روانشناسی-احساس خوب

💟رفتارهای ناخوشایند را به نیت های بد نسبت ندهید 💕بسیاری از ما رفتارهای مثبت  یا بدون  مشکل خانواده همسرمان را نیز به خاطر نسبت دادن آن ها به نیتی بد، رفتارهای  آزاردهنده  و غیرقابل تحمل تلقی می کنیم. 💕 پس برای کاهش احساسات ناخوشایند خود و البته داشتن دیدی منصفانه، از نسبت دادن رفتارهای ناخوشایند خانوادهٔ همسر به نیت بد دوری کرده . 💕و در عوض سعی  کنید موضوع اختلاف فرهنگی و تفاوت دیدگاه بین خود و آن ها را همیشه در نظر باشید. ؛

🧠 خواب‌های عجیبی که میبینید، قدرت مغز شما را در یادگیری افزایش می‌دهند 🧠 🔻 به گفته کارشناسان پروژه مغز انسان، رویاهای عجیب ممکن است به مغز شما کمک کند تا بهتر یاد بگیرد. طبق گفته بنیاد ملی خواب، ما به طور متوسط چهار تا شش بار در شب خواب می بینیم. با این حال، از آنجایی که ما بیش از ۹۵ درصد از رویاهای خود را فراموش می کنیم، هر بار فقط تعدادی از آنها را به خاطر خواهیم آورد. 🔻 اگرچه ما در طول شب خواب می بینیم، واضح ترین و به یاد ماندنی ترین رویاهای ما در طول خواب با حرکات سریع چشم (REM) رخ می دهد که حدود 90 دقیقه پس از به خواب رفتن شروع می شود. رویدادهای غیرمنتظره زندگی، سطوح بالای استرس و تغییرات دیگر همگی می توانند روی رویاهای ما تأثیر بگذارند و آنها را عجیب تر، زنده تر و به یاد ماندنی تر کنند. هدف دقیق خواب دیدن هنوز برای دانشمندان کمی رمزآلود است، با این حال تحقیقات اخیر امیدوار است توضیح دهد که چرا مردم خواب های عجیب و غریب می بینند. 🔻 یک مطالعه جدید از دانشگاه برن در سوئیس نشان می دهد که رویاها، به ویژه رویاهایی که واقعی به نظر می رسند، اما با بررسی دقیق تر، غیر طبیعی هستند، به مغز ما کمک می کنند تا یاد بگیرد و ایده های کلی را از تجربیات قبلی استخراج کند. این تحقیق که به عنوان بخشی از پروژه مغز انسان انجام شد و در eLife منتشر شد، با استفاده از روش‌های الهام گرفته از یادگیری ماشین و شبیه سازی مغز، فرضیه جدیدی در مورد معنای رویاها ارائه می دهد. 🔻 اهمیت خواب بر یادگیری و حافظه از دیرباز پذیرفته شده است. تأثیری که یک شب بی خوابی می تواند بر شناخت ما داشته باشد به خوبی مستند شده است. نیکلاس دیپروا، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح می‌دهد: «آنچه ما فاقد آن هستیم، نظریه ای است که این را با تثبیت تجربه، تعمیم مفهوم و خلاقیت پیوند دهد». 🔻 در طول خواب، ما معمولاً دو نوع فاز خواب را تجربه می کنیم که یکی پس از دیگری متناوب می شوند: خواب NREM، زمانی که مغز محرک حسی تجربه شده در بیداری را «بازپخش» می کند، و خواب REM زمانی که انفجارهای خود به خودی فعالیت شدید مغز باعث ایجاد رویاهای واضح می شود. 🔻 ما فکر می‌کنیم که این یافته‌ها نقش تکاملی ساده‌ای را برای رویاها نشان می دهند، بدون اینکه معنای دقیق آنها را تفسیر کنند. نباید تعجب آور باشد که رویاها عجیب و غریب هستند به دلیل اینکه این عجیب و غریب بودن یک هدف را دنبال می کند. دفعه بعد که رویاهای دیوانه وار می بینید، شاید سعی نکنید معنای عمیق تری پیدا کنید چراکه مغز شما ممکن است به سادگی تجربیات شما را سازماندهی کند. 🔗Source: Click here!

میلاد_امام_حسین(ع)🍃🌺 مبارک_باد🍃🌺

🌺دلایل بیشماری برای ورود مردان یا زنان به رابطه خارج از ازدواج وجود دارد، اما برخی عوامل ،خطر احتمال وقوع خیانت را افزایش میدهند . 🔰مانند: 🛑برخی از سبک های دلبستگی، مانند دلبستگی اجتنابی یا نا امن و همچنین اختلالات صمیمیت نیز در رابطه با تمایل به خیانت مورد بررسی قرار گرفته اند. 🛑عزت نفس ضعیف و ناامنی نیز میتواند خطر برقراری رابطه جنسی را به عنوان راهی برای اثبات شایستگی افزایش دهد. 🛑داشتن سابقه ترومای دوران کودکی(مانند آزار جسمی، جنسی، یا عاطفی و بی توجهی) با احتمال بیشترخیانت کردن در ارتباط است(اگر فرد به تروما رسیدگی نکرده و مسائل حل نشده ای دارد). 🛑تجربه قبلی خیانت نیز میتواند خطر خیانت را افزایش دهد. طبق مطالعه در سال ۲۰۱۵، کودکانی که دارای والدینی با رابطه نامشروع هستند، دو برابر بیشتر احتمال خیانت کردن خودشان در رابطه جنسی وجود دارد. 🛑بیماریهای روانی: برخی از بیماریهای روانی مانند اختلال دوقطبی عامل خطر برای خیانت کردن در ازدواج هستند. 🛑مسائل روانی: داشتن صفات خودشیفتگی یا اختلالات شخصیتی با احتمال بیشتر خیانت همراه است. شاید فرد خودشیفته، خودش را مستحق روابط نامشروع میداند. 🛑افراد مبتلا به این اختلالات علاوه بر خودمحور بودن، اغلب فاقد همدلی هم هستند، بنابراین تاثیر اعمال خودشان بر همسرانشان را درک نمی کنند. 🛑در مطالعه سال ۲۰۱۸ که به بررسی صفات شخصیتی پرداخته است، احتمال خیانت کردن در زنان با نمرات بالا در «روان رنجوری» و مردان با نمرات بالاتر در «خودشیفتگی» بیشتر بود.            🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #دکترمحمدرضاحلاج

تقویم سال 1402 زمان دقیق تحویل سال 1402، ساعت ۰۰ و ۵۴ دقیقه و ۲۸ ثانیه بامداد سه شنبه (۱۴۰۲/۱/۱) خواهد بود. نماد این سال خرگوش است. خرگوش نماد ذکاوت، سرعت، تولد دوباره و امید است. امید که همه این خوبی‌ها در سال جدید و در تمام زندگی، قرین همه انسان‌ها باشد. ‌‌‌‌‌‎‌‎‌assadbeigiH

یونگ می گوید به دنبال هر فروپاشی، نوزایی است و این دو مثل شب و روز به دنبال هم می آیند و همان طور که وقتی شب می شود، تلاش نمی کنیم آن را به روز برگردانیم و فقط فعالیت هایمان را با شرایط شبانه هماهنگ می کنیم تا بگذرد، در حالت افسردگی هم بهتر است ظاهر و سبک زندگی مان را با حال درون مان هماهنگ کنیم. اشکالی ندارد، اگر دوست ندارید رنگ شاد بپوشید و حال رسیدگی به سر و وضع تان را ندارید هر طور که راحتید باشید با این روش جهان درونتان را به رسمیت شناخته اید؛ جنگیدن و در خلاف جهت رودخانه شنا کردن انرژی زیادی می برد. بیشتر تنها بمانید و با صدای درونی خود صحبت کنید، این فرصت بی نظیری برای شنیدن صدای درون است که به ما چه می گوید و چه می خواهد! به تغییراتی که در درونتان اتفاق می افتد، توجه کنید و در موردش بنویسید (لازم نیست حتما برنده جایزه نوبل ادبیات باشید تا دست به قلم ببرید، می توانید خیلی ساده احساساتتان را روی کاغذ بیاورید و بعدها آنها را از بین ببرید) هدف روشن شدن احساسات و خواسته های خود واقعی ماست که در هیاهو و هیجانات زندگی روزمره و انتظارات دیگران گم شده. از این فرصت سکوت و خلوت شبانه با خود نهایت استفاده را ببرید که روز در راه است. هوا دوباره آفتابی خواهد شد و دوباره آدم ها به چشمتان جذاب می شوند، یونگ می گوید هر گاه چنین شد حتما با آیین خاصی این اتفاق را جشن بگیرید. این زمانی است که به مسافرت و مهمانی بروید، آرایشگاه بروید و لباس های زیبا بخرید تا به این شکل تمام شدنش را هم به رسمیت شناخته باشید، ولی وقتی به روز برگشتید حرف هایی که صدای درونتان در سکوت شب پیش، با شما نجوا کرده بود، فراموش نکنید. ساموئلز می گوید: «از نظر یونگ افسردگی یعنی مسدود شدن انرژی که در صورت آزاد شدن، مسیر مثبت را پیش خواهد گرفت. دید شما تنها زمانی شفاف خواهد شد که به درون قلبتان بنگرید. آن کس که به جهان بیرون می نگرد، رویا می بیند. بیداری، با نگریستن به درون رخ می دهد. #کارل_گوستاو_یونگ https://t.me/ehsasekhooob

☕ بفرمایید چای 🔹 صبح به ما می آموزد که باور داشته باشیم روشنایی با تاریکی معنا میابد؛ و خوشبختی با عبور از سختی زیباست…! سلام صبح بخیر ☀️😌💖

واگویه ‌چیست؟ 🔹ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند.ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ. 🔹ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید: "ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم" ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید " ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!

خوشبختی سه قانون دارد : فراموش کردن تلخی‌های دیروز غنیمت شمردن شیرینی‌های امروز امیدواری به فرصت‌های فردا ... صبحتون بخیر ❤️ •🍃🌸

باتشکر از خانم بگلوی عزیزم ❤️🙏

امروز که با پسرم بخش کردن کلمات را تمرین میکردم...ازدایره لغاتش زن را کشید بیرون و پرسید...مامان: زن چند بخش داره...گفتم عزیزم خودت برایم بگو...طبق انتظارم گفت یک بخش...حق دارد، هنوز آنقدرکه باید بزرگ نشده تا بفهمد بخش کردن یک زن چقدر سخت است ...هنوز نمیداند هر زن ، هزاران هزار بخش دارد...نمیداند که اول ازهمه یک زن دختر خانواده است و یک دختر پرچمدار آبروی پدر و مادر...بعدترها جایگاه همسری به او میدهند و میگویند یک زن آبرو داره مرد خود است...و وقتی هم که به بالاترین جایگاهش یعنی مادری میرسد باید به فکر کودکانش و آینده ی روشن برای خانواده اش باشد ....از خودم میپرسم دراین چرخه خودش کجا جا ماند؟؟؟؟ کجا برای خودش زندگی کرد ؟؟؟؟؟ کدام بخش از زن بودنش صرف خودش شد؟؟؟؟! عزیز مادر نمیداند که درد نفهمیدن ، بخش بزرگی از یک زن است...و این درد را فقط یک زن میفهمد. ‌ ‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌ عکس و متن از خودم

❌ ما براي خودمان وقت نداريم 🔹توي يك رابطه هستيم بعد از اولين قرار شام تمام شب را به اين فكر مي كنيم كه : يعني او به من چه حسي دارد؟ و حتي يك بار هم از خودمان نمي پرسيم من به او چه حسي دارم؟ 🔹ماه ها ميگذرد بعد از اخرين دعوا عصبي جلوي آيينه مي رويم و دستمان را توي موهايمان مي كشيم كه : اگر او ديگر مرا نخواهد چه؟ ‎و هيچ وقت از خودمان نمي پرسيم من حاضر به ادامه دادن هستم ؟ 🔹ما براي خودمان وقت نداريم ، ما وقت نداريم به اين فكر كنيم كه خودمان چه رنگ مويي را ترجيح مي دهيم يا دوست داريم چه سبك لباسي را بپوشيم، ما وقت نداريم فكر كنيم تا بدانيم به چه چيزي در زندگيمان اعتقاد داريم و به چه چيزي اعتقاد نداريم ‎وقت نداريم چون تمام وقتمان را صرف اين كرده ايم دیگران چه میخواهند. چون  ما خارج از خودمان زندگي مي كنيم ❌‌ ما براي خودمان وقت نداريم

بیافتید وسط و مداخله کنید این تکنیک رو در هیچ‌کتابی نخوانده اید. این تکنیک. رو هیج جایی نشنیده اید. پس خوب بخونید و بکار ببرید در مشاجرات خانوادگی و بین فردی که ممکن است بین دو نفر مانند زن و شوهر، برادرو‌خواهر یا دوتا دوست اتفاق بیافتد. اینبار اگر شما یک طرف مشاجره بودید، لحظه ای خودتون رو عقب بکشید و تصور کنید که الان ناظر گفتگو و‌مشاجره و یا دعوای دو نفر هستید که برای تان بسیار عزیز هستند. در چنان موقعیتی چکارمی کنید، معمولا در پی سوا کردن آنها خواهید بود تا مشاجره را کنترل کرده و آرامش را به محیط و آنها برگردانید، با مداخله ای که می کنید هر کدام را به کناری می برید و از آنها می خواهید تا خونسرد باشند و‌فعلا چیزی نگویند و جملاتی با این مضون را مدام بهشون می گویید: کمی ارام تر الان سعی کن چیزی نگی الان عصبانی هستی بزار برای بعد به خودت مسلط باش خونسردیت رو‌حفظ کن اونم عزیز تو هست الان وقتشه که سکوت کنی یه لیوان آب بخور یه نفسی بکش باشه بعدا در باره اش حرف می زنیم یکی باید آب باشه یکی آتش جان من آرامش خودت رو حفظ کن چیزی نگو که بعد پشیمون بشی می دونم چی میگی ولی الان موقعش نیست موقع عصبانیت تصمیم نگیر و.... الان ازتون می خوام دفعه بعد که در مشاجره و‌دعوا خودت رو دیدی، سعی کنی بجای یک طرف بحث، خودت رو بیرون بیاری و بعنوان یک دوست دلسوز بیافتی و وسط و دعوا رو‌خاتمه بدی و کنترل کنی تا عصبانیت کاهش پیدا کنه و سپس در موقعیتی مناسب با رعایت اصول گفتگوی سالم، به موضوع مورد اختلاف برگردید و درباره آن صحبت کنید. یادتون باشه قصد نداریم صورت مسئله رو‌پاک کنیم بلکه می خواهیم در فضایی مبتنی براحترام و با رعایت اصول و فنون بحث و گفتگو مسائل مورد نظررا بررسی و واکاوی و مرتفع سازیم. در باره روش ها گفتگو با هم صحبت خواهیم کرد. رحیم‌گشتی https://t.me/ehsasekhooob