятно объяснял задачи или у него просто было великолепное чувство юмора. Выпишите качества на листок бумаги и спросите себя, какими из них вы уже обладаете, а какие стоит развить. Они пригодятся вам, даже если вы не управленец и в вашем подчинении только один человек — вы сами.

ИЗ ДЕПРЕССИИ ЕСТЬ ВЫХОД! [ВЫХОД] — Даже самый темный час имеет лишь 60 минут. — Ваша депрессия — это ваша история, но не ваше определение. — Вы сильнее, чем кажется, и этот тяжелый период может стать вашим источником силы. 💯Поверьте в себя, у вас есть сила преодолеть это. Читай наши посты каждый день , по 5 минут и ты увидишь изменения в своей жизни МОЙ ПУТЬ

ИЗ ДЕПРЕССИИ ЕСТЬ ВЫХОД! [ВЫХОД] — Даже самый темный час имеет лишь 60 минут. — Ваша депрессия — это ваша история, но не ваше определение. — Вы сильнее, чем кажется, и этот тяжелый период может стать вашим источником силы. 💯Поверьте в себя, у вас есть сила преодолеть это. Читай наши посты каждый день , по 5 минут и ты увидишь изменения в своей жизни МОЙ ПУТЬ

Помните, что не начать сегодня — это значит не начать никогда Когда никто не стоит за спиной и не подгоняет в шею, так сладко каждый день всё откладывать на завтра, на послезавтра и «с нового года обязательно». Мы думаем, что в нашем распоряжении бесконечное количество этого «завтра», так что нет никакой разницы: днём раньше или неделей позже. На самом деле это не так. Признайтесь себе честно, что вы никогда не начнёте, потому что у каждого «завтра» есть следующее «завтра». Это звучит жёстко, но именно так и звучит правда. Именно сейчас самое лучшее время для старта, не завтра и уже тем более не вчера. Есть только два варианта: сейчас и никогда. Вы какой выбираете?

Смириться с тем, что разочарование — часть пути Я видел, как огромное количество одарённых, креативных и изобретательных людей злились на свою работу или, что ещё хуже, бросали её из‑за разочарования. Они говорили о нём, как о препятствии, которое появилось из космоса и всё испортило. Проблема кроется в неправильном понимании сути творческого процесса. Нам кажется, что он состоит из моментов, когда всё сходится воедино — все винтики крутятся на полной скорости, вдохновение так восхитительно струится, всё такое лёгкое и забавное. На самом деле это ненормально, такого не бывает в реальной жизни. Это чудо, которое происходит очень редко, и то, если вам очень повезёт. Если вы хотите добиться успеха без внутренних метаний, творчество не для вас.

Знание не означает результат Довольно часто мы оказываемся в так называемой ловушке знания: гонимся за новой информацией и навыками, прежде чем приступить к действию. При этом получение новых знаний становится просто предлогом, позволяющим отложить трудное или неприятное для нас дело на потом. Хотя гораздо полезнее не просто изучать что-то, а активно практиковаться в этой деятельности. Конечно, в любых начинаниях необходим какой-то базовый уровень знаний, но вовсе не обязательно знать о выбранной сфере всё до последней мелочи, чтобы начать что-то делать. Нельзя подготовиться абсолютно ко всему. А если ваша цель — добиться конкретного результата, а не просто получить дополнительные знания, то изучение новой информации может стать просто лишней тратой времени.

Упорство не должно зависеть от результатов Секрет в том, чтобы понять: большой успех требует времени. Последовательные действия не должны иметь ничего общего с внешними факторами. Вы берёте на себя обязательство выполнять конкретные действия, независимо от того, приносит ли это впечатляющий краткосрочный результат или нет. Ваша цель состоит в том, чтобы сделать новые правила поведения привычкой. Вы же не думаете о том, чтобы почистить зубы с утра — это обычное действие является рутинным и не требует умственных усилий. Когда вы приступите к выполнению своих обещаний или же просто поставите перед собой цель, помните: чтобы достичь успеха, надо забыть о нём. Переведите все свои действия из режима усилий в режим привычки — и добьётесь победы.

Настойчивость принесёт успех Настойчивость «питается» результатами работы. Чем больше и чаще мы осознаём собственный успех после достижения той или иной цели, тем настойчивее становимся. Соответственно, готовность вкладывать энергию и желание в новую задачу только растут. Каждое действие, даже то, которое закончилось неудачей, приносит результат. Частично негативный, частично позитивный. В следующий раз, когда будете ставить новую цель, сделайте вот что. Запишите на листке то, чему научились от момента последнего провала до сегодняшнего дня. Отмечайте всё, что приходит на ум. Теперь пересмотрите получившийся список. Что бы вы изменили, если бы могли начать всё заново? Теперь двигайтесь в сторону новой цели, исправив прошлые ошибки.

Научиться анализировать и фокусироваться Во время чтения вы не просто поглощаете информацию, но ещё и оцениваете её. Понравилась вам история или нет, хороший стиль у автора или не очень, адекватно или странно поступали персонажи. Вдумчивое чтение развивает аналитические способности. Умение мыслить критически пригодится в реальной жизни, например чтобы принять решение в сложной ситуации или закончить непростой проект на работе или учёбе. Чтение также помогает научиться концентрироваться. Чтобы прочесть роман, нужно сосредоточиться на одной истории и направлять всё своё внимание в книгу. Этот навык отлично пригодится в профессиональной жизни: не будете отвлекаться по мелочам и начнёте быстрее справляться с задачами.