طباطبایی‌فر، باشگاه مهارتجویان

یکی از تمرین‌های مهم در ACT، «تماشای افکار» است. هدف این تمرین، حذف یا متوقف‌کردن افکار نیست؛ بلکه کمک به مراجع است تا بتواند افکارش را ببیند، بدون اینکه بلافاصله با آن‌ها آمیخته شود. در ACT وقتی فرد یک فکر را عین واقعیت تلقی می‌کند و رفتار او تحت سلطه آن قرار می‌گیرد، از «آمیختگی شناختی» یا Cognitive Fusion صحبت می‌کنیم. تمرین تماشای افکار به مراجع کمک می‌کند ببیند جز در سطح فکر، ارزش و اعتبار دیگری ندارد. این تغییر کوچک، یکی از مسیرهای حرکت از Fusion به سمت Cognitive Defusion است؛ یعنی فکر همچنان حضور دارد، اما الزاماً تعیین‌کننده رفتار فرد نیست. برشی کوتاه از دوره جامع ACT و کوچینگ با ماتریکس #دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر جهت اطلاع و مشاوره دوره @Nshahsavan 09125216017 پیام دهید

🌱 به مناسبت هفته ملی کودک و روز جهانی کودک 🔰همایش #آنلاین و #رایگان افتتاحیه دپارتمان تخصصی روان‌درمانی کودک و نوجوان انجمن مطالعات روان‌درمانی با همکاری سازمان خدمات و مشارکت های اجتماعی شهرداری تهران با یاد و احترام به #کودکان_شهید_میناب؛ کودکانی که فرصت زندگی، آموختن و ساختن آینده از آنان گرفته شد. یاد و نام این فرشتگان کوچک، یادآور مسئولیت بزرگ ما در پاسداری از جان، امنیت، سلامت روان و حقوق همه کودکان است. به همین مناسبت، #دپارتمان_تخصصی_روان‌درمانی_کودک_و_نوجوان_انجمن_مطالعات_روان‌درمانی_ایران، با هدف ارتقای دانش تخصصی، توسعه خدمات روان‌شناختی و گسترش فرهنگ حمایت از کودکان و نوجوانان، همایش افتتاحیه خود را با حضور جمعی از استادان و متخصصان برجسته برگزار می‌کند. 🎙 محورهای همایش: 🔹 مبانی روان‌درمانی خانواده‌محور و نقش خانواده در سلامت روان کودک 📅 زمان: جمعه ۱۷ مهرماه ۱۴۰۵ ⏰ ساعت: ۱۶ تا ۱۸ 💻 نحوه برگزاری: آنلاین و رایگان 🎓 همراه با ارائه گواهی معتبر به شرکت‌کنندگان 🔗 ثبت‌نام و دریافت لینک حضور در همایش: www.tayeb-clinicpsy.ir/seminar

برای به چالش کشیدن تحریف‌های ذهنی مراجع، همیشه لازم نیست خیلی دست‌وپا بزنیم یا وارد بحث مستقیم با افکار او شویم. گاهی کافی است از مراجع بپرسیم: «تو برای رسیدن به یک هدف، این رفتار را انجام دادی؛ آیا این رفتار واقعاً تو را به آن هدف رسانده؟» در تکنیک چرخه خلع سلاح، مراجع کمک می‌گیرد تا ارتباط میان هدف، رفتار و پیامد رفتار را ببیند و بررسی کند آیا راهی که انتخاب کرده، در عمل او را به خواسته‌اش نزدیک کرده یا از آن دورتر کرده است. برشی کوتاه از دوره جامع ACT و کوچینگ با ابزار ماتریکس برای دریافت اطلاعات بیشتر و شرایط ثبت‌نام @aNshahsavan 09125216017 پیام دهید.

برشی از دوره آفلاین طرحواره‌درمانی دکتر طباطبایی‌فر طراح ابزارهای درمانی آموزش چرخه ذهنیت‌ها (Mode Cycle)؛ ابزاری برای کمک به مفهوم‌سازی بالینی در اتاق درمان. در کار با ذهنیت‌ها، صرفاً شناسایی یک Mode کافی نیست. درمانگر تلاش می‌کند بررسی کند که در یک موقعیت مشخص چه افکار و هیجان‌هایی فعال می‌شوند، مراجع چه رفتاری نشان می‌دهد و این الگو چگونه با ذهنیت‌های فعال او ارتباط پیدا می‌کند. ترسیم چرخه ذهنیت‌ها به مراجع کمک می‌کند ارتباط میان موقعیت، فکر، هیجان، رفتار و ذهنیت‌های فعال‌شده را به‌صورت عینی‌تر ببیند و الگوهای تکرارشونده خود را بهتر بشناسد. ابزارهای درمانی می‌توانند فرایند مفهوم‌سازی بالینی (Case Conceptualization) را از یک توضیح صرفاً کلامی، به تجربه‌ای ملموس‌تر و قابل‌فهم‌تر برای مراجع تبدیل کنند. _*برای دریافت اطلاعات دوره آفلاین طرحواره‌درمانی و اطلاع از شرایط اقساط و تخفیف پیام دهید 👇👇 @Nshahsavan 09125216017_

ذهنیت های فعال در زوجین : ۱-الگوی کودک والد :معمولا یکی ذهنیت خودسرزنشگر داره ، که خروجی این ذهنیت سرزنشگر در روابط زوج شده دیگر سرزنشگری ، اورکنترلر . یکی نقش مامان داره هی به اون یکی میگه چیکار کن چیکار نکن .و یکی هم کودکی که خی رنجور میشه هی ناراحته ، هی بهش برمیخوره که این به من میگه چیکار کنم چیکار نکنم ؟این اصلا منو درک نمیکنه. تو زوج زیاد میبینیم این موضوع رو .✅ بخشی از تدریس کلاس جامع زوج درمانی با تدریس دکتر طباطبایی فر جمعه ها ساعت ۹:۳۰ تا ۱۳:۳۰ برای اطلاعات بیشتر جهت شرکت در کلاس با ایدی زیر در ارتباط باشید . ✅

دکتر طباطبایی‌فر: «اگر محبت و لطفی که تو داری بیش از اون که خرج نزدیکانت بشه خرج اون اطرافیان دورتر داره میشه تو دیگه محبت و لطف نداری تو عقده توجه داری» «تو خود قربانگری این الگو رو خیلی میبینیم» در طرحواره‌درمانی، خودقربانگری (Self-Sacrifice Schema) الگویی است که در آن فرد ممکن است به‌طور مداوم نیازها، خواسته‌ها و احساسات دیگران را بر نیازهای خودش مقدم بداند. گاهی کمک‌کردن و محبت‌کردن فقط از میل به مراقبت نمی‌آید؛ ممکن است با نیاز به دیده‌شدن، تأیید گرفتن یا احساس ارزشمندی نیز همراه باشد. نکته مهم این است که هر محبت یا کمک به دیگران، خودقربانگری نیست. باید دید فرد تا چه اندازه نیازهای خودش را نادیده می‌گیرد و چه انگیزه‌ای پشت این رفتار قرار دارد. ----------------------------------------------------- تیم دکتر طباطبایی فر اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar تلگرام: t.me/tabatabaifar آپارات: aparat.com/tabatabaifar بله: ble.ir/dr_tabatabaifar

دکتر طباطبایی‌فر: پشت نقاب «اگر به خاطر تو نبود» پنهان نشوید! ناتوانی خود را بپذیرید و برای تغییر تلاش کنید. گاهی پشت جمله‌هایی مثل «اگر تو نبودی، کارم را رها می‌کردم» یا «فقط به خاطر تو ادامه دادم»، نپذیرفتن مسئولیت انتخاب‌های خودمان پنهان شده است. دیگران می‌توانند در تصمیم‌های ما تأثیرگذار باشند، اما ماندن، رفتن یا ادامه دادن در نهایت انتخاب خود ماست. وقتی مسئولیت انتخابمان را به دیگری نسبت می‌دهیم، ممکن است بعدها خشم، سرزنش یا احساس حق به جانب بودن شکل بگیرد: «من به خاطر تو ماندم.» پذیرش مسئولیت یعنی بتوانیم بگوییم: «تو در تصمیم من مؤثر بودی، اما انتخاب نهایی با من بود.» نظرتون رو به اشتراک بگذارید👇👇👇 ----------------------------------------------------- تیم دکتر طباطبایی فر اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar تلگرام: t.me/tabatabaifar آپارات: aparat.com/tabatabaifar بله: ble.ir/dr_tabatabaifar

نکات مهمی که در دوره ACT بر اساس ابزار ماتریکس یاد می‌گیرید وقتی مراجع درباره ترس‌هایش صحبت می‌کند، صرفاً دانستن اینکه «از چه چیزی می‌ترسد» کافی نیست. یکی از مهارت‌های مهم درمانگر این است که مراجع را از بیان‌های کلی و انتزاعی، به سمت مثال‌های عینی و موقعیت‌های مشخص هدایت کند. ترس دقیقاً در چه موقعیتی فعال می‌شود؟ در آن لحظه چه فکر یا تصویری از ذهن مراجع می‌گذرد؟ چه احساسی را تجربه می‌کند؟ و در پاسخ به آن، چه رفتاری انجام می‌دهد یا از انجام چه کاری اجتناب می‌کند؟ هرچه تجربه مراجع ملموس‌تر و دقیق‌تر بررسی شود، شناسایی الگوهای اجتنابی و حرکت به سمت رفتارهای همسو با ارزش‌ها نیز روشن‌تر می‌شود. برای دریافت اطلاعات دوره ACT به 09125216017 پیام دهید

میگن از هرچی بدت بیاد سرت میاد... ولی واقعاً اینطوریه؟ چرا بعضی وقت‌ها دقیقاً همون اتفاقی برامون میفته که همیشه ازش می‌ترسیدیم و با خودمون می‌گفتیم: «فقط این یکی نباید اتفاق بیفته»؟ گاهی ترس‌های ما، مخصوصاً ترس‌هایی که ریشه‌شون رو به‌درستی نمی‌شناسیم، اون‌قدر ذهنمون رو درگیر می‌کنن که ناخواسته روی توجه، انتخاب‌ها و رفتارهای ما اثر می‌ذارن. و همین الگوها ممکنه باعث بشن بارها خودمون رو در موقعیت‌هایی ببینیم که تمام تلاشمون این بوده ازشون دوری کنیم. به نظرتون ترس و ناآگاهی چقدر می‌تونه روی انتخاب‌های ما اثر بذاره؟ نظراتتون رو به اشتراک بگذارید 👇👇

وقتی با یک مشکل روبه‌رو می‌شویم چه چیزی افراد امیدوار و ناامید را از هم متمایز می‌کند؟ تفاوت فقط در «مثبت فکر کردن» نیست بلکه در نحوه مواجهه با مشکل و مسیری است که برای عبور از آن انتخاب می‌کنیم. دکتر طباطبایی‌فر در برنامه «سلام تهران» درباره تفاوت افراد امیدوار و ناامید در مواجهه با مشکلات صحبت می‌کنند. #دکتر_سید_مهدی_طباطبایی_فر رئیس دپارتمان طرحواره‌درمانی ایران مدیر خانه اساتید ----------------------------------------------------- تیم دکتر طباطبایی فر اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar تلگرام: t.me/tabatabaifar آپارات: aparat.com/tabatabaifar بله: ble.ir/dr_tabatabaifar ابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.team

تا ۴۸ ساعت اینده ظرفیت دوره بسته میشود . این دوره با این قیمت دیگر تمدید نمیشود ❌❌❌ اکر هنوز ثبت نام نکردی همین حالا اقدام کن https://t.me/drmelikasefidrood

📢 📢 📢 عزیزانی که می‌خوان از شرایط تخفیف دوره‌ها مطلع بشن 🔹حتماً پیج ابزارهای درمانی instagram.com/tabatabaifar.team رو فالو داشته باشن

یکی از نیازهای پایه و اساسی ما «امنیت و بقا»ست. اما چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم تا کیفیت امنیت و بقا را در زندگی‌مان افزایش دهیم؟ چه عوامل و رفتارهایی به تقویت این نیاز اساسی کمک می‌کنند؟ دکتر طباطبایی‌فر در این ویدئو توضیح می‌دهند. تا اخر ببیند👀 ----------------------------------------------------- تیم دکتر طباطبایی فر اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar ابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.team تلگرام: t.me/tabatabaifar آپارات: aparat.com/tabatabaifar بله: ble.ir/dr_tabatabaifar

تکنیک فراخوان طرحواره آموزشی از دوره «۱۰۴ تکنیک درمانی» در «فراخوان طرحواره»، درمانگر به‌صورت هدفمند، کنترل‌شده و متناسب با ظرفیت مراجع، موقعیتی را ایجاد یا انتخاب می‌کند تا الگوی طرحواره‌ای با شدتی قابل‌تحمل فعال شود. با فعال‌شدن طرحواره، مراجع فرصت پیدا می‌کند پیش‌بینی‌ها، قواعد و واکنش‌های همیشگی خود را در تجربه واقعی مشاهده کند و این بار، پاسخی متفاوت را تمرین کند. برای مثال، در طرحواره معیارهای سرسختانه، باقی گذاشتن یک اشتباه کوچک می‌تواند قاعده‌ی «نباید اشتباه کنم» را فعال کند. مراجع ممکن است با اضطراب، شرم یا میل شدید به اصلاح اشتباه مواجه شود؛ اما به‌جای اجرای پاسخ همیشگی، رفتار متفاوتی را تجربه می‌کند برای دریافت اطلاعات و مشاوره دوره۱۰۴ تکنیک درمانی پیام دهید: @Nshahsavan 09125216017

فقط ۶ روز تا شروع دوره جامع زوج درمانی . برای اطلاع از شرایط ثبت نام و پرداخت اقساط با ایدی زیر در ارتباط باشید

کدوم تصویر رو از خودت می‌بینی؟ وقتی به گذشته نگاه می‌کنی، هنوز همان آدمِ ترسیده و ناتوان را می‌بینی؟ یا کسی را که با وجود تمام دردها و رنج‌ها مسیر آمده و امروز توانمندتر شده است؟ گاهی ذهن، ما را روی تصویری قدیمی از خودمان متوقف می‌کند روی تمام جاهایی که نتوانستیم، ترسیدیم یا خوب مقابله نکردیم. ماتریکس ACT کمک می‌کند ببینیم امروز انتخاب‌هایمان ما را به کدام سمت می‌برند: فرار از ترس‌ها و تجربه‌های ناخوشایند؟ یا حرکت به سمت ارزش‌ها و زندگی‌ای که واقعاً برایمان مهم است؟ دوره آفلاین رویکرد اکت (ACT) و کوچینگ با ابزار ماتریکس با تدریس دکتر طباطبایی‌فر برای دریافت اطلاعات دوره و مشاوره: @Nshahsavan 09125216017 پیام دهید

دپارتمان تخصصی طرحواره درمانی (انجمن مطالعات روان درمانی) برگزار می‌کند: مستر کلاس کار با ذهنیت‌های طرحواره‌ای بر اساس آخرین مقالات اساتید ISST آموزش ذهنیت بر اساس فلش کارت مفهوم پردازی چرخه های ذهنیت ماژول کار با سبک های مقابله ای ماژول کار با ذهنیت‌های منتقد ماژول کار با ذهنیت  کودک عصبانی و تکانشی ماژول کار با ذهنیت کودک آسیب پذیر ماژول کار با ذهنیت بزرگسال سالم مروری بر ذهنیت‌های جدید در مقالات اخیر 👩‍🏫 مدرس:دکتر سید مهدی طباطبایی فر دکتری تخصصی مشاوره نویسنده کتاب کشف تله های زندگی و طراح کارت های ذهنیت و ابزارهای درمانی پنجشنبه ها ساعت ۹:۳۰ تا ۱۳:۳۰ 📚24 ساعت حضوری و انلاین با امکان دریافت مدرک معتبر و دوزبانه از دپارتمان طرحواره درمانی ‌به منظور تسهیل فرایند ثبت‌نام، امکان پرداخت اقساطی فراهم شده است: برای دریافت مشاوره و اطلاعات تکمیلی به ایدی زیر پیام دهید https://t.me/drmelikasefidrood یا با شماره ۰۹۱۲۴۸۸۶۴۸۱ تماس حاصل فرمایید

تفکیک صدای سرزنشگر سالم و ناسالم صدای سرزنشگر ناسالم👇 ۱_کلی‌گویی و تعمیم بیش از حد کلماتی مثل «همیشه»، «هرگز، همه چیز «هیچ‌وقت» زیاد استفاده می‌شه. مثال: «تو همیشه همه چیز رو خراب می‌کنی. هیچ‌وقت نمی‌تونی کاری رو درست انجام بدی ۲_فقدان کامل راه‌حل یا امید هیچ پیشنهادی برای تغییر یا بهتر شدن نمی‌ده مثال: «دیگه تمومه، تو هیچ‌وقت نمی‌تونی موفق بشی. بهتره همین الان ول کنی.» ۳_در نفی وضعیت موجود این صدا تو رو متقاعد می‌کنه که وضعیت موجود غیرقابل تغییره برای اطلاع از دوره ها و مشاوره به @Nshahsavan 09125216017 پیام دهید ----------------------------------------------------- تیم دکتر طباطبایی فر ابزارهای درمانی: instagram.com/tabatabaifar.team اینستاگرام: instagram.com/tabatabaifar تلگرام: t.me/tabatabaifar آپارات: aparat.com/tabatabaifar بله: ble.ir/dr_tabatabaifar