@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸
Відкрити в Telegram
Показати більше
Країна не вказанаКатегорія не вказана
394
Підписники
+224 години
+227 днів
+4230 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+399
в 7 каналах
вересень '260
в 7 каналах
Get PRO
серпень '26
+21
в 15 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 23 жовтня | 0 | |||
| 22 жовтня | +3 | |||
| 21 жовтня | 0 | |||
| 20 жовтня | +10 | |||
| 19 жовтня | +3 | |||
| 18 жовтня | +5 | |||
| 17 жовтня | +7 | |||
| 16 жовтня | +3 | |||
| 15 жовтня | +4 | |||
| 14 жовтня | +3 | |||
| 13 жовтня | +1 | |||
| 12 жовтня | +9 | |||
| 11 жовтня | +5 | |||
| 10 жовтня | +1 | |||
| 09 жовтня | +6 | |||
| 08 жовтня | +3 | |||
| 07 жовтня | +4 |
Дописи каналу
+1
🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Овсянка без варки • Рикотта с мягким творогом 0,1% • Мини сырники с хумусом • Кешью • Маршик с соленой карамелью #обед🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Я в школе, не знаю когда отправиться пост 😭 Что там с историей расскажу в посте с итогами Если что я уже дома просто у меня не отправилось 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем обедаете??
| 2 | 🎀🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
А сколько вы всегда граммов крупы добавляете?
На обед по 70 гр, каши на ужин по 100 гр в сухом ☺️
а где ты покупала беговую дорожку?? есть артикул🥹
В м видео, артикула нету к сожалению
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Задать вопрос | 121 |
| 3 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Яичный желток (3 гр)
• Яичный белок (56 гр)
• Манка (25 гр)
• Кокосовое молоко (30 мл)
• Цедра лимона (3 гр)
• Лимонный сок (3 мл)
• Мак (3 гр)
• Мягкий творог (120 гр)
• Подсластитель
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Манку заливаем молоком, оставляем набухать в течении 5 минут
• К манке добавляем желток, цедру лимона, лимонный сок и подсластитель
• Белки взбиваем с подсластителем
• Аккуратно вмешиваем белки в тесто
• Распределяем тесто на силиконовый коврик
• Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут
• Для крема смешиваем мягкий творог, мак и подсластитель
• Из коржа вырезаем кружочки под размер стакана
• Выкладываем в стакан корж, затем крем и так пока не закончатся ингредиенты, сверху крошим оставшийся бисквит
• Ставим в холодильник на 2-4 часа
• Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
КБЖУ: 202/22,3/3,5/20,6 | 131 |
| 4 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Яичный желток (3 гр)
• Яичный белок (56 гр)
• Манка (25 гр)
• Кокосовое молоко (30 мл)
• Цедра лимона (3 гр)
• Лимонный сок (3 мл)
• Мак (3 гр)
• Мягкий творог (120 гр)
• Подсластитель
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Манку заливаем молоком, оставляем набухать в течении 5 минут
• К манке добавляем желток, цедру лимона, лимонный сок и подсластитель
• Белки взбиваем с подсластителем
• Аккуратно вмешиваем белки в тесто
• Распределяем тесто на силиконовый коврик
• Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут
• Для крема смешиваем мягкий творог, мак и подсластитель
• Из коржа вырезаем кружочки под размер стакана
• Выкладываем в стакан корж, затем крем и так пока не закончатся ингредиенты, сверху крошим оставшийся бисквит
• Ставим в холодильник на 2-4 часа
• Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
КБЖУ: 202/22,3/3,5/20,6 | 1 |
| 5 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Трайфл лимон мак
• Мак
• Яблоко
• 9 злаков без варки
• Творожок савушкин кокос миндаль
• Манго
• Злаковые звёздочки с яблоком
• Корица
#завтрак
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Доброе! Проснулась в 6:00
Мне надо будет сегодня устно отвечать по истории, а можно от меня отстать уже 😊
Кстати, в этом трайфле всего 202кк и 22 гр белка ☺️
Рецептик выложу на 15 реакций)
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем завтракаете?? | 139 |
| 6 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Рисовая
• Мягкий творог 5%
• Какао
• Пеперо
• Миндальные лепестки
• Киткат
• Шоколадные шарики Snaq Fabriq
• Сливочное масло
#ужин
🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩
• КБЖУ: 1736/86/56/215
• Мини кардио (13 минут)
• 23641 шаг
• 528 калорий сожжено
#итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Вечерка! Мне завтра нужно будет прийти в школу раньше чем все остальные, зачем 😊 Я же всё уже сделала, что от меня нужно то ещё 😭
Денёк прошёл хорошо, но скучновато 😊 Надеюсь на каникулах такого не будет
А по бжу и активности всё оке ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем ужинали??
Делитесь итогами! | 153 |
| 7 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Булгур
• Мягкий творог 5% с сиропом блю кюрасао
• Печеньки
• Яблоко
• Желе зеро
• КБЖУ: 423/21/10,1/62,4
#обед
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Денёчка! Чтооо сладкий обед 😨
О нет мне завтра придётся сходить в школу, надеюсь какие нибудь уроки отменят 🙏🏻
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем обедаете?? | 158 |
| 8 | 🎀🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
я так хочу сожрать мороженое за ужин вместе с запеканкой но если съем мороженое выйду на 40кк, кажется что всего лишь 40калорий но я буквально два дня назад повысила колораж до 800, и так резко ещё, хотя у меня рост 152/35кг
Если ты съешь на 40кк больше то думаю ничего не будет, даже если ты резко повысила, 800кк в день это всё ещё мало 😊
привет, можешь рассказать как проходишь столько шагов за день? нахаживаешь по комнате или так много гуляешь на улице?
тоже очень хочу ходить по 20к каждый день но с учётом того что везде хожу пешком+нахаживаю в комнате выходит не более 12к
Я на беговой дорожке хожу 😊
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Задать вопрос | 163 |
| 9 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Яичный желток (7 гр)
• Яичный белок (83 гр)
• Мука цз (40 гр)
• Кокосовое молоко (70 мл)
• Ванилин (1 гр)
• Мягкий творог (120 гр)
• Ванильный протеиновый пудинг (50 гр)
• Подсластитель
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Смешиваем муку, желток, подсластитель, ванилин и молоко
• Белки взбиваем с подсластителем
• Аккуратно вмешиваем белки в тесто
• Распределяем тесто на силиковый коврик
• Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут
• Рулет сворачиваем сразу вместе с ковриком
• Для крема смешиваем мягкий творог, подсластитель и пудинг
• Разворачиваем рулет и намазываем крем
• Сворачиваем без коврика
• Ставим в холодильник на 2-4 часа
• Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
КБЖУ: 294/32/4,3/31,2 | 172 |
| 10 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Ванильный рулет
• Сублимированная конфетка с кокосом б/с
• Злаковые звездочки с яблоком
• Пончик ваниль крем шок
• КБЖУ: 568/44,1/20,5/46,7
#завтрак
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Доброе! Я опять случайно кидаю вам стикер с чиикавой, надо убрать его из избранных уже
Проснулась сегодня в 6:30 😊
Сегодня просто дома сидеть буду скорее всего 🥹
Кстати, в этом рулете чуть меньше 300кк и 32 гр белка ☺️
Рецептик выложу на 15 реакций)
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем завтракаете?? | 175 |
| 11 | sticker.webp | 1 |
| 12 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Овсянка без варки
• Мягкий творог 5%, мягкий творог 0,1% и творожок савушкин черника
• Печенька
• Милкивей с черникой
• Колечки
• КБЖУ: 724/29,8/27,1/86
#ужин
🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩
• КБЖУ: 1728/86/57/217
• Йога (1 час 4 минуты)
• 29314 шагов
• 735 калорий сожжено
#итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Вечерка! Я забыла про анонки, упс 😳 Просто с подругой разговорилась что то, завтра утром отвечу, можете пока что ещё что нибудь написать ☺️
В фикспрайсе новые сладости вкусности появились, наконец то пеперо с скз завезли
Денёк прошёл хорошоо
А по бжу и активности всё супер 🙏
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем ужинали??
Делитесь итогами! | 177 |
| 13 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Конвертики из лаваша с хумусом
• Морковное пюре фрутоняня
• Творог 2%
• Сыр с орешками
• Хумус
• Кешью
• Чипсы бомббар с сыром
• Чипсы бомббар с грибами
• КБЖУ: 440/18,2/12,4/67,2
#обед
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Денёчка! По истории как я поняла 4 выйдет, так как я всё таки не смогла нормально ответить устно 😊 Насчёт письменного задания всё ок, ну хоть что то
После школы ещё за мягким творогом и пюре в магнит зашла, вообще планировалось купить тыквенное, но его раскупили, кажется это всё из за тыквенного латте 😅
Я очень извиняюсь что не ответила на анонки, у меня просто не было времени, я делала историю, скоро всем отвечу 😊
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем обедаете?? | 178 |
| 14 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• 9 злаков без варки (40 гр)
• Протеиновый молочный коктейль фисташка малина (100 мл)
• Малина (100 гр)
• Кукурузный крахмал (3 гр)
• Фисташки (10 гр)
• Мягкий творог (120 гр)
• Подсластитель
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• 9 злаков заливаем коктейлем
• Малину разминаем вилкой, увариваем с крахмалом, подсластителем и небольшим количеством воды
• Малиновый джем выкладываем на 9 злаков
• Ставим в холодильник на ночь
• Для крема измельчаем фисташки, добавляем к ним мягкий творог и подсластитель
• Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
КБЖУ: 366/30,5/6,9/44,3 | 178 |
| 15 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Ночные 9 злаков фисташка малина
• Малина
• Фисташки
• Рисовая звёздочка с малиной
• Сублимированная конфетка с клубникой
• Печенье фиткит двойной шоколад
• КБЖУ: 563/37,5/17,3/63,4
#завтрак
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Доброе! Проснулась сначала в 5:51, решила поспать до 6:30
Сегодня к 12:20 мне нужно будет на историю, страшно, вот лучше бы просто тройку поставили за четверть, я устно ей ниче не расскажу 😊
Кстати, в этих 9 злаках 366кк и 31 гр белка ☺️
Рецептик выложу на 15 реакций)
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем завтракаете?? | 179 |
| 16 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Яичный желток (7 гр)
• Яичный белок (64 гр)
• Манка (50 гр)
• Протеиновый банановый коктейль (45 мл)
• Кокосовое молоко (15 мл)
• Банан (100 гр)
• Подсластитель
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Манку заливаем коктейлем и молоком, оставляем набухать в течении 5-10 минут
• К манке добавляем желток, подсластитель и банан
• Белки взбиваем с подсластителем
• Аккуратно вмешиваем белки в тесто
• Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20 минут
• Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
КБЖУ: 338/18,7/2,8/59,9 | 175 |
| 17 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Банановый манник (за кадром ещё два кусочка)
• Йогурт ананас кокос
• Сухарики с апельсином
• Злаковые яблочные звёздочки
• Белый шоколад на меду
• Мягкий творог 0,1%
• Персиковое желе
• Пироженка орео
• КБЖУ: 645/35,6/18,7/92,6
#ужин
🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩
• КБЖУ: 1668/86/57/217
• Мини кардио (13 минут)
• 22198 шагов
• 502 калории сожжено
#итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Вечерка! Мне завтра нужно будет пойти в школу на урок истории чтобы ответить, я не смогу нормально устно ответить 😊
Денёк прошел в принципе хорошо, но ничего такого уж интересного не было, так что мне не о чем рассказать
А по бжу и активности всё супеер 🙏
Кстати, в этом маннике 340кк ☺️
Рецептик выложу на 15 реакций)
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем ужинали??
Делитесь итогами! | 174 |
| 18 | ── ⋆⋅☆⋅⋆ ──
надоела токсичная мотивация? хочешь похудеть здоровыми способами? или выйти в ремиссию от рпп?
тогда тебе в этот канал!! от синнаморола ты узнаешь много полезностей. также можно спросить совета в анонимке и он постарается тебе помочь
https://t.me/remission7sinn
https://t.me/remission7sinn
https://t.me/remission7sinn | 149 |
| 19 | 🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫
• Булгур
• Плавленый сыр с рикоттой
• Плавленый сыр
• Шампиньоны
• Хумус
• Кешью
• Желе зеро
• КБЖУ: 428/19/13/60,7
#обед
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Денёчка! Дз сделала, надо чет ещё по истории сделать, но мне ничего не говорили, у меня там тоже не аттестация 😊 Ну зато пятерка стоит
Вообще я хотела сделать шампиньоны под сырной шапочкой по рецепту метадоп, но у меня нету ветчины 🥹 Как куплю обязательно приготовлю
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Чем обедаете?? | 174 |
| 20 | 🎀🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
можно рецепт манника с бананом?
Можно, сегодня выложу ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Задать вопрос | 175 |
