layla finds & club

не забываем про конкурс !! результаты конкурса будут на 60 участников 🥬

статистика в реакциях сильно упала , поможете восстановить?😭

girl, you need this ! что можно добавить в свою routine, чтобы стать лучшей версией себя? 🥬 ♡ 10 минут на изучение чего-то нового необязательно каждый день заниматься часами. выдели хотя бы 10 минут на язык, интересную тему или навык, который тебе хочется освоить. главное — делать это регулярно, а не ждать свободного дня. ♡ небольшую утреннюю зарядку добавь несколько простых движений после пробуждения, чтобы немного размяться и почувствовать себя бодрее. это может быть короткая растяжка или лёгкая зарядка — выбирай то, что подходит именно тебе. ♡ небольшие перерывы между делами если ты долго учишься или занимаешься одним делом, не забывай иногда делать короткие паузы. встань, пройдись, посмотри в окно или просто ненадолго отойди от экрана. так тебе будет легче сохранять концентрацию и не чувствовать себя полностью уставшей ♡ время для себя оставляй в своей routine что-то, что помогает тебе расслабиться: прогулку, чтение, уход за собой или любимое хобби. развитие — это не только продуктивность, поэтому отдых тоже должен быть частью твоего дня. ♡ маленький digital detox иногда устраивай себе хотя бы несколько часов без бесконечного скроллинга. вместо того чтобы автоматически открывать соцсети от скуки, попробуй заняться чем-то, что действительно приносит удовольствие или пользу: почитать, погулять, порисовать или просто спокойно отдохнуть. ───୨ৎ─── с заботой, laya 🎀

20 🛏 - новый пост !!

girl, you need this ! вещи, которые стоит делать только для себя 🧘🏻‍♀️ ◀️учиться чему-то новому, потому что тебе интересно ◀️ухаживать за собой, потому что ты заслуживаешь заботы ◀️заниматься спортом, потому что хочешь чувствовать себя сильнее и энергичнее ◀️развивать свои навыки, потому что хочешь расти ◀️работать над характером, потому что хочешь нравиться самой себе ◀️ставить цели, которые действительно важны именно тебе с заботой, laya 🎀

ещё немного !!

20 🍵 - новый пост !

нас не мало новеньких , я все рада приветствовать ! 🤩 обо мне вы можете почитать в закрепленном сообщении , и задать вопросы в анонимку - тык 🥤 lovee you !

soo cutee !!

🍙: NEW INTERVIEW!! Лайла/Лая, владелица канала @healthylayla

Интервью в комментариях!!

жду ваших реакций , girls !!

КОЛЕСО БАЛАНСА ЖИЗНИ 🥗 иногда кажется , что в жизни всё идёт не так , но мы даже не понимаем , что именно нам хочется изменить в себе , у вас такое было ? у меня - да ! в этом может помочь колесо баланса — простой способ посмотреть на свою жизнь со стороны разделите лист на несколько сфер: ◀️здоровье ◀️учёба / работа ◀️отношения с близкими ◀️друзья ◀️саморазвитие ◀️хобби ◀️отдых теперь оцените каждую сферу от 1 до 10 — насколько вы довольны ей сейчас 🥤 например: здоровье — 6/10 учёба — 8/10 отдых — 3/10 хобби — 4/10 после этого посмотрите, где самые низкие показатели , именно с этих сфер можно начать изменения — не пытаться улучшить всё сразу , а выбрать 1–2 направления и постепенно работать над ними🎀 так намного легче понять , куда сейчас стоит направить своё внимание ! p.s. попробуете сделать своё колесо баланса? с заботой , laya🤍

за подписку рандомно мишку !!

ещё 2😭

добываем ссылку и выкладываю новый пост !!

стань лучшей версией себя с этим каналом 🌟

осталось 4<<

как побороть лень ??🫥

ещё 5 , поможете добить ссылку ?👩

ещё 1 место !!