روانشناسی-احساس خوب

📕گاتمن میگوید: من میتوانم تنها پس از ۵ دقیقه تماشا کردن یک زوج و گوش دادن به انها پیش بینی کنم که ایا انها از هم طلاق میگیرند یا خیر . ✅اخیرا هوش عاطفی به طور گسترده ای به عنوان عامل پیش بینی موفقیت های اینده کودک مورد توجه قرار گرفته است . 🔰 هرچه یک کودک بیشتر با عواطفش در تماس باشد و هرچه بهتر بتواند دیگران را درک کند و با انها کنار بیاید اینده اش درخشانتر خواهد بود تفاوتی نمی کند ضریب هوش تحصیلی او چقدر باشد . همین مطلب در مورد زن و مرد هم صدق میکند . ✅هرچه یک زوج از لحاظ عاطفی هوشمندتر باشند  بیشتر قادرند به هم احترام بگذارند و یکدیگر را درک کنند و از یکدیگر تقدیر به عمل اورند و در نتیجه احتمال این که تا اخر عمر با خوبی و خوشی زندگی کنند بیشتر خواهد بود . 🔰همانطور که میتوان هوش عاطفی را به کودکان اموخت به زوجین هم میتوان اموخت . و توجه به این مسئله که بسیار ساده به نظر میرسد میتواند باعث شود احتمال طلاق گرفتن یک زوج به طرز چشمگیری پایین بیاید. 📚هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی 👤گاتمن https://t.me/ehsasekhooob

برخی از قوانین اجتماعی که ممکن است به شما کمک کند: 1. بیش از دو بار به طور مداوم با کسی تماس نگیرید.  اگر تماس شما را نپذیرفته حتما مشغول به کار  مهمی بوده 2. پولی را که قرض گرفته اید، حتی قبل از اینکه شخصی که قرض کرده است آن را به خاطر بیاورد یا درخواست کند، برگردانید.  این صداقت و شخصیت شما را نشان می دهد.  در مورد چترها، خودکارها و ظرف غذا هم همینطور است. 3. وقتی کسی به شما ناهار/شام می دهد هرگز غذای گران قیمت موجود در منو را سفارش ندهید. 4. سؤالات ناخوشایند مانند "اوه پس هنوز ازدواج نکرده اید؟" یا "بچه ندارید" یا "چرا خانه نخریدید؟" یا چرا ماشین نمی‌خرید نپرسید.  ?  به خدا به شما ربطی نداره. 5. همیشه در را برای شخصی که پشت سر شما می آید باز کنید.  فرقی نمی کند پسر باشد یا دختر، ارشد یا جوان.  شما با رفتار خوب با کسی در جمع کوچک نمی شوید. 6. اگر با یکی از دوستانتان تاکسی می‌گیرید و او اکنون پول پرداخت می‌کند، دفعه بعد شما پرداخت کنید. https://t.me/ehsasekhooob

میلتون فریدمن گفته بود: «هنر سیاستگذار ایجاد فضایی است که در آن منفعت افراد نادرست در انجام کار درست باشد. در غیر این صورت حتی افراد خوب هم کار درست را انجام نخواهند داد» و به نظر می‌رسد یکی از دشواری‌های زندگی در ایران این است که حتی اگر بخواهی نمی‌توانی بدون قانون‌شکنی زندگی کنی. #تجارت_فردا

#رابطه ▫️رابطه ها بسیار حساس هستند و می تواند حتی با مسائل جزئی و یا سوء تفاهم های کوچک از بین بروند. وقتی رابطه شکست بخورد، ترمیم و برگرداندن آن به همان احساسات شدید اولیه، کار بسیار سختی است. گاهی شکست رابطه به دلایل واضح رخ می دهد و گاهی سوء تفاهم ها و فاصله های ارتباطی و یا گاهی اشتباه شخص دیگر در آن نقش دارد. رابطه های شکننده به هر دلیل ساده ای ممکن است از بین برود. دلیل شکست ساده آن این است که رابطه ها به نوعی محصول ذهنی افراد هستند و به طرز فکر و قوه درونی افراد بستگی دارد. ▫️بسیاری از رابطه ها، اتحادبهترین زوج با هم نیست بلکه اتحاد بهترین جفت های موجود است و یا  از حاصل تصور اشتباه از شخص مورد نظر به وجود آمده است رابطه ها ابتدا کورکورانه از روی جذابیت آغاز شده و در مراحلی از سازش، بخشش و درک، پیشرفت می کنند و سپس به دلیل سوء تفاهم ها، اشتباهات و یا عدم تحمل، جدایی رخ می دهد. گرچه بازگشت به رابطه عاطفی قبل سخت است ولی اگر با درک درستی از مشکلات، تغییر رویکرد و طرزفکر و همچنین تمایل به ترمیم آن، همراه باشد امری ممکن تلقی می شود. #دکترمحمدرضاحلاج #

«نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است... ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم». نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند. نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می کند. برده نظراتشان و بدتر، برده ‌آنچه وانمود می‌ کنند به نظرشان می‌ رسد. کتاب  درمان شوپنهاور نویسنده اروین‌دیالوم

درد مشترک همه‌ی ما این است که فکر می‌کنیم وقتی ذهن ما جمله‌ای را باور دارد آن جمله درست است. ذهن، پیچیده‌ترین و گاهی فریب‌کارترین بخش ماست. همیشه نمی‌توانیم به ذهنمان اعتماد کنیم اما همیشه می‌توان به شواهدِ رفتاری و اتفاق‌های درون رابطه‌ای توجه کرد و بر اساس آن پیش‌بینی‌هایی را انجام داد. تحلیل‌های ما بیشتر از آنکه به واقعیت آدم‌های روبروی‌مان ربط داشته باشد به درون خودمان ربط دارد. •تکه‌هایی از یک کل منسجم https://t.me/ehsasekhooob

تکنیکی بسیار کاربردی برای درمان استرس و اضطراب @OHADIpsychologist

برای متفاوت شدن، دویدن کافی نیست. باید پرید. دکتر احسان فتوحی عضو انجمن روانپزشکان اروپا

#ستار @mah_naz7

اگر دچار اضطراب شدید این حرکات را انجام دهید گروه سوپرویژن دانشجویان روانشناسی ✳️🌞✳️ 🌻🌻🌻🌻

✍ برای فرزندمان باغبان باشیم یا نجار؟ نجار، قبل از اینکه شروع به ساختن چیزی کند، باید نقشۀ دقیق همه‌چیز را بکشد. او پیش از اینکه یک صندلی بسازد، دقیقاً می‌داند نتیجۀ کارش چه خواهد شد و اگر به اندازۀ کافی مهارت و تجربه داشته باشد، هیچ خطایی رخ نخواهد داد.   اما باغبان چطور؟ او هم همۀ تلاشش را می‌کند، به جزئی‌ترین نشانه‌ها توجه دارد و بهترین شرایط را برای رشد گل‌ها و گیاهانش فراهم می‌کند. اما با وجود این، نمی‌تواند تعیین کند که درختی که کاشته، یا گلی که پرورش داده، چه شکلی خواهند شد. باغبان، برخلاف نجار، همیشه منتظر چیزهای پیش‌بینی‌نشده است. یک روز صبح از خواب بیدار می‌شود و می‌بیند درخت‌ها زودتر از چیزی که انتظار داشت شکوفه کرده‌اند. یا می‌بیند گلدانِ سرسبزی ناگهان پژمرده شده است. بعضی از پدر و مادرها می‌خواهند برای بچه‌شان نجار باشند. از همان کودکی نقشۀ راه موفقیت او را پیش خودشان کشیده‌اند. پسرم باید دانشمند شود، دخترم باید پزشک شود و بعد لحظه لحظۀ زندگی کودکشان را مثل نجارها با خط‌کش و پرگار و گونیا اندازه می‌گیرند. ۴۰دقیقه بازی، دو ساعت درس، ۲۰دقیقه تلویزیون و همین‌طور تا آخر. آن‌ها تحت هیچ شرایطی اجازه نمی‌دهند این برنامه به هم بریزد، اما نکتۀ بزرگی را فراموش کرده‌اند: نجارها با چوب بی‌جان کار می‌کنند، ولی بچه‌ها نهال‌های زنده‌اند. آلیسون گوپنیک، نویسندۀ کتاب علیه تربیت فرزند، می‌گوید باید برای بچه‌ها باغبان بود. باید به آن‌ها توجه کنیم، شرایط رشد و بالندگی‌شان را فراهم کنیم، اما بدانیم که آن‌ها باید راه خودشان را بروند. با بازی، زندگی‌کردن را بیاموزند و با شلختگی و به‌هم‌ریختگی، اهمیت نظم و برنامه‌ریزی را درک کنند. یادمان نرود که مرغوب‌ترین میز و صندلی‌ها هم هیچ‌وقت شکوفه نمی‌دهد. https://t.me/ehsasekhooob

⚫️سه شکل متفاوت از تنهایی وجود دارد : 1. تنهایی بین فردی : که بصورت جداافتادگی و بی کسی تجربه میشود و به معنای دور افتادن از دیگران است. عوامل بسیاری در آن دخیلند مثل انزوای جغرافیایی ،فقدان مهارت های اجتماعی مناسب ،احساسات به شدت متضاد درباره صمیمیت ،یک سبک شخصیتی مثل خودشیفته یا اسکیزوئید یا استثمارگر یا قضاوت گر که مانع تعامل اجتماعی راضی کننده است. 2. تنهایی درون فردی : فروید اصطلاح جداسازی رو به عنوان یک سازوکار دفاعی که خصوصا در روان نژندی وسواسی نمایان است وقتی که فرد احساسات و خواسته هایش را خفه کند و بایدها و نبایدها رو بجای آرزوهایش بپذیرد و اصا نمیداند خودش چه احساسی دارد و یا نظرش چیست و کاملا به افکار دیگران وابسته است . 3. تنهایی اگزیستانسیال : این مدل تنهایی به رغم رضایت بخش ترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمام عیار ، همچنان باقیست .این تنهایی میان فرد است و دنیا. اروین یالوم__روانددرمانی اگزیستنسیال

Cake 🎂🎈