ксивушка

похудела на 28 кг, пробила минималку в ИМТ 15,4, хочет выйти в стойкую ремиссию и помочь в этом другим? 🥰 привет !! в 9 лет я столкнулась с таким расстройством, как рпп и уже давно веду с ним борьбу..👊 я веду канал о своем выздоровлении, снимаю влоги, а также я начинающий кондитер 🍰 на моем канале ты найдешь: 🌟мой ежедневный рацион 🌟обзоры на протеинки 🌟рецепты 🌟полезные посты и опросы 🌟поддержку 🌟мои ежедневные мысли 🌟милое оформление постов 🌟интерактивы заходи в гости !! тык ⬅️⬅️⬅️

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤торфяной пирог по рецепту чихэру 🖤клубничный джем бс, малина, таблерон 🖤кофе                    🥹total 🔤412 kcal

доброе утроо, сегодня на завтрак у меня пэпэшный торфяной пирог с шоко крошкой по этому рецепту, он еще с начала июня лежал у меня в сохраненках, но сначала мне было очень жалко тратить столько кк на него из-за того что питалась на меньшую каллорийность, а как повысила все равно откладывала его приготовление потому что мне казалось что как раз из-за этой крошки будет не особо вкусно 😐 у меня кстати эта крошка особо и не вышла, хотя я все в точности по пропорциям делала, но оно по консистенции вообще не похоже на крошку и к рукам липнуло жестко поэтому я просто утопила эту массу  в начинке 😐 но сам пирог превзошёл все мои ожидания, я очень жалею что приготовила его только сейчас, творожная начинка просто нежнейшая, хотела записать вам видюшку но забыла, по вкусу тоже не уступает, что начинка, что шоко прослойка просто божественные, тем более он сытный оч, я прям накушалась им, плотные завтраки это реально тема видимо 🌟  а еще я вчера наконец-то сходила за малинкой, теперь снова можно объедаться ею до отвала, шикую 🍔 сегодня я легла раньше чем вчера, а встала наоборот позже, но при этом совершенно не выспалась, ночью постоянно просыпалась от очень сильных взрывов и не долго могла уснуть по новой, спать хочется очень даже сейчас, но сон тупо не лезет ни в какую 😔  а еще сегодня возвращается брат, грустненько блин, без него так спокойно было, хотелось бы что бы он там побольше побыл, но хоть пару дней отдохнула без него, уже хорошо 👍 на сегодня планов нету от слова совсем, ну только рецептик вам закинуть, пушо не знаю пойду ли гулять сегодня, а то с такой ситуацией в городе страшно очень даже просто из дома выйти, тем более учитывая что именно центр города жестко бомбят, а я именно там гуляю чаще всего 🌟         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали🥹  🥹 

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              1️⃣6️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1095 kcal      🥹15297 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта с рикоттой и твердым сыром грация 🖤куриные наггетсы с кетчупом 🖤помидор, кукуруза 🖤хлебец в шоколадной глазури с греч йогуртом, творогом, джемом бс, малиной и гранолой                     🥹total 🔤355 kcal  🦢  

вечерочкаа, я жестко кусотничаю, на ужин захотелось всего по чуть-чуть,  вкусненько мне оч 🔫 как же мне все-таки нравятся эти наггетсы, скажу об этом здесь еще миллиард раз, что панировка, что куриная филешка очень вкусные, особенно учитывая то что наггетсы с фаршем я на дух не переношу, тут куриная начинка прям смак полнейший, а кк намного меньше чем во всех других наггетсах что я видела 😍  мне кстати уже даже как-то не тревожно есть эту кукурузу, я конечно досих пор в шоке из-за её каллорийности, просто моей любимой в тот раз не было в магазине и я решила взять первую попавшуюся не посмотрев на кк потому что думала что везде примерно одинаковая каллорийность, а оказалось что в этой их чуть ли не в 2 раза больше 😐 ну и в качестве десерта сварганила себе такой мега сладкий " бутик "  на шоколадном хлебце, вчера покупала пачку для пироженок с завтрака, но один оставался и я решила его использовать, мне прям зашли хлебцы эти, они с молочным шоколадом, там еще есть с тёмным и со вкусом солёной карамели, я изначально хотела их взять, но в магазине не было, надеюсь в следующий раз будут и тогда уже куплю для пробы 🤩 я счастливаа, набрала себе корзину на "тему" с разными приколюшками, в основном там одежда, но так же был очень большой соблазн заказать новую посуду, конечно же я ему поддалась и взяла новую кружку и керамическую ложечку, ох как же я тащусь с керамической посуды, просто не могла не заказать их, там вообще в этом плане такой огромный выбор, меня конечно и моя посуда очень даже устраивает, но иногда просыпается дикий шопоголизм который не удаётся утихомирить ☺️ жизнь малина короче, как все прийдет нафоткаю вам все и сделаю обзор, если кому-то это будет интересно конечно ☕ хотела сейчас приготовить завтрак на завтрашний день, но чет как-то в моменте тааак лениво стало, что даже над ужином особо париться не хотелось, просто быстро накидала всего в тарелку и завалилась на кроватку, ну ничего страшного, просто завтра пораньше встану и с утра уже вкусняшку накуховарю, а сейчас буду отдыхать, максимум вам рецептик залью, и то не факт, но посмотрим, мб завтра уже 😯             🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤поджаренные гёдза с курицей, грибами и сыром, кетчуп и йогурт 🖤арахисовый батоня                     🥹total 😀423 kcal   

вот знаете есть же жаренные пельмени, а у меня жаренные гёдза, мне кажется это еще вкуснее 😮 в прошлый раз они мне прям полюбились из-за своей вкуснючей начинки, поэтому захотелось снова занямать их, но в этот раз решила попробовать такой способ их приготовления, отварила как обычно, а после поджарила до румянной корочки, вышло просто невероятно, их вкус аж по новому раскрылся, еще вкуснее чем если просто варить, а с соусами так вообще отрыв фляги, балдею 😋 ну и на догонку батоня, хотела изначально взять дубайский от павер про и попробовать его впервые, но все-таки решила больше кк выделить на гёдзы, досих пор я немного жмочусь тратить 205 каллорий на батончик с не очень хорошим бжу тем более, назревает вопрос зачем я тогда вообще его купила, но однажды точно решусь и попробую, а то интересно же какой он на вкус, учитывая что отзывы на него максимально спорные, хотя по фоткам он выглядит круто оч внутри, а мой отзыв на арахисовую зерошку ниже 😇 а еще немного хвастаюсь, сегодня тетя передала нам посылку из швейцарии и в этой посылке была просто гигантская пачка овощных равиолей ( АЖ 4КГ ), но самое интересное что в них всего лишь 76кк/100г, я знатно прифигела когда посмотрела на обратную сторону пачки и увидела это, досих пор в шоке как так 💩 я почитала инструкцию приготовления и как я поняла их нужно запекать в духовке 30 минут, сегодня мне немного лень этим заниматься, но на днях обязательно приготовлю, а то жесть как интересно что там по вкусу вообще с такой то каллорийностью, надеюсь как минимум не отвратительно 🧐 #review на батончик 😀zero one с арахисом 😀😀 батончик покрыт шоколадной глазурью и при открытии из упаковки доносится очень приятный ореховый аромат, по текстуре конечно сплошной пластилин, внутри начинка коричневого цвета которая напоминает как раз таки арахисовую пасту, вкус у батони максимально шоколадно-арахисовый, орешек прям чувствуется, есть небольшое послевкусие протеина, но оно не особо выраженное и без горечи в отличии от тирамису из этой линейки, в целом ничего необычного в батончике нету, но он все равно оч вкуснявый и даже мне как не особому фанату арахисовой пасты он оч нравится, а если вы её любите, то вам тем более зайдет, моя оценка 8/10, кбжу на батончик ( 50 грамм ) : 151/16/5,5/5,5 👍           🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤пэпэ пироженки аля " шоколадная колбаса " 🖤сгущенка, долька таблерона 🖤кофе                    🥹total 🔤316 kcal

доброе утроо, изначально я планировала сделать как раз таки форму колбаски, но в процессе поняла что не смогу нормально её сформировать что бы это не выглядело уродливо, поэтому просто засунула в формочки и сделала из этой массы " пироженки ", все даже в формочки не влезло, все не влезло в формочки даже, там немного осталось и я просто сделала небольшой шарик из остатков массы, правда выглядел он как всадник апокалипсиса, поэтому в кадр не попал 👍 но несмотря на то что мб не особо красиво получилось, на деле это ОЧЕНЬ вкусно, а главное просто МЕГА младко, у меня случился небольшой сахарный инсульт пока я их нямала 🐱 вообще это такая настольгия на самом деле, помню как в детстве ела эту колбаску за обе щеки, правда тогда она была совсем не пэпэ конечно, а с кучей масла и сахара как положено, но я уже даже не помню какой на вкус оригинал 🥹 но эти уродыши реально очень вкуснявые, я кстати вместо орехов брала гранолу ( кто бы сомневался ), вообще идеально вышло, но вы и  орешками можете попробовать сделать, кстати на все ( в сумме они весом 200 грамм вышли ) без украшений всего 269кк, рецептик хотим?? ☺️ я сегодня просто прекрасно выспалась, но при этом проснулась в 6 УТРА, я с просонья подумала что сейчас уже где-то 8, но когда посмотрела на часы прифигела, мне вообще не хотелось спать больше 😐 сегодня опять отличная погодка без адской жары и дождей, поэтому пользуемся этим по максимуму, снова пойду гулять конечно же, в планах наконец-то полазить по всяким магазинам одежды, может все же удастся найти что-то нормальное для себя и не прийдется заказывать вещи с маркетплейсов как обычно я это делаю, да и просто интересно что прикольного там есть 🩶         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали🥹  🥹       

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              1️⃣5️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1083 kcal      🥹14967 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤тортилья с начинкой из творога, сыра, яйца, курицы и помидора 🖤вишневая пепси бс                     🥹total 🔤328 kcal  🦢  

легкий ужинок на практически 40 грамм белка, я даже особо не считала, просто накидала всего чего захотелось, а только потом заглянула в счётчик и немножко прифигела как там столько вышло 😇  но главное что при этом вышло просто невероятно вкусно, я смешала творог с яйцом и сыром и из этой массы сделала намазку, а сверху выложила курочку и помидор, такое объедение вышло, кайфанула я знатно, обязательно попробуйте сделать тортилью с такой начинкой, я практически уверена что вам зайдет, оно реально божественное 🍽  после обеда как я и писала вышла гулять и мотать шажочки, прекрасно прогулялась, закупилась творогом и всякими вкусностями, а главное что у меня получилось урвать МЯГКИЙ ТВОРОГ, я не из рф и у нас в стране всяких савушкинов нету, один единственный на всю страну походу, но нам его прям редко завозят почему-то и я оч радуюсь когда получается его ухватить 👶 конечно есть всякие детские сырочки без добавок, они на вкус как мягкий творог как раз, но в этих сырках на 100 грамм 90кк, а в мягком твороге 46, разница есть мне кажется, но когда творога нету я их и беру 🧐 добила сегодня заветные 1100кк, медленно но уверенно приближаемся к долгожданным 1200, а там и остаточному отказу от подсчета, я не знаю как это работает но мне панически страшно будет видеть на счетчике цифру больше тысячи двести, но при этом намного морально легче в принципе перестать считать кк, поэтому как дойду до неё так и сделаю 🙂‍↕️ слелала себе на завтрашний завтрак вкусняшку, уже убрала в холодильник и сейчас просто буду лежать на кроватке и кайфовать за просмотром всяких видюшек 💘            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤творог с греческим йогуртом, шоколадным сиропом бс и шоколадно-банановой гранолой 🖤киевский пломбир со вкусом печенье с какао                     🥹total 😀418 kcal   

ОХ ЧОРТ НАКУШАЛАСЬ Я КОНЕЧНО ЖЕСТЬ КАК, очень плотный, но главное невероятно вкусный обэдик вышел, я оч довольна 😇  я ОЧЕНЬ давно мечтала попрообовать это мороженое, но все никак не решалась, было ужасно триггерно ибо на в нем 250кк, хотя в соотношении с некоторыми другими мороженками это даже немного, тем более учитывая что оно огромное, аж 110 грамм весит 🙂 но теперь я безумно жалею что не ела его раньше, ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО, начинка невероятная, прям чувствуется вкус шоколадных печенек и внутри него даже крошки от орео есть, там еще есть фисташковое и малиновое, их тоже хочу взять на пробу 😍 ну и на догонку конечно пирую любимым творогом с любимой гранолой, хотела еще сюда малинки добавить, но всю её кто-то съел, думаю сегодня сходить новую купить 😕вкусняво добираем бэлок, господи я даже не знаю как выразить всю мою любовь к творогу, я его искренне обожаю и обожала еще до всей этой шняги с рэпэпэ 🙃 сейчас буду собираться и наконец-то выходить на уличку, честно мне уже так надоело сидеть в четырёх стенах и мотать шаги по квартире, это безумно скучно, бродить по городу намного интереснее 🥺 полажу по магазинам как раз, посмотрю всякие вкусные ништячки и обязательно надо  закупиться творогом, а то на обед я доела последний, а он мне еще на ужин и завтрашний завтрак нужен, я там уже все грандиозно распланировала 😋           🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹🥹

🤍 приветики, котёнок! 😒 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Меня зовут Алёна, мне 17, живу в небольшом городке где-то на краю Беларуси;) Недавно закончила 11 классов, и совсем скоро стану студенткой... Имею жёсткий гиперфикс на творог и протеинки😾 🤍 С 12 лет я страдаю рпп, диагностированы нервная анорексия и булимия... лежала в РНПЦ психического здоровья в Минске, и в моём тгк вы можете прочитать про мою историю рпп и опыт в главной психбольнице Беларуси – Новинки. я очень хочу выкарабкаться из этого болота, забыть про булимию раз и навсегда, и когда-нибудь вновь жить свою лучшую жизнь! хотя и даётся пока что мне это с трудом...💙 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Я приглашаю тебя в свой тг канал, здесь я показываю, что кушаю, я перестала считать калории и начала ходить в спортзал, а ещё рассказываю о себе и своем времяпровождении, выкладываю пп рецепты, обзоры на протеиновые вкусняшки, и всякие другие штучки из моей жизни;) 💙💙 💙💙

мои параметры: height 173 weight min: 41 max: 52 now: 49

🤍 Жду тебя в своём небольшом и уютном домике, давай пробовать выйти на дорогу счастливой жизни вместе! 💙 https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei а вот мой tiktok, там иногда появляются видео с моей мордахой💙 https://www.tiktok.com/@alioemio?_r=1&_t=ZS-93pQ5GPemmN лю💋 💙💙💙 💙💙 💙💙💙

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤овсянка с бананом, сыром, маком и сгущенкой, долька милки     🖤кофе С МОЛОКОМ                    🥹total 🔤337 kcal

доброе утроо, как видите я вчера все же не забыла и сбегала за маком, наконец-то это свершилось, ох сколько же прикольных рецептов я с ними намучу 🤩 но сегодня готовить особо не хотелось, да и я очень давно хотела попробовать такой вариант овсянки, поэтому на завтрак сегодня вот такая вкусность, обязательно попробуйте такое сочетание с овсянкой, это просто божественно, мак,банан и сыр очень хорошо сочетаются между собой и вместе дают просто нереальный вкус, а сырочек так вообще капец как тяяянется, полнейшая гурмания и отрыв фляги, в следующий раз думаю сделаю манку с такими же добавками 😍 а еще борю один из самых сильный триггеров, а именно жидкие каллории, давно пора уже, а то что-то я в последнее время совсем на месте стою в этом плане, сегодня решила добавить в кофе молоко, конечно там его всего 50 грамм, но начинаю с малого что бы не триггерить себя сильно, раньше я очень любила капучино и латте, но после рецидива анорексии совсем перестала их пить 😕 зато сейчас вспомнила этот райский вкус и даже решила добавить сироп, мне не нравится он с обычным кофем без молока и даже сахзам в него не добавляю потому что он дает какой-то прям мерзкий вкус, а тут прям изюминку добавило, думаю переодически буду пить такую вкусняшку, и кк добирать проще 🤩 я прекрасно поспала и выспалась, как же все таки хорошо когда младшего брата нету дома, никто не встаёт в 6 утра и не смотрит видео со звуком на всю квартиру, жалко конечно что он только на 3 дня уехал, но уже хоть что-то, отдохну без него 🥹  ГОСПОДИ НАКОНЕЦ-ТО СЕГОДНЯ НОРМАЛЬНАЯ ПОГОДА, не будет ливней с грозой и молнией которые стабильно шли каждый день на протяжении недели и по температуре обещают всего 27 градусов, спасибо что хоть не жарища 30+ 😁 так что сегодня точно пойду гулять и нашагивать шажочки, я уже очень соскучилась по прогулкам после недели сиденья дома и выходов максимум в магазин, у меня на сегодня прям распланировано все, я счастлива 🙂‍↔️         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали 🥹  🥹       

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              1️⃣4️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1033 kcal      🥹24657 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта-тосты с намазкой из греческого йогурта и рикотты, а так же с тунцом в с/с и помидором   🖤вишневая пепси бс                     🥹total 🔤310 kcal  🦢  

ОЧЕНЬ УРОДСКИ И НЕЭСТЕТИЧНО, мне даже немного стыдно было это постить и вряд-ли буду в другие каналы кидать потому что ужас..но зато очень вкусно, а это главное я считаю, любиимая намазка, хотела еще добавить в неё авокадо и дать ему второй шанс, но все что у нас было кто-то доел, ну ладно 😭 я раньше очень часто ела бутерброды с тунцом, только с обычным батоном, но с чиабаттой это вообще миллион из 100, очень вкусненько мне было, еще сок от тунца смешался с намазкой и это оч вкусняво получилось, кайфанула я конечно знатно, я кстати отрезала немного больше чиабатты чем обычно,80 грамм вместо моих привычных 50, просто бутики низкокк вышли несмотря на то что я целую банку тунца в 150г  использовала, просто всю её вывалила на чиабатту поэтому так некрасиво вышло, не захотелось заморачиваться с ужином совсем, а каллории сами себя не доберут, поэтому добираем любимым лоуккшным хлебушком 😇 СТОП ЗАВТРА УЖЕ ПОВЫШЕНИЕ КАЛЛОРАЖА, я даже не заметила как прошла эта неделя..но сейчас уже я максимально легко отношусь к повышению потому что понимаю что это необходимо для меня если я хочу нормально жить прекрасно  чувствуя себя и в любом случае на таком питании мой вес расти не будет, поэтому вообще не парюсь, 1100 завтра добью на изи 🔫  а еще меня обрадовали новостью о том что сегодня вечером уже через пару часиков брат уезжает в соседний город к своему другу аж на 3 дня, наконец-то без него будет райская тишина и гармония, никто не будет давить на мозг, ну почти никто,  очень жалко конечно что отец дома будет, но хоть так, уже неплохо            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали 🥹🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀 #recipe 🎶 запеченных ленивых роллов 👅 🔤🔤🔤🔤 : 350/31,2/11,8/29 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

основа 😀 🥹листы нори - 2г 🥹рис  - 100 г ( отварного ) 🥹греческий йогурт  - 20г 🥹разрыхлитель - щепотка сырная шапка😀 🥹рикотта ( можно заменить на творожный сыр ) - 10г  🥹греческий йогурт - 10г 🥹форель ( или лосось/семга/тунец, но кбжу посчитано с форелью ) - 100г 🥹сыр - 15г дополнительно 😀 🥹кунжут - 2г 🥹соус терияки - 10г

🥹 первым делом выкладываем чипсы нори по всей форме " застелая " её ними, затем смешиваем рис с греческим йогуртом и ложим слоем сверху 🥹  для сырной шапочки нарезаем форель, натираем сыр на тёртушке и смешиваем с остальными ингриентами, выкладываем эту массу поверх риса и хорошо утрамбовываем 🥹 ставим наши роллы запекаться в духовку при 180° примерно на 25-30 минут, но ориентируйтесь по мощности вашей печи 🥹 вытаскиваем блюдо из духовки, поливаем соусом терияки и посыпаем сверху кунжутом 🥹 вот и все, наши мега ленивые и вкусные роллы готовы, можно наслаждаться, советую кушать сразу пока они еще гореченькие, так вкуснее

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤курино-сырная запеканка  🖤вишневая пепси бс                     🥹total 😀415 kcal   

короче рассказываю мега лор этого уродского и непонятного чуда, изначально я хотела налепить пирожков.. сделала тесто, оно кстати просто идеальным вышло, я туда прям много муки добавила что бы по вкусу реально как пирожки было и лепилось хорошо, поэтому и такие кк, но из-за того что я по глупости решила напихать туда  слишком много начинки оно просто порвалось и все смешалось в единую массу, поэтому я просто приняла решение переложить все в форму и сделать из этой мешанины запеканку 👍  ну ладно, неплохой экспириенс в любом случае, буду знать на будущее как делать не надо и на днях хочу еще раз попробовать, в этой всей бурмолде кстати 36грамм ( сама она 250 весит ) белка и оно ОЧ вкусное получилось не смотря на то что совсем не то что я планировала изначально, по вкусу реально точь в точь как пирожок и сырочек тянется божественно..да и по консистенции это совсем не запеканка в привычном понимании, больше похоже на тесто для пиццы например просто смешанное с курицей и сыром, но я просто не знала как по другому это назвать 😐 сейчас сяду писать вам рецептик, только дайте знать на что вы хотите его в первую очередь, запеченные роллы или морковно-банановый кекс ?? 🤔 потом в планах сбегать в магазин за йогуртом, а то у меня огромная банка закончилась, а он нужен мне для ужина, как раз пока дождя нету, не знаю будет ли он сегодня, по идеи должен начаться после 14:00, но если все-таки не будет, то схожу погулять наконец-то, хотя даже если и начнётся, то сегодня по идеи последний день такой отвратительной погоды и с завтрашнего дня она будет просто прекрасная и солнечная 🥰 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤кокосовые ленивые вареники  🖤греческий йогурт, джем бс, милка, малина  🖤кофе                      🥹total 🔤315 kcal

доброе утроо, ОМГ У МЕНЯ НАКОНЕЦ-ТО ПОСЛЕ ТРЕХ НЕУДАЧНЫХ ПОПЫТОК ПОЛУЧИЛИСЬ ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ, до этого я кучу раз их готовила и всегда выходило просто идеально, но в последнии три раза все постоянно разваливалось, хотя рецепт я использовала такой же как и всегда, уже даже думала что просто творог не подходит, хотя он обычный брекетный и лепится неплохо, но сегодня решила чутка изменить рецепт, точнее пропорции, а именно вместо целого яйца как обычно я добавила только желток и муки немного больше насыпала, как итог вышли нереально вкуснющие варенички и НИ ОДИН не развалился, оказалось все дело было в этом, но странно что до этого все нормально выходило 🤷‍♂️ я обожаю вариант с кокосовой стружкой, обычные конечно тоже вкусненькие оч, но стружка сюда прям изюминку добавляет и получается полнейший отрыв фляги 😍 я хочу еще попробовать сделать версию с маком, часто её видела у других, да и впринципе у меня много идей что с ним можно приготовить, но у нас дома его нету, а постоянно когда я иду в магазин у меня просто вылетает из головы, то что я хотела его купить и вспоминаю об этом только через время 😐 поспала неплохо, выспалась и с самого утра побежала в ванную мыть голову, а потом на кухню лепить варенички, шикарное начало дня я считаю 😚 правда когда я только проснулась у меня ужасно болело сердце, я без понятия что это было, но боль реально адская какая-то была, щас уже прошло слава богу 😕 ну и сегодня утром я наконец-то взвесилась, #weight 35,60, ну +300 грамм с прошлого взвешивания, но мне вообще как-то все равно ибо понятное дело что это все вода и на таком каллораже вес расти в любом случае не будет, это кстати одна из причин почему я решила отказаться от каждодневных взвешиваний, все равно ничего не меняется особо, а весы только триггерят лишний раз 😧         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали 🥹  🥹       

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              1️⃣3️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1035 kcal      🥹15967 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤запечённые ленивые роллы с форелью 🖤вишневая пепси бс                     🥹total 🔤355 kcal  🦢  

ФАК РЕБЯТ ПО ВКУСУ ЭТО ОДИН В ОДИН ЗАПЕЧЁННЫЕ РОЛЛЫ, Я НЕ ШУЧУ, ОНИ ОЧЕНЬ ПОХОЖИ НА ОРИГ 🍔 только на все тут почти 31 грамм белка и каллорий всего ничего по сравнению с оригиналом, но чорт это реально невероятный смак, рисовая основа мега нежная, а сырная шапка просто безумно вкуснющая, кстати с красной рыбой выходит намного вкуснее чем популярный вариант с крабовыми палочками, у меня форелька, но вы можете взять сёмгу, лосося или даже консервированный тунец если ничего другого нету, не менее вкусно должно выйти 🐱  а главное что готовятся они супер просто, просто выложить начинку слоями, поставить в духовку запекаться и можно наслаждаться и кушать их прям горяченькими, рецептик хотим?? 😈 кстати у меня еще остались листы нори, поэтому думаю на днях приготовить суширитто по своему рецепту, по моим расчётам оно тоже должно получиться неплохим и похожим на оригинальное, поэтому ждите 😎 вообще мне так нравится то что у меня в последнее время прям дичайшее желание и настроение на готовку, до рецидива я очень любила заниматься всем этим, но потом совсем перестала и мое питание стало максимально скучным и однообразным, ну оно и неудивительно, на такую каллорийность на которую я питалась в то время особо ничего интересного и не поешь, а с созданием тгк у меня прям появилась бешеная мотивация готовить, придумывать новые интересные рецепты и делиться ими с вами, конечно я пока особо не видела что бы по ним готовили, но тем не менее 🤗 а еще сегодня по плану я должна была взвеситься, но я вообще ЗАБЫЛА об этом, хотя весы стоят прям в комнате, я за эти несколько дней без взвешиваний уже успела отвыкнуть видимо 🥹 ну это наоборот хорошо мне кажется что я даже не думаю об этом, в любом случае не смертельно, завтра взвешусь, отчитаюсь вам по этому поводу и снова забуду о взвешиваниях на неделю, мне оч нравится что теперь совсем не тревожно без них 😎            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта-тост с греческим йогуртом, творогом, клубничным джемом, малиной, гранолой шоколад-банан и долькой таблерона 🖤чиабатта-тост с рикоттой, твердым сыром грация, курицей, помидором и консервированной кукурузой 🖤вишневая пепси бс                     🥹total 😀337 kcal   🦢

 доброго денечкаа, сегодня опять мой базированный обэд ввиде ГИГАНСТКИХ чиабатта-тостов, афигеть их не было аж 3 дня, я уже соскучится успела 🥹 просто прошлая чиабатта жестко почерствела, я её изначально не первой свежести брала ибо другой в магазине просто не было, а потом она вообще как камень стала и пришлось выкинуть 😐 но сегодня несмотря на ливень я все же сбегала за ней, все равно надо было некоторые продукты для рецепта на ужин докупить, и смогла урвать невероятно свежую и мягкую 😇  снова захотелось сделать один тост сладким, а другой солёным, что первый, что второй вышли просто божественные, в сладеньком малина идеально вписалась к клубничному джему и творогу с йогуртом, жаль конечно что самой клубники уже давно нету, но малинка не менее вкусная ягода, поэтому не так грустно, хотя скоро и её сезон закончится 😕 солёный тост тоже вкуснючий оч, сегодня опять запекла любимую куриную филешку, как же я кайфую с запечённой курочки, но в этот раз сделала поменьше чем в прошлый, не хочется опять есть её около недели что бы она просто залеживалась и портилась 😐  честно мне немного тревожно добавлять эту кукурузу, я не знаю почему в этой чуть ли не в два раза больше кк чем в обычной консервированной, хотя вкус точь в точь такой же, я успокаиваю себя тем что мне все равно надо добирать кк и просто кукурузы хотелось очень больше особо и нечего расписывать, пока такая ужасная погода все дни проходят максимально вяленько и скучно, в основном просто мотаю шаги по комнате за просмотром всяких видюшек, очень продуктивное летом конечно, ниче не скажешь, а ведь уже почти полтора месяца прошло, жесть 🫠  единственное что, как я и говорила сбегала в магазин за нужными для ужина ингридиентами, там одна вкусняшка намечается, заодно новый рецептик от меня вам в копилку 💘 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤морковно-банановый кекс с кремом 🖤шоко сироп, сгущенка бс, печенька lotus biscoff, таблерон, гранола шоколад-банан 🖤кофе                       🥹total 🔤340 kcal 🦢  

доброе утрецоо, я не знаю почему летом меня так тянет на рецепты с осенними вайбами 😐 но этот кекс мега нежнючий и вкуснявый, а пахнет он капец как ароматно и он оч красивеньким вышел, в коммы видюшку закину, я очень давно хотела приготовить что-то с морковкой, она у нас дома такая сладкая лежит, но руки все никак не доходили да и идей как таковых не было, но внезапно в голову пришел такой рецептик и получилось просто блаженство, морковка идеально подходит банану, с кофейком залетает на ура и на весь кексик с кремом без учета украшений всего 229кк, конечно бжу тут немного хромает, но главное что это реально божественно на вкус, а не просто пэпэшное хрючево с с яичным белоком, мягким творогом, сахзамом и морковкой, поэтому дайте знать если хотите рецептик 😊 а печеньками от лотус так это вообще медятина, они идеально вписались сюда, как раз они с корицей и по вкусу очень напоминают сам этот кекс, ну и конечно добавила любимую сгущеночку, шоколадку и гранолу для сахарной коммы, без этого никак 🐱 представьте себе, я сегодня проснулась аж в 8, я не помню когда так поздно вставала в последний раз, мой максимум был 7:30 на протяжении полугода минимум, если не больше конечно, я очень удивлена, но выспалась просто идеально, слава богу что я еще с вечера позаботилась о своем завтраки и просто убрала в холодильник, а то было бы максимально лень что-то готовить сейчас, удобненько оч🙂‍↔️ ну за окном такая погода что только спать и хочется, ничего особо не меняется, дожди с грозой и молнией уже даже не знаю какой день подряд, ну радует что через пару дней этот ужас наконец-то закончится и погодка обещает быть просто отличной 😇         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали 🥹  🥹