ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩1️⃣3️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Овсяноблин🧇болгарский перец🌟риккота🌟мягкий творог🌟творожный сыр🌟банан🍌нектарин🌟помидоры🍅карпаччо🥩пекинская капуста🌟арахисовая паста🤩белковый паштет🤩пармезан🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣4️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброе утро,Торорохи,🤗Сегодня опять утренняя неразбериха, совсем не поняла,чего хотела,но мой организм сказал,что овсяноблин обязателен😘Выспались?Лично я вполне,правда ночью уже не было судорог,а просто боль в ногах,из-за которой я не могла уснуть,но все же выспаться удалось,сегодня подъём был по будильнику😌Настроение более менее,сумку с учебниками ещё вчера вечером собрала,помыла голову,сейчас подсушусь, накрашусь и конечно позавтракаю,и хочу включить мга,поставить на подставку на дорожку и нахаживать шаги,ну круто же😃Там такой интересный липер на ней с присосками, очень удобно,и пульт магнитится к металическому поручню,так он точно у нас не потеряется!На улице лютый холод,даже выходить желания нет,все продукты дома присутствуют😢 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 07.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вчерашние итожки,но сегодня по шагам тоже всё великолепно, благодаря родной дорожке,физкультуре, и просто ходьбе по этажам,слава богу,что с дежурством мы закончили😅Ещё пожалуюсь вам,я не могу нигде найти карпаччо,ну что за дела,это единственный источник животного белка присутствуещего сейчас в моем рационе,и то видя в составе таблицу Менделеева, я так не думаю🤔Доделаю уроки на завтра,потому что некоторые из них я уже сделала в воскресенье, чтобы сейчас не нагружать себя бедную🙂Осталась только математика,и ещё что-то, и вот скажите,по вашему мнению нормально давать детям стих на первой полноценной неделе наизусть?Как по мне это абсурд, так ещё и на белорусском, его учить сложнее будет,но я справлюсь🤩На самом деле я легко запоминаю стихи и информацию, поэтому думаю что не будет траблов.. Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пармезан🌟сыр🌟карпаччо🥩помидоры🍅гречка🍫отварные яйца🌟пекинская капуста🌟соус терияки🥫петрушка🌟ягодный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣4️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ну вот и первый будничный школьный денёк подошёл к концу,честно устала конкретно🥺Зато практически готовый ужин порадовал,я ещё утром порезала при помощи формочек сыр,остатки карпаччо,и гречу отварила,только сейчас разогрела её с небольшим количеством воды🥹Завтра утречком к репетитору по математике,будет первое занятие в этом учебном году,честно немного стыдно к ней идти после конца прошлого года..Мне тогда настолько голову снёс мой старый калораж,что у меня мозги вообще не варили,я тогда была как труп, без эмоций буквально😐Она всеми способами пыталась меня развеселить, или хоть как-то разговорить,но в ответ лишь получала либо лютый игнор,или мой холод..😕Ну хотябы сейчас всё будет хорошо,и я уже не собираюсь выделываться и молчать как раньше🔥 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅пармезан🌟омлет🍳ржаные хлебцы🍞арахисовая паста🤩персик🌟творог🌟🌟творожный сыр🌟мягкий творог🌟семена чиа🌟риккота🌟пекинская капуста🌟петрушка🌟ягодный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Пост в любимую отложку,потому сейчас я уже в школе без телефончика🔆Ну не обойдётся рацион без хлебцев,оказалось, что ещё за завтраком у меня вышло набрать жиры,так что остаток дня не будет в мыслях как добрать бжу😊На самом деле я уже на выходных раздумывала над тем,что все таки стоит просыпаться немного раньше,и сразу готовить еду на целый день,это отнимает намного меньше времени,а мне его как раз не хватает🐱Сегодня так и поступила,встала немного раньше,и занялась кулинарством, приготовила тогда собойку в школу,ужин и завтрак.. ну кулинарочка😁Думала может быть делать подобное и замораживать, как думаете, хорошая идея?Я думаю именно для школьных будней в самый раз! А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Мука (40 гр) 🔴Риккота (200 гр) 🟣Яичный желток (15 гр)

Для обвалки🔹

🟡Мука (10 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Удаляем из риккоты лишнюю жидкость( я это делала при помощи салфетки) 2️⃣ В риккоту добавляем муку,желток,подсластитель и ванилин по вкусу. 3️⃣Тесто прикрываем плёнкой,ставим разбухать в холодильник на 10-15 мин. 4️⃣Дальше жарим наши риккотники на разогретой сковороде с двух сторон до золотистой корочки. 5️⃣Наши риккотники готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все риккотники: 374/20.5/13.1/44.0⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Риккотники🌟черничные кольца🌟🌟яблоко🌟мягкий творог🌟творожок от "Савушкин" со вкусом вишни🌟зелёный чай

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣6️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброго будничного утречка,Торорошечки!🌟Наконец-то таки сырники из сыра..точнее не сырники, а кое что вкуснее и интереснее,вы посмотрите на этих красавцев!Я клянусь, я правда старалась сделать их красивыми,но сковородка решила меня послать куда подальше😁А ещё здесь меньше 400 кк и 20 гр белочка,мне кажется вам рецепт очень-очень нужен,поэтому я его выложу на ваши скорые1️⃣5️⃣реакций!Настроение более менее,очередной раз меня мучали ночные судороги,честно не знаю почему, я же активно пью магний,как и моя мама,она говорит,что у неё их уже давно нет😳Сходила на вбшку, забрала мамины порошки для стирки, про себя любимую не забыла и купила пекинскую капусту и как раз творожок для риккотников,просто это отвал..думаю,делать что-то такое с собой в школу,хранить удобно🩸Сейчас пишу пост на обед и шагаю на дорожке,как же это удобно.. 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Мука (35 гр) 🔴Творог (160 гр) 🟣Яйцо (50 гр) 🟡Разрыхлитель 1/4 ч.л

Приготовление 🔹

1️⃣Отделяем белок от желтка, в белок добавляем творог,подсластитель и ванилин по вкусу. 2️⃣ В жёлток добавляем муку,разрыхлитель и тщательно перетираем в крошку. 3️⃣Крошку делим на пополам,выкладываем на дно формы,далее творожную массу, остатки крошки. 4️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле 25 мин при 190°С 5️⃣Наша ватрушка готова. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю ватрушку: 331/36.9/6.5/31.3⭐️

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 06.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷12k steps

🔴Gym

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Итоги просто шикарны,самое главное,что с жирами все в норме🌟Да и денёк сам себе просто суперский,столько хорошего произошло!И дорожку забрали,и шаги нашагала,сделала красивые тарелочки,отдохнула в свой единственный выходной денёк, в зал сходила..ну просто сказка🐸Уже собрала сумки на завтра в школу,планирую посидеть порисовать, и возможно опять поиграть в роблокс с друзьями по звонку,потому что вчерашнего было мало,было так весело,мы смеялись не затыкаясь😊Что-то я вам писала какую плохую погоду нам передают,но так и не рассказала,как я попала под ливень..идя после зала с огромной сумкой одежды,было принято решение одеть наушники и шагать шаги,потому что потом хотелось остаток дня ничего не делать..до дома и до гештальта по шагам оставалось немного,забежала в магазин,как резко начал моросить дождь,ну я думала сейчас он поморосит и пройдёт, сначала так и было, а на половине пути как рванул,и ветер,и ливень одновременно,это был просто ад,меня с сумкой с дороги сносило,я так волновалась за наушники в ушах и за куртку,меньше чем за себя,клянусь😮‍💨Но слава богу всё обошлось, наушники целые, я и куртка высушились.. Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩2️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Королевская ватрушка🥧фрутопаффсы⭐мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Хорошего прихорошего вечера!!Вот вам очередной довольно низкокалорийный десертик,  а именно королевская ватрушка!😘Тут всего лишь 330 кк и 35 гр белка..вы знаете,что нужно делать для быстрого появления рецепта здесь, а именно жду ваших1️⃣5️⃣реакций❤️Скорее всего,королевская ватрушка является одним из моих фаворитов в сладких десертах(это если что не расхваливание,просто делюсь одним фактом). Мне очень нравятся песочные сладости,и скорее всего ватрушка мне запала так в сердце,потому что тут и творожный слой есть, а мы конечно просто обожаем творог,и дня без него не проживём🐵С папой довольно быстро справились в магазине,нам открыли и показали её размер,мне всё очень-очень понравилось,она идеальная..грузчик помог нам загрузить её в машину, и я довольная ехала спереди,попрошу его завтра её собрать и уже сделать тест-драйв🤩 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅рис🥣авокадо🌟сыр🌟соус терияки🥫мягкий творог🌟пармезан🌟карпаччо🥩пекинская капуста🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣6️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вот такой мощный жировой обед после силовой в зале,это просто еда богов, я не устану повторять,что лучше риса крупы на этой планете не существует😭В зале всё прошло гладко,впринципе даже рассказать особо нечего,разве что тренерша говорила,что она пыталась набрать людей на понедельник и среду,чтобы подстроиться под меня,но всё безуспешно, я ей очень благодарна,что она хотябы попыталась😢Не смотря на то,что меня там не было практически две недели, я делала всё в своём обычном темпе,что меня очень порадовало😍Конечно больше меня порадовало наконец-то спелое,вкуснючее авокадо!Папа на днях возвращаясь с командировки его купил,честно я даже не думала,что именно оно будет таким спелым и вкусным,наконец-то полезные жиры в копилку🌟Сейчас пообедаю,вновь пересмотрю уроки,и буду ждать папу,он должен меня забрать и мы вместе поедем в магазин техники за моей беговой дорожкой!!🥰 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

࣪𓏲ּ ⲡⲣυⲃⲉⲧυⲕ! дᴀʙно иᴄᴋᴀᴧ ᴋоʍɸоᴩᴛный ᴋᴀнᴀᴧьчиᴋ ᴨо ᴨохудᴇнию? ᴛᴇбᴇ ᴋо ʍнᴇ!₊⊹⋆ Дᥲʙᥲᥔᴛᥱ нᥱⲙн᧐ᴦ᧐ ρᥲᥴᥴκᥲжу ᧐ ᥴᥱδᥱ.Я Анᥲᥴᴛᥲᥴᥙя,ʙ δ᧐᧘᧐ᴛᥱ ρᥲᥴᥴᴛρ᧐ᥔᥴᴛʙᥲ ᥰᥙщᥱʙ᧐ᴦ᧐ ᥰ᧐ʙᥱдᥱнᥙя ужᥱ д᧐ᥴᴛᥲᴛ᧐чн᧐ дᥲʙн᧐,ᥴ ρᥲннᥱᴦ᧐ дᥱᴛᥴᴛʙᥲ. 𑀝 6 ᧘ᥱᴛ ⲙнᥱ нᥲʙяᤋыʙᥲ᧘ᥙ κ᧐ⲙᥰ᧘ᥱκᥴы ᥙ нᥱ ᧐чᥱнь ᥊᧐ρ᧐ɯᥙᥱ ʙᥱщᥙ,чᴛ᧐ ᥰ᧐ᥴ᧘ᥱд᧐ʙᥲ᧘᧐ ⲙ᧐ᥙⲙ ʙᥱчныⲙ ᥰ᧐ᥰыᴛκᥲⲙ ᥰ᧐᥊удᥱнᥙя. 𑀝ᥱᥔчᥲᥴ я ужᥱ ᥴᴛᥲ᧘ᥲ ʙᤋρ᧐ᥴ᧘ᥱᥱ,н᧐ ᤋᥲᴦ᧐ны ᥴ дᥱᴛᥴᴛʙᥲ ⲙᥱня нᥱ ᧐ᴛᥰуᥴᴛᥙ᧘ᥙ,ᥲ ᥴᴛᥲ᧘ᥙ ᴛ᧐᧘ьκ᧐ ᥴᥙ᧘ьнᥱᥱ. 𑀝ᥱᥔчᥲᥴ я ʙ ᧐чᥱρᥱдн᧐ᥔ ρᥲᤋ ᥴᴛᥲρᥲюᥴь ᥰ᧐᥊удᥱᴛь,н᧐ ужᥱ д᧐ʙᥱᥴᴛᥙ ʙᥴᥱ д᧐ κ᧐нцᥲ.Еᥴ᧘ᥙ ʙᥲⲙ δудᥱᴛ ᥙнᴛᥱρᥱᥴн᧐ ᥰ᧐нᥲδ᧘юдᥲᴛь,ᴛ᧐ δуду ρᥲдᥲ ʙᥲɯᥱᥔ ᥰ᧐дᥰᥙᥴκᥙ:3 ⲙᥲ᥊: 157/70 ⲙiᥒ: 150-145/40 ᥒ᧐ᥕ: 160/46.2 ☆ . ࣪ ˖ ࿐ Тᥲκжᥱ ᥴρᥲᤋу ᥰρᥱдуᥰρᥱждᥲю,чᴛ᧐ κᥲнᥲ᧘ ⲙ᧐жᥱᴛ ᥰ᧐κᥲᤋᥲᴛьᥴя ᧐чᥱнь ᴛρᥙᴦᴦᥱρныⲙ,ᥱᥴ᧘ᥙ ʙы нᥲ᥊᧐дᥙᴛᥱᥴь ʙ ρᥱⲙᥙᥴᥴᥙᥙ ᧐ᴛ Рᥰᥰ,ᴛ᧐ ᧘учɯᥱ нᥱ ᤋᥲ᥊᧐дᥙᴛь нᥲ κᥲнᥲ᧘ ⁀➴ https://t.me/rxpshkavishenka ૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩2️⃣0️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅медовые хлебцы🫓творожный сыр🌟творог🌟🌟болгарский перец🌟белковый паштет🤩фрутопаффсы⭐черничные кольца🌟🌟пекинская капуста🌟карпаччо🥩листы нори🥬

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣9️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброе воскресное, мои хорошие Торорошечки!!🐱Как ваше настроение, какая погода на улице?Вы просто взгляните на этих милашек!!Я прям умиляюсь..конечно мне кажется,что синимарол вышел не очень похожим🎶По подъёму всё стабильно,не смотря на то,что легла позже на полчаса после ночных рисовалок в скетчбуке вместе с спотифаем😖Погода более менее,на целую неделю передают дожди,не очень это конечно круто..перед завтраком опять ходила в магазин, слава богу около моего дома есть крупный магазин, в котором есть буквально все,что мне обычно нужно,огромный выбор молочной продукции,правда,ограниченный выбор хлебцев и протеиновых батончиков🙂Купила опять творог 5%,и все таки сегодня доедая свою нулевку, окончательно убедилась,что 5% в разы лучше, и теперь я планирую брать низкий процент жирности только на рецепты🥴 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Gym

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Манка (40 гр) 🔴Кефир (55 гр) 🟡Семена чиа ( 2 гр) 🔴Мягкий творог (120 гр) 🟣Яйцо (40 гр) 🟡Разрыхлитель 1/2 ч.л

Приготовление 🔹

1️⃣В манку заливаем кефир и оставляем разбухать на 15-20 мин. 2️⃣ После того,как масса разбухла,добавляем 1/2 чайной ложки разрыхлителя,яйцо,чиа,мягкий творог и подсластитель по вкусу. 3️⃣Переливаем в форму для запекания, выпекаем в духовке/аэрогриле при 175°С 20-25 мин. 4️⃣Готовый манник остужаем при комнатной температуре, а далее по желанию можно оставить его в холодильнике на несколько часов. 5️⃣Наш манник готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь манник: 282/23.0/6.5/32.2⭐️

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 05.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷6k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вот так сегодня, я очень рада своему сегодняшнему бжу,жиры прям в точку, с белками не перебор☺️Ещё вчера жаловалась маме на активность,и она мне сказала, что они с папой все таки заказали дорожку,и скорее всего уже завтра мы поедем её забирать..вам не передать,как я была рада,они у меня просто самые лучшие😭И вы у меня тоже самые лучшие!Просто умиляюсь видя как число подписчиков на канале растёт, и отписки уменьшились в двое,я рада,что все таки держусь, а не прикрыла контору вначале учебного года, как думала..Ну хотя,кто ещё знает,время покажет. Сейчас уже доиграли, хочу почитать биологию, и возможно сделать дз на вторник,там творческое задание по географии, для меня творческие задания = халявные высокие баллы☺️ Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩2️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Манник с чиа🤩🌟банан🍌арахисовая паста🤩риккота🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣6️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброго вечерочка!Вот вам обещанный новый ужин,а точнее этот прекрасный крупный манник, я конечно не очень люблю выпечку на кефире,но тут он просто идеально вписывается🥺И ещё,тут меньше 300 кк на весь,ещё два кусочка было за кадром,не помещались в тарелку🤩Рецептик на1️⃣5️⃣реакций!Что-то конечно вчера был день разачарований в плане продуктов,сыр скис, и когда я смешивала мягкий творог с риккотой,меня совсем не смутил запах риккоты,но на вкус конечно это повлияло,не то чтобы прям жалко вёдерко выбрасывать было,там и так на дне она оставалась🤔С друзьями поиграли по звонку в мёртвые рельсы в роблоксе,было очень весело, я прям вспомнила весну 25 года,когда играла со своей подругой и бывшим другом перед школой🔝 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣1️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Помидоры🍅красная рыба🌟мягкий творог🌟пармезан🌟карпаччо🥩пекинская капуста🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼3️⃣3️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вот такой обедус был, тут кк потянул только пармезан,ну ребят,230 кк на пармезан это не окей😔Практически закрыла гештальт по шагам,пообедаю и покончу с этим делом,и уже оставшийся день буду дома зависать, ну наконец-то☺️И в школе ещё в пятницу закончилось это дебильное дежурство, и сделав примерные подсчеты у себя в голове,я так расчитала, если каждую 15 минутную перемену ходить кругами по коридорам как обычно, впринципе возможно делать 10 к шагов,+ уроки физкультуры😇Это просто во время дежурства нужно на ровном месте стоять и оглядываться по сторонам..На вечер приготовила для вас новый обалденный рецепт,осталось только придумать,как оформить😔Не знаю,мне кажется просто нарезать этот коржик и выложить вокруг него крем уже будет не так круто смотреться,потому что у меня запеканки с таким оформлением🤪 А что у вас на обед?Делитесь под постом!