ೀ𝑻𝒐𝒑о🍂ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 12.10.2026) #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Я довольна б/ж/у,я реально на скоростреле пишу итоги,так что сразу прошу прощения за ошибки,возможно завтра утром проверю их наличие в этом посте🤨Сегодняшние угли спасли ананасы,после которых у меня почему-то была вина,наверное из-за объёма в завтраке,а не из-за самого продукта..Сделала оставшиеся уроки,потому что я молодец и позаботилась об этом на выходных, я сижу и пытаюсь понять эту ужасную химию,все таки это вообще не моё,ну вот я как помню,я не забивала на неё в седьмом классе,она у меня с самого начала не пошла..Ну,могу похвастаться своими знаниями в биологии, там я вообще хороша,Торо босс по знанию строения червяков😘 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣9️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Французские тосты🍞мягкий творог🌟арахисовая паста🤩 чай🌟ананас🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣9️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Вы часто заваливаете контрольные/самостоятельные?Примерно приугадываете оценки по ним?

Минималистично вышло,что-то в прошлый раз я не увидела от вас отклика по поводу гренок,поэтому даже не подумала отфотать для вас рецепт,на случай если вы его захотите😔Кароче этот хлеб закончился,дома остался только батон,поэтому марафон гренок не успел даже начаться,как закрывается..Что-то я слишком налегла на открытую банку от ананасов,да,углеводы и всё такое,но блин..240 гр ананасов в стопку и целая тарелка гренок с творогом🥲Я безуумно сегодня устала,столько контрольных и самостоятельных в один день,это ещё придумать надо😏Немножко тревожно,но я буду надеяться, что написала их хорошо,хотя обычно,когда я полностью убеждена,что моя самостоятельная написана идеально,там по любому будет трояк😅Времени лишний раз сидеть и глядеть в телефон совсем нет,завтра будет контрольная по химии,вот это дело я точно завалю..хотя,пожелайте удачи?? А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣8️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Рис🥣пармезан🌟карпаччо🥩арахисовая паста🤩огурец🌟салат айсберг🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣2️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Пробовали рис с арахисовой пастой?Какие предметы являются для вас самыми тяжёлыми для понимания?

Я открыла для себя новое божественное сочетание, а именно,рис с арахисовой пастой🥺 У репетитора спокойно отсидела и вроде как почти разобралась в вещах,которые я не понимаю,ещё в пятницу классная диктовала нам оценки по предметам которые стоят в журнале,честно я практически всем довольна,кроме математики и химии😭 Я до последнего думала,что получится вытянуть математику на 9 в четверти,но увы,из-за того,что я плохо написала две самостоятельные,они довольно сильно испортили мой средний балл..Разговаривали с родителями по поводу химии( у меня по ней в данный момент самый низкий балл) и скорее всего я пойду также заниматься химией,чтобы тянуть средний балл🕊Как я и говорила,не планирую блестать умом в химической сфере,но и не хочу иметь 5 в четверти.. А что у вас на обед?Делитесь под постом!

рпп,питание на 500кк,изнуряющие тренировки,отработка калорий,не любовь к себе и многое другое.. уже год нахожусь в восстановление от рхп и проделала огромный путь.Полюбила себя,стала сытно и полезно кушать,занимаюсь спортом ради удовольствия,и самое главное..Восстанавливаю утраченное здоровье и кд стало интересно?Заходи ко мне и пройдем этот путь вместе! в канале не вся моя еда,но много интересного!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Яйцо ~ 2 шт (95 гр) 🔴Молоко (55 мл) 🟣Мука (55 гр) 🟡Разрыхлитель (3 гр) 🔴Ананас (75 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣К яйцам добавляем подсластитель, взбиваем до пены. 2️⃣В одной миске смешиваем сухие ингредиенты, постепенно добавляя их в воздушное тесто. 3️⃣Ананасы выкладываем на дно формы,заливаем сверху тесто. 4️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле 15-20 мин при 180°С. 5️⃣Наш пирог готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь пирог : 383/19.0/10.1/52.2⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣3️⃣🌟

Ананасовый тарт🍍🌟арахисовая паста🤩зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣8️⃣⌨️✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите ананасы?Смотрели отчаянных домохозяек?

Доброе буднее, Торорошки!Как ваши дела и настроение,как начали утро?😇 Радую вас этим прекрасным тартом, я очень долго откладывала его приготовление, это было зря..Конечно я первоначально хотела сделать лимонный или малиновый,но в углу холодильника увидела банку ананасов, это вроде папины,но знаете,у них срок годности скоро выходит,поэтому,мне должны только спасибо сказать за утилизацию😳 Вообще я думала это будет похоже на тарт из отчаянных домохозяек,но оказывается ананасы были нарезанные, а не ввиде колец,что за обман😔А ещё, в этом пышном и мягком тарте всего 345 кк, удивила,да?Рецепт на2️⃣⌨️реакций! Понедельник как обычно по базе,начинается с сбора к репетитору,после которого я соберу себе в школу собойку.. 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 11.10.2026) #итоги🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷15k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 К/б/ж/у отличное,да и активность топ,а всё благодаря моему тупизму🤩Я планировала дойти к маме за полчаса, в общей сумме побыть там час,и благополучно вернутся домой заниматься своими делами,ну потому что в школу завтра,уроки и всё такое,но не тут-то было,шла я по навигатору, да и привёл он не пойми куда😐Шла сначала правильно, ну я так думала,оказывается я с самого начала выбрала улицу не в городе, а в ОБЛАСТИ,из-за чего он начал через леса и колючую проволоку выводить меня из города, ну спасибо,я вовремя развернулась,и пошла в обратную сторону,в попытках выстроить правильный маршрут,за дело пошёл второй,там конечно получалась тоже неудача,пришла не к тому общежитию😊Потом уже конечно пошли психи из-за этого и из-за погоды,опять была морось,а там уже пошёл и третий маршрут, который сопровождался на удивление уже с успехом,это потому что папа помогал,в итоге вместо обычного тротуара и оживленной улицы я шла через заброшки и вой собак,так ещё именно в тот момент спотифаю приспичило предлагать мне триггерные песни😳В итоге, я всё таки дошла,и меня встретила мама,мы посидели в её комфортной коморке и я уже как нормальный человек возвращалась домой через оживленную улицу🤩 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩2️⃣🤩🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Французские тосты🍞мягкий творог🌟арахисовая паста🤩банан🍌чёрный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите гренки? Когда у вас каникулы?

Вы посмотрите на этот шедевр,ну что за красота,правда так вышло,что это не Французские тосты с арахисовой паста, а паста в тостах💘 Но мне невероятно вкусно,вот даже не знала,что у наших обычных гренок есть такое красивое название,и я проверила,когда ты ешь эти гренки,тебе не открывается вид на эйфелеву башню и на красоты Парижа,можете не проверять🤩 Что-то я не подумала,что вам может быть будет нужен рецепт,если захотите,могу завтра их вновь приготовить,и сделать для вас любимых рецепт,вы только дайте об этом знать,договорились?🔝 Думаю подробнее в итогах расскажу про активность и про мой шедеврадльный поход к маме,потому что пост мне кажется будет больше в два-три раза,я уж лучше в итоги его вмещу🤔Блен,что-то как-то грусновато стало,завтра уже опять понедельник, опять учиться..Неделя предстоит быть очень тяжёлой, насколько я знаю,будет три контрольных,ух как я не хочу себе портить более-менее адекватные оценки,а ведь ещё учиться 3 недели..😨 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Картошка ~ 1 шт (185 гр) 🔴Молоко (185 мл) 🟣Творожный сыр (35 гр) 🟡Сыр (15 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Режем картошку на тонкие слайсы. 2️⃣На  медленном огне топим творожный сыр,добавляем специи по вкусу,вливаем молоко и увариваем до кипения. 3️⃣Выкладываем картошку в форму,вливаем нашу гущу. 4️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле 25-30 мин при 190°С. (По желанию посыпаем сыром) 5️⃣Наш пирог готов. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на весь пирог : 321/16.5/9.7/43.0⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩2️⃣7️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пирог "Гратен дофинуа"🌟🌟сыр🌟чёрный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣9️⃣4️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Какая погода у вас?Любите картошку как гарнир?

Радую вас очередным рецептом,да ещё и солёным,опять подглянула идею в американском тиктоке,просто переделала их рецепт с тонной масла и жирных сливок под низкокалорийную версию💬 Да,он с картошкой,мне кажется, получилось очень красиво,пирог ввиде сердечкаа☝️А что же по калориям?Там их всего 320 кк!Рецепт на1️⃣5️⃣реакций!Нахаживала шаги,ну уж делала это не долго,зашла в магазин за риккотой и уже не обезжиренным мягким творогом,вот такая я молодец,когда выходила,начал моросить дождь,из-за этого теперь кажется, что у меня очень грязная голова,хотя это вообще не так🥺 Конечно по закону подлости сразу после того как я вернулась домой,эта морось закончилась,поэтому после обеда планирую пойти навестить и сходить к маме на работу,а то я там не разу не была,заодно узнаю,где точно она теперь работает🧣 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты для теста🔹

🟡Арахисовая паста (10 гр) 🔴Мука (45 гр) 🟣Яйцо (20 гр) 🟡Разрыхлитель 1/4 ч.л

Ингредиенты для творожно-яблочной начинки🔹

🔴Творог (40 гр) 🟡Яблоко (60 гр) 🟣Корица (1 щп)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем муку,яйцо, арахисовую пасту,разрыхлитель и подсластитель по вкусу,вымешиваем тесто сначало вилкой,потому руками. 2️⃣Яблоко нарезаем на кубики,обжариваем на сковороде,далее добавляем корицу. 3️⃣Снимаем яблоко с плиты,добавляем творог и подсластитель. 4️⃣Делим тесто на две части,раскатываем пласты и выкладываем начинку. 5️⃣Прищипываем края,берём нитку и аккуратно затягиваем её по кругу. 6️⃣Выпекаем в духовке/аэрогриле в течении 15-20 мин при 175°С. 7️⃣Наши тыковки готовы. Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все тыковки: 273/16.0/6.1/38.8⭐️

⭐️Примерное к/б/ж/у на одну тыковку: 141/8.0/3.1/14.4⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩1️⃣2️⃣🌟

Песочные тыковки🥣🌟с яблоком🌟творогом🌟🌟арахисовая паста🤩чёрный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣⌨️2️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Ждёте хэллоуин?У вас его празднуют?

Доброе воскресное, Торророшеньки!✨Ну чтож,надеюсь ваше воскресенье началось очень хорошо,и вы найдёте время отдохнуть!Я максимально старалась сделать для вас эти тыковки красивыми,нуу,получилось, как получилось..Из-за того,что я не люблю тыкву,выкручиваемся вот так🙂 Ксати,на эти две тыковки всего 240 кк!Рецепт выложу на2️⃣⌨️реакций! Я прям загорелась осенним вайбом,темболее вспоминая,что скоро будет хэллоуин!Лично у нас его не празднуют, а моя семья так вообще считает это не очень хорошим праздником, я как-то нейтрально к нему отношусь, у меня есть только желание готовить всякие тыковки и другие страшные штучки😉Настроение вполне себе нормальное,мама до сих пор на работе, вот думаю сейчас после завтрака понахаживать шаги,почему бы и нет?Погода правда не очень,поэтому не буду медлить.. 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫 🌟 ( 10.10.2026) #итоги🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷13k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Субботние итоги уже тут,радуйтесь😚Что-то конечно чуствую себя немножко не очень,вновь пытаюсь отвлечься от навязчивых мыслей, опять очень плоха..Меня уже раздражает буквально всё,что я ем и сколько ем,я ощущаю себя не в своём теле,боже, я даже не знаю, как объяснить это чувство🤔Мне опять кажется что я слишком много ем,и я опять начинаю боятся выходить за рамки калоража, чувствую,что откат уже близок,точнее,он уже вернулся,потому что кое кто к сожалению жбшил на днях..да,до последнего не хотела об этом писать😪Но, и такие вещи тоже не должны оставаться за кадром,как и некоторые продукты с моих тарелочек,мне правда порой кажется, что я слишком не договариваю о своих мыслях и ощущениях,вот щп точно точно нужен, правда,эти посты то мало кто читает,кто же тогда в щп сидеть будет🙄 Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣8️⃣🤩🤩7️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Хлеб🌟творог🌟🌟творожный сыр🌟груша🌟пармезан🌟мягкий творог🌟чёрный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣9️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Хлеб или батон?Какой ваш самый любимый чай?

Обоже,вам не передать мою любовь к этому хлебу,ну вкуснее его хлеб я не ела🥺Он вроде конечно не уж самый диетический и ппшный, но по кбжу меня всё устраивает, да и не быстрый углевод,там нет сахара...Конечно триггер на хлеб был поборен ещё намного раньше,но не глядя на это, я для себя всё равно до сих пор не могу открыть тостовый хлеб или батон,всё равно лютейший триггер😔 Ну как говориться, нужно будет бороть,но честно,мне кажется я пока к этому не готова морально,поэтому буду стараться пока не выходить из своих безопасных рамок,и продолжу есть свой сейф-фуд, в который уже спокойной входит масло и сахара🩷 Валера короче прям вообще объелся,сейчас сижу и наконец-то рисую сидя в наушниках,допивая этот чайок,мой любимый зелёный закончился,надо будет завтра сходить на закуп,чтобы купить продукты для собоек в школу..💀 А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫 #Обед_Торо🌟🌟🌟🌟   🌟1️⃣4️⃣🤩3️⃣6️⃣🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Гречка🍫говядина🥩сыр🌟помидор🌟творожный сыр🌟салат айсберг🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼4️⃣2️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Покупаете овощи,или вам их передают/растут на даче?Есть продукты,которые для вас считаются роскошью из-за ценника?

Хорошего денька, в этот раз заканчиваем с говядиной, ну это конечно к большому сожалению🙅‍♂️ В последнее время мне прям очень начало нравится есть крупы,прям как никогда, я думаю мои любимые старички-торорошки застали этот период,когда я их вообще не ела,но при этом удивительным образом добирала углеводы👍 К сожалению кончается не только говядина,но и помидоры,им уже совсем плохо,эти братки стали слишком быстро гнить,мне очень обидно😨 Я конечно видя гнилые сразу стараюсь их выбрасывать,но суть,что больше у нас нет огромного подноса с помидорами на любой вид и вкус убивает,я не хочу их покупать,эти гадины уж слишком дорогие, да,пришлите мне бедной деньги или помидоры по почте😭 Вообще есть много продуктов,которые по моему мнению не стоят своих денег,точнее,стоят слишком много,например,гранаты,хурма,мандарины и конечно же инжир😁 А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Сливочное масло  (7 гр) 🔴Мука (30 гр) 🟣Яйцо (15 гр) 🟡Разрыхлитель 1/4 ч.л 🔴Тёмный шоколад (10 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Топим масло в микроволновке,добавляем в него подсластитель. 2️⃣Добавляем в масло муку,яйцо и разрыхлитель, замешиваем тесто руками,откладываем в холодильник на 5/10 мин. 3️⃣Шоколад режем на мелкие кубики,добавляем в тесто. 4️⃣Лепим нашу печеньку,выпекаем в духовке/аэрогриле при 160°С 10-15 мин. 5️⃣Наша печенька готова. Приятного аппетита!Подавайте с мороженым!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю печеньку : 236/5.6/10.8/28.5⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ #Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟 🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣0️⃣🌟

Трендовая печенька🍪банан🍌мягкий творог🌟арахисовая паста🤩зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟👼5️⃣1️⃣9️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Пробовали тёплое печенье с мороженым?Готовили по американским рецептам из соц-сетей?

Всем доброго утречкаа!!Торо тоже пытается не отставать от трендов,и я вроде бы одна из первых, кто сделал эту трендовую печеньку из американского тиктока,правда, у меня вместо мороженого мягкий творог с сахзамом...😒 Эта печенька получилась невероятно вкусной и красивой,ещё по краям она получилась хрустящей, а центр, как положено мягким!И да, я соблюдала все правила для её приготовления, и просто уменьшила количество лишних кк в ней,поэтому там всего лишь 270 кк(считая мой шоколад) вместо 300-450!Рецепт на2️⃣⌨️реакций!! Настроение хорошее,ну это потому что начало дня,и мне никто его ещё не успел испортить✨ Брат просто спит,папа на работе, мама тоже,только завтра утром вернётся,поэтому сегодня уборка на мне,слава богу,готовить брату и папе практически не надо, а то и себе как-то уже немного впадлу😛 💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!