°`m1ks3r🍡

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 с творожным кремом с вареной сгущенкой ингредиенты:

~ коржи – 1 яйцо+2 белка – мед 50г+1/3ч.л. соды – мука 40г – разрыхлитель 2г – сах.зам (у меня 1г fit parad) ~ крем – мягкий творог 0,1% 240г – вареная сгущенка 20г (у меня самая обычная) – ванилин – сах.зам (у меня 3г fit parad)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. подогрейте на среднем огне в кастрюле мед до появления пузырьков(я делала это на 9 мощности из 14). затем добавьте соду и быстро перемешайте до посветления и превращения в пену. дайте остыть. !ВАЖНО! долго не мешайте,достаточно 5-10 секунд,иначе получится густо. 2. отделите белки от желтков(нам нужен только один желток). взбейте белки с щепоткой соли до пиков. 3. к желтку вылейте медовую смесь и перемешайте. влейте к белками и тоже тщательно перемешайте. 4. добавьте все сухие ингредиенты и перемешайте. 5. вылейте в форму для выпечки. в духовку разогретую до 180° на 15-20 минут. 6. пока коржи готовятся,сделаем крем. мягкий творог(прям из холодильника) смешиваем с сах.замом и ванилином и взбиваем миксером ровно 30 секунд. затем добавляем сгущенку и тоже аккуратно смешиваем. взбиваем ровно 40 секунд и отправляем в холодильник на 10-15 минут. 7. готовому,пока что цельному коржу даем остыть. затем аккуратно достаем из формы и разрезаем на три коржика. 8. сборка: чередуем корж - крем - корж ‐ крем до конца. когда домазали верхушку,берем лопатку(либо так же ложку) и оставшимся кремом равняем бока. 9. оставляем в холодильнике на ночь/3-4 часа. 10. готово!! по желанию можете украсить и можно наслаждаться😍. 🔠🔠🔠🔠(на весь,без украшения)❤️615/44/8/90 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 12:57 |

– медовик с творожным кремом с вареной сгущенкой🌟🌟 – фруктовый чай🍵

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 добрейшего утреца!! как дела? выспались? я легла бля в три ночи😠. поставила будильник на 12,но сама проснулась в 11(( быстро сделала утреннюю рутину и пошла кушш😛. МЕДОВИК ИМБА. я думала,что он получится не очень удачным из-за коржей,но нет – все супер😊. украсить красиво чот не особо вышло,вхвхвх,ну ладненько. на весь 615кк, 44г белка и всего 8 жиров😊. жду много реакций для рецептика!!^^ сегодня мне вроде бы лучше. вчера задумывала об отдыхе впринципе на этой неделе от тренировок,но чот я не хочу🧠. поэтому сегодня по возможности сделаю на ноги силовую,ура. А ЕЩЕ,мб сегодня приедет дорожка🥹. но пока не точно. сейчас пойду заниматься делами,а так же сегодня к пяти мы поедем в клинику,проверять прогресс зрения,хохохо🤩. жду ваших прелестных покуш!!! любите медовик?

🌟✨✨✨✨✨😊

активность: 5к шагов🐾, домашние дела/готовка.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 итожикэ. на ужин кушала творог с греческим йогуртом,вареной сгущенкой,яблоком и сгущенкой 1%🥺. но перед этим меня накрыла тревожность,желание посчитать белок. я думала,что не добрала его,поэтому так. я решила просто взять и поесть творога,чтобы забить хуй на эти мысли,ведь так я точно его доберу. и это сработало👋. я не посчитала и рада. с родителями,а в частности,как раз с мамой,я вроде как в нормальных отношениях и эта «перепалка» забылась,ну хз. настроение получше. в оообщем,приготовила я пирог с клюквой,а потом принялась за будущий завтрак. НУ И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ,провозилась до 2 часов ночи🥲. ну ладыы,вышло вроде аккуратно и надеюсь,что будет вкусно и я не зря старалась☺️. утром узнаем. сейчас в душ и дрыхнуть. ~ нежных сновидений,коты!! жду ваших итогов^^ #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack #еда | time 20:38 |

– тост с кетчупом лечо и легким сыром🤩 – огурец🤩 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 перед тем,как идти в магазин за ингредиентами для завтрашней вкусняхи,я поссорилась с родителями💔. ну,точнее небольшие перепалки были. настроение снова в ноль. лень было кушать,но проголодалась и надо бы,чтобы силы были. щас буду готовить пирог с клюквой для всех и потом на завтра нямку себе😗. у вас был перекус сегодня??

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack #еда | time 18:13 |

– горсть орехов и цукатов🌰

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вот и перекусик^^ немного тревожно почему-то,но ладненько,это пройдет😯. наверное каждый день буду перекусывать либо орешками,либо бутиком с маслом. и буду каждый день смотреть на результат – на кожу и самочувствие☺️. чем-то перекусывали?

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 ингредиенты:

– куриное филе 150г – 1 небольшая картошка (≈95г) – 1 яйцо – лук 25г – специи по вкусу

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. почистите картошку. нарежьте ее и филе на мелкие кусочки,переблендерите. 2. нарежьте мелко лук,добавьте. а так же яйцо и любимые специи(у меня соль,перец,паприка,сушеный чеснок и приправа для курицы). хорошо перемешайте. 3. жарьте котлетки на разогретой до среднего огня сковороде до готовности(я жарила на 10 из 14,по 4 минуты с каждой стороны). 4. готово!! можно кушать просто так,они очень сытные,или по желанию добавить соус/гарнир💓💓. 🔠🔠🔠🔠(на все,без допов)❤️349/41/13/18 #recipes

в общем,я так подумала,что мне нужно добавить полезных жиров в рацион. у меня в последнее время кожа на лице,особенно возле рта,ну до ужаса сухая😱. возможно,это поможет,посмотрим. что-то по типу горсти орешков буду есть и т.д. надеюсь я не забью на это. так же,я понимаю,что для естественных кд мне нужно бы набрать до 46(( вчера взвешивалась – 44.9кг. по словам врача,в каком весе последний раз они были,в таком скорее всего и вернуться. но пока я не знаю,как это сделать😓. еще,я думаю стоит взвешиваться хотя-бы раз в две недели,а не каждую неделю. по факту,я не жду этого дня,потому что знаю,что он будет именно в понедельник и не думаю о нем. все же,как никак,это контроль и думаю стоит его урезать,а в дальнейшем возможно вообще убрать,забить. надеюсь не сорвусь🤔. #мысли

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 16:00 |

– фунчоза с соево-териячным соусом и курицей🍜 – лечо🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 захотелось чего-то необычного и разнообразного😉. супер вкусно вышло,нооо...ЭТО КАПЕЦ БЛИН. я намучилась открывать это лечо🖕🏻🖕🏻. сто лет пыталась,думала забить уже,но все таки добилась своего и получилось😛. Я ДАЖЕ ПОРЕЗАЛАСЬ НЕМНОГО,и стол забрызгала🧠. в комменты скину фотки. сейчас наверное напишу пост с мыслями и рецепт вчерашних котлеток вам,а потом пойду помою посуду и насыплю кошке лоток🤪. хвастайтесь своими обеденными покушами^^

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда #мысли | time 12:20 |

– творог с греческим йогуртом🌟🌟 – гранола🤩 – клубника🍓 – арахисовая паста🤩 – сгущенка 1%🥛 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 гудмоо!! как вы? выспались? я проснулась в пол-одиннадцатого,вся отекшая💀. вчера долго плакала,просто накопилось. сейчас вроде бы мне лучше☹️. сегодня даю себе отдохнуть,без трени. если захочу – буду валяться и ничего не делать,но думаю так не будет🤩. помыла голову уже,до завтрака,и сейчас планирую делами позаниматься🛏️. чем наслаждались на завтрак?^^

🌟✨✨✨✨✨🐱🐱

активность: 1к шагов🐾, домашние дела

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 сегодня супер ужасный,скучный день. тупо весь день дома сижу. чувствую себя слизняком😒. тренировку не сделала,потому что во первых поздно,во вторых мне до жути не хочется и заставлять себя я не буду😓. перенесу скорее всего на среду,ну ничего. вечером мне грустно стало и я поплакала,просто бесят такие монотонные дни,никакого разнообразия и веселья. в эти выходные хоть на даче хорошо было,а дома тухнуть...нуу,капец❓. сейчас хочу спать лечь,но перед этим нужно помыть сраную посуду,я так этого не хочу,вы бы знали💔💔. потом в душ и ложусь. `` хорошей ночи,коты. делитесь своими итожиками!! #results

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 «🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠» 🤍 ингредиенты:

~ блин – творог 120г – 1 яйцо – мука 20г – разрыхлитель 2г – сах.зам (у меня 3г fit parad) – кокосовая стружка 5г ~ начинка – греческий йогурт 55г – сгущенка 10г – миндаль 3шт – ванилин ~ украшение(по желанию) – сгущенка 12г – кокосовая стружка 1г

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. смешайте творог с яйцом. добавьте сухие ингредиенты и хорошо перемешайте. 2. на разогретой сковороде до среднего огня(у меня 10 из 14,по 4 минуты с каждой стороны) сформируйте и пожарьте блин (если не антипригарная,используйте каплю масла). 3. для начинки смешайте греческий йогурт,сгущенку и ванилин. залейте кипятком миндаль,снимите оболочку,мелко нарежьте и добавьте к йогурту. 4. выложите начинку на блинчик и сложите пополам. по желанию украсьте. 5. готово!! приятного аппетита🥰 🔠🔠🔠🔠(на весь,с украшением)❤️431/36/16/35 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 18:42 |

– нежные куриные котлеты🤩 – макароны🌟 – кетчуп лечо🤩 – огурец(помидор не ела)🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 нуу,просидела,пропердела я в тик токэ апять,поэтому обед так поздно🙂. котлетки эти готовлю не в первый раз,очень вкусные и сочные,а еще на все меньше 350кк и 41г белка!! наставьте реакций,в честь них,хохохо😋. сейчас планирую порадовать вас рецептами,а затем поиграть в комп,урааа😛. позднее тренировку сделаю. что кушали вы на обедус?? показывайте

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 13:48 |

– творожный блин «рафаэлло»🤩🤩 – чай с лимоном☕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 добрейшего утреца,милашики^^ как дела?? я продрыхла до почти 11,сделала рутину и пошла кухарить🐱. вот такой шикарный блинчик в честь 200 подписчиков!!!🥰 я очень рада такой цифре и безумна благодарна вам^^ спасибо за то,что поддерживаете меня и за то,что вы со мной😼 безумно сильно люблю!! на весь всего-то 431кк и 36г белка💓💓. наставьте побольше реакций,для скорейшего рецептика;)) сегодня из важного только силовая треня,а так не знаю,чем заниматься буду🐱. жду ваших тарелочек в комментариях^^

🌟✨✨✨✨✨🌸

активность: 3,5к шагов🐾, 40 минут в бассейне, помощь родным.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 не буду расписывать,но день хороший😊. устала очень. думаю,буду спать,как убитая🤔. ~ пушистых снов,мои лучики!! жду ваших итогов^^ #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟmeals #еда | time 18:46; 20:31; 22:00 |

– фруктовый лед бонпари клубника-апельсин🍨

– хлеб🤩 – лечо🤩 – зеленый лук🌟 – горошек🤩 – дюшес бс☕️

– мороженое магнат фисташка-малина🍦

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 В ООБЩЕМ😳 делюсь с вами всеми приемами пищи,которые были^^ за это время я помогала папе со вторым этажом,успела в бассейне искупаться и бабушке на грядках помочь!! короче говоря не батонилась на диване😋. все супер класс,сейчас вот только руки дошли всем поделиться😇. мы уже едем домой,там уж тогда итоги напишу,в душ и на боковую,т.к я устала сегодня😛. делитесь своими перекусами/ужиночками,рада посмотреть!!

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 15:18 |

– макароны🍜 – курица🤩 – квашеная капуста🤩 – лечо🤩 – горошек 2/4🤩 – кетчуп🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 супер разнообразие,хохохо. макарошки не доела. изначально,когда выбирала количество в сухом виде подумала,что не доем – много🙏. обкушалась😊,отдохну сейчас и будем дальше вторым этажом заниматься😗. чего вкусного кушали в обедус?

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 11:02 |

– овсянка на молоководе🌟 – хлеб с сыром🌟🤩 – барни🤩🍰 – чай бергамот-лимон🍵

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 гудмоняяя! как вы? я оч хорошо,на даче хоть выспаться можно😉. позавтракала,помогла папе и мы поехали в магазин. И Я ПРОКАТИЛАСЬ НА МАШИНЕ😊,туда и обратно. даже сама на педали нажимала,когда обратно уже ехали. очень кайфово,но немного ссыкова было🥚. купили бабушке продукты и я взяла свой любимый дюшес,обожаюю🙏🏻. по планам сегодня особо ничего нету. опять же помогать,мб в басике поплавать и вечером домой😊. хвастайтесь своими утренними нямками^^

🌸✨✨✨✨✨🌸

активность: 4к шагов🐾, 20 минут бассейна, помощь родным.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 в общем-то,денек ОТЛИЧНЫЙ☺️. утомилась за день,что капец,сейчас из последних сил пишу вам пост и спаааать🌟🌟🌟. по активности и питанию я более чем довольна. вообще не думала о калориях и мне было плевать на это😊. по самочувствию мне лучше,сил сегодня было достаточно. кушала по голоду и все океее. очень рада,что сегодня так,мне правда легче. надеюсь в остальные дни тоже будет все более-менее хорошо. `` нежных сновидений,kittens!! жду ваших итогов😼 #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда #me | time 20:53 |

– картошка🌟 – куриные котлеты🍗 – курица🤩 – кетчуп🤩 – лечо🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 поплавала я отлично,20 минут пролетели вообще незаметно☺️. я почувствовала,что замерзла и вылезла. вот вам немного фоточек моих,хихихи😇. потом помогала по грядкам,поливала их. проголодалась и покушалаа. это бабушкины котлетки и картошка,я ела без единой капли страха или вины. мне было изумрудно похуй и кристаллически поебать,что там есть масло🖕. это такая свобода,я очень рада,правда🥹. на душе легко прям. а еще,мне лучше по состоянию^^ сейчас уже вечереет,закат скоро. на улице стало прохладно,так что теперь опять будем заниматься вторым этажом,ъ🤪. пойду щас папе помогать. чем вкусным ужинали вы??

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack #еда | time 17:47 |

– мороженое «азарт» с клубничным джемом🌟🍓

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мы в итоге с папой поехали за стройматериалами и заехали за мороженым🥰. размышляла какое взять,магнат фисташка-малина или это. выбрала это,потому что еще вчера захотела вспомнить его вкус. думала оно химозное капец,но нет,очень даже сливочное и вкусненькое☺️. правда джем на верхушке только(( ВОТ СЕЙЧАС точно бегу одевать купальник и бульк в басик😋. у вас был перекус?