روانشناسی-احساس خوب

در جامعه ای که عشق تحسین می‌شود ولی طلاق شاخص جامعه است، ماندن یک زوج در کنار یکدیگر کار بسیار دشواری‌است. این جامعه جامعه ای است که تعلیماتی همچون "حداکثر استفاده را از زندگی بکن."، "سعی کن همیشه بهترین باشی"، "سرت به کار خودت باشه" را تبلبغ می‌کند ... #ایالاماچ_پاینز

پت‌تراپی (از انگلیسی pet therapy، که pet به معنای نام کلی حیوانات خانگی است) رویکردی بالینی است که بر پتانسیل درمانی و پیشگیرانه تعامل بین انسان‌ها و حیوانات تکیه دارد. تاریخچه این رویکرد به قرن نوزدهم بازمی‌گردد، زمانی که پرستار مهربان بریتانیایی، فلورنس نایتینگل، متوجه شد که حضور حیوانات خانگی به کاهش اضطراب کودکان و بزرگسالان در مؤسسات تخصصی کمک می‌کند. امروزه خواص درمانی تعامل انسان با حیوانات با شواهد علمی قوی پشتیبانی شده و در شرایط مختلفی از مدارس و بیمارستان‌ها تا زندان‌ها و خانه‌های سالمندان به کار گرفته می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که تعامل با حیوانات تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی و رفاه روانی دارد. حضور حیوان، به ویژه در چارچوب درمانی که توسط متخصص واجد شرایط انجام می‌شود، با اثربخشی اثبات شده به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می‌کند، علائم استرس، اضطراب، خشم و افسردگی را کاهش می‌دهد، عزت نفس را افزایش می‌دهد و به کودکان و بزرگسالان احساس امنیت عاطفی می‌بخشد. صبحتون زیبا❤

ما تا زمانی که به فانتزی چسبیده‌ایم، اسیریم. رهایی زمانی آغاز می‌شود که بپذیری آنچه از دست داده‌ای، هرگز آن چیزی نبود که فکر می‌کردی. رولومی

📌پنج نکته روان‌شناختی درباره «خودسرزنشی» ✨ ۱) شدیدترین حسِ کم‌بودن معمولاً از درون میاد خیلی وقتا ما خودمون بزرگ‌ترین منبع فشاریم، نه دیگران.🥺 ۲) خودآگاهی همیشه هم مهربون نیست چون نقاط‌ضعف‌مون رو دقیق می‌شناسیم و متآسفانه همون‌ها رو علیه خودمون استفاده می‌کنیم.🫣 ۳) ذهن، جمله‌های منفی رو بزرگ‌نمایی می‌کنه یک فکر کوچک می‌تونه با تکرار تبدیل بشه به یک باور آسیب‌زننده. ۴) مرور مداومِ زخم‌ها، درمان نیست بازخوانی خاطرات تلخ خیلی اوقات درد رو تازه نگه می‌داره.😖 ۵) رها کردن بخشی از درمانه  وقتی اجازه می‌دی زخم‌های قدیمی هوا بخورن و ترمیم بشن، خودت هم سبک‌تر می‌شی و انرژی‌ت آزاد می‌شه. 🌿

✨نادیده‌گرفتن Ignoring/Ostracism / Silent Treatment نادیده گرفتن‌ یکی از اشکال ویژه‌ی خشونت عاطفی است که با وجود ظاهر غیرتهاجمی، پیامدهای عمیق روانی و بین‌فردی دارد. پژوهش‌های گسترده‌ی روان‌شناسی اجتماعی، علوم اعصاب، نظریه دلبستگی و روان‌تحلیل نشان داده‌اند که طرد یا بی‌پاسخیِ عمدی می‌تواند همان سیستم‌های عصبی دخیل در "درد فیزیکی" را فعال کند، هویت فرد را تضعیف سازد و رابطه را به‌سمت تخریب و فروپاشی روانی سوق دهد. در مقاله فوق، این پدیده را کوتاه توضیح می‌دهیم. برای خواندن‌ متن روی Instant-View کلیک کنید. Think+