Sport Music
Відкрити в Telegram
1 970
Підписники
Немає даних24 години
Немає даних7 днів
Немає даних30 днів
Архів дописів
1 970
جامعترین دوره
برنامه نویسی بدنسازی
(ظرفیت محدود)
سرفصل:
🔹زمانبندی بدنسازی
🔹دوره های بدنسازی کدامند؟
🔹ترتیب استانداردحرکات در برنامه بدنسازی چگونه است؟
🔹تکرار، ست، وزنه و استراحت در دورا:
-▪️حجم
-▪️تفکیک
-▪️تلفیق
-▪️قدرت
-▪️سازگاری
چگونه است؟
🔹چه عضله ای را با چه عضله ای تمرین دهیم؟
🔹چند بار در هفته تمرین کنیم؟
🔹انواع حرکات در بدنسازی کدامند؟
🔹چگونه و چرایی دوره های تمرین بر اساس تارهای عضلانی
🔹اصول نوشتن برنامه با توجه به تعداد جلسات تمرین
🔹قواعد برنامه نویسی
🔹تمپو در برنامه نویسی
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
این دوره بصورت انلاین در برنامه گوگل میت برگزار میگردد
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
تاریخ برگزاری
پنجشنبه ۱۹ بهمن(تعطیل رسمی)
جمعه ۲۰ بهمن
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
🔺مهلت ثبت نام
سه شنبه ۱۷ بهمن ماه
اطلاعات بیشتر و ثبت نام واتس اپ
09198141502
1 970
ثبت نام کارکاه ERTPUMP 9
شروع شد
جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام به شماره
09198141502
در واتس ل
اپ پیام ارسال فرمایید
1 970
لایو آموزشی رایگان
با موضوع
اصول و مبانی چیدمان
حرکات در بدنسازی
چهارشنبه ساعت ۹ شب
در پیج :
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
ممنون میشم اطلاع رسانی کنید
1 970
وبینار تخصصی طراحی تمرینات
«فانکشنال فیتنس»
جمعه ۱۷ شهریور
جهت ثبت نام واتس اپ
09198141502
ظرفیت محدود
مهلت ثبت نام تا سه شنبه
۱۴ شهریور
1 970
فدراسیون جهانی بدنسازی و فیتنس IFBB برگزار میکند
----------------------------------------------
🔹🔹ششمین مربیگری
Personal Training
با اعطا مدرکِ فدراسیون جهانی IFBB از اسپانیا
----------------------------------------------
▪️▪️اولین دوره
Basic Nutrition
اصول و مبانی تغذیه
----------------------------------------------
اطلاعات بیشتر و ثبت نام در واتس اپ 09198141502
1 970
موزیک سیستم hiit مدل 30 به 20
مدت :45دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump
1 970
موزیک سیستم تمرینی EMOM
مدت :30 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump
1 970
موزیک hit مدل 60 به 30
مدت :14 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump
1 970
بهترین های HIT
مدت :59 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump
1 970
موزیک سیستم تمرینی EMOM
مدت :15 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump
1 970
موزیک سیستم تمرینی EMOM
مدت :30 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump
1 970
بهترینهای دهه 80 خارجی نوستالژی
مدت :7 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/ertpump
https://t.me/ertpump
1 970
Repost from Sport Music
تخصصی ترین دوره
برنامه نویسی تمرینات بدنسازی
تهران
۸-۹ تیر ماه (تعطیل رسمی)
حضوری
مهلت ثبت نام تا یکشنبه ۴ تیر
جهت اطلاعات بیشتر
دریافت سر فصل دوره
و ثبت نام به شماره
09198141502
در واتس اپ پیام دهید
1 970
تخصصی ترین دوره
برنامه نویسی تمرینات بدنسازی
تهران
۸-۹ تیر ماه (تعطیل رسمی)
حضوری
مهلت ثبت نام تا یکشنبه ۴ تیر
جهت اطلاعات بیشتر
دریافت سر فصل دوره
و ثبت نام به شماره
09198141502
در واتس اپ پیام دهید
1 970
موزیک بسیار خوب hiit
مدت : 122 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/proshotir
https://t.me/ertpump
https://instagram.com/ertpump
1 970
موزیک بسیار خوب hiit
موزیک های انگیزشی راکی برای تمرین
مدت : 30 دقیقه
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/proshotir
https://t.me/ertpump
https://instagram.com/ertpump
1 970
🌹سال نو مبارک با ارزوی بهترین ها برای شما 🌹
موزیک های انگیزشی راکی برای تمرین
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/proshotir
https://t.me/ertpump
https://instagram.com/ertpump
1 970
🌹سال نو مبارک با ارزوی بهترین ها برای شما 🌹
موزیک های انگیزشی راکی برای تمرین
https://instagram.com/bahadorcham.ertpump
https://instagram.com/proshotir
https://t.me/ertpump
https://instagram.com/ertpump
