دکتر فریبا بشر دوست

❤️@drbashardoost

❤️بدون شرح! @drbashardoost

❤️@drbashardoost

❤️@drbashardoost

✅ به پسرهایمان یاد بدهیم حرف بزنند! یاد بدهیم ناکامی‌شان را بریزند در قالب کلمات و کلمات را طوری بچینند که منظورشان را برسانند. اغلب کتک‌کاری‌های زن و شوهری خشونت سیستماتیک و از پیش برنامه‌ریزی شده نیست. یعنی کم پیش می‌آید مردی درست لحظه تعطیل کردن کار، زمان زدن کارت خروج، لحظه پایین کشیدن کرکره دکان بگوید: خب برم زنم رو مفصل بزنم. الهی به امید تو! غالبا لحظاتی پیش از اولین سیلی، مرد احساس سرخوردگی شدید می‌کند و چون آموزش ندیده حرف بزند، چون دانش بیان احساساتش را ندارد، سرخوردگی‌اش را قلنبه می‌کند توی مشتش و فرود می‌آورد روی بدن زن❗️ ⭕️ به دخترهایمان یاد بدهیم زهرآگین حرف نزنند! دخترها جان و بازوی کتک‌کاری ندارند. دخترها مشت‌های قوی ندارند. وقتی احساس ناکامی می‌کنند، وقتی دردشان می‌آید اما ورِ منطق ذهنشان بیمار است، وقتی توانایی تنظیم هیجان و پیدا کردن کلمه ندارند، سرخوردگی‌شان را می‌کنند زهر، زبانشان را می‌کنند نیش و می‌گزند. مرد نیش می‌خورد، کتک می‌زند زن کتک می‌خورد، نیش می‌زند. دور باطل! گره‌هایی که به جای دست به دندان گرفته می‌شوند و لقمه‌هایی که چندین دور، دور سر می‌چرخند! خشونت کلامی و خشونت بدنی هر دو به خاطر «فقر مهارت در برقراری ارتباط است.» این مهارت اکتسابی‌ست، می‌شود آموزش داد، می‌شود یاد گرفت. کاش در طول ۱۲ سال آموزش باطلِ فرمول‌های احمقانه، اتحاد و تجزیه، دلایل انقراض سلسله‌ها، فرق جلگه و آبرفت، ذهب ذهبا ذهبوا، سفرهای خانواده هاشمی و... دو واحد هم "چگونه حرف بزنیم" در برنامه درسی بچه‌ها قرار می‌دادند. 👤سودابه‌فرضی‌پور https://t.me/DrBashardoost

آیا واقعا جنگ طلبی و خونریزی و نسل کشی در ذات انسانه؟ و آیا واقعا باید باور کنیم این موجود اشرف مخلوقاته؟ @drbashardoost

‍ ✅ ۲۰ علامت بلوغ عاطفی از زبان آلن دوباتن ‏۱. می فهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست. ‏۲. یاد می گیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف می زنید و دیگران رو سرزنش نمی کنید که نمی فهمنتون. ‏۳. یادمی گیرید که شماهم اشتباه می کنید:‌ پس معذرت خواهی می کنید. ‏۴. اعتماد بنفس رو یاد می گیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع می فهمید همه ما ابله و ترسو و سرگردون هستیم. هممون با آزمون و خطا زندگی می کنیم. ‏۵. والدینتون رو می بخشید: اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن. ‏۶. به اثر نکات کوچیک در خلق و خو افراد پی می برید:‌ مثلا می فهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید، مست نباشید، غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید. ‏۷. قهر نمی کنید:‌ یادتون نمیره که یه روز می میرید. حرف می زنید و می بخشید. ‏۸. دست از کمالگرایی برمی دارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی می کنید. ‏۹. یاد می گیرید بدبین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته. ‏۱۰. می فهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمی شید چون می دونین در ازاش شاید خلاقه. ‏۱۱. به آسونی عاشق نمی شید: همه هرچقدرم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. ‏۱۲. می فهمید زندگی با شما آسون نیست. ‏۱۳. یاد می گیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید:‌ بیشتر با خودتون رفاقت می کنید. ‏۱۴. یاد می گیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمی کنید که همیشه بزرگسال باشید. ‏۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمی بندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون می کنه. ‏۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن. ‏۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر می پذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمی پوشید. ‏۱۸. می فهمید چقد تمایل دارید به مشکلات شخصی خودت بچسبی:‌ می فهمی باید دیدتو نسبت به دردهات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی. ‏۱۹. می فهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته:‌ یاد می گیرید این خطای دید رو جبران کنید. می پذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه می کنید. ‏۲۰.دوست بهتری می شید چون می دونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها. https://t.me/DrBashardoost

آیا من ادم دوست داشتنی هستم؟ چقدر از بچگی دوستم داشتن؟ افرادی که از کودکی مورد محبت قرار نگرفته اند، همیشه دنبال محبت هستند. درواقع در روابط بین فردی بیشتر گیرنده محبت هستند ؛ ذخیره محبتی ندارند که بخواهند به دیگران تقدیم کنند. درست مانند قلک پول می ماند. باید از قبل پس اندازی برای خرح کردن داشته باشیم. ذات راه نایافته از هستی بخش کی تواند که شود هستی بخش در این مورد خوشحال می شیم نظرات تان را برای مون کامنت کنید ⤵️ . جهت اطلاع از ارائه خدمات درمانی در کلینیک روانشناسی کاویان می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید ⤵️ ۰۲۱ ۷۷ ۸۸ ۹۱۲۹ ۰۲۱ ۷۷ ۲۹ ۱۰۰۶ ۰۹۳۹ ۳۰۹ ۴۷۶۱ #دکتر_فریبا_بشردوست # کلینیک _تخصصی_روانشناختی_کاویان# روانشناسی_سلامت#محبت# محدودیت_هیجانی_شخصیت_وسواسی#خیانت_به_همسر https://www.instagram.com/reel/Cyqz9vXoEk9/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==

🟢 « جنگ را تمام کنید ! » 🔸 با صدای #آنا_دراگو نوجوان روسی با تصاویری از جنگهای اسراییل و حماس و روسیه و اوکراین 🔹تدوین: اهورا چالکی 🔵 عزیزان، بزرگسالان مهربان! جنگ را تمام کنید! و من بهار را برایتان با ستاره های رنگارنگ اش نقاشی می کنم و من برایی شما خورشیدی می کشم که بخندد و دیگر گریه نخواهم کرد، دیگر نخواهم ترسید بزرگسالان باهوش تر، کاری انجام دهید! برای ترساندن این جنگجویان بی هراس! عزیزان، بزرگسالان مهربان تر! جنگ را کاملا فراموش کنید و من به شما سیاره ای هدیه خواهم داد که صبح ها آرام باشد و شما صبح ها خوشرو و سرحال بیدار می شوم و من همه شما رو می بوسم، و دیگر گریه نخواهم کرد، دیگر نخواهم ترسید هرجایی که جنگ است، جایی برای بازی کودکان نیست! جایی که جنگ باشد، نمی توان گل چید! جایی که جنگ باشد، هیچ کس به این سوال پاسخ نمی دهد: که چرا همیشه کودکان بی گناه می میرند؟ بزرگسالان باهوش تر، لطفا جنگ را برای همیشه تمام کنید، و ما قول می دهیم که باهوش ترین و حرف گوش کن ترین بچه های کره زمین باشیم بگذارید زمین بدرخشد بزرگترها، لطفا جنگ را تمام کنید! #نه_به_جنگ

کدامیک از ویژگی های شخصیتی مان ژنتیکی به ما رسیده است و کدامیک را از محیط گرفته ایم؟ اگر رفتاری باعث افزایش توجه دیگران به ما شود، گرچه ان رفتار ناخوشایند هم باشد ، چون توانسته موجب دیده شدن ما شود ، تقویت شده و در ما باقی می ماند. در این مورد خوشحال می شیم نظرات تان را برای مون کامنت کنید ⤵️ جهت اطلاع از ارائه خدمات درمانی در کلینیک روانشناسی کاویان می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید ⤵️ ۰۲۱ ۷۷ ۸۸ ۹۱۲۹ ۰۲۱ ۷۷ ۲۹ ۱۰۰۶ ۰۹۳۹ ۳۰۹ ۴۷۶۱ #دکتر_فریبا_بشردوست# کلینیک_تخصصی_روانشناختی_کاویان# رفتارهای_ارثی#رفتارهای_اکتسابی#تقویت_مثبت# تایید_طلبی https://www.instagram.com/reel/CyjGBQQI53W/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==

💢نشخوار فکری بزرگترین هدردهنده انرژی انسان است ... نشخوار فکری یعنی تجزیه و تحلیل و تشریح بیش از حد موقعیت‌ها، افکار و احساسات، تا جایی که این کار به مانعی برای زندگی روزمره تبدیل شود. بیش از حد فکر کردن می‌تواند منجر به اضطراب، استرس و کمبود بهره‌وری شود. اغلب، افراط در فکر کردن می‌تواند ناشی از ترس از ناشناخته‌ها یا ترس از شکست است. ممکن است آنقدر روی پیامدهای منفی بالقوه متمرکز شویم که اصلاً نتوانیم هیچ اقدامی انجام دهیم. این نوع تفکر نتیجه معکوس دارد و می‌تواند منجر به از دست رفتن فرصت‌ها شود. 🌱 ما باید به خود و توانایی‌های خود اعتماد کنیم و در جهت اهداف خود اقدام کنیم. یعنی از منطقه امن خود خارج شویم و ریسک کنیم، حتی اگر ممکن است شکست بخوریم. باید بدانیم که شکست بخشی طبیعی از زندگی است، و از طریق شکست‌هایمان است که می‌آموزیم و رشد می‌کنیم. اقدام کردن همچنین به ما این امکان را می‌دهد که در لحظه حال زندگی کنیم، نه اینکه نگران آینده باشیم و یا از گذشته پشیمان. ما می‌توانیم روی اتفاقی که اکنون در حال رخ دادن است تمرکز کنیم و از هر لحظه بهترین استفاده را ببریم. https://t.me/DrBashardoost

یکی از چالش های عمده در اختلال های شخصیت hyper mentalization است .اوج این ویژگی در اختلال شخصیت پارانویید دیده می شود. در این مورد خوشحال می شیم نظرات تان را برای مون کامنت کنید ⤵️ جهت اطلاع از ارائه خدمات درمانی در کلینیک روانشناسی کاویان می توانید با شماره های زیر تماس بگیرید ⤵️ ۰۲۱ ۷۷ ۸۸ ۹۱۲۹ ۰۲۱ ۷۷ ۲۹ ۱۰۰۶ ۰۹۳۹ ۳۰۹ ۴۷۶۱ #دکتر_فریبا_بشردوست# کلینیک_تخصصی_روانشناختی_کاویان# hyper_mentalization# اختلال_شخصیت# اختلال/شخصیت_پارانویید https://www.instagram.com/reel/Cyd5nChouno/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==

❤️فیلم 100 ثانیه‌ای ماهی و من ، کاری از بابک حبیبی فر این فیلم تا کنون بیش از 50 جایزه جهانی گرفته‌ ! @drbashardoost