ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пп паста "Карбонара"🤩огурец🌟пекинская капуста🌟помидоры🍅зелёный чай🌟кешью☸️за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣7️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Есть любимая паста?Купили осеннюю посуду?

Как и обещала,новый рецепт!И что же это?Барабанная дробь,карбонара на 40 гр белка и 420 кк!Рецепт на1️⃣5️⃣реакций😇Сразу какой-то итальянский вайб,ну скажите же,не хватает только песто и базилика😳После обеда конечно же на продуктивном вайбе,так вышло, что с другом встретились,сходили посмотреть новинки в фикспрайсе, я просто была в шоке,сколько там осеннеей красоты,мне очень там понравилась кружка ввиде тыковки,ну милота😝Может быть потом раскручу маму,чтобы она дала мне денег её купить🥹Показала другу,где зал мой находится, он думает туда тоже записаться,будет круто,если у нас время и дни совпадать будут😏Решила сегодня идти туда немного попозже,т.к после вчерашнего крутого кросса ноги болят..Купила кимчи какой-то, всегда хотела его попробовать,правда мне кажется, что он точно будет отличаться от принятого кимчи..но там на всю пачку в 100 гр 48 кк,это заманило❤️ А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты для основы🔹

🟡Арахисовая паста (15 гр) 🔴Яйцо (25 гр) 🟡Пшеничная мука (60 гр) 🔴Мягкий творог (25 гр)

Ингредиенты для малинового конфи🔹

🟣Малина (50 гр) 🟡Кукурузный крахмал (5 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем ингредиенты для основы,сначала вилкой,потом руками месим тесто,отставляем в холодильник под плёнкой на 10 мин. 2️⃣ Для конфи разминаем малину в пюре,и ставим в микроволновку на несколько минут до жидкого состояния,добавляя сахзам по вкусу 3️⃣Далее выключаем огонь,добавляем крахмал и немного воды,тщательно вымешиваем. 4️⃣Наше тесто делим на четыре крупных кусочка,раскатываем в кружочки,в центре пальцем вытаптываем сердце,заливаем малину. 5️⃣Выпекаем печеньки  в духовке/аэрогриле при 195°С 10-12 мин. 6️⃣Наши печеньки готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все печеньки : 370/17.1/10.5/52.1⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩2️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Печеньки🍪с малиной🌟зелёный чай🌟арахисовая паста🤩мягкий творог🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите печенье?Какая у вас погода с утра?

Доброе сладкое утро,мои хорошие Торорохи🤩Эти печеньки получились конечно не очень красивыми, до запекания сердечки были идеальные,ровные,но все равно малина решила испортить мои сердешки, ну по вкусу из-за этого они хуже не стали,гарантирую!Правда по кк многовато вышло,но ничего страшного,заряд белка есть,так что до обеда я точно протяну,и да,на обед порадую вас очень классным рецептом,я уверенна,что любители паст явно это оценят😁А так,рецепт на эти печеньки с ладошку на 370 кк выложу на 1️⃣5️⃣реакций!Проснулась раньше будильника на полчаса,использовала этот сейф-код и вновь укуталась в одеяло досыпать,лютый холод с самого утра😧Но сейчас стало намного лучше,закрыла окно,умылась,пью чай и просто наслаждаюсь последним выходным.. 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Gym

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 12.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ваш босс очень доволен итогами, да и рационом в целом,ужин сегодня был лёгкий,на удивление аппетита практически не было,поэтому так😘По шагам норма,бжу не хромает,это радует больше всего,наконец-то слабости не было,ну всё прекрасно у меня!!Сейчас по базе хочу сделать уроки на понедельник/вторник/среду,чтобы там потом уже над ними не мучаться,темболее нужно готовиться к тестам по некоторым предметам,что-то следующая неделя будет очень насыщенной,в ней будет столько тестов,видимо не зря я получала на этой неделе хорошие оценки,будет чем троечки за работы прикрывать🤩Так ещё завтра надо будет сходить в книжный магазин за атласом и рабочей тетрадкой по английскому, никакого Торо отдыха не дают,пожалейте меня бедную,так ещё и в зал завтра,ну просто пушка, я то вроде и хочу,но я не ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ НА ОДНОЙ ТРЕНИРОВКЕ ПО НАГРУЗКЕ ЗА ДВЕ...😭 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩4️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Протеиновый батончик от "Bombbar" со вкусом манго/банановый пудинг🌟огурец🌟помидоры🍅пекинская капуста🌟карпаччо🥩пармезан🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼3️⃣5️⃣7️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите ли во время еды запивать её?Часто ли у вас под вечер пропадает аппетит,и пропадает ли он вообще?

Вечерочка Торорошечки, это просто ужас,я совсем глупая, я забыла снять вам обзор на этот батончик со вкусом манго..ПРОСТИТЕ ПОЖАЛУЙСТА😱А ещё,ужасная новость,мой чай закончился, трапеза не сопровождалась им..ну это же реально трагедия,завтра это нужно будет исправить, и купить его,и надеюсь,не нахватать лишнего в магазине, с завязанными глазами пойду📦А что могу сказать про батончик, у меня вообще не было на него гарантий,я думала,что из-за того,что он с манго и бананом(как я говорила, мне не нравятся десерты с добавлением этих фруктов). Но,он оказался в разы вкуснее орехового и чизкейка..это просто отвал вкусовых рецепторов, такой яркий запах манго,он был свежий и мягкий,даже с кусочками манго!!😊Так что,всем советую попробовать его в первую очередь,  я буду на него охотиться в магазинах по близости..Как говориться,не судите книгу по обложке🐱 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Мука (45 гр) 🔴Яичный желток (15 гр) 🔴Малина (50 гр) 🟣Яблоко (180 гр) 🟡Арахисовая паста (10 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем яичный желток,арахисовую пасту и муку,перетираем вилкой в крошку. 2️⃣ Увариваем малину и яблоко на медленном огне до состояния пюре. 3️⃣Выкладываем половину крошки на дно формы,далее пюре из яблока и малины, вновь крошка. 4️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле при 195°С 15-20 мин. 5️⃣Наш крамбл готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь крамбл: 357/9.9/8.0/64.0⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩3️⃣4️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Клечаточные блинчики🥞с карпаччо🥩творогом🌟🌟с сыром🌟помидоры🍅арахисовая паста🤩семена чиа🌟персик🌟черничные кольца🌟🌟яблоко🌟мягкий творог🌟риккота🌟зелёный чай🌟кешью☸️за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣2️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Часто происходит вздутие после еды/как вы с ним боретесь?Хороша ли у вас развита выносливость?

АХАЭХВ,ПРИВЕТ РЕБЯТ, Я ЖИВА ПОСЛЕ КРОССА🌟Это было пипец как сми🤏шно..Я красная после него,как помидор,так ещё и еле отдышалась, но мы героически все добежали,глядя на друга,для него это было слишком просто, а я запыхалась хуже любого курильщика,не очень как-то, но будем ещё прокачивать свои навыки,это далеко не конец,скоро буду бегать быстрее всех🥰Хочу похвастаться своими блинчиками,они такие красивые вышли, я не могу наглядеться..правда в последнее время,после каждого приёма пищи, меня раздувает до ужаса,живот выглядит как в максималке,на протяжении 2 часов🥲Из-за этого хочется плакать,причём, мне ничего не помогает,не массажи,не прокачка мышц кора,все равно это происходит,почитала,и увидела,что это возможно из-за фруктов, или же,обоже мой,МОЛОЧКИ И ЛАКТОЗЫ😣Ну я не смогу на время отказаться от творога и других штучек..по моим рационам это заметно🙂 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩1️⃣3️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Малиново-яблочный🌟🌟 крамбл🌟зелёный чай🌟арахисовая паста🤩мягкий творог🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼6️⃣3️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Ходили ли вы на здоровые субботники/бегали ли кросс?Нравилось ли вам?Оставлять формат с вопросами?

Доброе субботнее,Торорошки!🐵Сегодняшнее утро начинается максимально на осенних вайбах,этот чудесный крамбл!!Кстати,чтобы привлечь ваше внимание, там меньше 350 кк, оно вам надо?Если да,вы должны дать мне знать конечно же своими реакциями,жду1️⃣5️⃣реакций!Из планов сейчас накраситься и кое куда сходить, а если быть точнее..на кросс😱Как бы мне не хотелось,но за класс нужно "отстреляться", потому что из класса никто не хочет туда идти,ну я подумала,что классную нужно выручить,и нужно чтобы хоть кто-то пришёл на этот кросс,ну в этом есть свои плюсы,згоню утренние отёки,небольшое количество шагов,плюс халявная 10 по физкультуре👍Самое крутое, что бежать я буду не одна,мы с другом вместе туда пойдём,так что сейчас немного приберусь,и буду уже собираться туда, в обед расскажу,как же всё прошло,и что же было интересного, чмокаюю🙂 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 11.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ай,довольна сегодняшними итогами,но состоянием не очень,потому что в школе тошнило довольно сильно,думаю,может перегрелась, потому что я сижу на первом ряду первого варианта прямо около полящего солнца из окна😳Ещё случайно разодрала палец,не знаю как,и он треснул...писать было очень больно,сходила в медпункт, там мне дали какой-то пластырь,от которого ужасно воняло каким-то спиртом или лекарством,но к сожалению боль из-за этого не утихла😔Так ещё и прикол,медсестра даже не увидела этот разодранный палец,и приклеила мне пластыри не на те пальцы,но потом мы с ней всё разрулили,и слава богу посмеялись с этого всего😥Конечно как я ожидала,директор задевал речь про телефоны,пропуски и вейпы.. также затронул тему про муляжи оружия,канцелярские ножи, с этим я впринципе согласна,но есть одно жирное НО. Охране теперь разрешено,если ученик им кажется подозрительным, извлечь у ученика портфель,заставить достать всё,и вывернуть карманы,для обыска👅Мне кажется, это немножко странно,темболее,услыша про металлоискатели, мне теперь страшно носить с собой контейнеры + металлические ложки/вилки чтобы кушать... Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Творог🌟🌟огурец🌟помидоры🍅ржаные хлебцы🍞пекинская капуста🌟арахисовая паста🤩творожный сыр🌟банан🌟карпаччо🥩соус терияки🥫пармезан🌟семена чиа🌟фрутопаффсы⭐зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣8️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ураа,подошёл конец этой учебной недели,надеюсь у вас она хорошо закончилась/заканчивается😘Из хорошего это не одной плохой оценки на этой неделе, #отличница💀Сегодня были вообще лёгкие уроки,и слабости практически не было,хотелось только и делать,что ходить,ходить и ещё раз ходить,тест по биологии все таки не писали,оно и к лучшему,очень хорошо рассказала стих перед классной,ну это все потому,что я у вас умняшка,которая начала учить его два дня назад,а рассказывали только сегодня😑Правда,немного расстроилась из-за нормативов по физкультуре, на 2 здала бег...но эти неудачи перекрывает информатика,биология,математика,по которым я сегодня получила девяточки😛Что ж, впереди выходные,а это значит,я теперь буду творить кулинарные шедевры, на которые не было времени в школьные будни, уже составила список осенних вкусняшек,которые хочу приготовить и поделиться рецептами с вами,так что ждите!!В итогах подробнее расскажу про учебный день,и что же всё таки произошло на речи директора,а сейчас босс идёт ужинать😊 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣7️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Конвертики🌮карпаччо🥩творогом🌟🌟с сыром🌟помидоры🍅мягкий творог🌟риккота🌟пекинская капуста🌟огурец🌟зелёный чай🌟кешью☸️за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼3️⃣9️⃣2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Ядумаю,даже говорить не надо,что удивительного на обед😘Сходила в магазин за продуктами,самое главное это пекинская капуста, я на неё прям подсела,я сьела один качан меньше чем за 2 дня,это нормально?😅Погода вроде как налаживается,но с собой в школу зонтик всё равно возьму,мало ли..классная недавно написала,чтобы никто не опаздывал сегодня на информативный час,потому что в актовом зале будет речь директора🤨Звучит довольно подозрительно и угрожающе, потому что она написала это не в очень мягкой форме,хотя у меня есть предположение,что это либо из-за телефонов,или же из-за пропусков в школу через турникеты🫩Не знаю,как в ваших школах,но у нас есть специальные карточки для пропусков,и обычно если ребёнок её забывает,охрана тебя тупо не пускает в школу без доказательств,вроде бы и правильно, а вроде бы мне это кажется очень диким🧐 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

Торорошечки,подписываемся на эту милую девочку с прекрасным тгк-каналом,давайте все вместе её поддержим!👆

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧🤩

на протеиновые батончики

условия конкурса: 1) иметь пункт выдачи озон 2) быть подписанным на этот канал 3) отослать пост себе в свой тгк/2 друзьям (скинуть под этот пост) 🫧🫧🫧🫧🫧 25 сентября!!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩1️⃣3️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Риккотники🌟с семенами чиа🌟мягкий творог🌟банан🌟черничные кольца🌟🌟персик🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣4️⃣7️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Доброе пятничное утро,Торорошки!!😍На завтрак почти идеальные риккотники с семенами чиа,риккотники насыщают меня лучше моих тортиков,как это работает..😳Сделала их ещё вчера вечером,так что сегодня не пришлось высчитывать кбжу и лепить их🙂Так быстро прошла эта учебная неделя, не успела я и оглянуться, конечно соболезную девчатам в шестидневку..проснулась по базе,утренняя рутина при себе, радует,что сегодня никуда не нужно,под "никуда не нужно" я имею ввиду репетитора и зал,но в школу то придётся🐵пришлось все равно собраться,и выйти в магазин за покупками, в последнее время мне это перестало нравится,если это именно касается покупок продуктов,всегда так получается, что рука импульсивно тянется к лишнему😭Погода просто ужасная,ливень и холод,по рассказам мамы в 6 утра была темнота,ну у меня в голове это не укладывается..закуплюсь продуктами,накрашусь и буду чилить перед школой,сегодня будет 6 уроков вместо 8, я счастлива😊 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 10.09.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷10k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Сегодня еле добитые шаги,но рацион меня практически устраивает,но меня не устраивает моё самочувствие..эта ужасная слабость,так и плюс ко всему,мне опять ужасно болит живот,ну просто невыносимо,не могу заниматься своими делами из-за этого,надеюсь к завтрашнему дню всё пройдёт..на уроках всё была харашоо,правда из-за сегодняшней жары,много человек в школе ушло домой из-за болезней,жара и плохого самочувствия, у нас так два человека из класса домой ушло🤯На уроке русского наша учительница уходила к своему классу,потому что у девочки вроде как случился жар,ну этот день был довольно напряжённый для учителей и очень "рабочего" медпукта,по словам одноклассницы ей тупо дали витаминку, сказав,что она выдумывает, и что у неё все хорошо😓И кстати,зря я волновалась за географию,так вышло,что я самая первая её написала и здала, вопросы были все те,на которые я знала ответы,прям будто под меня тест писали йомайоо🥳Надеюсь на хорошую оценочку, вы обязаны держать за меня кулачки! Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩🤩2️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Рис🌟помидоры🍅ржаные хлебцы🍞пекинская капуста🌟арахисовая паста🤩творожный сыр🌟банан🌟карпаччо🥩соус терияки🥫пармезан🌟отварное яйцо🌟зелёный чай🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣3️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Вечерочка,выхожу к вам с рисом,да не с простым, а с добавляем сливочного масла!!😊Да, я смогла это сделать,даже добавила немного молока вместо воды,отдельное спасибо маме,которая и рис,и яйцо мне отварила,стала её просить по вечерам что-то варить из круп и отмерять их количество в сухом🐈Конечно рисом я вообще не насладилась,обычно я добавляю соль/сахзам в крупу,когда она уже приготовилась,и в этот раз я слишком сильно переборщила с солью,из-за чего он вышел не очень вкусным,его даже карпаччо,терияки и сыр не спас, все настолько плохо..зато насладилась чаем с хлебцами,хлебцы с арахисовой пастой это просто любовь,но она жидкая ужас, я надеюсь я скоро научусь её вымешивать😠А то сверху жидкая, а на дне огромный ком,если у вас есть опыт в вымешивании паст,объясните мне пожалуйста, как это легко сделать.. А что у вас на ужин?Делитесь под постом!