ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️ 💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Яичный желток( 15 гр )

🔴Брикетный творог ( 180гр )

🟣Рисовая мука ( 30 гр )

🟡Семена чиа  ( 5 гр  )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем творог,муку,желток,семена чиа,добавляем подсластитель по вкусу. 2️⃣ Тщательно перемешиваем,накрываем плёнкой и ставим в холодильник на 5-10 мин. 3️⃣В это время доводим воду до кипения,слегка подсоливаем. 4️⃣Варим до всплытия,около 5 мин. 5️⃣Наши вареники готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все вареники : 343/38.9/8.3/28.2⭐️

Так,рецепт будет на 25 реакций, а то грустно без реакций🍅

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣9️⃣🤩🤩0️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Трайфл🥧по мотиву "Красный бархат"🧁🌟голубика🌟абрикосы🌟персик🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣7️⃣7️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ойй,смотрите какой чудесный трайфл🥹В ближайшее время пока я гуляю,меня очень устраивает готовить всякие вкусняшки которым нужна стабилизация в холодильнике,пока я только знаю,что это нужно трайфлам,поэтому пока я занята прогулками, хочу готовить их меняя дизайн и начинки,бисквиты. Погуляли очень хорошо,часов 6 где-то🙂Безумно устала,домой возвращались пешком,я уже успела закрыть свою норму по шагам еще в самом тц,также я себе прикупила маечку,ребёнок счастлив🌟 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩3️⃣8️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Ленивые вареники🥟с семенами чиа🌟греческий йогурт🤩греческий йогурт🌟со вкусом черники🌟фрутопаффсы⭐голубика🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Очень быстро приготовила обедик,эти вареники просто отпад,и даю вам гарантии,что при варке они точно не развалятся😉Мне кажется главный секрет в их приготовлении,оставить тесто в холодильнике на пару минут,или же семена чиа разбухли,но не суть. Сегодня опять иду гулять,только уже с другими друзьяшками😒Мне необходимо купить что нибудь приодеться, очень хотелось бы найти какую нибудь маечку😋Жара на улице невыносимая,это единственный минус,так еще и добираться до тц через жаркий автобус,смерть🤨 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩4️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Воздушная овсянка🥣с красной рыбой🌟риккотой🌟авокадо🌟сыром🌟яйцо🌟семена льна🌟соус терияки🥫зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Первый раз делаю солёную воздушную овсянку,это оочень вкусно!Объязательно советую вам попробовать 😊Вообще в последнее время нет идей,что готовить,и вообще я не понимаю,чего правда хочу : сладкое,солёное?Реально не понятно😭Авокадо немного подпорченное, на вкус это не повлияло,но цвет💔Что уж там говорить про сыр..когда я вмешала белки к овсянке,захотелось туда добавить сыра, я взяла и натерла его,и только после добавления в овсянку почувствовала этот ужасный запах..сыр сразу отправился в мусорку,но перед этим я его осмотрела, разрезала,плесени не было😳Только очень гадкий и противный вкус и запах,но из-за различных топпингов в овсянке это не чувствовалось.. 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 04.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷17k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Та дам!Вот как раз таки активность. Меня она очень порадовала😍Завтра также планирую пойти погулять,но уже с другими ребятами,если уж они опять не отменять все в последний момент,но не будем о грустном!Мне очень понравилось готовить трайфлы,это так вкусно и легко одновременно, думаю,мне стоит сделать ещё какой-то трайфл,может по мотиву красного бархата?Или наполеона?👽 Делитесь своими итогами под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты для бисквита 🔹

🟡Яйцо ( 40 гр )

🔴Банан ( 125 гр )

🟣Какао ( 20 гр )

🟡Разрыхлитель ( 3 гр  )

Ингредиенты для кремовой прослойки🔹

🔴Мягкий творог ( 170 гр)

🟡Риккота ( 65 гр)

🟣Шоколадный пудинг ( 30 гр )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем ингредиенты для бисквита,пробиваем через блендер. 2️⃣ Полученную массу выкладываем в смазанную маслом форму. 3️⃣Запекаем в микроволновке 4-5 мин в зависимости от мощности вашей микроволновки. 4️⃣Остужаем наш бисквит,дальше разминаем его в мелкую крошку при помощи вилки. 5️⃣Смешиваем риккоту,мягкий творог,добавляем сахзам по вкусу и выкладываем крем в кондитерский мешок. 6️⃣Собираем наш трайфл : сначала выкладываем немного крема на дно,далее крошка бисквита,крем + шоколадный пудинг,снова крошка, после шапочка из крема. 7️⃣Накрываем наш трайфл плёнкой и ставим в холодильник на стабилизацию на 2-4 часа. По желанию посыпаем какао. 8️⃣Наш трайфл готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь трайфл : 400/33.2/11.9/40.3⭐️

⏪️🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

👍😌🔹

🔗Протеиновое печенье от "Solvie" со вкусом мокко-латте🔗 #Обзор🌟🌟🌟 #Solvie

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡⤵️ ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫

🌟🌟7️⃣🤩1️⃣🤩🌟🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Печенье имеет очень приятный запах,который отдалённо напоминает латте, глазурь обычная,такая же как и у других печенек. Под глазурью есть какие-то вафельные(?)шарики,которые практически не имеют вкуса, а имеют только размокшую текстуру. В итоге печенье не имеет кофейного привкуса,но так является приятным десертом. Вердикт : скорее да. ✨К/б/ж/у : 170/19.7/7.9/5.4✨

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣9️⃣🤩4️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Шоко🤎трайфл🥧голубика🌟печенье от "Solvie"со вкусом мокка-латте🌟🌟(Обзор тут!)зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼6️⃣4️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Я встретилась со своей любимкой,спустя два месяца разлуки👁Мы так хорошо провели время,ноги просто отваливаются..очень хорошо,что я все таки решила сделать именно трайфл в обед,сейчас я бы даже не нашла сил что-то готовить💔Меня очень потрясла сегодняшняя активность,и ещё сегодня ответственный день, я последний раз повышаю свой калораж!Уже без волнения и паники. Ещё я наконец-то договорилась с тренершей и уже во вторник я вновь пойду в зал,сейчас в планах просто отдыхать... А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Яйцо ( 40 гр )

🔴Молоко  ( 125 гр )

🟣Крахмал ( 20 гр )

🟡Кипяток ( 20 гр  )

Приготовление 🔹 1️⃣Смешиваем молоко,яйцо,крахмал. 2️⃣ Тщательно перемешиваем и вливаем 20 гр кипятка непрерывно мешая тесто венчиком. 3️⃣Обжариваем наши блинчики с двух сторон на а/п сковороде. 4️⃣Наши блинчики готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все блинчики : 182/6.7/6.0/24.6⭐️

⭐️Примерное к/б/ж/у на один блинчик : 61/2.2/2.0/8.2⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩3️⃣3️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Блинчики🥞красная рыба🌟риккота🌟огурец🌟помидор🌟соус терияки🥫листья салата🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣3️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Полдня не могла спокойно понахаживать шаги,то уборка,то вновь готовить🤬В обед меня настиг эмоциональный жесткий голод,честно не знаю,что на меня нашло..но сейчас,все отлично!С друзьями встретится не удалось,поэтому сейчас моя последняя надежда,это моя лучшая подруга,почему последняя надежда?Потому что ее довольно часто не отпускают гулять💀С блинчиками немного накосячила,первый получился красивым, а второй и третий уже не очень,моей главной ошибкой было снять сковороду с плиты на время,из-за этого два других блинчика не пропеклись..Рецепт скину позже! А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩4️⃣3️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Конвертики🌮с красной рыбой🌟риккотой🌟творожным сыром🌟мягким творогом🌟сыром🌟абрикос🤩голубика🌟огурец🌟помидор🌟листья салата🌟банан🌟соус терияки🥫зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣2️⃣5️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Завтрак прям отдаёт летний вайбом,все таки я не поехала на дачу,осталась одна дома😊В планах сейчас прибраться,и идти нахаживать шаги,вот честно в последнее время из-за жары нет желания ходить😭Но сегодня я ещё планирую сходить погулять с друзьями,впервые за эти 2 месяца лета..ну уж надеюсь,что сегодня встретиться получится🙂 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 02.08.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷14k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Простой денёк,и все таки завтра мы поедем на дачу,омгг😳По поводу зала..после обеда мысль о зале выпала из моей головы и потерялась на фоне других дел,поэтому я напишу ей завтра утром,главнок вновь не забыть🫩Состояние все такое же плохое,обезболы пить не хочется, так что просто лежу свернувшись в одеяло😔 Делитесь своими итогами под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт Ингредиенты 🔹

🟡Яйцо ( 40 гр )

🔴Рисовая мука ( 25 гр )

🟣Мягкий творог ( 70 гр )

🟡Разрыхлитель ( 3 гр  )

Приготовление 🔹 1️⃣Размараживаем брокколи и отвариваем в кипящей подсоленной воде в течении 5 минут, после полностью охлаждаем в холодной воде. 2️⃣ Перекладываем в ёмкость,добавляем муку,яйцо,разрыхлитель, мягкий творог,немного воды,разрыхлитель. 3️⃣Аккуратно пробиваем до однородной массы,добавляем специи по вкусу. 4️⃣При помощи ложки обжариваем наши панкейки на хорошо разогретой а/п сковороде. 5️⃣Наши панкейки готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все панкейки : 238/21.2/6.5/30.8⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 💫🤩🤩🤩🤩✨ #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣9️⃣🤩4️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Панкейки🥞из брокколи🌟протеиновые чипсы🤩 от "Bombbar" со вкусом бекона и паприки(обзор тут!)греческий йогурт🤩мягкий творог🌟риккота🌟огурец🥒соус терияки🥫помидор🍅зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣9️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вот такой вот ужинок,погода оставляет желать лучшего,просто духота целый день,и самочувствие ужасное😥Целый день какие-то адсские боли в животе,стоит ли мне молиться на кд?🤗Всё таки их уже нет 129 дней..а по поводу панкейков,они вышли такие зелёнькие и вкусные,рецепт я обязательно на них выложу.На самом деле их было больше,но за кадром осталось несколько уродцев,но они были съедены❕ А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩4️⃣0️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Блинчики🥞мягкий творог🌟творожный сыр🌟риккота🌟голубика🌟абрикосы🌟яблоко🍏фрутопаффсы⭐черничные кольца🌟🌟семена чиа🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️5️⃣✨✨✨✨🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Понахаживала шаги,зашла в магазинчик и купила фруктов и ягод домой, я амбассадор голубики,пока она снова не стоит бешеных денег🙂К сожалению, я забыла сфотать процесс приготовления блинчиков.. но на один всего около 65 кк😫Если вам они показались симпотными, я могу завтра вновь их приготовить и уже тогда выложить рецепт.А ещё, я с очень чудесной новостью!!🌟Я наконец-то вновь спишусь со своим тренером, и вернусь в свой родной зал, я этого ждала 2 месяца...Вообще, я думала,пойти куда-то вначале учебного года,так моя давняя мечта это баскетбол,но правда у нас в городе я не нашла не единой секции🫪Тогда уж у меня выбор : зал,теннис,волейбол??? А что у вас на обед?Делитесь под постом!