В терапии 🌀 психолог Маргарита Зорина

— Думаю, дело не столько в том, что я чувствую, что не продвигаюсь в терапии, сколько в том, что я боюсь разочароваться в своем терапевте Я не хочу, чтобы она была несовершенной, потому что если она несовершенна, она не сможет меня «спасти» Поэтому я полностью отвергаю любые негативные чувства, которые у меня есть по поводу ее интерпретаций или мыслей, в то время как накапливаю это негодование, которое на самом деле вообще не о ней — оно о моем собственном чувстве беспомощности и страха   — Круто, что ты сам до этого дошел.   Я прекрасно понимаю, что ты чувствуешь — я колеблюсь между убеждением, что мой терапевт — единственный, кто может меня спасти, и ощущением, что я могу сделать все сам, ведя дневник, и мне следует прекратить тратить деньги Думаю, у тебя все получится Полная прозрачность (с собой и с ней)   — Еще раз спасибо за совет — поднял все это на сессии, и, кажется, мы многого добились! Reddit

Я, например, какое то время воспринимала легких в общении людей как тех, кто в согласии со своим внутренним миром. На самом деле часто такие люди внутри вполне могут ничего не чувствовать или даже презирать какую-то часть себя Обаяние и загадочность вообще великий камуфляж, он может скрывать море деструктива и тонкого первертного садизма, неспособности к глубокому/безопасному контакту  Массовое сознание рисует образ нарцисса в блеске, люксе и холодной красоте. Но мало кто догадывается, что нарциссом может оказаться невзрачный «скромный» тип, мягко втирающийся в доверие или вечно злобная кассирша с горящим взглядом Очень важно разделять фасад и реальную структуру личности под ним Просто напоминание для критического мышления #дифференциация

Уровень развития психики никак не связан с уровнем интеллекта Часто кажется другое — мы приписываем умным или обеспеченным людям эмоционаьную зрелость Можно быть умным, говорить понятные вещи и психически функционировать очень расщепленно, на примитивном уровне. Можно управлять заводом и внутри быть жестоким, малодушным трехлетним ребенком А можно не прочитать ни одной книги по психологии и быть во многом зрелым и здоровым, целостным, с хорошей интуицией  Мы приписываем красивым, ухоженным людям — доброту, безопасность и эмпатию при первом вречатлении. Это не так 👇🏼👇🏼

Я, например, какое то время воспринимала легких в общении людей как тех, кто в согласии со своим внутренним миром. На самом деле часто такие люди внутри вполне могут ничего не чувствовать или даже презирать какую-то часть себя Обаяние и загадочность вообще великий камуфляж, он может скрывать море деструктива и тонкого первертного садизма, неспособности к глубокому/безопасному контакту  Массовое сознание рисует образ нарцисса в блеске, люксе и холодной красоте. Но мало кто догадывается, что нарциссом может оказаться невзрачный «скромный» тип, мягко втирающийся в доверие или вечно злобная кассирша с горящим взглядом Очень важно разделять фасад и реальную структуру личности под ним Просто напоминание для критического мышления #дифференциация

У каждого есть пара вещей, которые он реально может изменить, чтобы улучшить свою жизнь Безупречность не требуется. Мы найдем то, что на самом деле создает напряжение и то, что при этом сохраняет эту ситуацию — например, как устроено именно ваше выгорание и вздрагивание от рабочего чата «я опять накосячил?», как вы привыкли подавлять свои чувства и легко брать на себя за двоих. Мы с вами посмотрим, как вы это объясняете, даже если внутри хотите жить по-другому Я знаю, как создать изменения внутри вас без потери достижений: вы сможете заметить и освободиться от удавки контроля снаружи и тирании изнутри, почувствовать больше свободы и пространства для себя, перестать быть рабом похвалы и вечного заслуживания признания боссов Если пора выпустить пар и вы готовы — пишите!

Как клиент живёт свою сессию, так он живёт и свою жизнь ☕️ Ты можешь бежать, но в итоге черт тебя схватит (Представьте, когда вся эта “суета” исчезнет, и вы будете старым человеком, у которого больше нет никакого каркаса, поддерживающего эту показуху?) ☕️ Травма — это опыт, который нужно переработать, а не дефект, который нужно переделать ☕️ Всё становится шатко, когда копаешься в старом подвале ☕️ Нормально продолжать разбираться во всем, независимо от возраста, силу дает встреча со своей природой и новый опыт, которому вы позволите случиться #цитаты@therapywithmargo

Чем помогает работа с психологом. Часть 2 Я вижу, как мои клиенты: 1. научаются различать манипулятивное и абьюзивное воздействие по отношению к себе, возвращают чувствительность к неприятному (когда человек долго в токсичной среде он превращается в слегка отбитую мозоль, которая при этом кровоточит) не позволяют обращаться с собой как с объектом, перестраивают отношения с учетом своих желаний и границ, приобретают уверенность для завершения отношений, если они были целиком разрушительны 2. вместо постоянной самокритики «могла бы и лучше», «этого недостаточно все равно», «мне нужно еще вот это сделать, чтобы считать себя человеком», «другие правы, а я нет», «то, чем я занимаюсь никто не одобряет» клиенты становятся на свою сторону, выращивают внутреннюю поддерживающую фигуру, что помогает им увидеть собственные классные качества, ощутить свою силу, привлекательность и ценность своего дела, найти в этом опору и уверенней делать следующие шаги к своим уникальным целям 3. вместо резких выводов о другом «да все с ней/ним понятно» и избегания отношений клиенты становятся способны выдерживать и смягчать свои чувства, строить диалог с другим человеком из уверенной позиции, открываются для доверия и находят взаимность в мире, который раньше казался циничным 4. клиенты появляются на сессиях то одной, то другой своей стороной, сами не осознавая этого, а я с интересом рассматриваю, отражаю и называю то, что вижу и чувствую: так таланты становятся присвоенными, травмированные части психики становятся обнаруженными, хроническое напряжение вокруг них ослабляется, скрытые задушенные потребности становятся явными и давние желания с удовольствием выполняются Возможно, стереотипы про психологию — просто проявления неосознанности Это как большие деньги, алкоголь или пмс: вещи, на которые все всё валят. Но это не вещи создают проблему, они только катализируют. То, что и так было внутри — становится более явным и менее контролируемым. Лучше исследовать себя, осознавать более полно, принимать и уметь регулировать здоровым образом, чтобы оно не управляло вами Если узнали себя в примерах текста, если застряли, запутались или устали — это нормально. Приходите выдохнуть и понимать себя лучше. Работа с психологом отлично с этим помогает

Чем помогает работа с психологом Часто сферу психологии ассоциируют с негативным: с манипуляциями, с приемами агрессивного влияния, водой и пустой болтовней, поверхностным женским развлечением, работой с неуравновешенными психами. Для меня психология имеет совсем другое наполнение Психология — это о том, как работает наше восприятие. Это про понимание чувств человека и причин, которые движут людьми, их глубоких желаний, к которым я отношусь с трепетом и принятием Для меня психотерапия — это про то, как собрать из осколков целого человека, которому пришлось несладко, чтобы он не жил в борьбе или украдкой. Про то, как сделать отношения более глубокими и по-настоящему близкими, как жить свою жизнь более подлинно, со вкусом. Особенно отношения с собой Для меня психотерапия — это про свободу от травматического опыта: навязанной вины, скованности стыдом, изматывающего недоверия 👇🏼👇🏼

Иногда суицид — это не крик отчаяния при депрессии, а садистический триумф, извращенный акт абсолютного господства В моменты кризиса или даже на ровном месте возникает фантазия: лишить себя жизни, и это значит торжествовать над жалким страхом боли и смерти обывателей, доказать свое превосходство Это садистский акт в чистом виде — наказать мир, лишив его своего присутствия, или установить вечный контроль над теми, кто «остался», обрекая их на вечные муки вины и недоумения. Уйти так — значит одержать последнюю, абсолютную победу Михаил Златкин

💌 Как вы относитесь к медикаментозной терапии депрессии? #secretbot Добрый вечер, спасибо за ваш вопрос Конечно, положительно Фармподдержка помогает, чтобы не прилагать титанические усилия для мытья головы, выйти из глухой воронки (изнутри может быть не видно, что тотальное плохо это именно воронка, а не просто реальность, это меняется за 2-3 недели после начала приема), вернуть цвета в восприятие, вообще иметь возможность работать/учиться, заряжает батарейку от нуля до 40% или выше) — и делает человека более доступным для возможностей разговорной терапии, которая уже и работает с причинами депрессии (травмирующий опыт, ранние потери, нарциссический крах, замороженное горе, подавленная агрессия) Если тема актуальна и вы переживаете, стоит ли прибегать к таблеткам:  с хорошим современным психиатром — да (по показаниям), это не страшно и это поможет. Но подбор схемы может произойти не с первого раза, не стесняйтесь описывать побочные действия

Желаю всем хорошего лета, которое уже завтра 🍧 Пишите в бот ваши вопросы Заполняйте анкету предзаписи Приходите на сессии, чтобы снять острое, ощущать себя лучше и жить так, как хотите вы @zorinamargarita ❤️‍🔥🌀

Я сейчас смотрю на то, как моя психика сама переформатируется в свою нормальную работоспособную конфигурацию после удаления из нее постороннего фрагмента — и ощущаю все эти годы как сплошную череду насилия и самонасилия. Там все больше воспалялось и гнило, пока я практически не потерял способность ходить Нужно было просто убрать занозу из ноги, а меня пытались научить жить, как будто ее нет, ходить, как будто мне не больно и даже покупать красивую обувь 〰️ Хорошие метафоры из reddit. Это правда, когда мы отделяем наносное, травматическое:

это не мое, я отдельно не со мной что то не так, а вот что было сделано со мной

человек перестает действовать под влиянием, удается осознать:

в эти моменты я чувствую это!

Для этого чувства терапевт помогает строить контейнер Психика после продолжает перестраиваться сама Поэтому, если самому не решается и хочется вытащить уже душевные занозы, а это конечно возможно — welcome) 🌅 Фото из кабинета после вечерних сессий (на Цветном бульваре)

Болтливый терапевт — бесполезен, неумный и при этом молчащий — опасен Работа с молчанием в терапии — это искусство баланса между контейнированием и интервенцией, между диалогом и нахождением в терапевтической позиции Тишина ума — не мистическое состояние, а профессиональный навык, требующий понимания что происходит в молчании, своем и клиентском, и умения с этими процессами работать

🥡 Кптср часто связано с событиями, каждое из которых вообще не обязательно является чем-то ужасным, просто их очень много, и именно их сумма — невыносима 🥡 Всё то, что нас не убивает — не убивает нас, и всё 🥡 Травма — это то, что люди испытывают потому, что их человечность была под угрозой 🥡 Диссоциированный травматический опыт стремится быть признанным 🥡 Невозможно пережить событие, на которое никто не откликается и о котором никто не говорит Важно, чтобы кто-то был небезразличным свидетелем историй, которые с нами происходят Я услышу вас и вам будет безопасно, наша работа придаст энергии. Это не страшно, это не стыдно и начнет помогать вам сразу. Вы можете прийти с любым запросом, просто с ощущением «плохо», «хочу понять», «хочу по-другому», «не вывожу/накопилось» Мы можем начать распаковывать ваш опыт очень постепенно: жду вас на сессии @zorinamargarita или начните с анкеты предзаписи #цитаты@therapywithmargo

Кожа, кстати, может стать невыносимым концентратором тревоги, если ребёнка чрезмерно обожают с младенчества Не только потому, что его тискают и заласкивают — даже зрительные «прикосновения» взрослых, если в них много алчности и эротизации, нарциссически наэлектризовывают кожу Она, по сути, становится одной большой эрогенной зоной, и психика просто блокирует непереносимое возбуждение, человек уходит «под кожу» Возможно, это может формировать шизоидный характер. У моего бывшего была похожая история: он был долгожданный любимый ребёнок, на которого мать перенесла всё либидо с мужа Вспоминал, как она с ним постоянно сюсюкала и тискала. Ну вот, собственно, шизоидом и вырос, с нехилым нарциссическим радикалом (мама ему основательно внушила, что он дар богов и её главное счастье в жизни) b17

2. Это чувства клиента, но он по каким-то причинам не может себе позволить не то, что проявлять, а даже чувствовать раздражение, обнаруживать его, поэтому он своим опозданием помещает его в меня, чтобы я позлилась, переживала, пождала его Это может быть ранним переживанием, когда мама его оставляла, а ему приходилось ждать, нервничать и злиться, но потом выражение злости на маму приводило к ее отстраненности, холодности, оставлению, поэтому закрепился паттерн «злиться опасно». И вот мне необходимо эту гипотезу иметь ввиду обязательно, и исследовать подтверждается ли она Например, клиент мне говорит, что до смерти боится конфликтовать, и я буду думать, да похоже она подтверждается, и в дальнейшем тоже иметь этот факт ввиду И следующая моя задача, сконтейнировать эти чувства клиента, а не набрасываться на него и интерпретировать резко:

ой вы опоздали, а вы не злитесь, а не сопротивляетесь ли?

Скорее всего ему это трудно будет понять головой, т.к. мы имеем дело с довербальным опытом Мне кажется, что большинство российских недоделанных гештальтистов и прочих недотерапевтов проваливаются именно в этом месте. Обвиняют, жалеют, давят схемами, не могут создать пространство и остаться в контакте — то есть как раз и быть терапевтом Даже если схема верная работать все равно нужно с чувствами и быть в процессе, а не защищаться от чувств и спасаться профессиональными рационализациями, быть устойчивым от момента записи до прощания, не преследовать клиента в соцсетях, не шатать самому сеттинг, видеть человека с его историей, а не объект для применения своих техник Из комментариев блога trunsurfer 👈🏼 У меня гипотез бывает больше двух), иногда интуиция подсказывает, о чем именно может быть опоздание, также еще это зависит на какой стадии терапевтический процесс Думаю, что всем специалистам независимо от направления, кто работает длительно и глубинно с ранней травмой, хорошо бы понимать принципы контрпереноса Потому что сложность работы с ранней травмой, в частности, и состоит в том, что ребенок (а потом и взрослый человек в терапии) не может выразить словами то, что с ним происходит, а чувств-то выше крыши. И одной из задач матери (и терапевта) является распознавание, принятие, адекватное отражение — то есть символизация того, что с ребенком происходит, и контейнирование. Именно это формирует структуру, регулирует, помогает, делает чувства переносимыми. При отсутствии или недополучении такого опыта, обязанность терапевта его додать