𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

در خصوص اینکه گفتی احساس می کنی بدون قد بلند خوب به نظر نمی رسی برات عکس چند تا سلبریتی رو می فرستم که با وجود قد بلند چقدر شیک به نظر می رسن توی لباس ها

سلام خرگوش✨🐇 اولا اذیت کردن خودت برای چیزی که اصلا دست تو نیست فقط انرژی تو رو می گیره و برات هیچ بازدهی و فایده ای نداره اما من قرار نیست ادامه این پیام برات حرف های زرد و الکی بزنم که فقط بهت دلداری بدم بلکه می خوام واقعیت رو بهت بگم. از این یه بعد وقتی درمورد قدت ناراحت شدی از خودت بپرس یا بنویس (چون تاثیرش خیلی بیشتره) آیا واقعا قد من چیزی هست که تحت کنترل من باشه ؟ نه نیست! پس تمرکزت رو بزار روی چیزایی که تحت کنترلته مثل نحوه لباس پوشیدن ، شخصیتت و... دوما تایپ آدم ها مختلف هست . یکی قد بلند دوست داره یکی قد کوتاه من یادمه وقتی نوجوون بودم از یه سری پسر ها می شنیدم که دختر باید بغلی باشه...یعنی قدش کوتاه باشه یه سری می گفتن نه باید قد بلند باشه پس معیار همه برای زیبایی یکی نیست اگر هم این روزا معیار همه یکی شده چون دلیلش اینکه ما همه توسط رسانه شست و شوی مغزی شدیم. من دیدم دختری که قدش ۱۷۸ بوده و مدام از مردا هیت گرفته پس اینکه فرد چه نظر یا دیدگاهی درمورد تو میده به شخصیتش بستگی داره. ساختن خودت بر معیار های دیگران فقط در آینده تو رو تنها تر می کنه. سوما قد دست تو نیست شاید در نگاه اول تاثیر داشته باشه اما چیزی که باعث میشه انسان ها با تو رابطه شون رو ادامه بدن اون شخصیت و احساس امن بودن در کنار توئه می تونم برات هزار تا سلبریتی یا شخصیت زن قد بلند مثال بزنم که شوهرشون یا نامزد و دوست پسراشون بهشون خیانت کردن یه نمونه اش ویزارد لیز با قد ۱۷۱ سانتی متر.(قصد خراب کردن هیچکس رو ندارم فقط مثال زدم) اولش سخته ولی بهت پیشنهاد میدم کم کم تمرکزت رو از روی قدت بزاری روی کسب مهارت ها و سر آمد شدن توشون چون وقتی توی کاری خوب باشی دیگه کسی خیلی براش مهم نیست قد تو چنده. اونا به مهارت تو نیاز دارن بخوام مثال بزنم برات پیتر هایدن دینکلیج بازیگر گیم آف ترونز بار ها بخاطر قدش که ۱۳۵ سانت هست مسخره میشد اما به جای اینکه تمرکزش رو بزاره روی قدش گذاشت روی قدرتش روی بازیگری الان خیلی موفقه. من همیشه میگم اگر از نظر خودت نقطه ضعفی داری ببین می تونی تغیرش بدی ؟ اگر نمی تونی فقط تمرکزت رو بزار روی نقاط قوتت یا ساخت نقاط قوت. مثلا می بینی یه نفر قدش کوتاهه ولی می‌ره بدنسازی و تمرکزش رو می ذاره روی ساخت بدن فیت تر. همچنین بهت پیشنهاد میدم تلاش کنی روستای امنی پیدا کنی که بهت حس ناکافی بودن نمیدن و بدون اهمیت به قدت باهات در ارتباط هستن‌🫶🏻✨

سلامممم امیدوارم که حال همگی خوب باشه^^ خب... بخوام رک بگم گلایه خودم از چیزیه که نمیشه تغییرش داد و حتی نمیدونم پذیرفتمش یا نه آخه من مشکل زیادی باهاش ندارم ولی بقیه سر این موضوع منو مسخره میکنن و خب برمیگرده به شعور نداشتشون ولی تا اینجا باعث شدن من خیلی ذهنم درگیر بشه و نمیدونم چیکار کنم واقعا موضوع مورد بحث من قدمه=) من ۱۶ سالمه و خب ۱۵۲ قدمه و مثل اینکه بعد از اینکه از پریودی دوسال بگذره صفحات رشد بسته میشن و خب حتی اونقدری دارم سر این موضوع به خودم فشار میارم که اگه برم بیرون هی این و اون رو بررسی میکنم و ببینم اختلاف قدی من با اون چقدرهه و همش این موضوع که زن باید قدبلند باشه تا لباس به تنش بشینه تو سرم می چرخه اصلا چرا باید سلایق و علایق به قد محدود شه من اصلا دوست ندارم سر ی موضوع محدود شم و اگر بخوام صادق باشم چیزی که ازش میترسم اینه که خیلی ها شده حتی در آینده به خاطر قدم منو دوست نداشته باشن اصلا حس میکنم روانمو از دست دادم سر این قضیه طوری شده که حتی نمیتونم فیلم ببینم چون حتی اونجا ذهنم درگیره اگر مثلا من تا اینجای فلانی برسم و... اینقدر از چیزی که دست خودم نبوده بدم میات که وقتی ی دختر قد بلند میبینم نمیخوام بگم حسودی میکنم ولی حسرت میخورم و شاید حتی بگم ازش بدم بیات که میدونم دور از منطقه واقعا و دارم اصلاحش میکنم ولی خب...

سلام سلام خوش اومدید خرگوشک ها🫶🏻💋

مشکل من همیشه با پینترست: ظاهراً تعریف پینترست از «Natural Woman Body» با تعریف دنیای واقعی فرق داره.🌚

من این ویدیو رو در اینستا دیدم. پیج رو گم کردم ولی اگر پیداش کردم ایدیشو می ذارم. کامنت ها اینو نشون میده که برای بعضی افراد، دیدن موی بدن زن اون قدر غیرعادی شده که اون رو چندش خطاب می کنن. این موضوع تا حدی نتیجه سال‌ها نمایش تصاویر و ویدیوهای ادیت‌شده، تبلیغات صنعت زیبایی و همچنین تصویرسازی غیرواقعی در برخی فیلم‌های بزرگسالانه هست که متاسفانه تعداد زیادی از نوجوون ها درگیرشن. حتی ما اینقدر شست و شوی مغزی شدیم که خودمون هم باور کردیم موی بدن چیز چندشیه و اگر داشته باشیمش هیچکس دوست مون نخواهد داشت. فیلم ها و فضای مجازی همیشه بدن زن رو بدون هیچ مویی نشون داده‌ان. اما از نظر زیست‌شناسی، موی بدن یک ویژگی طبیعی بدن انسانه چه مرد چه زن. مقدار، ضخامت و محل رشدش هم بین افراد متفاوته و تحت تأثیر ژنتیک، هورمون‌ها، سن و عوامل دیگه قرار می گیره. داشتن موی بدن به خودی خود نشانه «کثیف بودن» یا «چندش‌آور بودن» نیست اما متاسفانه تا بحث بدن زن میشه ویژگی چندش بودن بهش داده میشه. در مورد کاربرد موی بدن می تونیم به اینا اشاره کنیم: به کاهش اصطکاک پوست کمک میکنه. تا حدی از پوست محافظت میکنه. در تنظیم دما و تبخیر عرق نقش محدودی داره. به دلیل اتصال به پایانه‌های عصبی، به حس لامسه و تشخیص تماس‌های ظریف کمک میکنه. در برخی نواحی مثل مژه و ابرو از چشم محافظت میکنه و موهای بینی تا حدی ذرات رو فیلتر می‌کنه. یادت نره بدن انسان مو داره؛ این یه واقعیت زیستی هستش، نه چیزی که نیاز به عادی‌سازی داشته باشه. چیزی که غیرطبیعی شده، انتظارات ماست. سال‌هاست تصاویر ادیت‌شده، تبلیغات و رسانه‌ها بدن زن رو بدون هیچ مویی نشون داده‌ان، تا جایی که دیدن چند تار مو برای بعضی‌ها عجیب یا حتی "چندش‌آور" به نظر می‌رسه. اما موی بدن نه نشانه بی‌بهداشتی است، نه نقص. فقط بخشی طبیعی از بدن انسان هستش. اینکه کسی موهای بدنش رو اصلاح کنه یا نکنه، یک انتخاب شخصیه؛ نه معیاری برای ارزش، زیبایی اش.💋✨ #تابو @mahsabodydiary

#تابو @mahsabodydiary

سلام سلام🫶🏻✨

توی ربات بهم بگید با کدوم ها بیشتر درگیر بودید و هستید 🫶🏻✨

چیزهایی که کاشکی نوجوان بودم درمورد بدنم می دونستم.✨🫂

چه نوجوون باشی چه نباشی این پست برای توئه🫵🏻🩷

شاید اگر وقتی نوجوان بودم و یکی این حرف‌ها رو به من می‌زد، لازم نبود سال‌ها به صورت افراطی درگیر این باشم که من چه ظاهری دارم و در چشم بقیه چجوری دیده میشم و یا شاید رابطه‌ام با بدنم خیلی زودتر ترمیم پیدا می‌کرد.🌱💚 شاید کمتر خودم رو با دیگران مقایسه می‌کردم. شاید کمتر از آینه اجتناب می کردم. شاید یاد می‌گرفتم که ارزشم به اندازه‌ی بینی، رنگ پوستم، وزنم یا سایز لباس هام نیست. شاید به جای جنگیدن با بدنم، یاد می‌گرفتم کنار اون زندگی کنم. و اگر الان توی هر سنی هستی و این پست رو می‌بینی، می خوام بدونی که: بدن تو هر جور که هست شایسته‌ی احترام و دوست داشته شدنه حتی اگر بقیه اینو نبینن. تو همین حالا هم ارزشمندی؛ حتی اگر هنوز گاهی از ظاهرت راضی نباشی. 🤍🌱

اگر از جنگیدن با ظاهرت خسته شدی، اینجا كمکت می کنم رابطه‌ی بهتری با بدنت بسازی. 💕🫶🏻 @mahsabodydiary #پذیرش #مقایسه #نوجوانی #بدن #تصویر_بدنی

پست جدید داریم چه پستی🫶🏻✨

خب شب همگی بخیر. خوشگل بخوابید 💋🫶🏻 امشب زیاد حرف زدم و کلی ممبر هم لفت دادن بخاطرش😂

وای خیلی از زاویه جالبی نقد کردش این دختر خانم 😭 من خودمم تعجب کردم و تا حالا از این دیدگاه بهش فکر نکرده بودم. بچه ها دیدگاه منتقدانه خیلی کمکتون می کنه برای داشتن رابطه بهتر با بدنتون🫶🏻💋

چرا از زاویه بهش نگاه نمیکنیم که اگه سیاه پوستا اندازه سفیدا منفعت طلب و سو استفاده گر بودن و اون رفتار های نژاد پرستانه و برده داری رو با سفید پوستا انجام میدادن الان همه چیز برعکس بود ؟ این فقط دید اونهاست که تو کله جامعه رفته لطفا اینو بفهمید اگه نمیتونید به پوست تیره خودتون احترام بزارید و بهش افتخار کنید قراره بقیه انسان ها با این ویژگی رو چیکار کنید ؟ اینکه از خودتون چون پوست تیره رنگ دارید بدتون میاد خیلی بدتر از رفتار های نژادپرستانه عادیه.

گرلز واسه این چیزا راه های زیادی هست ولی برای داشتن حس بهتری به خودتون نه صرفا راضی کردن دیگران ، مثلا برای تیرگی های نقاط به خصوص میتونید از نمک بدن که به پوستتون بخوره استفاده بکنید و جوش هم کف دریا واقعا کمک میکنه اگه خیلی جوش صورتتون زیاده یا یه روتین ملایم و دوری از چربی هم خیلی کمک میکنه ، و اگه هیچ درمانی پیدا نشه غصه خوردنش واسش واقعا بی معنیه.

بچه ها نمی خواید کمک کنید خانواده مون بزرگ تر بشه؟😭❤️ اگر دوستی دارید که با همچین مشکل هایی دست و پنجه نرم می کنه بی زحمت لینک چنل رو براش بفرستید عضو خانواده ما بشه 🫶🏻🥹

قبل از هر چیزی یه بغل گنده برای تو خرگوش کوچولو 🫂🤍 حسی که داری اصلاً عجیب نیست و خیلی از ما دخترا ، حتی اگر از بیرون معلوم نباشه، یه دوره‌هایی تجربه‌ش کردیم یا داریم می کنیم. ظاهر هم بخشی از بدن ماست و اتفاقاً من خودم هم یه مدت دقیقاً درگیر همین فکرها بودم. هنوز هم گاهی این افکار میان سراغم، ولی یاد گرفتم به جای اینکه هر چیزی که ذهنم میگه رو باور کنم، جهت فکرم رو عوض کنم. اول از همه می‌خوام بگم که به نظرم دیدگاهت خیلی قشنگه؛ اینکه گفتی الان بیشتر دوست داری خودت رو بشناسی تا وارد رابطه بشی، واقعاً ارزشمنده. 🤍 حالا بیا با هم ببینیم ریشه‌ی این فکر از کجا میاد. از بچگی به خیلی از ما این باور منتقل شده که هرچقدر خواستگار یا طرفدار بیشتری داشته باشی، یعنی زیباتر و دوست‌داشتنی‌تری. بخشی از این باور از فیلم‌ها و سریال‌ها میاد؛ مخصوصاً اون داستان‌هایی که ده نفر همزمان عاشق یه نفر میشن. 😂😭 خانواده، مقایسه شدن با بقیه و حتی فضای شبکه‌های اجتماعی هم این باور رو قوی‌تر می‌کنن. اما واقعیت اینه که تعداد آدم‌هایی که علاقه‌شون رو ابراز می‌کنن، معیار زیبایی یا ارزشمندی تو نیست. یه نکته‌ی دیگه هم هست؛ اینکه تو فکر می‌کنی «تا حالا هیچ‌کس از من خوشش نیومده»، در واقع چیزی نیست که بشه با قطعیت گفت. ممکنه کسی ازت خوشش اومده باشه اما هیچ‌وقت ابراز نکرده باشه. همه‌ی آدم‌ها احساسشون رو بیان نمی‌کنن یا خجالت میکشن. از طرف دیگه، اینکه بعضی از دوستات پیام یا درخواست آشنایی زیادی دریافت می‌کنن هم لزوماً به این معنی نیست که زیباتر یا ارزشمندترن. خیلی از این پیام‌ها صرفاً از روی ظاهر یا بدون شناخت فرستاده می‌شن و اصلاً معیار کیفیت یک رابطه نیستن و قصد و نیت این افراد کاملا معلومه چیه . حتی ممکنه تو اصلا اونقدر توی جامعه نبودی که کسی باهات ارتباط بگیره و ازت خوشش بیاد. منظورم از جامعه بودن صرفا قدم زدن نیست. منظورم گفت و گو و ارتباط با دیگرانه. یه چیزی هم از تجربه‌ی خودم بگم. دوران نوجوانی یکی از دوستای صمیمیم مدام خواستگار داشت و من واقعاً حسودی می‌کردم. بعد یه روز با خودم فکر کردم دیدم من نه جایی میرم، نه آدم جدیدی منو می‌بینه، نه ارتباط اجتماعی زیادی دارم. خب طبیعیه که فرصت آشنایی هم کمتر باشه و یک سره توی خونم😂 این هم می‌تونه یکی از دلایل باشه؛ نه اینکه مشکلی در ظاهر تو وجود داشته باشه. یه موضوع دیگه هم اعتمادبه‌نفسه. اگر الان اعتمادبه‌نفست کمه، اشکالی نداره. سعی کن کم‌کم رفتارهایی رو تمرین کنی که یک آدم بااعتمادبه‌نفس انجام می‌ده؛ مثل ارتباط چشمی، صاف راه رفتن یا با اطمینان حرف زدن. خیلی وقت‌ها رفتارهای ما به مرور احساس درونمون رو هم تغییر میدن. و واقعا میگم وقتی آرامش درونی پیدا کنی ناخودآگاه آدما باهات حس امنیت می کنن و جذبت میشن. و از همه مهم‌تر، روی ساختن شخصیتت سرمایه‌گذاری کن. آدمی که مستقل، مهربون، باهدف و قابل احترامه، شانس بیشتری برای ساختن رابطه‌های سالم و باکیفیت داره که هدف ما هم همینه. قرار نیست همه جذبمون بشن؛ قرار هم نیست همه رو جذب کنیم. مهم اینه که آدم‌های مناسب وارد زندگیمون بشن. در مورد تراپی هم، اگر شرایطش رو داشتی، حتماً پیشنهادش می‌کنم. ولی به عنوان کسی که پنج تا تراپیست عوض کرد و از هیچکدوم نتیجه نگرفتم چون هیچکدوم واقعا مهارت کافی نداشتن ‌‌بهت تاکید می کنم حتما درموردشون تحقیق کنی حتی اگر شد ببین مراجعه ای بوده که واقعا نتیجه دیده ازش و فقط به این بسنده نکن که اسم در اووردن توی شهرتون. تا اون موقع یه تمرین برات دارم. هر وقت ذهنت گفت: «من زشتم»، یه برگه بردار و دو ستون بنویس: شواهدی که این فکر رو تأیید می‌کنه و شواهدی که این فکر رو رد می‌کنه. مثلاً تا حالا کسی از چشمات، لبخندت، موهات یا هر ویژگی دیگه‌ای تعریف نکرده؟ هیچ‌وقت کسی نگفته چهره‌ی مهربونی داری؟ این‌ها هم شواهدن و ذهنت معمولاً نادیده‌شون می‌گیره. و در آخر به این سوال جواب بده: اگر فردا صبح از خواب بیدار بشی و پنج نفر بهت ابراز علاقه کنن، فکر می‌کنی برای همیشه احساس می‌کنی زیبا شدی؟ یا ممکنه بعد از یه مدت ذهنت دوباره یه ایراد جدید از خودت پیدا کنی؟ روی این سوال واقعا فکر کن. اگر جواب دومی باشه، احتمالاً ریشه‌ی این درد فقط ظاهرت نیست؛ بلکه ذهنت یاد گرفته ارزش خودش رو از تأیید دیگران بگیره که مشکل منم همین بود. این کار هم می تونی بکنی. این سه نفر رو بنویس که از نظر تو خیلی جذاب هستن اما هیچ اطلاعی نداری چند نفر ازشون خوششون میاد. بعد سه نفر رو بنویس که خواستگار یا پیام زیادی دارم ولی لزوماً از نظر تو زیبا نیستن این تمرین به مغزت نشون میده که داشتن خواستگار لزوما به معنای زیبا بودن و جذاب بودن نیست. و باور کن، این چیزی نیست که با بیشتر شدن دایرکت‌ها یا خواستگارها درمان بشه؛ بلکه با تغییر رابطه‌ای که با خودت داری، کم‌کم آروم‌تر میشه. 🤍🌱

سلام عزیزم خوبی وقتت بخیر باشهه♡ خواستم به عنوان خواهر بزرگتر ازت تو یه مسئله‌ای کمک بگیرم که خیلی وقته ذهنم رو درگیر کرده البته مسئله راجب ظاهرمه نه بدن من ۱۸سالمه و خب تا حالا داخل رابطه نبودم(منظورم همون دوست دختر دوست پسره) چون معتقد بودم تو دوره نوجوونی و الان که اصلا سن سنی نیست که بخوام رابطه داشته باشم اما از اونور تا حالا یک نفر هم از من خوشش نیومده تا حالا یک نفر هم به من پیشنهاد دوستی نداده که لاقل من بگم نه دوستام کلی ادم ازشون خوششون میاد هروقت باهاشون میرم بیرون کلی آدم میان نزدیک شون که شماره دوست منو بخوان یا انقدر ادم هرروز تو دایرکت بهشون پیام میده که میشه بیشتر آشنا شیم و از اینجور چیزا خلاصه.. مشکل من اینکه چون تا حالا کسی از من خوشش نیومده ذهن من اینو کرده یه تابو و مساوی قرارش داده با خوشگل و جذاب نبودن، هرشب ذهنم بهم میگه چون تو به اندازه کافی خوشگل و جذاب نیستی کسی سمتت نمیاد انقدر این مسئله عمیق شده که من تو هفته شب ها ۳ یا ۴بار گریه میکنم، عکسای دوستامو میبینم حالم بد میشه میگم کاش منم مثل اونا قیافم خوب بود، اصلا هیچ‌جایی پروفایل ندارم اصلا نمیتونم بزارم پروفایل حتی از خودم عکسم نمی‌گیرم معمولا عکسام بدون فیسه راهکار یا ویدیویی داری؟ خودم تراپیست به ذهنم رسیده اما فعلا میخوام بهتر بشم تا بعد برم پیش تراپیست🥲 ببخشبد طولانی شد این مسئله خیلی اذیتم میکنه🫶🏻