ای اف تی - شفای ادراک EFT

در بعضی لحظات که در آن وجود ما بسیار خالص و ناب است وقتی به هر دلیلی متوجه هستیم که ما خود زندگی هستیم و زندگی بسیار ارزشمند است ، به خودمان اجازه می دهیم که همگی خود را برادر و خواهر یکدیگر بدانیم این است که جهان شبیه زمانی خواهد بود که ذهن های ما خالص و قلب هایمان غرق در عشق شده اند .. 📚موهبت تغییر @E_F_T🌿🌸

🌿یڪ جرعہ از رهایے

🌱آنچه در جستجویش هستی بیرون از تو نیست؛ بیرون فقط انعکاس است. منبعِ آرامش، امنیت و رضایت، در خودِ تجربه‌ی همین لحظه حضور دارد؛ نه در رسیدن، بلکه در دیدن. .. بدن «تجربه‌ی گذشته» را نگه می‌دارد. پس وقتی درون را نگاه می‌کنی و چیزی جز کمبود نمی‌بینی، اغلب با واقعیتِ لحظه روبه‌رو نیستی؛ با ردِّ اثر رویدادهای گذشته روبه‌رو هستی.. اکنون آنچه که در بیرون در جستجویش هستی مثل :حس امنیت ،فراوانی ، احترام ،عشق ،توجه و... را در درون پیدا کن مسلما آنچه در درون داری نقطه ی مخالف اینهاست . تپینگ #ای_اف_تی روی آنچه در درون احساس میکنی در رویدادهای خاص ، می تواند رهایی بخش باشد ای اف تی کردن یعنی دیدن و لمس کردن حس ها نه جنگیدن با آن ها و سپس آزاد کردن سیستم عصبی از این احساسات و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی .. @E_F_T🌷🌱

وظیفه ی ما تعیین معنی زندگی نیست بلکه کشف معنی آن است .. 📚موهبت تغییر @E_F_T🌷

🌿یڪ جرعہ از رهایے

در طول زندگی، افراد بسیاری ما را آزرده‌اند. اگر می‌خواهیم عشق باشیم، لازم است آن‌ها را فراتر از نقش‌ها، هویت‌ها، زخم‌ها و کاستی‌هایشان ببینیم. آن‌گاه درمی‌یابیم که بسیاری از آنچه ما را رنجانده، از ناآگاهی، ترس یا دردِ خودِ آنان برخاسته است. عشق، تأیید رفتارها نیست؛ دیدنِ حقیقتِ پنهانِ پشتِ آن‌هاست. در واقع انها هر یک به اندازه ی آگاهی خویش زیسته اند.. ✅انجام تکنیک #ای_اف_تی روی زخم ها و احساسات درونی سبب میشود که نگاه عاشقانه ای به دنیا داشته باشیم 🌿🌷در واقع شفا یعنی همان جایی که قبلاً فقط درد بود، کم‌کم “درک و آرامش” هم اضافه شود @E_F_T

تنها در صورتی می توانم خود را خدمتگزار صلح جهان بنامم که قضاوت هایم را ترک کنم .. #ماريان_ويليامسون موهبت تغییر

🌿یڪ جرعہ از رهایے

🔶آنچه که قضاوت می‌کنید و با آن مخالفید، گاهی جنبه‌ی تاریک چیزی‌ست که در واقع بیشتر به آن نیاز دارید. ✳️شخصی از دیدن آدم‌هایی که راحت «نه» می‌گویند ناراحت می‌شود و آنها را خودخواه می‌داند. بعد متوجه می‌شود سال‌ها خواسته‌های خودش را قربانی رضایت دیگران کرده است. چیزی که در دیگری قضاوت می‌کرد، در واقع توانایی‌ای بود که خودش به آن نیاز داشت… ✅ تپینگ #ای_اف_تی به ما کمک می‌کند قضاوت‌هایمان را با کنجکاوی نگاه کنیم. گاهی پشت هر قضاوت، نیازی فراموش‌شده، استعدادی سرکوب‌شده یا بخشی از وجودمان پنهان شده است که اجازه بروز نیافته. وقتی بار هیجانی این قضاوت‌ها آزاد می‌شود، به جای جنگیدن با دیگران، پیام پنهان آن را می‌بینیم؛ و آنچه را سال‌ها در بیرون رد می‌کردیم، در درون خود می‌پذیریم. 🌱گاهی آنچه در دیگری آزارمان می‌دهد، دعوتی است برای آشتی با بخشی از خویشتن. @E_F_T🌷

🌿یڪ جرعه از رهایے

🌿اولین گام برای تغییر آینده ی مالی ، تعیین هدف درآمدی ست . 🔶اگر شما از خطاهای خود احساس گناه داشته باشید خودتون رو ارزشمند نمی دانید و اصلا تارگت درآمدی نمی گذارید .. ✅می توانیم احساس گناه حاصل از خطاهای خود را از اکنون تا کودکی در خاطرات خاص از طریق تکنیک #ای_اف_تی رها کنیم و سپس گام اول را برداریم .

تنها امنیت واقعی در قدرت درونی ماست .. 📚موهبت تغییر @E_F_T🌷

🌿وقتى گوهرشناسان مى خواهند زمرد يا ياقوت نتراشيده اى را صاف و هموار كنند، با سابيدن دو سنك به يکديگر اين كار را مى كنند. روابط اغلب همين طورند: لبه هاى ناصاف شما با لبه هاى ناصاف من سابيده مى شود، وقتى که رشد كرديم و آكَاه شديم صاف وهموار مى شويم 🌱 (در اين پروسه رنج جزلا ينفك ماجراست ) 📚 کتاب موهبت تغییر @E_F_T

🌿یڪ جرعہ از رهایے

🔶در کودکی، والدین برای ما «منطقهٔ امن» و «پناه» بودند. اگر از آن‌ها آسیب دیده باشیم، ممکن است در بزرگسالی با نوعی بی‌اعتمادی نسبت به دنیا زندگی کنیم. @E_F_T ✅تپینگ #ای_اف_تی روی خاطرات این آسیب ها ، به تدریج حسی از امنیت و اعتماد را در ما زنده می کند

ما نمی‌توانیم مشکلات‌مان را با همان طرز فکری حل کنیم که با آن، مشکلات را به‌وجود آورده‌ایم. آلبرت اینشتین @E_F_T🌱 🌱باید زاویهٔ دید تغییر کند

🕊️🌱برای آنکه از خورشید آگاه شویم نیاز داریم تا ابرهای تیره را کنار بزنیم .

 

ضربه های کوچک 💞تاثیرات بزرگ #ای_اف_تی_کودکان

ضربه زنی جملات مثیت (ای اف تی ایجابی):   زمانی که احساس کردید کودک احساسات خود را شناخته وروی آنها ضربه زنی را انجام دادید و کودک احساس رهایی از آنها را داشت ؛این احساس رهایی زمانی اتفاق افتاده که شما علایم را در راند های پایانی ضربه زنی در کودک نمی بینید مثل نیاز به نفس عمیق ؛گریه ؛علایم بدنی دیگر وجود ندارند و شما می توانید عبارات مثبت را ضربه زنی کنید . مانند: من میخواهم در این مورد احساس بهتری داشته باشم . من میخواهم در مدرسه احساس اعتماد بنفس داشته باشم و از خودم راضی باشم .   بطور معمول ما در ابتدا ضربه زنی  مثبت را انجام نمی دهیم و بیشتر تمرکز روی احساسات وافکار منفی است.این را میدانیم که گاهی ذهن از نگاه به گذشته ورویدادهای دردناک می گریزد و سریع تمایل به جایگزینی مثبت ها برروی احساسات منفی دارد بنابراین لازم است حتما منفی ها رها شوند و سپس نگرش مثبت جایگزین گردد .   🌸در ضربه زنی با کودکان ما خیلی سریع شاهد رها شدن احساسات منفی هستیم بنابراین تغییر نگرش کودک نسبت به رویداد یا مشکل را بیان کرده و ضربه زنی مثبت می کنیم .   📚کتاب والدین آرام کودکانی شاد

📗‍ #استاندارد_طلایی_ای_اف_تی 🍃اگر الگویی از تجربیات مشابه در زندگی شما وجود دارد ؛آنگاه اولین گام کار کردن با اتفاقی است که اول تر از همه اتفاق افتاده. به عنوان مثال مشکلات روابط اغلب نشانه الگوهایی از واکنش رفتاری و احساسی اند و این الگوها اغلب در دوران کودکی بوده اند می توانید با کار روی مسئله کنونی شروع کنید اما همتای مشابه این رویداد در کودکی و گذشته ی شما وجود دارد و ممکن است زمان سختی را با آن سپری کرده باشید.🍃 ✍ گری کریگ ترجمه و تألیف:محمود پورآزاد

‍ ما آوای خویش را درقلب دیگران می یابیم.. @E_F_T💞

ضربه های کوچک 💞تاثیرات بزرگ #ای_اف_تی_کودکان

خجالتی یا کمرو بودن هر فرد نشان از داشتن احساس ناخوشایند در مورد خود است .نوعی ترس در برابر قضاوت دیگران که می تواند توانایی فرد را برای انجام کاری یا گفتن هر چیزی مهار کند حتی می تواند از ایجاد روابط سالم جلوگیری کند . خجالتی بودن اغلب با عزت نفس پایین مرتبط است .همچنین می تواند یکی از علایم اضطراب اجتماعی باشد .کودکان خجالتی در پیش دبستانی وقتی بچه های دیگر با آن ها صحبت می کنند نمی توانند صحبت کنند ممکن است پشت والدین خود پنهان شوند یا از شرکت در بازی ها اجتناب کنند . یک کودک خجالتی در مدرسه ممکن است از پاسخگویی به سوالات در کلاس اجتناب کند در دوست یابی مشکل داشته باشد ترجیح دهد بنشیند و بازی دیگران را تماشا کند یا از انجام فعالیت های جدید اجتناب نماید . اگر کودک شما مشکل خجالتی بودن را دارد ابتدا ببینید که در چه شرایطی و در کجا بیشتر درگیر این مورد می شود .بعنوان مثال ممکن است وقتی در کنار همسالانش قرار می گیرد از ان ها دوری کند و حاضر به بازی کردن با بچه های دیگر نشود .با تشخیص مورد خاص فرزندتان مستقیما می توانید روی همان ضربه زنی را انجام دهید .   نمونه تپینگ روی مشکل خجالت کودکان را در کتاب بخوانید 🙏🌱 📚کتاب والدین آرام کودکانی شاد