روانشناسی-احساس خوب

📌عزت نفس از قشنگ ترین پژوهش هایی که اخیرا منتشر شده، مقاله دکتر چیکی دیویس از دانشگاه برکلی بود. این پژوهشگر دنبال این بود ببینه چطور میشه با یه سری رفتار های به شدت ساده اما اثر گذار، یه تکونی به عزت نفس خودمون بدیم و حس خود ارزشمندی بیشتری تو زندگی داشته باشیم. مرور منابع دکتر دیویس نشون میده که خط اول خطای خیلی از ما وابسته کردن عزت نفس به عوامل بیرونیه. فکر اینکه با داشتن فلان مدل گوشی تو دستم، فلان عمل زیبایی، فلان مدل ماشین، فلان تیپ و لباس یا خونه، سفر لاکچری و پست و استوری کردن عکس هاش من آدم ارزشمندی خواهم بود.

نقطه مقابل واقعی افسردگی نه شادمانی و نه فقدان درد، بلکه سرزندگی است؛ یعنی داشتن آزادی عمل برای بروز احساسات خودجوش. یکی از حقایق انکارناپذیر زندگی این است که این احساسات خودجوش نه‌تنها شاد و زیبا و خوشایند هستند، بلکه تمام ابعاد تجارب بشری، از جمله حسادت و غبطه و خشم و نفرت و طمع و ناامیدی و اندوه را انعکاس می‌دهند. اما اگر ریشه‌های دوران کودکی فردی قطع شده باشند، این آزادی عمل به دست نخواهد آمد. آلیس میلر از کتاب دلهره‌های کودکی ترجمه امید سهرابی‌نیک https://t.me/ehsasekhooob

📌 اولین و مهم ترین آیتم برای تجربه یک رابطه جنسی لذت بخش چی هست؟! خیلی اشتباهه که فکر کنیم مهارت در سکس یا اصطلاحا بلد کار بودن، خیلی کمک میکنه که رابطه جنسیمون لذت بخش باشه! رابطه ی جنسی يك شبه، بله! پر از هيجانه ولی احساس لذت بخش نه ! در دراز مدت كه، با يك شخصی، رفتن توی فاز هيجان، رابطه ی جنسی رو بدتر هم می كنه چون هيجانش كم ميشه و بايد پارتنرت رو عوض كنی تا هيجان بيشتری بده! https://t.me/ehsasekhooob

📍📍بدترین فرد برای ازدواج کیست؟ 💥بيشتر روانشناسان خانواده معتقدند نامناسب‌ترین افراد برای ازدواج کسانی هستند که مبتلا به اختلال شخصیت هستند.ا ✅ختلال شخصیت چیست؟ کسی که مبتلا به اختلال شخصیت است در زندگی فردی خود و با تمام روابط بین‌فردی خود مشکل دارد ولی معتقد است که او سالم است و دیگران مشکل دارند. ارتباط برقرارکردن با این افراد کار سختی است و نیاز به درمان فردی دارند. برای مثال، کسی که اختلال شخصیت خود شیفته دارد خود بزرگ بینانه فکر می‌کند که آدم بسیار مهم و بی‌نظیری است، تحمل انتقاد را ندارد، همیشه خود را محق می‌داند، توانایی همدلی با دیگران ندارد، حسود و متکبر است، نیاز به تایید و تحسین دیگران دارد، نیازهای خودش برایش مهم است، دیگران را استثمار می‌کند و اغلب اوقات با یک فرد بسیار وابسته ازدواج می‌کند. 🔹تشخیص انواع اختلال شخصیت (بدگمان، نمایشی، دوری‌گزین، وابسته و ... تنها توسط روانشناس متخصص و یا با اجرای آزمون‌های روانی خاص امکان‌پذیر است). 🔸فرد روان رنجور می‌کوشد گذشته را در آینده بیابد و به این ترتیب اکنون را از دست می‌دهد و نابود می‌کند. کسی که زندگی نمی‌کند بیشتر از همه از مرگ می‌هراسد. اگر می‌خواهید چگونه زیستن را بیاموزید در مورد مرگ بیندیشید. پس زمینه سیاه و تیره مرگ، رنگ‌های لطیف زندگی را با همه خلوصشان آشکار می‌کند و به چشم می‌آورد. 🔍📚منبع: يالوم، کتاب درمانی اگزیستانسیال https://t.me/ehsasekhooob

🔔📃 چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حال ما خراب شود؟ 1️⃣ ذهن‌خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. 2️⃣ پیش‌گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”. 3️⃣ فاجعه‌سازی catastrophizing معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”. 4️⃣ برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. 5️⃣ نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. 6️⃣ فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. 7️⃣ تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. 8️⃣ تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“. 9️⃣ باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”. 🔟 شخصی‌سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”. 1️⃣1️⃣سرزنش‌گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. 1️⃣2️⃣ مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. 1️⃣3️⃣تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”. 1️⃣4️⃣ چی می‌شد اگر what if دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟” 1️⃣5️⃣ استدلال هیجانی emotional reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."   🖊تکنیک های شناخت درمانى

اضطراب را ریشه کن کنید اضطراب در کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید. از جمله عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد: 1- اختلافات پدر و مادر 2- دیدن فیلم‌های ترسناک 3- تحقیر و سرزنش کودک 4- تهدید به تنبیه بدنی 5- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید

🔔📃 ده ويران كننده ارتباط زناشويي 👥 روانشناسان  هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره‌. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن. 🔻عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن. 🔻عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان.برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین: 1️⃣ اولویت‌های خانوادگی مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدم‌های توی زندگیتون مقدم کردین. 2⃣ فقدان ارتباط کلامی این یک حقیقت تلخه که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش می‌کنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین. 3⃣ استرس اینکه استرس‌ خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوج‌های سالم باید از استرس هاشون برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو! 4⃣ تکنولوژی این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهم‌زننده روابط رو همیشه با خودمون حمل می‌کنیم و خیلی مواقع دست‌کم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم بدون اینکه وقتی رو برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم. 5️⃣ خودخواهی ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلخ‌تر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.  6⃣ نبخشیدن همدیگر بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتی‌ها  رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها نهایتاً به ویران کردن زندگی‌ از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه. 7⃣ مرزهای سست معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید. 8⃣ گذشته بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید. 9⃣ عدم صداقت صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه. 🔟 غرور من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن. 🔻تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید.

*باورنکردنی است اما فاصله من تا فاسد شدن یک قدم است! شما چقدر؟* 🖊دکتر مجتبی لشکربلوکی *نشر:* گاهنامه مدیر ■برای من همیشه سوال بوده که آدم ها که از اول فاسد (رشوه خوار و ...) نیستند پس چگونه فاسد می شوند؟ آزمایش جالب زیر شاید بیانگر بخشی از واقعیت باشد. اما قبل از آن که آزمایش را با هم بخوانیم، یک نکته؛ فساد فقط رشوه گرفتن نیست. دانشجویی که تقلب می کند، معلمی که کم فروشی می کند. مدیری که پسرخاله اش را منصوب می کند. کارمندی که یک پرونده را زودتر بررسی می کند. مرکزی که در آمار دست کاری می کند و ... □در آزمایشی یک بازی ترتیب داده شد که در آن افراد می توانستند با کمی تقلب پول بیشتری به دست آورند. داستان از این قرار بود که حداکثر میزان برد آنها در این بازی به نتیجه پرتاب سکه (شیر و خط) بستگی داشت. پیش از شروع بازی سکه ای را پرتاب می کردند، اگر شیر می آوردند تا ۱۰ برابر بیشتر می توانستند پول به جیب بزنند (برای مثال اگر شیر می آمد جایزه فرد در صورت برد بازی ۱۰۰ دلار بود و اگر نتیجه خط بود به فرد حتی اگر پیروز بازی بود، بیش از ۱۰ دلار تعلق نمی گرفت) آزمایش به گونه طراحی شده بود که اگر نتیجه پرتاب مطلوب نبود (خط)، آزمایشگر به صورت پنهان به فرد پیشنهاد رشوه می داد و او در ازای پرداخت مبلغ مشخصی می توانست بازی پرسودتر  (با جایزه ۱۰۰ دلاری) را شروع کند. ●با مبلغ رشوه پایین (۲ دلار) حدود ۸۶ درصد افراد رشوه را پرداخت کردند! البته این باعث شد که در خود بازی هم رفتارهای غیراخلاقی آنها بیشتر شود و مشخص شد که پرداخت رشوه احتمال تقلب را به طور نسبی بالاتر می برد. این شاید طبیعی به نظر برسد، ولی این همه کار نبود. در یک سناریو دیگر رشوه پیشنهادی بسیار بالاتر بود (۱۲ دلار)، در این حالت ۸۱ درصد افراد پیشنهاد را رد کردند، ولی حتی در این حالت نیز باز میزان رفتارهای غیراخلاقی و تقلب در بازی بالا بود.به بیانی می توان نتیجه گرفت حتی در معرض پیشنهاد رشوه قرار گرفتن (و نه پرداخت آن) باعث می شود که احتمال رفتارهای غیراخلاقی و تقلب بالاتر برود. ○تجویز راهبردی: خود من وقتی این مطلب را خواندم احساس ترس جدی کردم و پذیرفتم که تا فساد یک قدم بیشتر (یک پیشنهاد ساده ولو آنکه آن را رد کنم) ندارم. چه می توان کرد؟ دو راهکار قابل پیشنهاد است: ■در زندگی فردی: سیگنالینگ. یعنی اینکه لبه پرتگاه راه نروید. استادی داشتم به ما می گفت هیچ لزومی ندارد که لبه پرتگاه راه بروید، چون در آن جا اولین خطا، آخرین اشتباه است. کاربرد عملی اش این می شود که اصولا به گونه ای رفتار کنید و برای خود برند (نام و نشان) ایجاد کنید که همه بدانند شما اهل تعاملات کثیف نیستید(ارسال سیگنال). با استفاده از روش سیگنالینگ بسیاری از پیشنهادها در نطفه خفه می شوند و شما اصولا در معرض پیشنهاد  (لبه پرتگاه) قرار نمی گیرید. □در محیط سازمانی: حذف تماس مستقیم. یکی از بهترین روش ها، حذف رابطه انسانی است. آخرین باری که شما به یک دستگاه خودپرداز پیشنهاد رشوه داده اید کی بوده است؟ چرا؟ چون ما فقط به انسان ها می توانیم پیشنهاد ناسالم بدهیم. بنابراین سیستمی سازی و قطع رابطه انسان به انسان و ایجاد سازوکارهایی مانند انسان به ماشین و ماشین به ماشین می تواند کمک کند. چرا که ماشین ها نه پول چایی می خواهند و نه اصلا چایی می خورند.

♥️آرزوهایت را از او طلب کن ✨چرا که ♥️خواست خواستِ خداست ✨هر آنچه او ♥️بخواهد همان مي‌شود ✨به اراده ی او  ♥️هرغیر ممکنی ممکن می گردد ✨شبتون پر از ♥️آرزوهای دست یافتنی

سه واژه ي مهم و تاثير گذار در زندگی: -انتخاب -فرصت -تغییر باید انتخابی درست داشته باشی تا فرصتی مناسب پیدا کني؛ وگرنه زندگیت هیچگاه تغییر نخواهد کرد.

اگر بچه های شما هم ساعات زیادی را با موبایل می گذرانند و زمان بسیار کمی را به گفتگو و تعامل با شما و اطرافیان اختصاص می دهند. ضروریست تا اطلاعات و آگاهی تان را در مورد نسل زومر یا زد افزایش دهید. عدم شناخت این نسل فاصله را را زیاد و به آسیب ها خواهد افزود. رحیم گشتی کانال و‌گروه رویش آرامش

آلفرد آدلر: فرد روان رنجور به داستان های خیالی خود سنجاق شده است‌.

♻️ نام فیلم: سکوت بره‌ها (The Silence of the Lambs) کارگردان: جاناتان دمی بازیگران: جودی فاستر، آنتونی هاپکینز تاریخ انتشار:۱۹۹۱ ژانر: جنایی، هیجانی مدت زمان: ۱۱۸ دقیقه کشور: ایالات متحده آمریکا —------------------------------------------------- نام فیلم: هانیبال (Hannibal) کارگردان: ریدلی اسکات بازیگران: آنتونی هاپکینز، جولیان مور تاریخ انتشار: ۲۰۰۱ ژانر: جنایی، هیجانی مدت زمان: ۱۳۱ دقیقه کشور: ایالات متحده آمریکا —------------------------------------------------- نام فیلم: اژدهای سرخ (Red Dragon) کارگردان: برت راتنر بازیگران: آنتونی هاپکینز، ادوارد نورتون تاریخ انتشار: ۲۰۰۲ ژانر: جنایی، هیجانی مدت زمان: ۱۲۴ دقیقه کشور: ایالات متحده آمریکا —------------------------------------------------- نام فیلم: سرآغاز هانیبال (Hannibal Rising) کارگردان: پیتر وبر بازیگران: گاسپارد اولیل، گونگ لی، دومینیک وستريال ریس آیفنز تاریخ انتشار: ۲۰۰۷ ژانر: جنایی، هیجانی مدت زمان: ۱۱۷ ذقیقه کشور: ایالات متحده آمریکا ========================== اختلال روان شناختی: اختلال شخصیت ضد اجتماعی، (Cannibalism) و ... @ravanbartar1

زندگی آگاهانه بخش دوم .  بطور خلاصه زمانی که شخصی بتواند افکار و احساسات و حس های جسمانی خودش را بصورت همزمان با هم مشاهده و حس کند و تعریف او از واقعیت تنها بر اساس مشاهدات و بررسی های مستقیم خودش باشد ، می گوییم که چنین شخصی زندگی آگاهانه دارد. شخص آگاه توانایی تفکیک توهم از واقعیت را دارد و خودش در حال کنترل زندگی خودش است و در حال فریب و دروغگویی به خود نیست. در مقابل کسی که توانایی مشاهده افکار و احساسات و حس های جسمانی خودش را بصورت همزمان با هم نداشته باشد و تعریف او از واقعیت از بیرون خودش و دیگران گرفته شده باشد ، چنین شخصی زندگی‌اش مکانیکی است. شخص مکانیکی توانایی تشخیص توهم از واقعیت را ندارد و زندگی‌اش از بیرون کنترل می شود و قادر به دروغ نگفتن به خودش نیست و در عوض دارای این توهم است که می تواند واقعیت را مشاهده کند و زندگی‌اش در کنترل خودش است.

۱۲.  بخش اول زندگی آگاهانه در مقابل زندگی مکانیکی با توجه به آنکه موضوع اصلی این کانال ، تفاوت زندگی مکانیکی و زندگی آگاهانه میباشد ، لازم است که در ابتدا این دو نوع روش زندگی و ویژگی های آنها شرح داده و توصیف شود. انسانهای مکانیکی در سراسر دنیا فارغ از جنسیت و نژاد و ملیت و فرهنگ و مذهب ، در بسیاری موارد شبیه به هم عمل می کنند و علت این شباهت هم در ژنتیک نوع انسان نهفته است و ژنهایی که روش زندگی مکانیکی را در ما می سازند تقریبا برای همه انسانها ثابت و مشترک است. انسانهای آگاه هم در سراسر دنیا شباهتهایی در روش زندگی خود دارند و این شباهت هم ناشی از ژنتیک مشترک نوع انسان و آمادگی او برای آگاه شدن در صورت بروز شرایط خاص میباشد. تفاوت اصلی انسان مکانیکی با انسان آگاه به میزان توانایی مشاهده  و همچنین سطحِ بودن فرد بر می گردد. در ادامه مطلب ، سعی می کنیم این ویژگیها را شرح دهیم. ادامه دارد.. 📚📙📘📗📕📒

چهره‌ای شاد به خود بگیرید شادی خود را ابراز کنید‌، خدا را شکر کنید، صبر کنید و بگذارید خداوند خودش اوضاعتان را روبه‌راه کند علف‌های هرز تبدیل به گندم خواهند شد؛ بخشش شما را آزاد می‌سازد بهترین باشید خداوند می‌داند چه کسی به شما بدی کرده خوب زندگی کردن بهترین انتقام است نعمت‌هایتان را بشمارید با گله و شکایت در همان جا که هستید درجا می‌زنید زندگی یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید. #جول_اوستین https://t.me/ehsasekhooob

در راه زندگی بی شمار افرادی هستند که بارهای سنگینی را حمل می کنند. این بارها مادی نیستند. بسیاری از افراد در قلب خویش بارهای نگرانی اضطراب و ترس را حمل می کنند. بار آنها را سبک کنید. تحمل آن بارها را داشته باشید. روزی که به کسی ،محتاجی پرنده یا حیوانی کمک نکرده ایم بی تردید روزی از دست رفته است، زندگی با خدمت کردن به دیگران تحقق می پذیرد. هیچ مسرتی بالاتر از مسرت افرادی نیست که زندگی خود را به خدمت به افراد رنجدیده و دردمند می گذرانند... @funnypink

من خوبم! شما جهت دوربین‌تان را عوض کنید. ✍ جهان مردسالاری که به سوفیا لورن می‌گوید دماغت را عمل کن تا پذیرفته شوی، جهانی است که هر زن مستقل و باهویت باید در آن به شدت بر «چیزی که هست، همان شکلی که هست» اصرار کند. این جهان مدام به زنان می‌گوید کافی نیستند مدام از زنان می‌خواهد چیز دیگری باشند، چیز بیشتری باشند، گویی زن بودن هرگز کافی نیست؛ حتا زیبا بودن کافی نیست! به نظرم می‌رسد مسأله چنین جهانی حتی «زیبایی» یا شکل و شیوه‌ی خاصی از زیبایی نیست؛ مسأله‌اش «گنجیدن» است از ما می‌خواهند در چارچوب تنگی که تعیین کرده‌اند، بگنجیم. ای زنان عزیز شما هیچ یک به این جهان شکل خاصی از زیبایی و زنانگی را بدهکار نیستید. شما هر یک در یکتایی خود زیبایید بعضی از ما شاید اصلا دلمان هم نخواهد زیبا باشیم و البته که باید حق گوش سپردن به دلمان را داشته باشیم. زن و زیبایی - آن هم شکل از پیش تکلیف شده ای از زیبایی- همان قدر مترادف هم نیستند که مرد و زیبایی. اگر این جهان زیبایی را وظیفه ما می‌داند، به این دلیل است که همین جهان از پیش ما را سکسی سازی/سکچوالایز کرده از پیش به ما و به همه گفته کارکرد زن در این جهان، زیبایی، سکس و تولید مثل است و بس! حتما شما هم بارها شنیده‌اید: «مرد که قرار نیست خوشگل باشه!» مردان در طول تاریخ مصرف‌کننده و بهره‌مندان و تماشاگران زیبایی شناخته شده‌اند و زنان موضوع و سوژه و نمایشگر زیبایی. روشن است که مردان به هیچ وجه به اندازه زنان سکچوالایز/سکسی سازی نشده‌اند و از همین جاست که جامعه در همان حالی که تمام زن را به بدن و سکس و جنسیت‌اش تقلیل می‌دهد و مدام برای او قالب و کادر و تاریخ مصرف تعیین می‌کند حکم می‌دهد مرد که قرار نیست خوشگل باشه»! القصه، هر وقت فکر کردید صورت چون ماهتان کافی نیست و برای پذیرفته شدن در جامعه باید ظاهر و اندامی مشخص و زیر و رو شده داشته باشید یک بار دیگر این حرفهای خانم سوفیا لورن را بشنوید و گردن فراز و با اعتماد به نفس راه خودتان را بروید بی هیچ تغییری که محصول فشار جامعه و هنجارهای دست سازش باشد.

یادتان باشد برای مردسالاری چیزی خطرناک‌تر از زنی که به خودش مطمئن باشد نیست.