ксивушка

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              2️⃣6️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1150 kcal      🥹10494 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              2️⃣5️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1150 kcal      🥹10494 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта-бутики с намазкой из 😀творога, мягкого творога, твердого сыра грация и рикотты, а так же с рыбными наггетсами и кетчупом 🖤пепси бс со вкусом тропик                       🥹total 🔤 380 kcal  🦢

разнообразие конечно опять страдает, но что поделать если я нашла свой идеальный вариант приёма пищи и ничего другого мне не хочется 🥹 тем более кроме того что эти бутики мега вкуснющие, так они еще и просто идеальные по бжу, так что минусов совсем не вижу 👍 в этот раз я решила выкладывать все не слоями как делаю это обычно, а просто смешать все в одну единую массу и сделать из этого чуда намазку, так даже вкуснее вышло кстати, потом просто поджарила рыбные наггетсы, выложила сверху и отправила в микровалновку на минутку что бы сырок расплавился и хлебушек горячим стал, казалось бы ничего особо делать и не надо, готовится максимально быстро и элементарно, но какое же это блаженство господи я не могу, у меня от них вкусовой оргазм 🥺 рыбные наггетсы конечно жесть как зашли мне, это уже зависимость какая-то, они афигеть какие вкусные, определенно лучшая находка за последнее время, была бы моя воля я бы только ими и питалась 🍔 как я и говорила сегодня я решила не идти гулять и осталась сидеть дома, а шаги намотала по комнате, настроение сейчас среднее, но днем мне не очень хорошо было, как обычно доебки от отца и ко всему этому тревожка жуткая была, я не знаю что делать если переодически мне бывает просто банально страшно смотреть на свое отражение в зеркале, но в то же время я абсолютно не хочу набирать и морально не готова к этому, но слава богу сейчас я уже нормально ем, а не убиваю свой организм питанием на 300 каллорий поэтому просто спущу это все дело на самотек и пусть что будет, то будет 😮‍💨 а еще мне очень грустно из-за того что сегодня я планировала заказать новых протеинок которые хотела попробовать еще очень давно, но в нашем спортпите их не продают, вчера добавила в корзину, А СЕГОДНЯ КОГДА ХОТЕЛА ЗАКАЗАТЬ ИХ УЖЕ НЕ БЫЛО В НАЛИЧИИ ФАК 😐 блин я надеюсь что на днях они либо появятся у этого продавца либо я смогу найти их у другого, а то мне очень сильно хотелось взять их на пробу, а тут такой облом 😭            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe пэпэ трайфла медовик 😀 с творожным кремом 👅 🔤🔤🔤🔤 : 307/21,3/8,0/38,4 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

бисквит : 🥹молоко - 20г 🥹яйцо - 1 шт 🥹мука - 20г 🥹мед - 15г 🥹корица - 2г 🥹сахзам, ванилин - по вкусу 🥹разрыхлитель- щепотка крем : 🥹творог - 60г 🥹греческий йогурт - 60г 🥹рикотта - 10г 🥹мед - 5г



🥹 все ингридиенты для бисквита смешиваем до однородной массы и отправляем её в разогретую до 180° градусов духовку выпекаться примерно на 10-15 минут, но ориентируйтесь на мощность вашей печи 🥹 после того как вытащили бисквит из духовки даём ему чутка времени что бы остыл и измельчаем руками до состояния мелкой крошки 🥹 для крема просто  смешиваем греческий йогурт, творог и рикотту, собираем наш трайфл чередуя слой крошки, затем слой крема, потом снова бисквит и опять крем 🥹 после сборки ставим в холодильник на пару часов или на ночь 🥹 достаем из холодильника, посыпаем корицей, поливаем медом, по желанию украшаем чем хотим и наслаждаемся

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                                 🤍🤍🤍                            

#meal  🤩 🖤веган равиоли с тертым пармезаном 🖤соленный творог 🖤кофе                     🥹total 🔤395 kcal 🦢

денечкаа, помните что я относительно недавно писала о том что тетя из швейцарии передала мне огромную четырёх кидограммовую пачку веганских равиоли в который всего 76кк/100г, так вот наконец-то у меня дошли руки её распаковать и приготовить их 🙂там по инструкции надо в духовке запекать и я сделала сразу пол пачки где-то, что бы для всей семьи было, а то понятное дело что одна я это все не осилю, на днях думаю снова запеку их что б не испортились, они мега вкусно пахнут и все плавают в томатной пасте, производители явно не пожалели её тут, короче по составу здесь шпинат, морковь, кабачок,лук,томат, баклажан и немного сыра, целое овощное ассорти, а тесто вроде бы из манки насколько помню 🍔 И ГОСПОДИ ЭТО ТАК АРОМАТНО И ВКУСНО, СОУС ИМБИЩЕ ПРОСТО, КАК И САМО ТЕСТО С НАЧИНКОЙ, МНЕ ОЧ ЗАШЛО, а с сыром так вообще невероятное сочетание, даже в инструкции рекомендовали подавать их с ним что я и сделала сообственно 😍 ну и на догон к ним я решила взять соленный творог который купила вчера, первый раз такой вижу, не поверите но он 9% и СО СМЕТАНОЙ, ишь че творю, бороть триггеры же надо 😁 честно мне было немного страшно его есть из-за того что многие кто пробовал говорили что он какой-то прям мерзотный по вкусу, но я все-таки рискнула и на самом деле безумно нямошно оказалось, тут творожное зерно со сметанкой и сливками, оно в меру солёное и невероятно сливочное, залетело как родное, очередное доказательство что творог практически невозможно испортить, не понимаю почему на него в основном не оч отзывы от других, но я определенно буду брать еще, мне очень понравилось и к этим равиоли мега прям гармонично вписалось пушо я ела его прям в прикуску заедая ими, а не после 😍 не знаю почему но мне даже не триггерно было его есть, хотя чисто 9% творог я бы в жизни не взяла просто потому что не вижу в этом особого смысла если есть обезжиренный, а вот такие " завтраки " как они называются с разными вкусами меня прям заинтересовали, я еще с курагой взяла на пробу, только этот уже сладкий, на днях и его продегустирую 😘 сегодня на удивление у меня особого желания выходить на улицу нету, хотя настроение вполне себе хорошее как и погода, ну просто вот не хочется что-то да и все, шаги по дому намотаю, только вот уже успела сбегать за чиабаттой для ужина и пепсой, все нужное прикупила и больше никуда выходить не планирую 👍 а еще мне что-то совсем в анонку вопросы не пишут, обидно блин, а так хотелось поотвечать на неё...ни в коем случае не намёк, нооо я еще раз напомню о ней ❤️          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤кокосовое брауни 🖤долька таблерона    🖤кофе                     🥹total 🔤375 kcal 🦢

доброе утроо, ЭТО АФИГЕННО, имбища конкретная, по вкусу и по текстуре оно реально очень напоминает брауни, очень похоже получилось, решила еще и кокосовую стружку в него добавить, вышел какой-то закос на баунти, так аж вкуснее намного 🎧 до этого я думала что нереально сделать нормальное лоукк брауни что бы вкус было правда практически один в один, особенно после этого популярного хрючево-рецепта в микровалновке из какао, банана и яйца который досих пор мне в кошмарах снится, ноо у меня получилось передать этот божественный вкус, рецептик хотим?? и никаких бананов в тесте нема 🛀 ОМГ СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА 400 ( уже даже чуть больше ) Я НЕВЕРОЯТНО БЛАГОДАРНА ВАМ, ЭТО ОЧЕНЬ ОГРОМНЫЕ ЦИФРЫ ДЛЯ МЕНЯ, МНЕ НЕ ВЕРИТЬСЯ ДАЖЕ, вообще сложно представить что такому большому количеству людей нравятся мои тарелочки и вообщем интересно наблюдать за мной, люблю любовно вас всех ▶️◀️ в честь такого события очень хочется сделать тортик, но мне почему-то кажется что ничего не получится и я даже белки для бисквитов нормально взбить не смогу, но может и решусь, посмотрим..😋 кстати пользуюсь моментом и напоминаю о существовании своей анонимки так как много новеньких в последнее время, там вы можете задать мне абсолютно любой вопрос который вас интересует и я чуть позже выкачу пост с ответами на них 🤩            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              2️⃣5️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1143 kcal      🥹18612 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe творожно-персиковой галеты 👅 🔤🔤🔤🔤 : 296/31,6/6,2/25,8 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

🥹творог - 135г ( у меня обезжиренный ) 🥹яйцо - 1 шт 🥹мука - 20г ( но советую добавить побольше ) 🥹 греческий йогурт - 40г 🥹персики - 80г 🥹сахзам по вкусу 🥹разрыхлитель - щепотка



🥹 все ингридиенты кроме йогурта и персика смешиваем до однородной массы и выкладываем её на пергамент в форме лепешки 🥹  смазываем эту лепешку греческим йогуртом, персики нарезаем на дольки и распределяем их по всему тесту 🥹 подгинаем бортики теста тем самым формируя галету и ставим её в разогретую до 180° градусов духовку примерно на 15-20 минут, но время зависит от мощности вашей печи 🥹 после готовности достаем из духовки, по желанию украшаем чем угодно ( советую посыпать сахарной пудрой если есть ) и наша сочнейшая галета готова, можно кушать!  😋

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe творожно-персиковой галеты 👅 🔤🔤🔤🔤 : 294/31,6/6,2/25,8 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹

🥹творог - 135г ( у меня обезжиренный ) 🥹яйцо - 1 шт 🥹мука - 20г ( но советую добавить побольше ) 🥹 греческий йогурт - 40г 🥹персики - 80г 🥹сахзам по вкусу 🥹разрыхлитель - щепотка



🥹 все ингридиенты кроме йогурта и персика смешиваем до однородной массы и выкладываем её на пергамент в форме лепешки 🥹  смазываем эту лепешку греческим йогуртом, персики нарезаем на дольки и распределяем их по всему тесту 🥹 подгинаем бортики теста тем самым формируя галету и ставим её в разогретую до 180° градусов духовку примерно на 15-20 минут, но время зависит от мощности вашей печи 🥹 после готовности достаем из духовки, по желанию украшаем чем угодно ( советую посыпать сахарной пудрой если есть ) и наша сочнейшая галета готова, можно кушать!  😋

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта с рикоттой, шоко-фундучной пастой и сыром грация 🖤творожный десерт машенька со вкусом ванили 🖤конфета коко-шоко                     🥹total 🔤 457 kcal  🦢 

вечерочкаа, ужин вышел не менее вкусным, вчера мне оч сильно зашла шоколадно-фундучная паста с творогом, поэтому сегодня решила намазать её на чиабатту вместе с рикоттой и дополнить это все сыром, я не устану повторять как же я все-таки тащусь от сочетания сыра со всякими сладкими топингами, полнейший отрыв фляги, а не бутики, залетели на ура, самый лучший способ добора кк я считаю 👍 а на догонку была машенька с конфеткой, господи мой любимый десерт из детства, недавно снова вспомнила о её существовании, там как раз вышла новинка в которой на 50% меньше сахара и вот я взяла её, у неё настолько нежный вкус, я не могу, обожаюю 😭 конфетка тоже вкуснющая, раньше уплетала их только так, одни из лучших конфет фр, белый шоколад тут очень вкусный, а начинка так вообще нямость тотальная 😍  после того как вернулась домой весь остаток дня провела не выходя на улицу, к нам еще сантехник приезжал чинить посудомойку, было немного некомфортно находится в присутствии незнакомого человека, но у меня всегда так, я не знаю с чем это связано ну ладно 🤔наконец-то написала вам рецептики, скоро выложу на галету, кстати сегодня в анонку прилетела фотка карбонары по моему рецепту, знайте что мне безумно приятно видеть такое, огромнейшее спасибо всем кто готовит по ним, это мотивирует меня придумывать для вас новенькие нямости, хотелось бы делать подборки из ваших тарелочек по моим рецептам как делают другие более популярные дп, но у меня пока не настолько большая аудитория и практически никто не кидает фоточки, но в любом случае имейте ввиду что я всегда очень рада их видеть, ни в коем случае не намек 😏            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀#recipe творожно-персиковой галеты 👅 🔤🔤🔤🔤 : 294/31,6/6,2/25,8 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶ингредиенты🥹 🥹творог - 135г ( у меня обезжиренный ) 🥹яйцо - 1 шт 🥹мука - 20г ( но советую добавить побольше ) 🥹 греческий йогурт - 40г 🥹персики - 80г 🥹сахзам по вкусу 🥹разрыхлитель - щепотка

🥹 все ингридиенты кроме йогурта и персика смешиваем до однородной массы и выкладываем её на пергамент в форме лепешки 🥹  смазываем эту лепешку греческим йогуртом, персики нарезаем на дольки и распределяем их по всему тесту 🥹 подгинаем бортики теста тем самым формируя галету и ставим её в разогретую до 180° градусов духовку примерно на 15-20 минут, но время зависит от мощности вашей печи 🥹 после готовности достаем из духовки, по желанию украшаем чем угодно ( советую посыпать сахарной пудрой если есть ) и наша сочнейшая галета готова, можно кушать!  😋

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤ПЭПЭ бургер с протеиновой булкой, сырным соусом,ветчинушкой и корнэшончиками ( из пекарни !! ) 🖤кофе                     🥹total 🔤320 kcal 🦢

КОРОЧЕ я совсем недавно узнала что у нас оказывается есть пекарня-кафешка со всякими пэпэшными десертами, сэндвичами и подобным, причем она уже много времени назад открылась, а я только недавно совершенно случайно узнала о её существовании и решила что мне срочно надо туда  👍 у них на сайте есть все меню с кбжу и я еще несколько дней назад планировала поход туда и выбирала что же хочу взять, в этом бургере кстати 24 грамма белка, в комментарии скину полное кбжу, даже на обратной стороне бургера есть бумажечка где оно написано 😌 а еще у них на сайте был сырно-муссовый торт с малиной, в котором всего 92кк на 100г, я очень сильно хотела взять кусочек и даже уже записала его в счетчик, НО ЕГО НЕ БЫЛО В НАЛИЧИИ БЛИН, я очень сильно расстроилась из-за этого, в следующий раз думаю сходить туда на днях и точно взять на пробу, надеюсь что тогда хоть он там будет 🥺  НО ЭТОТ БУРГЕР ТАКАЯ ИМБИЩА, У МЕНЯ ДАЖЕ СЛОВ НЕТ, эта булка просто отвал всего, мне теперь очень интересен рецепт, а то для стандартного творог + яйцо + мука это слишком вкусно... а сырный соус так вообще какое-то искусство, по вкусу ровно ничем не отличается от самого стандартного, безумно сочный, я вознеслась пока нямала эту вкусноту, это реально божественный смак, просто миллиард из десяти без преувелечений, про огурчики и ветчину даже ничего особо писать не буду, невероятно вкусняшная база, точно буду брать его еще не раз, но хочется попробовать и другие позиции из этой кафешки, надеюсь что они такие же вкусные там 😍 теперь у меня просто прекраснейшее настроение на весь остаток дня, погуляла оч круто и шажочков много набралось, теперь весь оставшийся день буду сидеть дома и немного деградировать 😏  после того как сходила в эту кафешку и взяла себе бургер, решила зайти в сильпошку и в итоге обчистила все полки с молочкой, хотя изначально особо ничего и не планировала брать 😄 а в итоге накупила кучу сладких творожков что бы закрыть гештальт, мне очень давно их хотелось, обожаю с самого дества, так же взяла несколько пачек мягкого творога который как я и писала нам завозят оч редко, а самое интересное, я наконец-то нашла рисовые каши ( уже готовые, аля пудинги ) с разными вкусами, я очень давно искала их и наконец-то нашла, вот и купила на пробу все вкусы которые были, счастья теперь полные штаны, я очень довольна, отличный денек 😍 правда из-за того что планы с тортэком накрылись я даже не знаю чем кк добрать в ужине, прийдется делать его мега каллорийным, мне уже жалко мой животик..🥺            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹

♡Знайомство♡ Привіт!! Я снікерс і мені 15. Схудла на 19 кг за короткий період часу, зараз відновилась та активно набираю мʼязову масу, регулярно тренуюсь. Дуже люблю готувати, придумувати цікаві та корисні рецепти і ділитись ними!

height - 167cm

max - 62kg

min - 39kg

now - #weight

На моєму каналі ви зможете знайти мої раціони, цікаві та корисні рецепти, знахідки та поради щодо відновлення! Телеграм канал: https://t.me/sn1ckersbs Анонка: https://t.me/IncogNoteBot?start=i2tql1v6au Мій тік ток: https://www.tiktok.com/@.2.05788?_r=1&_t=ZS-96T2XlI6O9f

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤трайфл медовик с творожный кремом 🖤гранола шоколад-банан, печенье лотус бискофф, корица   🖤кофе                     🥹total 🔤341 kcal 🦢

доброе утроо, на субботний завтрак решила сделать трайфл, оч давно не готовила их, а еще мне безумно хотелось сделать что-то с медом, очень уж мне он зашел когда ела его, поэтому выбор пал на аля трайфл-медовик 😇 бисквит конечно получился не самым удачным именно в плане текстуры, странный какой-то вышел, но это не отменяет того факта что даже так он просто жесть какой вкуснющий и ароматный, пахнул на всю квартиру когда выпекался в духовке 😇 творожный крем тоже отвал всего, в нем кстати есть рикотта которая добавляет сливочности этому трайфлу и дает просто нереальный привкус, а мед это так вообще отрыв фляги, он тут и в бисквите и в креме, из-за него конечно супер мега сладко, но эта сладость очень приятная, я обожаю такое 😋 а сверху украсила печенькой лотус, корицей ( в бисквите она тоже есть ) и гранолой, господи как же идеально они вписались сюда и дополнили его, очень гармонично 😍  рецептик нужен?? если да, то выложу его после рецепта галеты 👍 по базе субботнего утра встала рано и уде успела убраться везде, устала очень, сейчас уже лежу и отдыхаю, а где-то через часик наверное пойду на уличку гулять, с утра реально лучше как-будто 😌 настроение сейчас очень хорошее, хоть и ночью было много тревожных мыслей которые в основном не связаны с питанием, но сейчас уже все отлично , сегодняшний рацион кстати обещает быть очень интересным, а именно я собираюсь бороть один из самых гдавных триггеров, это вам мини спойлер, а так все увидите ☁️ я кстати задумываюсь над созданием щп канала что бы куда-то более личные мысли выливать, да и просто всякий рандом бред, лайф так скажем, но вопрос будет ли вам интересно такое вообще или я как дурочка буду сидеть там с тремя подписчиками, потому что мне кажется что даже росписи к постам особо никто не читает, поэтому стоит ли вообще создавать его?? 🥹            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              2️⃣4️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1141 kcal      🥹21120 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤творожный боул из обезжиренного творога и греч.йогурта с шоко сиропом бс, шоколадно-банановой гранолой, шоко-фундучной пастой и конфеткой-суфле лукасия со вкусом брауни                     🥹total 🔤 346 kcal  🦢 

в этот раз получился какой-то супер мега шоколадный боул, настоящая шоколадная кома, я как ярая любительница шоко и всего связаного с ним одобряю, такой кайф словила пока нямала, балдеж конкретный, очень вкуснюще блин, без преувелечений один из лучших моих боулов 🤩  конфетка кстати очень нямошная, суфлешка внутри мега нежная и по вкусу очень похожа на кофейный брауни-тирамису, я решила что уже пора бы бороть тригг на конфеты и в сегодня магазине выбрала несколько видов которые мне понравились и взяла на пробу, я даже не смотрела на кк кстати, но когда потом чекнула в этой оказалось всего 363кк/100г, я немножко прифигела когда увидела это, конечно по текстуре она больше похожа на зефир в глазури нежели на конфету, но даже так я очень приятно удивлена 🥹 шоко-фундучную пасту тоже сегодня купила, вот это самый настоящий смак, она намного вкуснее арахисовой, мне прям зашло, даже её урановая каллорийность уже особо не пугает меня 😉 ГОСПОДИ Я ПОКА ПИСАЛА ЭТОТ ПОСТ ОН СЛЕТЕЛ У МЕНЯ АЖ 3 РАЗА, это что за приколы от тг блин, я очень злая, приходилось все писать заново несколько раз 😡 я уже успела сварганить себе вкусность на завтра, готовить с вечера на день вперед правда гораздо удобнее, но жаль что не всегда получается это сделать, сейчас уже валяюсь на кроватке и отдыхаю 😌  настроение среднее, в целом все нормально, правда сегодня всплыли некоторые новости из-за которых вся семья в стрессе и это очень давит, хотя на сами эти новости мне ваще все равно как-то если честно, я бы и сюда написала, но там личное чутка к сожалению 😐            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤лаваш ролл с кетчупом и рикоттой в качестве соуса, а так же с начинкой из 😀помидоров, твердого сыра грация и  рыбных наггетсов 🖤куча слив ( за кадром еще много было ) 🖤пепси бс тропик                     🥹total 😀441 kcal 🦢

как только я пришла домой у меня случилось какое-то переедание на сливы, объелась ими жестко, замяла практически 400 грамм, но даже особой тяжести в желудке на удивление не было, зато теперь я сыта и довольна, мне очень сильно хотелось их, поэтому никаких проблем не вижу, да и это фрукты в любом случае, по кк все равно всего ничего вышло 😃  ну и на обэдик после этого сделала себе просто НЕВЕРОЯТНЫЙ ролл из лаваша, мне вчера настолько сильно понравились рыбные наггетсы что я решила запихнуть их сюда, помню что уже делала подобный, но с куриными и это было очень вкусно, а с рыбными еще вкуснее получилось, мега сочно, полнейшая нямость, кстати кетчуп с рикоттой оч смак в качестве соуса, мне зашло даже больше чем кетчуп + греч йогурт 😊  я уже успела сходить в поликлинику и в магазин на закупон всякими нямостями, какой же все таки кайф когда в первой половине дня все планы уже выполнены, правда ровно через неделю мне снова надо в больницу идти, ну ладно, схожу конечно раз нужно, просто лень немного 🫠 затарилась всякими вкусностями, все нужное купила, но мне очень грустно из-за того что я хотела купить на пробу пачку творога 3,5😀жирности что бы побороть тригг, да и просто было интересно сильно ли он отличается по вкусу от моего любимого обезжиренного, но его не оказалось в магазине, поэтому взяла только обезжиренный 😭  сейчас буду отдыхать, шаги к счастью уже есть, так что напишу вам рецептик на галету и буду заниматься скроллингом тик тока, ну как всегда вообщем 👍          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 всем приветик! я диляра прошлым летом заболела ан* и похудела на 14 кг. но это в прошлом! сейчас я восстанавливаюсь и набираю мышечную массу. на моем канале ты можешь найти: 🌷тренировки из зала 🌷 разные пп и не только вкусные и эстетичные рецепты 🌷и мою жизнь 🌷также я люблю читать и учиться) рада видеть тебя на моем канале! 🌷🌷🌷 (🌷 я являюсь мастером спорта по художественной гимнастике 😗)

хештеги: #рецепты #me #анонки #история анонимка: https://t.me/questianonbot?start=1490469349 соцсети: тт:dolloress^ 🌷 https://www.tiktok.com/@dolores_sss1?_r=1&_t=ZS-94HL4nt2yYa лайк: dilixxx 🌷 https://l.likee.video/p/Ix4Anf по вопросам вп писать: @dillechkaa

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤персиковая галета 🖤сахарная пудра, сгущенка бс  🖤кофе                     🥹total 🔤345 kcal 🦢

доброе утрецоо, наконец-то у меня дошли руки до того что бы приготовить галету, я очень давно планировала это сделать, но постоянно либо забывала, либо дома фруктов/ягод не было, а сейчас как раз персики лежат, поэтому решила сделать её с ними 🤩 получилась она мега сочной, нежной и просто нереально вкуснющей, персиковый рай, я кстати думала что не смогу нормально сформировать её, но получилось вроде не так плохо, я довольна, а еще в ней аж 30 с половиной грамм белка на всю и она доыольно таки большая, я думаю вы знаете что нужно делать для рецепта 🥰   спала я сегодня довольно таки неплохо, решила чутка пораньше лечь что бы точно выспаться, а то в последнее время я стабильно просыпаюсь в 6 утра и не могу уснуть потом, будь моя воля я бы и до обеда спала честное слово, но увы 🫠 сейчас быстренько соберусь и побегу в клинику, а то я совсем забыла что у меня на 10:00 запись к стоматологу и вряд-ли вспомнила бы если бы мне не напомнили 😖 по планам все стандартно, выбраться на уличку гулять и нахаживать шаги, ну и по магазинам походить, а то вчера купила далеко не все что мне хотелось, сегодня докупить надо будет  🤩            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹