𝐿-𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑐ℎ𝑖𝑘 (𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑎)🪽

Вот вам еще 3ритт + 2тулуп и любимая растанцовочка🤩 #ᥴᥰ᧐ρᴛ

Конец прошлого сезона🥰 #ᥴᥰ᧐ρᴛ

У меня походу кд начались каким то образом +1,1 кг Я в шоке чуточек #Вᥱᥴ

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤩 8:30 •суфле "Стройная птичка"🍮 •голубика 🫐 •обезжиренная творожная масса 🧀 •латте ☕️ 🤍КБЖУ: 318/40/5/34 💬Доброе утро!! 🐋🐋Как вес?🤩 🐋🐋Делитесь 🐋🐋своими завтраками 🔹 "🥰" - отвес "😮‍💨" - привес

Хотя в прошлый раз в пик расстройства со мной тоже никто не хотел общаться

Блять это грустно Когда к тебе так относятся

Спасибо хорошо

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 😻 21:10 ЗАВТРАК

•Банкейки б/с •Сироп 4bakery "Имбирный пряник"

УЖИН

•творог в брикете •обезжиренный •савушкин 0,1 % •яблоко •банан •голубика •корица

🤍КБЖУ: 577/77/10/37 💬Сегодня хорошо поработала на льду Пробовала флип, в галку еле-еле😢 Да и впринципе тяжёлое катание пока что, чувствую себя слоном в коньках Подруги сильно отдалились, расстроилась из-за этого Ну ниче, завтра к ним не поеду, поеду на другой лёд с подругой, ей нужно будет тоже восстанавливать прыжочки, покатаемся вместе!!❤️ Очень красивое кбжу за сегодня), следующие 2 дня снова выше калораж Аппетит наконец-то нормализовался, кушать не хочу практически🙏 💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔹 Творожные маффины 🔹Ингредиенты: 1. Творог обезжиренный - 145 гр 2. Яйцо с1 3. Греческий йогурт - 45 гр 4. Мука - 18 гр 🔹Приготовление: 1.Пробить все ингредиенты блендером 2. В духовку на 20-25 мин при 180° 3. Остудить при комнатной температуре 15 мин 🤍 КБЖУ на 100 гр: 114/15/2/8 На всё (~3шт ): 293/38/6/21 #ρᥱцᥱᥰᴛы

🎀🔤🔤🔤🔤🎀 #ⲙᥱᥲᥣs | 🩵 17:00 •творог в брикете обезжиренный 🧀 •савушкин 0,1% 🥣 •яблоко🌟 •банан 🤩 •голубика 🫐 •корица🤩 🤍 КБЖУ: 470/60/10/28 Делитесь своими ужинами 🔹

🔹🔤🔤🔤🔤🔤🔹

Батончик глазированный "Твинс Бар со вкусом Кофейное печенье"

🤍Очень приятный и лёгкий аромат кофе, но запах протеина очень сильный и перебивает кофейный аромат. Белая глазурь невероятно вкусная, но очень тонкая. Легко жуётся Не липнет к зубам Начинка чуть-чуть не соответствует картинке на упаковке 🔹Состав: 8/10 - мальтит и сорбит не очень хорошие сахзамы, у многих людей (в том числе у меня) вызывают вздутие и дают дискомфорт в жкт, часто вызывают отёки - кокосовое масло Не очень большой минус, но если 2+ таких батончиков, будет повышаться нагрузка на печень и холестерин( 🔹КБЖУ: 7/10 - белков маловато для "протеинового" продукта - углеводы завышены за счёт сахароспиртов - жира почти столько же, сколько и белка - не оч на похудении 🔹Моя оценка (вкус): 7/10 ❤️ КБЖУ: 149/10/7,9/5,8 Пишите, на что еще хотели бы обзор🔹 #᧐δᤋ᧐ρ

Сегодня вечером буду отвечать на анон Пишите свои вопросики, у кого есть🙏

Да ну вы че +400г #Вᥱᥴ

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤩 8:30 •панкейки б/с 🥞 •сироп 4bakery "Имбирный пряник"🍪🫚 💬Доброе утро!! 🐋🐋Как вес?🤩 🐋🐋Делитесь 🐋🐋своими завтраками 🔹 "🥰" - отвес "😮‍💨" - привес

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 #ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 😻 21:00 ЗАВТРАК

•воздушная овсянка •нектарин •голубика •латте •суфле "Кофе с маршмеллоу"

УЖИН

•курица •хлебец с рикоттой •помидор •кетчуп б/с •запеканка со вкусом карамели

🤍КБЖУ: 576/54/17/45 💬Сегодня очень порадовалась отвесу🙏 На тренировках получались все тройные, которые уже пробовала после отдыха (тулуп, сальхов, ритт) Осталось восстановить 2 финальных босса (флип, лутц) Завтра этим займусь, очен страшно🙄 💙💙Как прошёл 💙💙ваш день? 💙💙Делитесь 💙 в комментариях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Сладких снов, котята😴

Блин, на вот этот кусок запеканки 40кк🙏 Она мне очень понравилась

🎀🔤🔤🔤🔤🎀 #ⲙᥱᥲᥣs | 🩵 16:30 •курица🤩 •хлебец с рикоттой🌟 •помидор🍅 •кетчуп б/с •запеканка со вкусом карамели 🪵🌟 🤍 КБЖУ: 193/31/6/6 Делитесь своими ужинами 🔹

Вот вес до завтрака Я оч удивилась -1,5 кг #Вᥱᥴ

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 #ⲙᥱᥲᥣs | 🤩 9:50 •воздушная овсянка 🤩 •нектарин🍑 •голубика 🫐 •латте ☕️ (за кадром) •суфле "Кофе с маршмеллоу"☕️🌟 💬Доброе утро!! 🐋🐋Как вес?🤩 🐋🐋Делитесь 🐋🐋своими завтраками 🔹 "🥰" - отвес "😮‍💨" - привес