روانشناسی-احساس خوب

نمی دونم چه مدته که بهش سر نزدی؟ اما اگه خیلی وقته حالش رو نپرسیدی و با حرفات آرومش نکردی و بهش دلگرمی ندادی، اگه مدتهاست فراموشش کردی. بدون هنوز پشت پنجره منتظر دیدنت و شنیدن صدات نشسته. بهش یه سری بزن میدونی کیو میگم؟؟! 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 خودت ___ رحیم گشتی مشاورخانواده

اطرافتان را با آدم‌های خوشبین پُر کنید تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد، هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا درصد قابل توجهی افزایش می‌دهد. اگر احساس کسل بودن می‌کنید با یکی از دوستان‌تان که از شما خوش بین‌تر است ارتباط بگیرید. مغز ما نورون‌های آینه‌ ای دارد که چیزی را که دیگران ابراز می‌کنند تقلید می‌کند و مغز سعی می‌کند همرنگی کند.

این را یکی از بیماران برایم ارسال کرده و بسیار عالی است به همین دلیل همکاران و دوستانم رادر خواندن این نوشته ارزشمند شریک ساختم 🙏🌷🌿

بیشتر آدم‌ها، در نوعی بی‌خبری همیشگی زندگی می‌کنند. آنها همیشه امیدوارند که چیزی اتفاق بیفتد و زندگیشان را دگرگون کند، حادثه‌ای، برخوردهای اتفاقی، بلیت برنده بخت‌آزمایی، تغییر سیاست و حکومت. آنها هرگز نمی‌دانند که همه چیز از خودشان آغاز می‌شود. "حکایت آنکه دلسرد نشد" #مارک_فیشر https://t.me/ehsasekhooob/23656

🌱مطابق تعریف سازمان بهداشت جهانی، #سلامت_روان  عبارت است از وضعیتی که: فرد توانمندی‌های خود را بشناسد، توانایی مقابله با استرس‌های روزمره را داشته باشد، از نظر خانوادگی، اجتماعی و شغلی مفید و سازنده باشد، به‌عنوان بخشی از جامعه ای که در آن زندگی می‌کند با دیگران مشاركت و همكاری داشته باشد. ⚫️چند نکته مهم در مورد سلامت روان 1) سلامت روان صفر و یک (همه یا هیچ) نیست. سلامت روان یک پیوستار طیفی است. افراد می توانند سطوح مختلفی از سلامت روان را داشته باشند. در مورد سلامت جسمی هم، سلامت سطوح مختلف دارد مثلا فرد می تواند ناراحتی گوارشی جزئی، آلرژی فصلی و آستیگماتیسم داشته باشد برای هر کدام از این موارد تحت درمان پزشک مربوطه باشد اما لزوما خود را فاقد سلامت جسمانی نداند. اگر فردی در ارتباط با اطرافیان یا در مدیریت استرس های روزمره دچار مشکل است؛ این فرد را لزوما نباید بیمار  دانست هرچند که این علائم نشان دهنده سطوح پایین تر سلامت روان در اوست. 2) هر فردی می تواند در طول عمرش به بیماری روانپزشکی دچار شود. شیوع افسردگی در زنان حدود 25 و در مردان 12 درصد  است. بیش از 30% مردم دنیا در طول زندگی به اختلالات اضطرابی مبتلا می شوند. 3) ابتلا به بیماری های روانپزشکی نشان دهنده ضعف افراد نیست.همانطوری که ابتلا افراد به  بیماری جسمی، لزوما نشان دهنده کوتاهی و ضعف آنها نیست. 4) بیماری های روانپزشکی قابل درمان هستند. 5) روش های درمان بیماری های روانپزشکی  متنوع است و همه افراد  نیاز به استفاده از دارو ندارند. داروهای روانپزشکی اعتیاد آور نیستند. عوارض دراز مدت ندارند . 🔵 سلامت روان تحت تاثیر 1. عوامل بیولژیک مانند ژن ها و بیوشیمی مغز 2. تربیت از دوران کودکی 3. عومل محیطی و اجتماعی  قرار دارد. https://t.me/ehsasekhooob

انسان در طول تاریخ چند صدهزار سال زیستش در کره زمین  به تدریج اهلی شده است بر اساس دیدگاه های روانشناسی تکاملی، یکی از مهمترین دلایل بقا و سازگاری گونه فعلی انسان (هموساپینس)با طبیعت به دلیل  شکل زندگی جمعی است و یکی از مهترین دلایلی که انسان توانسته به صورت جمعی زندگی کند، کنترل خشونت و پرخاشگری بین فردی بوده است. برطبق شواهد باستان شناسی 10% انسان های اولیه غار نشین توسط همنوعانشان  یعنی توسط انسان های دیگر کشته می شدند(آثار روی اسکلت نشان دهنده مرگ به دست انسان بوده است - آثار نیزه یا گرز). این عدد امروز در سال 2020 حدود 30 نفر در 100هزار نفر است یعنی 0.03% از مرگ انسانها امروزه ناشی از قتل، جنگ و خشونت است. هرچند وضعیت خشونت و قتل و جنگ هنوز در دنیا ایده ال نیست. اما این میزان در طول تاریخ بسیار کاهش یافته است. مدارا ، تحمل یکدیگر، همکاری، فرهنگ تجمعی و مهربانی صفاتی هستند که لازمه زیست جمعی انسان و دلایل بقا انسان هستند. بدین منظور بشر در طول تاریخ میزان و شکل خشونتش را کم کرده است. فروید می گوید: تمدن از آنجایی شروع شد که بشر موقع خشم به سمت همنوعش به جای سنگ، کلمه پرت کرد.

#روانكاوى، يكى از كشفيات بزرگ بشر در پايان قرن نوزدهم ميلادى بوده است. پس از نوسانات بسيار، اكنون پس از یک قرن و اندى، روانکاوی هنوز یک رشته علمى كلينيكى خاص و منحصر به فرد است. حال مى‌پرسيم : آیا روانكاوى آینده‌ای هم دارد؟ بله، روانکاوی همچنان یک رشته توسعه‌پذیر است و پژوهش‌ها و نظریه‌های جدید در آن به طور مداوم پیش می‌روند. این توسعه ممکن است شامل نظریه‌های جدید و رویکردهای نوین باشد که به روانکاوی ارائه می‌شوند. به عنوان مثال، در دهه‌های اخیر، رویکردهایی مانند روانکاوی بین‌فردی (interpersonal psychoanalysis)، روانکاوی رابطه‌محور (relational psychoanalysis) و روانکاوی فرهنگی (cultural psychoanalysis) در حوزه روانکاوی پدیدار شده‌اند. این رویکردها سعی در توسعه و تعمیق نظریه‌ها و تکنیک‌های روانکاوی دارند تا بتوانند به بهترین شکل ممکن به چالش‌های جدید و متنوعی که در مطالعه و درمان افراد وجود دارد، پاسخ دهند. بنابراین، روانکاوی به‌عنوان یک زمینه تحقیقی و عملی در حال پیشروی است و احتمالاً در آینده نیز توسعه و تغییر خواهد کرد تا با تغییرات جامعه، فرهنگ و نیازهای روانی انسان‌ها همراهی کند. شاهرخ علیمرادیان

ترس از نتیجه باعث میشه شروع نکنی⛔ ترس از شکست باعث میشه خوب نجنگی⚠️ ترس از آینده باعث میشه زمان حال رو از دست بدی و ترس از مردن باعث میشه زندگی نکنی❗ رفیق هیچکس نمیدونه...⚠️ اینکه تا یک لحظه دیگه قراره چه اتفاقی بیفته فقط یک لحظه❗ ما بر خدای مهربون توکل میکنیم و در مسیر رویاها میجنگیم🔥 و تا میتونیم جلو میریم هرچه بادا باد✊🏼 قرار نیس نجنگیده ببازیم اومدیم که تجربه کنیم خلاصش اینکه کافیه بخوای♥️

🍁🍃درمان انواع افسردگی 🍁🍃اضطراب ، وسواس ، انواع فوبی ، 🍁🍃شکست های عشقی / عاطفی 🌿🔴با روش CBT و اسکیماتراپی🔴🌿 ============================== ❤️مشاوره پیش از ازدواج ( با انجام تست های استاندارد و کاملا تخصصی ) 💖زوج درمانی( درمان مشکلات ارتباطی ، عاطفی و جنسی زوجین ) 🏵انجام انواع تست های هوش و شخصیت برای بزرگسالان و کودکان 👇👇👇👇👇 ادرس مطب " تهران - خیابان میرداماد - نرسیده به شریعتی -دست چپ- نبش خیابان رودبار- پلاک 7 - زنگ 3 -بالای داروخانه- طبقه دوم @OHADIpsychologist https://t.me/ehsasekhooob

‍ 🔺رواندرمانگری🔻 🔹طرحواره چیست؟

“عجیب ترین پارادوکس دنیا”🌹 زندگی شبیه یه شربت آبلیموعه! لحظه های معمولی مثل آب، لحظه های تلخ مثل آبلیمو و لحظه های شیرین مثل شکر هستند. تو هر کاری کنی نمیتونی این سه تا رو از هم جدا کنی!! حتی وقتی یک قطره از شربت آبلیمو رو جدا میکنی این سه تا کنار هم هستند!! حتی اگه باز هم یه ذره کوچکتر رو انتخاب کنی همینطور... مولکولهای شکر و آبلیمو در بین تک تک مولکولهای آب جا دارند... لحظه های تلخ و شیرین زندگی هم همینن...قابل تفکیک نیستند... زندگی مثل یه لباسه که تارش از غم و پودش از شادیه. اگه تار از پود جدا بشه دیگه لباسی در کار نیست اونموقع ما فقط یک مشت نخ داریم همین!! پس نیش و نوش زندگی همیشه با هم‌ هستند و ما هم باید با هم بخواهیمشون و باهم بپذیریمشون...