سامی فیت

یه تخفیف ویژه واسه کسایی که میخوان تا عید واقعا برسن به هدفشون باز نمیخوان مثل پارسال هی بگن از فردا و یه جا نگاه کنن ببینن وقت ندارن دیگه البته که اندام خوب زمان نداره همیشه حس خوب میده ولی عید یه شروعه ادم شروعشو با نو شدن داشته باشه بهتره رژیم های ما تخفیفش محدوده عزیزای دلم فقط برای ۴۵۰نفره و پر که بشه تموم میشه ممکنه توی یکروز پر بشه ممکنه توی سه روز اما تمدید نمیشه خودتون خوب میدونید 😍😜 رژیم شکم پهلو کاهش وزن خصوصی به جای ۶۹۳فقط ۵۸۷ رژیم کاهش وزن خصوصی به جای ۶۷۰فقط ۵۶۷ رژیم معمولی به جای ۴۵۷فقط ۴۰۷ رژیمهای خصوصی پشتیبانی ویژه داره گزارش روزانه تحلیل خوراک اموزش همراهی توسط خودمو داره وویژه افرادیه که ارادشون ضعیفه یا قبلا رژیم گرفتن رها کردن وخطا دارن و میخوان یکی بالاسرشون باشه برای ثبت نام یا توی بنویسید شماره کارت

من تلگرام فعالیت نمیکنم یا خیلی کم اگه مشاوره میخواید یا سوال دارید واتساپ، روبیکا، ایتا هستم اینستا و روبیکا هم پیج دارم @samifit_diet

ویس بالا رو گوش کن و اگه میخوای رژیمی بگیری که اسون باشه محدودیت نداشته باشه و همه جا بتونی رعایتش کنی توی مهمونی، مسافرت حتی سر کار و ماهی تا 6کیلو هم وزن کم کنی بزن روی ایدی پایین و برای مشاوره رایگان بنویس مشاوره و برای دریافت شرایط رژیم عدد8بفرست @samifit_diet

خیلیا بارها رژیم گرفتن 🫣 یا لاغر شدن دوباره چاق شدن😐 یا وسطش رهاش کردن و شکست خوردن😔 بزرگترین علت این شکست نه ارادس نه تنبلی 😳 میخوای بدونی علت و راه حلش چیه؟؟؟ 🤔

1️⃣پروتئین رو بالا ببر هر وعده پروتئین داشته باش (تخم‌مرغ، مرغ، ماست یونانی). قند و نان سفید رو کم کن تا ولع کمتر شه. 2️⃣ قانونِ “فقط پشت میز” هیچ ریزه‌خواری ایستاده یا جلوی تلویزیون نکن. اگر هوس کردی، اول یک لیوان آب بخور و 10 دقیقه صبر کن. 3️⃣ تمرین + خواب کافی هفته‌ای 3 بار تمرین مقاومتی + 7–8 ساعت خواب. کم‌خوابی اشتها رو زیاد می‌کنه و کاهش وزن رو کند می‌کنه. 4️⃣مکملی که معرفی کردم تهیه کن اشتهاتو کم میکنه ریره خواریتو کنترل میکنه و کاهش وزنتو بهتر میکنه تازه ویتامین و پروتئین هم داره برای دریافت قیمت و شرایط بزن روی ایدی زیر و بنویس مکمل @samifit_diet

گاهی مشکل این نیست که «نمی‌خوای»… مشکل اینه که منتظری حال‌و‌هواش بیاد. منتظری انگیزه بیاد، انرژی بیاد، یه حسِ جادویی بیاد که بگه «الان وقتشه». ولی حقیقت اینه که انگیزه بعد از شروع میاد، نه قبلش. لازم نیست از شنبه باشه. لازم نیست کامل باشه. لازم نیست اسمش رو بذاری رژیم. فقط شروع کن. همین امروز. همین الان. 🌿 سه قدم خیلی ساده: – امروز فقط نوشیدنی قندی نخور. – یه وعده‌ت رو سبک‌تر و آروم‌تر بخور. – ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کن، حتی دور خونه. همین. وقتی شروع کنی، حالت بهتر میشه. وقتی حالت بهتر بشه، ادامه میدی. و کم‌کم می‌بینی که بدنت داره باهات همراه میشه. لازم نیست رژیم سخت بگیری بیا فقط با هم شروع کنیم. ✨ با رژیم اسون با پشتیبانی ویژه فقط شروع کن بقیش خودش درست میشه قول میدم موافقی شروع کنی پیامم بده 👌🏻🙏🏻

دلت میخواد رژیم بگیری ولاغر بشی اما نمیتونی و نمیشه و انگیزش نمیاد؟؟؟؟؟؟؟

✨ تا عید حداقل ۶ کیلو کاهش وزن و ۲ سایز کمتر ✨ اگر تنبلی، دل‌دل کردن و شروع نکردن رو بذاری کنار، رسیدن به این نتیجه کاملاً شدنیه… حتی اگه قبلاً رژیم گرفتی و رها کردی، حتی اگه خطا داشتی و نمی‌دونی دقیق چطور درست غذا بخوری — این دوره دقیقاً برای تو طراحی شده 👌 💎 دوره ویژه کاهش وزن با پشتیبانی مستقیم و اختصاصی زیر نظر خودم: ✓ گزارش‌ هرشب ✓ جبران و مدیریت خطاها ✓ آموزش درست غذا خوردن ✓ ویس‌های علمی + انگیزشی ✓ برنامه کاملاًشخصی‌سازی‌شده اینجا قرار نیست تنها باشی… تو بخواه، من قدم‌به‌قدم کنارت هستم تا به نتیجه برسی 🤍 🔥 تخفیف ویژه فقط برای ۱۰۰ نفر 🔥 ✅رژیم خصوصی معمولی :۴۷۷ ✅رژیم خصوصی شکم و پهلو + کاهش وزن: ۴۹۳ اگر جدی هستی و می‌خوای امسال با یه اندام جدید به استقبال عید بری، الان بهترین زمان شروعه… فرصت محدوده، جا نمونی 💫 برای ثبت نام بنویس شماره کارت و برای مشاوره رایگان عدد ۳۰بفرست

❌5راه حل کنترل پرخوری عصبی ❌ 1️⃣قانون ۱۰ دقیقه وقتی هوس خوردن داری ولی گرسنه نیستی، ۱۰ دقیقه صبر کن. آب بخور یا قدم بزن. اغلب میلش رد میشه. 2️⃣گرسنگی واقعی یا عصبی؟ از خودت بپرس: الان هر غذایی باشه می‌خورم؟ → گرسنگی واقعیه. فقط یه چیز خاص می‌خوام؟ → عصبیه. 3️⃣وعده‌هاتو حذف نکن نخوردن صبحانه یا ناهار باعث حمله‌ی عصبی شب میشه. منظم بخور. 4️⃣پروتئین و فیبر بیشتر تخم‌مرغ، ماست یونانی، مرغ، حبوبات، سبزیجات → سیری طولانی‌تر. 5️⃣احساستو جای دیگه خالی کن وقتی عصبی‌ای، به جای غذا: تماس با یه دوست، نوشتن، دوش گرفتن، ۱۵ دقیقه پیاده‌روی.فیلم دیدن، بیکار نموندن