институтка

Каждый раз, когда что-то идет не по-моему «умному плану», конечно, я расстраиваюсь. Неприятно, когда ожидания с реальностью не совпадают. Но это значит, что где-то я обманула себя. Тогда я вспоминаю истории знакомых и известных людей, когда у них что-то не получалось, но они не опускали руки. За каждым отказом или неудачей в итоге стояла возможность, которая и привела их к большому успеху. И тогда я говорю себе: «Бог знает и готовит для меня лучший сценарий событий. И ждёт моего успеха и счастья больше других». Институтка

Чем больше ты благодаришь за то, что имеешь, тем больше появляется того, за что можно быть благодарным. Институтка

Невероятное счастье жить в городе, где хранится лучшая коллекция шедевров мирового искусства. В прошлую пятницу провела весь вечер в Главном штабе Эрмитажа, план на эту — такой же. Бесконечно люблю бродить по залам с картинами импрессионистов и наблюдать за тем, что выбирает мой глаз каждый новый визит. Художники начала ХХ века видели красоту обыденной жизни и убедили человечество в том, что сама жизнь может быть искусством. Полотна Матисса, Моне, Гогена, скульптуры Родена и искусство Кандинского — удивляют своей формой и поражают цветом. Я нахожу в этом много радости, пусть иногда и скрытой за тревогой как на полотнах Ван-Гога. Чем больше времени я провожу в музеях, тем яснее вижу, что хочу копнуть глубже. Хочется видеть связи между эпохами, понимать, почему именно эти работы стали поворотными для мировой культуры, и учиться смотреть на искусство глубже. Чувствовать через него на кончиках пальцев то, что происходит в мире сегодня. Поэтому я присматриваюсь к программе «Как стать искусствоведом» от лектория Синхронизация. Привлекает то, что это полноценная десятимесячная программа профессиональной переподготовки с дипломом, которая помогает выстроить систему знаний: разобраться в эпохах и направлениях, научиться самостоятельно анализировать произведения, ходить в музеи без гида и действительно понимать, что ты видишь перед собой. Преподают курс сотрудники Пушкинского музея, Третьяковской галереи и МГУ — для меня это отдельный аргумент. Если вы чувствуете, что хочется выстроить с искусством более глубокий диалог, рекомендую изучить программу. По промокоду Институтка до 23 июля вы получите скидку — 40 000 рублей. Старт обучения 2 сентября, записывайтесь по ссылке. Институтка

Мне очень нравится создавать свои традиции и ритуалы. В них я черпаю силу, опору, спокойствие и радую душу. Фиксирую для себя список того, что удалось создать за последнее время: • Разговор с мамой в выходные. Сегодня я позвонила маме, и она меня спросила, как прошла неделя. То же самое было неделю назад, и две, и вдруг я осознала, что эти разговоры теперь наша традиция. В эти минуты хочется вспомнить все важные события недели, и особенное внимание уделить тем, что принесли радость и поделиться ей, чтобы преумножить. Хочется в будущем чаще такие разговоры проводить не по телефону, а лично. • Блинчики на завтрак по выходным. Раз в две недели или раз в месяц, я пеку себе блины. Это долгое и спокойное утро дома, когда можно еще посмотреть фильм или лекцию. Люблю это с самого детства, тогда мне блины пекла бабушка. • Свежие цветы дома. Последние полгода я каждое воскресенье после тренировки иду за свежими цветами. Пропускаю если в отъезде или он предстоит в ближайшие дни. Цветы радуют всю неделю и наполняют дом красотой, также как привезенные в детстве из сада. • Путешествия с друзьями. Пока нам удается выбираться друг с другом за город на 2-3 дня раз в полгода. Хочется эту традицию сохранить и развить. Пусть такие короткие поездки будут раз в квартал, и раз в год у нас будет возможность путешествовать вместе 7-10 дней. Расскажите, какие традиции есть у вас?

Чем больше ты благодаришь за то, что имеешь, тем больше появляется того, за что можно быть благодарным. Закрываю пробелы в классике кино. Посмотрела на днях фильм «Брюс всемогущий». История жизни Брюса подводит к простой мысли: счастье рождается не из способности управлять всем вокруг, а благодаря способности ценить то, что уже есть, и принимать ответственность за свою жизнь. Удивительно, что в начале 2000х годов, в Голливуде было снято так много картин о счастье, вере и Боге. Их особенно хочется пересматривать сегодня, когда каждому из нас нужно чуточку больше веры в самих себя. Институтка

Новость дня: открыт набор в мою Лабораторию Смысла Я заметила, что в разговоре со мной у людей появляется ясное видение происходящего. Я внимательно слушаю человека 1,5-2 часа, задаю вопросы, следую за его интересом, подсвечиваю темные углы, которые вызывают возбуждение, но заглянуть в них страшно. Мы вместе блуждаем по темному лесу и человек сам находит ключ — точную формулировку ответа на свой вопрос. Она становится личным манифестом и помогает установить контакт с реальностью. Приведу несколько примеров: • Цитата из интервью, которая Надя Божкова дала мне в 2024 году: «У меня есть для себя все вторые шансы этого мира», — стала названием ее телеграм-канала. • Заголовком к интервью с основательницами ресейл-проекта The Cultt стала фраза: «Мы создаем культуру нового потребления». Прозвучав в нашем разговоре, она стала манифестом бренда. • В 2021 году в интервью мне Саша Жаркова произнесла фразу: «Масштабировать неравнодушие». Которую понесла дальше во все свои публичные выступления и личный манифест. Для кого Лаборатория? • для тех, кто вымотан в 2025 годом и хочет переосмыслить происходящее в своей карьере и бизнесе; • у кого есть желание сменить профессию или начать новый проект, но нет уверенности, что кому-то это нужно; • признать свои ценности и сформулировать свой личный или бизнес манифест; • спроектировать для себя образ будущего, опираясь на ясное видение своих возможностей и ограничений. Про формат, детали и методологию — рассказываю в отдельном канале. Запись открыта — количество мест ограничено.

За последние полгода моя папка под названием dream travels заметно пополнилась локациями в Китае. Отдельное место занимают сохраненные посты про Шанхай. Кажется, что в этом городе особенным образом сочетается китайская культура, мировая гастрономия и все, что касается производства и создания брендов. Многие из моих друзей, кто бывал во всех азиатских столицах, отмечают именно Шанхай. Поэтому если вы летите на Восток с пересадкой, запланируйте небольшую паузу на 3-4 дня там. Чем заниматься в Шанхае, что смотреть и куда/зачем идти, очень подробно поделилась Лиза Чайка в своем TRAVEL BOOK. Лиза предприниматель, и в Китае строит производство своего бренда CHAIKA. Поэтому в гиде можно найти концепт-сторы для вдохновения, шоурумы, лучшие музеи, рынки и кафе. Не исключено, что после поездки на восток, я запущу свой бренд чайной культуры! В общем, это большое дело собрать все самое драгоценное и проверенное на своем опыте в одном месте. Особенно про Китай, где глаза точно разбегаются и попробовать хочется все и сразу. Сохраняйте гид, чтобы сохранить свое время!

Если вы находитесь в постоянной тревоге, недовольны своей жизнью и совсем забыли, о чем можно радоваться — посмотрите фильм «Поллианна» Это трогательная история о девочке, которая умеет находить причины для радости в самых сложных жизненных обстоятельствах. Когда она теряет родителей не смотря на грусть и тоску она продолжает радоваться простым мелочам. Она оставляет свое сердце открытым и любящим, даже когда другие не проявляют сочувствия и сотрадания. Она учит тетю Полли и всех соседей простой игре «давай найдем радость» Институтка

Через три недели мне исполняется 30. Меня уже пошатывает. Вроде всего лишь цифра, а внутри ощущается как обновление до версии 3.0. Чистка старых и загрузка новых программ идут уже давно, пару лет точно. Последние месяцы процесс стал особенно интенсивным. Я четко вижу, что мне пора оставить в прошлом. Что я вообще больше брать с собой не хочу. От реакций, мыслей, привычек и моделей поведения, до людей. Сегодня вот писала список тех, кого хочу видеть на своем празднике. И поняла, что буду приглашать только тех людей, кого я вообще хочу видеть и наблюдать рядом в своей жизни. Одновременно с отпусканием я чувствую благоговение и предвкушаю все то хорошее, что меня ждёт за поворотом. Я телом чувствую, что оно уже там меня ждёт. И силы есть, чтобы все это взять. И новая глава жизни будет про расширение. Сложная и интересная тема, вокруг которой я хожу с начала этого года. Загадываю себе, чтобы оно случилось в отношениях и финансах. Что-то мне подсказывает, что это сферы напрямую связанные между собой. В субботу на эту тему у меня была коучинговая сессия с Юлей. Я в роли клиента, Юля — моего коуча. Мы решили сделать ее публичной, и я вам скажу, что не просто так. Оказалось, что для меня публичность и способность выдерживать внимание — ключевая точка для роста и выхода в больший масштаб. Завтра Юля проводит вебинар на эту тему. Я на нем буду и рекомендую вам. На сессии к себе тоже приглашаю.

Почти час пытаюсь сформулировать простым языком сложную мысль про взаимосвязь доверия, способности выдерживать внимание и расширение. Пока ищу точные слова, оставлю вам ссылку на запись моей сессии с Юлей. Я выступаю в роли клиента, Юля — коуч.

Очень люблю книгу «Алиса в стране чудес». 4 июля 1865 года она была опубликована впервые. История Алисы напоминает мне, что самые интересные и смелые решения часто рождаются не из логики, а из любопытства. Что очень важно оставлять в жизни место для чудес. Для детского, искреннего интереса, желания исследовать, удивляться и задавать вопросы. Кажется, именно это нам, взрослым, особенно важно не потерять. Потому что вместе с этим ощущением остаются творчество, смелость мечтать и способность все это воплощать в жизни. Делюсь своими любимыми фразами: • Иногда я до завтрака успевала поверить в шесть невозможных вещей. • Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на месте. А чтобы попасть куда-то ещё, нужно бежать как минимум вдвое быстрее. • Начни с начала, продолжай до конца, а потом остановись. • Мы все здесь не в своём уме. • Не стоит возвращаться ко вчерашнему, потому что тогда я была другим человеком. • Кто ты такая? Я сама не знаю. По крайней мере, сейчас. • Если каждый будет заниматься своим делом, мир будет вертеться значительно быстрее. На фото одна из моих любимых экранизаций 2010 года Тима Бертона Институтка

Оставаться открытой к неочевидному. Чтобы никакие ожидания не могли разочаровать. А прошлый опыт не создавал инерцию как внутри, так и в отношениях. Оставаться любопытной как ребенок, исследовать мир и себя в нем. Наблюдать за изменениями и находить аномальные явления. И действовать. Если страшно, то зажмурившись. Если непонятно как и куда, то шаг за шагом. Если не с кем, то одной — свои люди по пути подтянутся. Институтка

Мы сами должны стать тем изменением, которое хотим видеть во внешнем мире Британский антрополог Виктор Тернер изучал ритуалы и заметил, что самые глубокие изменения человека происходят не внутри привычной жизни, а в переходных состояниях. Это промежуточное состояние, когда человек уже не тот, кем был, но ещё не стал тем, кем будет, он назвал «лиминальностью». В этот момент привычная идентичность становится не по размеру, при этом новая ещё не сформировалась. Именно поэтому человек становится более открытым к изменениям и жадно ищет новый опыт, новое окружение и новые смыслы. Это самый интересный для исследования и проживания период. Большинство людей он настигает спонтанно, и в этом хаосе им сложно сориентироваться, нащупать опору. Поэтому важно его прожить, ощущая поддержку в виде окружения или/и наставников, будто психолога или коуча. Тернер назвал его communitas — переживание равенства, близости и общей человечности вне социальных ролей. Именно вне социальных ролей мы открываем новые грани себя ». А когда..изменяемся мы, изменяется и все вокруг..“

Открыла сегодня утром разбор своего hogan теста. В моменты, когда меня одолевают сомнения и страхи, я люблю переслушать консультацию астролога или обратиться к материалам, которые проектируют мое желаемое будущее. Будто результаты таких тестирований или мой дневник. Что я увидела в рекомендациях — 100 процентное попадание в то, что я сейчас создаю. Коучинг, бутиковое агентство, свой бренд и публичность. Либо это программирование, либо эти сложносочиненные тесты психологов реально работают. Я верю во второе, пусть наука изучила далеко не все, но человечеством уже накоплено огромное количество знаний о собственном устройстве. Тест я проходила год назад, когда находилась на дне кризиса и проживала свою уязвимость. Сил на воплощение всего этого тогда не было. Сейчас — шаг за шагом выстраиваю каждое направление.

Этот год открыл мне Русский Север — с большим небом, которое дарит ощущение бесконечной свободы. С его мистической природой: реками, лесами, озерами, как из тех сказок, что на ночь мне читали родители. Пообещала себе в зимней поездке обязательно вернуться сюда летом. Чтобы прямо с куста есть морошку, на рассвете купаться в Онеге, и до заката сидеть у костра наблюдая за тем, как за горизонтом скрывается солнце. Немного жаль, что в этом году даты лагеря для взрослых «Полный Повал» совпадают с датой моего Дня рождения. Записываю эту поездку в свой виш-лист на следующий год, а вам рекомендую не откладывать. На неделю 15 человек уезжают на Русский Север, в деревню Турчасово. Без привычного городского комфорта и стабильного интернета. Вместо этого — деревянная архитектура, столярное ремесло, колокольный звон, балалайка, поморское кружево, вечерки, баня и разговоры до поздней ночи. Если вдруг кто-то давно хотел увидеть Русский Север — это возможность, которую не стоит пропускать. На неделю оказаться внутри деревенского ритма жизни и прикоснуться к тому, что существовало задолго до нас. Один из больших планов на грядущий личный год — иметь возможность в любое время срываться с места и жадно впитывать в себя красоту и новый опыт. Институтка

Ясность — одна из форм уважения Можно не совпадать в намерениях. Можно не хотеть близости. Можно не искать новых знакомств. Но когда это сказано прямо, у другого человека появляется возможность отнестись к этому с уважением, а не тратить эмоциональные силы на интерпретации сказок или молчания. Прямая коммуникация — одна из моих главных ценностей. Дорожу людьми, которые умеют говорить правду спокойно, доброжелательно, с чувством собственного достоинства. И сама воспитываю в себе это качество. Говорить как есть без оправданий. Институтка

Cегодня я отменяю синдром самозванца и наконец-то публикую пост про коучинг Последние несколько лет я регулярно получаю обратную связь, что в разговоре со мной у людей появляется ясное видение происходящего и расправляются крылья, чтобы действовать. Я внимательно слушаю человека, задаю вопросы, следую за его интересом, подсвечиваю темные углы, которые вызывают возбуждение, но заглянуть в них страшно. Мы вместе блуждаем по темному лесу и благодаря поддержке человек находит и ступает на свою тропу.

Основной фокус моей практики — работа с возможностями. Меня интересует не столько то, кто человек сегодня, сколько то, кем он может стать. Вместе мы исследуем потенциал и превращаем его в конкретные решения, проекты и действия.

Чем занимаемся в рамках коучинга? — собираем и пересобираем свою жизненную стратегию: вместе просматриваем существующие роли, ресурсы и желания. простраиваем маршрут к ближайшей точке назначения. — работаем со смыслом и ценностями: собираем свое культурное поле и личный манифест. — учимся проводить SWOT - анализ для самих себя: смотрим на рынок, его возможности и ограничения. оцениваем себя сегодня и тем, каким хотим быть через 1-3-5 лет. — читаем и обсуждаем доп. материалы по философии и психологии. собираем ролевые модели и близкие примеры тех, у кого получилось. — намечаем траекторию движения на будущее и делаем первые шаги. После нашей работы появляется: — ясное понимание следующего шага — ощущение внутренней опоры — уверенность в решениях и ясность намерений — стратегия развития на ближайшие месяцы и годы — собственный язык для описания того, что вы создаёте — твердая решимость действовать в выбранном направлении — согласованность между тем, что вы чувствуете, думаете и делаете О форматах работы подробно рассказала в карточках, запись на сессии здесь. В сообщении, пожалуйста, сформулируйте ваш запрос. «Если мы воспринимаем человека таким какой он есть, мы делаем его хуже. Но если мы его переоцениваем, мы способствуем тому, что он становится тем, кем он может быть» Цитата: Виктор Франкл Институтка

Лучший способ вернуть себе силы — закончить то, что давно просит завершения. С этой установкой сегодня приступаю к работе и делаю только те задачи, что накоплены за прошедшие недели. Наведу порядок в делах, а там и место для нового освободится. Институтка

На днях встречалась с Марго, основательницей журнала Орнамент. Мы не виделись пару лет, и за это время каждая прошла большой путь изменений. Очень понравилось то, что и как Марго говорит о своем текущем периоде:

«Я вижу потолок и не знаю, что будет дальше. Но я загадываю себе удивляться и открыта к случайностям»

.

Захотелось этой мыслью поделиться с вами. Чувствую в ней много доверия и любви к жизни. Знать, что всегда, всегда, всегда, вот всегда случаются счастливые случайности. Вопрос только в том, с первого раза мы их способны разглядеть? Или нам нужно несколько попыток, чтобы ответить на протянутую Богом руку. Загадываю себе также изумляться и научиться создавать условия для неожиданных счастливых совпадений. Оставаться открытой к неочевидному. Чтобы никакие ожидания не могли разочаровать. А прошлый опыт не создавал инерцию как внутри, так и в отношениях. Оставаться любопытной как ребенок, исследовать мир и себя в нем. Наблюдать за изменениями и находить аномальные явления. И действовать. Если страшно, то зажмурившись. Если непонятно как и куда, то шаг за шагом. Если не с кем, то одной — свои люди по пути подтянутся. Орнамент, к слову, вчера отметил свое 7-летие. Поздравить ребят рекомендую покупкой лучшего печатного журнала о кино 🤍

5 простых способов успокоить поток мыслей 1. Целенаправленно замедленное движение 2. Внимание на дыхании и его удлинение 3. Концентрация на стопах при ходьбе 4. Созерцание открытых пространств: большого неба, воды или горизонта 5. Прослушивание классической музыки на повторе Институтка