جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

سوال👇 راجع به سیستم تمرینی ٥ ١٠ ٢٠ این سیستم برای کسی ک ضعف در یکی از عضلاتش دارد خوب است؟ یا کسی که هدفش کاهش وزن چربی آن قسمت بدنش است؟ بخاطر بالا بردن سطح گردش خون در بدنش برای کات بهتر است یا تقویت عضلات ضعیف؟👉💞

درود بر عزيزان✋ويس هاى جمع بندى تدريس امشب با استاد مسعود روشنى بود؛ همراه ما باشيد. 👇👇👇👇👇

رژیم های غذایی ووعده هایی که حذف میشوند👌

هرروزصبح شبکه آموزش برنامه هفت رنگ با آموزشهای دکترروشنی