🔊 روانپژوهشگران

آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد. مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت اثر مثبتی بر مغز دارد. با این حال، مطالعه جدیدی در دانشگاه وسترن کانادا نشان می‌دهد که حتی ۱۰ دقیقه فعالیت‌های هوازی ما را در حل مشکلات کمک می‌کند و تمرکز ذهنی ما را بهبود می‌بخشد. این مطالعه توسط پروفسور “متیو هیث”(Matthew Heath) و دانشجوی کارشناسی ارشد “آشنا سامانی”(Ashna Samani) انجام شده است. آنها افراد آزمایشی جوان سالم را در نشستن و مطالعه یک مجله به مدت ۱۰ دقیقه یا تمرین متوسط ​​تا شدید روی یک دوچرخه ثابت مطالعه کردند. قبل و بعد از جلسات مطالعه یا تمرین، دانشمندان با استفاده از تجهیزات ردیابی چشم زمان واکنش افراد را مثلا برای قدرت تصمیم‌گیری مورد بررسی قرار دادند. “هیث” می‌گوید: کسانی که ورزش کرده بودند، بهبود فوری را نشان دادند. واکنش آنها دقیق‌تر بود و زمان واکنش آنها تا ۵۰ میلی ثانیه کوتاه‌تر از پیش از تمرین بود. این ممکن است به نظر اندک باشد، اما در بعضی از موارد، افزایش ۱۴ درصدی در عملکرد شناختی دیده شد. وی اکنون در حال بررسی است تا دریابد که این رشد ذهنی چقدر ادامه پیدا می‌کند و نتایج نشان می‌دهد که ورزش کوتاه مدت ممکن است برای سالمندان در مراحل اولیه زوال عقل مفید باشد. این تحقیق اخیرا در مجله Neuropsychologia منتشر شده است. https://telegram.me/third_generation

🎄میلاد مسیح گشته و شیرین است 🎄مریم،نگه اش به خوشه پروین است 🎄عیدی که به هر کوچه و منزل بینی 🎄هر شاخه کاج بسته بر آذین است 🌸میلاد مسعود حضرت عیسی(ع) بر هموطنان مسیحی مبارکباد🌸 @Derakhtesib_hami

براساس پژوهش های اخیر در زمینه آموزش مهارت های اجتماعی، برنامه PEERS که یک نوع مداخله گروهی برای آموزش مهارت های اجتماعی است و آموزش والدین بخشی از این مداخله را تشکیل می دهد، مداخله ای مبتنی بر شواهد بوده و پژوهش های مختلف اثربخشی آن را تایید کرده اند. تمرکز اصلی این برنامه آموزشی بر روابط نوجوانان دارای اتیسم با عملکرد بالا با همسالان خود است. نتایج نشان می دهد که این نوع مداخله دانش اجتماعی، پاسخدهی اجتماعی و مهارت های اجتماعی کلی را در زمینه برقراری ارتباط، شناخت اجتماعی، روابط با همسالان و مسئولیت پذیری افزایش می دهد. همچنین رتبه بندی معلمان از رفتارهای نوجوانان پس از اعمال مداخله نشان می دهد که مهارت های اجتماعی و جرآت ورزی در مرحله پس آزمون و پیگیری افزایش داشته است. عنوان مقاله: Evidence-Based Social Skills Training for Adolescents with Autism Spectrum Disorders: The UCLA PEERS Program/2012 https://telegram.me/third_generation

🍵جادوی💕 دمنوشها🍵 با دمنوشهای نیوشا ظرف مدت کوتاهی بدونه هیچ عوارضی لاغر شوید.💪 قابل توجه دوستانی که با مشکلات جسمانی نمیتونن برن باشگاه 😉وشاغلان https://telegram.me/newsha_kafe

🔵🌀نبود اختلالِ روانی به چه معنای است؟! 💠هر ازگاهی گزارشی از وزارت بهداشت درباره میزان شیوع اختلالات روانی در جامعه منتشر می‌شود. 🔺اما آیا آمار و ارقام ارائه‌شده در این گزارش‌ها، به‌این معناست که آن‌هایی که اختلالات روانی ندارند، دارای سلامت روان هستند؟ و سوال مهم‌تر این‌که آیا بین سلامت روان و لذت‌بردن از زندگی ارتباطی وجود دارد؟ با چشم‌پوشی از برخی تمایزات بین دو اصطلاح «بهداشت روان» و «سلامت روان»، یکی از جامع‌ترین تعاریف سلامت روان، تعریف سازمان جهانی بهداشت است؛ بهداشت و سلامت روان فقط به معنای نداشتن اختلال روانی نیست، بلکه بیشتر به نوعی سلامت ذهنی ارتباط دارد؛ درواقع سلامت روانی در درون مفهوم کلی سلامت قرار دارد و سلامت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقش‌های روانی و جسمی . 🔴در تعریف دیگری انجمن بهداشت روانی کانادا، سلامت روان را در سه قسمت تعریف کرده است: بخش اول نگرش‌های مربوط به خود شامل تسلط بر هیجان‌های خود، آگاهی از ضعف‌های خود و رضایت از خوشی‌های خود است. بخش دوم، نگرش‌های مربوط به دیگران شامل علاقه به دوستی‌های طولانی و صمیمی، احساس تعلق به یک گروه و احساس مسئولیت در مقابل محیط انسانی و مادی است. بخش سوم نیز نگرش‌های مربوط به زندگی است که شامل پذیرش مسئولیت‌ها، ذوقِ توسعه امکانات و علایق خود، توانایی گرفتن تصمیمات شخصی و ذوقِ خوب‌کارکردن است. درواقع این انجمن، سلامت روان را سازگاری با محیط، خود و دیگران تعریف می‌کند؛ بنابراین می‌توان گفت سلامت روانی صرفاً به معنای نداشتن علامت بیماری نیست، بلکه فرد سالم علاوه بر نداشتن نشانه‌های اختلال روانی باید بتواند ارتباطات سالمی را با دیگران برقرار کند، واقعیت‌ها را بپذیرد، خود را با محیط سازگار کند، در راستای شکوفا کردن استعدادهای خود بکوشد و اهداف خود را به‌طور منطقی تحقق بخشد. درباره ارتباط بین رضایت و لذت‌بردن از زندگی و سلامت روان، پژوهشگران نشان داده‌اند رضایت و لذت‌بردن از زندگی، یکی از پیش‌بینی‌کننده‌های قوی سلامت روان است. در واقع، افرادِ دارای رضایت بالا از زندگی، هیجان‌های مثبت بیشتری را تجربه می‌کنند، از گذشته و آینده خود و دیگران، رویدادهای مثبت بیشتری را به یاد می‌آورند و از پیرامون خود ارزیابی بهتری دارند. در حالی که افرادِ با رضایت پایین، خودشان، گذشته و آینده‌شان، دیگران و رویدادهای زندگی را نامطلوب ارزیابی و هیجان‌های منفی بیشتری مثل افسردگی و اضطراب را گزارش می‌کنند. محققان معتقدند افرادی که از زندگی رضایت بالاتری دارند، از شیوه‌های مقابله موثرتر و مناسب‌تری استفاده و عواطف و احساسات مثبت عمیق‌تری را تجربه می‌کنند. در کل، رضایت و لذت از زندگی می‌تواند نشانه سلامت روان باشد. #نبود_اختلال_رواني https://telegram.me/third_generation

✅اختلالات یادگیری 🔰دکتر تبریزی 🔰بخش دوم https://telegram.me/third_generation

✅اختلالات یادگیری 🔰دکتر تبریزی 🔰بخش اول https://telegram.me/third_generation

🌹 دوستان علاقه مند به تهیه محصولات نیوشا و یا همکاری با شرکت پارس نیوشا نیک, میتوانند با ادمین های نسل سوم در تماس باشند https://telegram.me/newsha_kafe

رسپی های خوشمزه برای پذیرایی https://telegram.me/newsha_kafe دوستان نیوشایی که دمنوشای ما   رو   تهیه کردن میتونید با چند نوع رسپی فوق العاده خوشمزه از مهموناتون پذیرایی کنید : ☑️ وانیل + بلوبری ⬅️⬅️⬅️⬅️ وانیل بری با طعم خوشمزه پاستیل و بوی خوب شیرینی ☑️ وانیل + پرتقال ⬅️⬅️⬅️⬅️ طعم نوستالژی کیک پرتقالی با بوی مست کننده ☑️ وانیل + توت فرنگی ⬅️⬅️⬅️⬅️ عطر کیک خونگی   ☑️ نعنا فلفلی + توت فرنگی ⬅️⬅️⬅️⬅️ طعم خوش خنک ☑️ نعنا فلفلی + پرتقال ⬅️⬅️⬅️⬅️ مناسب برای افرادیکه پک لاغری دارن بسیارخوش طعم   ☑️ نعنافلفلی + هات چاکلت ⬅️⬅️⬅️⬅️ هرکی شکلات افترایت خورده میدونه چه مزه ایه   ☑️ توت فرنگی + هات چاکلت ⬅️⬅️⬅️⬅️ شکلات با طعم توت فرنگی ☑️ میکس بری + هات چاکلت ⬅️⬅ ️⬅️⬅️ تا حالا هات چاکلت ترش و ملس خوردید ؟؟ ☑️ میکس بری + چای ترش + توت فرنگی + نبات + لیمو تازه ⬅️⬅️⬅️⬅️ نوشیدنی شب یلدا هم سرد میشه نوشید و هم گرم ☑️ شیر + وانیل + توت فرنگی  ⬅️⬅️⬅️⬅️ لته وانیل توت فرنگی خوشمزه در طعم خوشبو در عطر ☑️ دارچین + هل + دارچین + شیر+ نبات ⬅️⬅️⬅️⬅️ ماسالا یک نوشیدنی انرژی زا آسیای شرقی گرمابخش وجود 😉😊😊ازنوشیدن لذت ببرید https://telegram.me/newsha_kafe

#یلدا https://telegram.me/psycho_plus

گزارش مقدماتی زمین‌لرزه بزرگی: 5.2 محل وقوع: مرز استانهای تهران و البرز - حوالی ملارد(تهران) تاریخ و زمان وقوع به وقت محلی: 1396/09/29 23:27:37 طول جغرافیایی: 50.96 عرض جغرافیایی: 35.69 عمق زمین‌لرزه: 7 کیلومتر نزدیک‌ترین شهرها: 3 کیلومتری ملارد (تهران) 7 کیلومتری مشكين دشت (البرز) 9 کیلومتری شهريار (تهران) نزدیکترین مراکز استان: 16 کیلومتری كرج 39 کیلومتری تهران https://telegram.me/third_generation

🚨 بزرگی زلزله در حدود 5.2 ریشتر گزارش شده است/شبکه خبر

#زلزله تهران را لرزاند https://telegram.me/third_generation

‼️خیلی فوری خیلی فوری خیلی فوری بسمه تعالی https://telegram.me/third_generation اطلاعیه مهم هیات بازرسان سازمان نظام روانشناسی و مشاوره در مورد جلسه مجمع عمومی فوق العاده با سلام و احترام خدمت اعضای محترم سازمان ضمن تشکر از همراهی ها و حمایت های آحاد مختلف جامعه روانشناسی و مشاوره، اعم از شخصیت های حقیقی و حقوقی و نیز اظهار لطف تک تک اعضای سازمان، همانطور که مستحضرید بر اساس اطلاعیه این هیات، منتشر شده در روزنامه شرق، به تاریخ شنبه مورخ 18 آذرماه 1396، مقرر بود مجمع عمومی فوق العاده سازمان با دستور جلسه گزارش هیات بازرسان و نیز پیشنهاد انحلال شورای مرکزی ، روز پنجشنبه مورخ 30 آذرماه 1396 برگزار شود. نظر بر اینکه بعد از انتشار این اطلاعیه، شورای محترم مرکزی سازمان، به استناد نامه دفتر ریاست محترم جمهوری، بحث انتخاب رئیس را به صورت جدی و ویژه در دستور کار خود قرار داده و مقرر است روز دوشنبه مورخ 4 دی ماه 1396 در این خصوص تصمیم لازم را اتخاذ نمایند، لذا با احترام به این حرکت هرچند دیرهنگام اما مثبت شورای مرکزی، و نیز به دلائل متعدد از جمله، تقاضاهای متعدد برخی از اعضای شورای مرکزی و اعضای شوراهای استانی، هیات بازرسان تصمیم گرفته است که برگزاری مجمع عمومی فوق العاده در روز پنجشنبه 30 آذرماه را به صورت موقت به حالت تعلیق درآورد. بنا براین، تاریخ بعدی تشکیل جلسه مجمع بعد از اطلاع از نتیجه تصمیم شورای مرکزی، تعیین و به استحضار اعضای محترم سازمان خواهد رسید. هر چند تشکیل مجمع عمومی به دلیل لزوم ارایه گزارش و اعمال نظارت های لازم بر عملکرد سازمان اجتناب ناپذیر است و در هر صورت انجام خواهد شد اما طرح موضوع پیشنهاد انحلال شورای مرکزی منوط به نحوه عملکرد شورای مرکزی خواهد شد. لطفا در اطلاع رسانی فوری تعویق جلسه مجمع عمومی فوق العاده به اعضای سازمان مشارکت لازم را مبذول فرمایید. منتشر شده در کانال هیات بازرسان سازمان نظام روانشناسی و مشاوره https://telegram.me/third_generation

آلودگی هوا ترکیبات مغز را تغییر میدهد 🌐مغز یکی از پیچیده‌ترین ارگان‌های بدن انسان است که سخت‌ترین وظایف را بر عهده دارد، کنترل سیستم‌های عصبی، احساسات و عواطف هیجانی، راه رفتن، صحبت کردن، نفس کشیدن و فکر کردن و هزاران فعالیت دیگر. 🌐اگر به علت آلودگی هوا، میزان اکسیژن‌رسانی به مغز کاهش یابد، برخی نقاط حساس آن تحریک می‌شود و در نتیجه اختلال‌هایی مانند افسردگی، پرخاشگری، بی‌تفاوتی، اختلال در تمرکز و توجه بروز می‌کند. 🌐اختلال در حافظه و کند شدن عملکرد ذهنی از بارزترین عوارض آلودگی طولانی مدت هواست و افراد را در موقعیت‌های اجتماعی، شغلی و مراقبت از خود دچار مشکل می‌کند. 🌐کاهش میزان اکسیژن در مغز، پیش از اینکه بر عواطف فرد اثر بگذارد، عملکرد ذهنی او را تحت تأثیر قرار می‌دهد و انجام فعالیت‌های ذهنی مانند محاسبه، یادآوری اطلاعات، توجه و تمرکز را مختل می‌کند به طوری‌که ممکن است دانشجویان، مدیران یا حتی زنان خانه‌دار هم به نوعی در انجام کارهایشان با مشکل مواجه شوند. 🌐گاهی بر اثر آلودگی طولانی مدت هوا در کلانشهرها، به‌تدریج شخصیت افراد، متفاوت از شخصیت گذشته‌شان می‌شود، مثلاً اگر فرد برون‌گراست، درونگرا می‌شود و ارتباط‌های اجتماعی وی به حداقل می‌رسد که در نهایت بر روابط اجتماعی او هم تأثیر می‌گذارد. 🌐بررسی‌ها و تحقیقات روانپزشکی نشان داده تنفس فلزات سنگین، گازهای ناشی از سوخت و سوز ناقص مواد سوختنی و ریزگردها در کلانشهرها وضعیت شناختی افراد را دچار اشکال می‌کند و رفتارهای نوع دوستانه مانند احترام به دیگران و رعایت حق تقدم در رانندگی و... کاهش و میزان برخوردهای کلامی و درگیری‌های فیزیکی افزایش می‌یابد. منبع:سايك نيوز https://telegram.me/third_generation

برای انجام یک پژوهش علمی چه گام‌هایی را باید طی کنیم؟ https://telegram.me/third_generation