سامی فیت
Відкрити в Telegram
سلام سامیا هستم این کانال برای نکات لاغری و تناسب و سلامتیه تمام نکات مربوط به برنامه تغذیه گذاشته شده حتما مطالعه کنید اگه سوالی بود واتس اپ بپرسید 09057290112 توی تلگرام پاسخ دهی نداریم 🚫 اینستا برای دریافت برنامه تغذیه و ارتباط @samifit_diet
Показати більше1 007
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+1
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+38
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+45
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+45
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+70
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+64
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+79
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+101
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+95
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+57
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+35
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+66
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+40
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+936
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 18 жовтня | 0 | |||
| 17 жовтня | 0 | |||
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | 0 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | +1 |
Дописи каналу
| 2 | من تلگرام فعالیت نمیکنم یا خیلی کم اگه مشاوره میخواید یا سوال دارید
واتساپ، روبیکا، ایتا هستم اینستا و روبیکا هم پیج دارم
@samifit_diet | 114 |
| 3 | @samifit_diet | 134 |
| 4 |  Немає тексту... | 134 |
| 5 |  Немає тексту... | 457 |
| 6 | ویس بالا رو گوش کن و اگه میخوای رژیمی بگیری که اسون باشه محدودیت نداشته باشه و همه جا بتونی رعایتش کنی توی مهمونی، مسافرت حتی سر کار و ماهی تا 6کیلو هم وزن کم کنی بزن روی ایدی پایین و برای مشاوره رایگان بنویس مشاوره و برای دریافت شرایط رژیم عدد8بفرست
@samifit_diet | 96 |
| 7 | samifit.diet_14041209_141122723.mp3 | 93 |
| 8 | خیلیا بارها رژیم گرفتن 🫣
یا لاغر شدن دوباره چاق شدن😐 یا وسطش رهاش کردن و شکست خوردن😔
بزرگترین علت این شکست نه ارادس نه تنبلی 😳
میخوای بدونی علت و راه حلش چیه؟؟؟ 🤔 | 94 |
| 9 | 1️⃣پروتئین رو بالا ببر
هر وعده پروتئین داشته باش (تخم‌مرغ، مرغ، ماست یونانی). قند و نان سفید رو کم کن تا ولع کمتر شه.
2️⃣ قانونِ “فقط پشت میز”
هیچ ریزه‌خواری ایستاده یا جلوی تلویزیون نکن. اگر هوس کردی، اول یک لیوان آب بخور و 10 دقیقه صبر کن.
3️⃣ تمرین + خواب کافی
هفته‌ای 3 بار تمرین مقاومتی + 7–8 ساعت خواب. کم‌خوابی اشتها رو زیاد میکنه و کاهش وزن رو کند میکنه.
4️⃣مکملی که معرفی کردم تهیه کن اشتهاتو کم میکنه ریره خواریتو کنترل میکنه و کاهش وزنتو بهتر میکنه تازه ویتامین و پروتئین هم داره برای دریافت قیمت و شرایط بزن روی ایدی زیر و بنویس مکمل
@samifit_diet | 198 |
| 10 | اشتهات زیاد؟
ریزه خواری داری؟
کاهش وزنت کمه؟ ۴تا راه حل اساسی برات میزارم حتما انجامش بده | 165 |
| 11 | گاهی مشکل این نیست که «نمی‌خوای»…
مشکل اینه که منتظری حال‌و‌هواش بیاد.
منتظری انگیزه بیاد، انرژی بیاد، یه حسِ جادویی بیاد که بگه «الان وقتشه».
ولی حقیقت اینه که انگیزه بعد از شروع میاد، نه قبلش.
لازم نیست از شنبه باشه.
لازم نیست کامل باشه.
لازم نیست اسمش رو بذاری رژیم.
فقط شروع کن. همین امروز. همین الان. 🌿
سه قدم خیلی ساده:
– امروز فقط نوشیدنی قندی نخور.
– یه وعده‌ت رو سبک‌تر و آروم‌تر بخور.
– ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کن، حتی دور خونه.
همین.
وقتی شروع کنی، حالت بهتر میشه.
وقتی حالت بهتر بشه، ادامه میدی.
و کم‌کم می‌بینی که بدنت داره باهات همراه میشه.
لازم نیست رژیم سخت بگیری
بیا فقط با هم شروع کنیم. ✨
با رژیم اسون با پشتیبانی ویژه
فقط شروع کن بقیش خودش درست میشه
قول میدم
موافقی شروع کنی پیامم بده 👌🏻🙏🏻 | 197 |
| 12 | دلت میخواد لاغر بشی و رژیمتو شروع کنی اما انگیزت نمیاد و نمیدونی چیکار کنی؟؟؟؟ | 172 |
| 13 | دلت میخواد رژیم بگیری ولاغر بشی اما نمیتونی و نمیشه و انگیزش نمیاد؟؟؟؟؟؟؟ | 1 |
| 14 | ✨ تا عید حداقل ۶ کیلو کاهش وزن و ۲ سایز کمتر ✨
اگر تنبلی، دل‌دل کردن و شروع نکردن رو بذاری کنار، رسیدن به این نتیجه کاملاً شدنیه…
حتی اگه قبلاً رژیم گرفتی و رها کردی، حتی اگه خطا داشتی و نمیدونی دقیق چطور درست غذا بخوری — این دوره دقیقاً برای تو طراحی شده 👌
💎 دوره ویژه کاهش وزن با پشتیبانی مستقیم و اختصاصی زیر نظر خودم:
✓ گزارش هرشب
✓ جبران و مدیریت خطاها
✓ آموزش درست غذا خوردن
✓ ویس‌های علمی + انگیزشی
✓ برنامه کاملاًشخصی‌سازی‌شده
اینجا قرار نیست تنها باشی…
تو بخواه، من قدم‌به‌قدم کنارت هستم تا به نتیجه برسی 🤍
🔥 تخفیف ویژه فقط برای ۱۰۰ نفر 🔥
✅رژیم خصوصی معمولی :۴۷۷
✅رژیم خصوصی شکم و پهلو + کاهش وزن: ۴۹۳
اگر جدی هستی و میخوای امسال با یه اندام جدید به استقبال عید بری، الان بهترین زمان شروعه…
فرصت محدوده، جا نمونی 💫
برای ثبت نام بنویس شماره کارت و برای مشاوره رایگان عدد ۳۰بفرست | 90 |
| 15 | پرخوری عصبی داری یا نه؟ | 308 |
| 16 | ❌5راه حل کنترل پرخوری عصبی ❌
1️⃣قانون ۱۰ دقیقه
وقتی هوس خوردن داری ولی گرسنه نیستی، ۱۰ دقیقه صبر کن. آب بخور یا قدم بزن. اغلب میلش رد میشه.
2️⃣گرسنگی واقعی یا عصبی؟
از خودت بپرس:
الان هر غذایی باشه میخورم؟ → گرسنگی واقعیه.
فقط یه چیز خاص می‌خوام؟ → عصبیه.
3️⃣وعده‌هاتو حذف نکن
نخوردن صبحانه یا ناهار باعث حمله‌ی عصبی شب میشه. منظم بخور.
4️⃣پروتئین و فیبر بیشتر
تخم‌مرغ، ماست یونانی، مرغ، حبوبات، سبزیجات → سیری طولانی‌تر.
5️⃣احساستو جای دیگه خالی کن
وقتی عصبی‌ای، به جای غذا:
تماس با یه دوست، نوشتن، دوش گرفتن، ۱۵ دقیقه پیاده‌روی.فیلم دیدن، بیکار نموندن | 282 |
| 17 |  Немає тексту... | 97 |
| 18 |  Немає тексту... | 396 |
| 19 |  Немає тексту... | 523 |
| 20 | ❌ فقط 3روز ❌
❌ مکمل +اشانتیون+پست رایگان ❌
قرص لاغری
✅کاهش اشتها
✅بالابردن سوختوساز
✅چربی سوزی بهتروبیشتر
✅کاهش وزن بالاتر
مکمل وقرصspکاملاگیاهیه،عوارض نداره
من نمیفروشم وخودم میخورم خیلی راضیم هرکسی هم خریده راضی بوده
✅از نظرسلامتی وکیفیت من تضمینش میکنم
❌3تا8کیلو کاهش وزن
اگه رژیم نداشته باشیدکاهش وزن کمتری خواهید داشت❌
🟢 یک بسته کپسول 30عددی
1380تومان
(روزی یکی)
لطفابرای من واریزنکنید
برای سفارش و مشاوره بیشتر به این شماره واتس اپ یا روبیکایاایتایااس ام اس بدید بهشون
09332904984
کانال ایتاشون
@lagharchaghshoo | 478 |
