پزشک خود باشیم

عمر وسایلی که در حمام نگهداری میشن چقده؟ 👈 لیف 6ماه 👈 اسفنج 2ماه 👈 حوله 2-1سال 👈 مسواک 3ماه گذاشتن لیف درحمام تاریک = ایجاد بیماری های قارچی وعفونی پوستی! #قارچ #عفونت #بیماری #پوست #حمام #لیف #باکتری 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀علائم نشان دهده قند خون بالا به روایت اینفوگرافی / همراه با توضیحات... #اینفوگرافی #قند‌خون #قند #خون #ورم #خستگی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀نشانه های قند خون را بشناسید ! 🔻بهبود بسیار کند زخم ها 🔻احساس گرسنگی و تشنگی همیشگی 🔻کاهش وزن بی دلیل و غیر طبیعی 🔻احساس ضعف و خستگی 🔻هوس همیشگی برای خوردن شیرینی 🔻تار شدن دید و ضعف چشم 🔻خونریزی و زخم شدن لثه 🔻کاهش میل جنسی 🔻عصبانیت بی دلیل بخاطر دیر غذا خوردن 🔻خواب آلودگی بعد از غذا خوردن 🔻خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند #قند #خون #غذا #شیرینی #خونریزی #لثه #تشنگی #گرسنگی #عصبانیت #لاغری #شیرینی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀عادت هایی که سبب کم‌پشت شدن موهایتان میَشود ! 👆👆 #مو #زیبایی #سشوار #دانستنی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

💥ترک گوشه دهان معمولا با کمبود ویتامین ب 2، آهن و روی در بدن مرتبط است👇 🔹کمبود ویتامین ب در بدن می‌تواند به التهاب غشای دهان، پوست، چشم ها و دستگاه گوارش منجر شود‼️ #دهان #پوست #ترک #لب #ویتامین 🆔 @DocSelf

🔹علائم انواع سرطان را بشناسید (☝️) 📛در صورت مشاهده علائم مشابه این موارد، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید 📛 🔹حتما واسه هرکی که میشناسی بفرست #سرطان #بیماری #علائم 🆔 @DocSelf

🌀چگونه بدنی سالم داشته باشیم ؟ 🔹کنترل میزان کالری دریافتی بدن در طی روز 🔹یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید 🔹منابع پروتئینی مناسب را پیدا و مصرف کنید 🔹مصرف دانه ها و حبوبات در میان وعده 🔹پرهیز مصرف تنقلات و مواد‌غذایی فراوری شده 🔹حتما به مقدار کافی آب بنوشید 🔹مکمل های ویتامینی مصرف کنید 🔹حداقل 3 روز در هفته ورزش کنید 🔹سیگار را بتدریج کنار بگذارید 🔹به مقدار کافی بخوابید 🔻این موارد تنها چندی از نکات مهم برای داشتن یک بدن سالم و است که اگر رعایت شوند تا پایان عمر بدنی سالم و بدور از بیماری خواهید داشت #سلامت #بدن #بهداشت #ورزش #رژیم #تنقلات #چربی‌سوزی #لاغری #چاقی #دانستنی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

⚜️زیباترین عمل بینی با کمترین قیمت⚜️ نمونه‌کارهای بیشتر در کانال👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEwT8ubgyf0Y6xy-rQ مشاوره و ویزیت رایگان👈 🆔 @Bahman_clinic1 ☎️+982144477540 📞+989016717623

🌀دوش آب سرد بگیرید تا .... : 🔻زمانی که هوا خیلی گرم می شود، دوش ولرم مایل به سرد به شما کمک می کند تا دمای بدن کاهش پیدا کرده و بتوانیدخواب راحت تری را تجربه کنید 🔻گر زیاد عرق می کنید و یا دست و پایتان همیشه سرد است، می توانید دوش آب ولرم مایل به سرد را امتحان کنید. این کار باعث تنظیم دمای بدن شما می شود. 🔻آب سرد باعث انقباض رگ های خونی می شود. این کار نیز پف کردگی و گودی زیر چشم ها را کاهش می دهد #دوش #حمام #آب #سرد #گرما #لاغری #عرق 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🔹اگر میخواهید دندان های سالم و سفیدی داشته باشید همیشه پیاز خام مصرف کنید 🔹 مصرف پیاز خام باعث ضدعفونی شدن دهان و دندان و سیستم گوارش می‌شود و همچنین باعث سفیدی دندان ها نیز می‌شود 🆔 @DocSelf

🌀6 نکته جالب درمورد چپ دست ها ! #دست #اینفوگرافی #دانستنی #جالب #پزشکی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀علل درد ساق پا چیست ؟ 🔹عوامل زیادی منجر به درد ساق پا می شوند . در اینجا به برخی از شایع ترین عوامل درد گرفتن ساق پا میپردازیم : 🔻ناهنجاریهای آناتومیکی مانند کف پای صاف یا ساق پای نازک 🔻ضعف در قسمت عضلات سرینی یا ران 🔻فقدان انعطاف پذیری بدنی 🔻دویدن در سراشیبی و سطوح برجسته و... 🔻استفاده از کفش های نامناسب برای دویدن 🔻انجام فعالیتهای ورزشی که توقف ها و شروع های بازی به طور سریع انجام میشود . 🔻انجام دادن تمرینات به طور غیر معمول که باعث 🔻ایجاد تنش در وضعیت عصبی – عضلانی می شون 🔻گرفتگی های عروقی 🔻مشکلات عضلانی و کمبود کلسیم #پا #ساق #بدن #درد #درمان #عروق #ورزش #کفش #دویدن 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀فردی که جوش می‌زند، نمی‌تواند از هر ضدآفتابی استفاده کند. 🔻استفاده از ضدآفتاب‌های معمولی باعث تشدید جوش می‌شود. این افراد باید از ضدآفتاب‌ فاقد چربی‌ استفاده کنند. 🔹بهتر است جهت کم کردن جوشهای صورت و همچنین انتخاب ضد آفتاب های مخصوص این نوع پوست ها با متخصص پوست مشاوره داشته باشید #پوست #جوش #ضد‌آفتاب #صورت 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀 5 علت احتمالی ورم پاها در یک نگاه اینفوگرافی #ورم #پا #زانو #مفاصل #درد #لخته #خون 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀علائم دیسک گردن چیست؟ 🔹اگر شما دیسک گردن دارید، ممکن است دردی را احساس کنید که در طول بازو و دستتان منتشر می‌شود. همچنین احساس درد در ناحیه شانه یا گردن هنگام چرخش سر و خم شدن گردن را خواهید داشت. 🔹گاهی اوقات ممکن است اسپاسم (گرفتگی) عضلانی داشته باشید (به این معنا که عضلات غیر قابل کنترل می‌شوند). گاهی اوقات درد ناخوشایند و سوزش در بازوی شما وجود دارد. همچنین ممکن است ضعف عضلانی در عضلات دو سر و سه سر و همچنین در پروسه هند گریپ (گرفتن وسایل) داشته باشید. #دیسک #گردن #مهره #فقرات #استخوان #درد #علائم 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀 چرا باید انجیر بخوریم ؟!👆 #انجیر #اینفوگرافی #ویتامین #سرفه #گرما #یبوست #دانستنی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀تا بحال از فواید شنا برای بدن خبر داشتید ؟ 1- کار کردن بیشتر بدن با فشار کمتر 2- افزایش کشش و قدرت عضله 3- بهبود انعطاف پذیری بدن 4- داشتن یک قلب سالم تر 5- کنترل وزن بدن و تناسب اندام 6- افزایش قد 7- از بین برنده افسردگی #شنا #ورزش #قد #قلب #تناسب #اندام #عضلات 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀 اینفوگرافی بیماری لایم و علائم آن . 🔻این بیماری را حتما جدی بگیرید ! #بیماری #لایم #غده #علائم #لنف #سردرد #تب #خارش #پوست #خستگی #اینفوگرافی 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q

🌀آشنایی با بیماری لایم : 🔹 بیماری لایم بر اثر گزش کنه بوجود می آید و نشانه های آن یکی دو هفته بعد آشکار می شوند و شامل سه مرحله است و ممکن است افراد علائم متفاوتی داشته باشند. 🔻علائم عمومی این بیماری : - خارش پوستی - ورم غده های لنفاوی - تب و لرز - سردرد - خستگی - درد در سایر نقاط بدن ❌عفونت ناشی از این بیماری در صورتیکه برطرف نشود، می تواند تمامی بدن را درگیر کرده و مشکلات جدی را متوجه سلامت بیمار کند. #بیماری #لایم #گزش #حشره #پوست #خارش #ورم #معده 🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAELf10FYuGUZqdrs7Q