کافه کتاب

. موارد ایست قلبی در بین جوانان افزایش چشم‌گیر داشته استرس مزمن و کورتیزول بالا ریشەی اصلی ماجراست تپش قلب و فشارخون بالا بی‌خوابی‌های ممتد پرخاشگری ضعف سیستم ایمنی و بیماری‌های مکرر خستگی جسمی و روحی افت حافظه و تمرکز افزایش وزن شکمی و. اینا نشونە‌های خوبی نیست مراقب خودتون باشید! 🌱 @kettab 🌱 پ ن ؛ حواسمون به آدم های اطرافمون باشه

🌱 @kettab 🌱 #جان_گاتمن می‌گه ریشه‌ی دعوای تقریباً همه‌ی زوج‌ها برمی‌گرده به ۵ موضوع: شغل و درآمد کارهای خونه بچه‌ها خانواده‌های دو طرف روابط زناشویی اما نکته‌ی کلیدی و برخلاف انتظارش اینه 👇 زوج‌هایی که وسواس دارن همه‌ی اختلاف‌ها رو صفر کنن، بیشتر در معرض طلاق‌اند. طبق پژوهش‌های گاتمن: حدود ۷۰٪ اختلاف‌های زوج‌ها دائمیه یعنی قرار نیست «حل» بشه. زوج‌های موفق: ❌ دنبال حذف اختلاف نیستن ✅ یاد می‌گیرن اختلاف‌های حل‌نشدنی رو مدیریت کنن مشکل از تفاوت‌ها شروع نمی‌شه؛ از جنگ برای تغییر دادن کسی شروع می‌شه که قرار نبوده عوض بشه. رابطه‌ی سالم = رابطه‌ی بی‌اختلاف نیست رابطه‌ی سالم = رابطه‌ایه که بلده با اختلاف زندگی کنه. 🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱 یازده گیاه دارویی که باید همیشه درخانه داشته باشید نعناع ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردی ها، رفع اسهال. پونه ضد نفخ، بادشکن، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی.            خاکشیر رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست. سنبل الطیب آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس. سیر کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی. سنجد آرد سنجد کامل( با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و ارتروز. گشنیز کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد آفت گل گاوزبان آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک. زنجبیل ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی وسردی، ضد رماتیسم، تقویت نیروی جنسی. گزنه رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی ، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون. سماق کاهش اسید اوریک خون و رفع مقداری از عوارض گوش.  🌱 @kettab 🌱 #یادگیری

🌱 @kettab 🌱 #آلبر_کامو مهم نیست کوه چقدر بلند باشه، خورشید همیشه طلوع می‌کنه. 🌱 @kettab 🌱

نام پرشکوه خلیج‌فارس در نقشه‌ی جانسونیوس در سال 1666 میلادی، زمانی که هنوز جغرافی‌دانها و زمین‌شناسان نتوانسته بودند نقشه‌ای صحیح برای جهان ترسیم کنند، هم خلیج‌فارس بود 🌱 @kettab 🌱

. درود رفقا آدینه خوش .

🌱 @kettab 🌱 12 تا جمله‌ای که از «دوستت دارم» مهم‌ترند: 1. ببخشید. 2. خودم هواتو دارم. 3. امروز خیلی خوشگل شدی. 4. تو نگران نباش، خودم حلش می‌کنم. 5. روزت چطور بود؟ 6. می‌خواستم نظرت رو راجع به یه موضوعی بدونم. 7. باهام حرف بزن، من سراپا گوشم برات. 8. یه چیزی بپوش، داریم می‌ریم بیرون. 9. تا زمانی که با منی هر مشکلی یه راه‌حلی داره. 10. پیشم باش، دلم برات تنگ می‌شه. 11. یه هدیه کوچولو برات گرفتم. 12. هیچ موقع ازت دست نمی‌کشم. 🌱 @kettab 🌱 پ ن ؛برید روز طرفتون رو بسازید😉

🌱 @kettab 🌱 وقتی یه نفر (اکس‌تون) می‌خواد به رابطه با شما برگرده و تو شک داری بهش برگردی یا نه، روانشناسی میگه 4 تا نکته مهم رو در نظر بگیر 1_ اگه دیدی طرف با گریه و التماس میخواد برگرده و از جملاتی مثل «بدون تو داغون میشم، نباشی میمیرم، ترو خدا برگرد» استفاده میکنه، بدون یه درصدم تغییر نکرده چون دچار درماندگی هیجانی شده نه بلوغ هیجانی! 2_ کسی که واقعا تغییر کرده مسئولیت کامل رو میپذیره و تورو مقصر نمیدونه و دنبال توجیه کردن نیست. 3_ کسی که واقعا تغییر کرده، عجله ای برای برگشتن شما نداره. نه بخاطر اینکه بی تفاوت شده، بلکه میدونه جلب دوباره اعتماد زمان میبره. 4_ ببینین طرف ظرفیت شنیدن «نه» رو داره. یعنی اگه بگین تمایل ندارین که باهاش برگردین تو رابطه چه واکنشی نشون میده. خشمگین میشه، فحش میده، قهر میکنه یا برعکس منطقی و آگاهانه رفتار میکنه. + در نهایت برای برگشت به رابطه خیلی صبور باش، در غیر این صورت طرف برمیگرده و یه زخم تازه میزنه و میره 🌱 @kettab 🌱 پ ن : نمیدونم والا 🤷‍♀

🌱 @kettab 🌱 #استادشهریار "یا علی نام تو بردم نه غمی ماند و نه همّی" 🌱 @kettab 🌱 عید مبارک رفقا

🌱 @kettab 🌱 شخص باید با کمال دقت مواظب قلب خود باشد،زیرا اگر به آن اجازه ی رفتن دهیم به زودی سر نیز به دنبال آن می رود. #فریدریش_نیچه #چنین_گفت_زرتشت 🌱 @kettab 🌱

‌ 🌱 @kettab 🌱 وقتی خبرها را شنیدم گریه کردم جا خوردم ، افتادم ، بریدم ، گریه کردم می‌خواستم درباره‌اش شعری بگویم تصویر دستش را که دیدم گریه کردم #محسن_حیدری در سوگ دانش‌آموزان مینابی 🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱 🌱 @kettab 🌱 زندگی شاد از زبان یک آدم ۸۰ ساله کارهایی ساده برای داشتن یک زندگی خوشحال که یک فرد ۸۰ ساله به ما می‌آموزد، هدیه‌ایست از یک عمر تجربه که به آسانی در اختیارمان قرار می‌گیرد: ۱- محکم دست بدهید. ۲- مردم را در چشم‌هایشان پیدا کنید. چشم‌های آن‌ها دروغ نمی‌گویند. ۳- داشتن یک زندگی خوشحال ساده است، زیر دوش حمام آواز بخوانید. ۴- موسیقی را با کیفیت عالی گوش کنید. ۵- در مبارزه‌ها، اولین ضربه را شما بزنید و محکم بزنید. ۶- راز خود را به هیچکس نگویید. ۷- هیچ وقت تسلیم نشوید، معجزه‌ها همیشه رخ می‌دهند. ۸- همیشه پذیرای دستی که به سوی شما دراز شده، باشید. ۹- شجاع باشید حتی اگر می‌ترسید هم وانمود کنید شجاع هستید. ۱۰- داشتن یک زندگی خوشحال یعنی سوت بزنید . خیلی ساده است. ۱۱- هرگز با کسی به طعنه و کنایه حرف نزنید. ۱۲- شریک زندگیتان را با دقت انتخاب کنید. همین یک تصمیم، ضامن ۹۰ درصد خوشبختی یا بدبختی شما خواهد بود. ۱۳- عادت کنید به عنوان یک فرد ناشناس، به دیگران کمک کنید. ۱۴- فقط کتابهایی را قرض بدهید که مطمئنید دوباره نمی‌خوانید. ۱۵- امیدِ کسی را از او نگیرید، شاید این تنها چیزی است که دارد. ۱۶- اگر با کودکان، بازی می‌کنید اجازه دهید آن‌ها برنده شوند. ۱۷- به آدم‌ها یک شانس دوم بدهید اما نه سوم. ۱۸- سعی کنید رمانتیک باشید. ۱۹- یک زندگی حوشحال یعنی خودتان مثبت اندیش ترین فردی باشید که در زندگیتان می‌شناسید. ۲۰- رها و ریلکس باشید. ۲۱- تلفن وسیله‎ایست که برای راحتی شما اختراع شده، نه برای سلب آسایش شما. ۲۲- بازنده‌ی خوبی باشید. ۲۳- برنده‌ی خوبی باشید. ۲۴- قبل از اینکه رازی را به دوستی بگویید، ۲ بار فکر کنید. ۲۵- اگر کسی شما را در آغوش گرفت، اجازه دهید خودش از آغوش شما بیرون آید. ۲۶- فروتن باشید. قبل از اینکه به دنیا بیایید زندگی جریان داشت و بعد از شما هم جریان دارد. ۲۷- زندگی خوشحال یعنی ساده زندگی کنید. ۲۸- مراقب کسانی‌که  چیزی برای از دست دادن ندارند باشید. ۲۹- پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید شاید نیاز باشد چندین بار از آن رودخانه عبور کنید. ۳۰- به تمامی‌، زندگی کنید طوریکه واژه‌ی پشیمانی روی سنگ قبرتان جایی نداشته باشد. ۳۱- شجاع باشید و ریسک کنید. ۳۲- اگر کسی را دوست دارید ، فرصت گفتن این جمله را از دست ندهید. ۳۳- هیچکس به تنهایی نمی‌تواند کاری را تمام کند. قلب بزرگی داشته باشید و از کسانی که به شما کمک کرده‌اند قدردانی کنید. ۳۴- خودتان چشم انداز زندگیتان را انتخاب کنید، اجازه ندهید دیگران به جایتان تصمیم بگیرند. ۳۵- اگر دوست یا آشنایی در بیمارستان بستری است، او را ملاقات کنید حتی در حد چند دقیقه. ۳۶- هر روزتان را با یکی از موسیقی‌های مورد علاقه تان آغاز کنید. ۳۷- هر از چندگاهی از مسیرهای خوش منظره عبور کنید. ۳۸- برای کسی که در نظرش مهم هستید چندین کارت پستال با امضا خودتان بفرستید. ۳۹- تماس‌های تلفنی را با انرژی مثبت پاسخ دهید. ۴۰- یک دفترچه یادداشت و قلم کنار تخت بگذارید چرا که گاهی یک ایده‌ی چند میلیون دلاری، ساعت ۳ نیمه شب به سراغتان می‌آید. ۴۱- برای هر شخصی که کار و زحمت می‌کند ارزش قائل باشید، فارغ از اینکه شغلش چیست. ۴۲- برای کسی که دوستش دارید گل بفرستید بعدا به دلیلش فکر کنید. ۴۳- گاهی برای ماشین عقبی خود عوارض جاده را پرداخت کنید. روزش را خواهید ساخت. ۴۴- برای یک نفر قهرمان باشید. ۴۵-  فقط با عشق ازدواج کنید. ۴۶- برای داشتن یک زندگی خوشحال ، نعمتهایی که دارید  را بشمارید. ۴۷- اگر جایی میهمان هستید از غذایی که برای شما درست کرده‌اند تعریف و تمجید کنید. ۴۸- برای بچه‌ مدرسه‌‌ای ها که در سرویس مدرسه هستند، دست تکان بدهید. ۴۹- یادتان نرود که هشتاد درصد از موفقیت شغلی شما بستگی به توانایی خودتان در برقرای ارتباط با دیگران دارد. ۵۰- انتظار نداشته باشید زندگی عادلانه باشد تا یک زندگی خوشحال داشته باشید. زندگی عادلانه نیست. 🌱 @kettab 🌱 🌱 @kettab 🌱 پ ن ؛ امید اگر نیست بسازیمش

🌱 @kettab 🌱 صداے دل‌نشین مردانه‌اے پرسید:«چطور توانستید سگے را که این‌قدر عصبے است تا این‌جا دنبال خودتان بکشانید؟» «با محبت،قربان.یعنے با تنها روش ممکن در رفتار با موجودات زنده.با ایجاد ترس و وحشت در جانوران هیچ کارے پیش نمی‌رود،بدون توجه به این‌که این جانور در چه مرحله‌اے از تکامل قرار داشته باشد.من همیشه روے این حرفم بودم،هستم و خواهم بود.آن‌ها بیهوده فکر می‌کنند که ایجاد ترس و وحشت کمکشان می‌کند.نه قربان،نه قربان،کمڪ نمی‌کند،از هر نوعے که می‌خواهد باشد:سفید،سرخ،یا حتا قهوه‌اے.وحشت سیستم عصبے را کاملاً فلج می‌کند.» قلب سگے #میخائیل_بولگاکف 🌱 @kettab 🌱 #تکه_کتاب

. به سرزمینم می‌مانی، اندوهگین، اما زیبا، اما دوست‌داشتنی. #غسان_کنفانی 🌱 @kettab 🌱 درود دوستان . رفقا . حال دلتون خوب

🎧 بسته صوتی ویژه ماه مبارک رمضان 🔹در بر دارنده: 🔹مثنوی افشاری 🔹ربنای شجریان 🔹اسماء‌الحسنی 🔹و اذان موذن‌زاده. @hammihanonline

. الان اونجام که #صائب_تبریزی سروده: "زیر سنگ آسیابِ روزگار افتاده‌ایم.... خوشه زرّینِ عمر ما چه ارزان آرد شد" 🌱 @kettab 🌱 شبتون خوش

. #زیگموند_فروید میگه "از مشکلات اصلی ما ، قانع کردن ابله‌هاست ...!" 🌱 @kettab 🌱

. که دست ظلم نماند چنین که هست دراز #سعدی 🌱 @kettab 🌱

. رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ پروردگارا! به آنچه از خیر بر من نازل می‌کنی، نیازمندم... قصص | ۲۴ 🌱 @kettab 🌱

‌‌. گفتی بگویم حاصلم از زندگی چیست ؟ خیلی هنر کردم که تا حالا نمردم ... #محسن_حیدری #برشی_از_یک_غزل 🌱 @kettab 🌱 روزتون خوش دوستانم