・витми покуш・

🔠🔠🔠🔠🔠🧛 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ -меня зовут катя(бинкс/катрина)и за 14 лет своей жизни я успела побывать в болоте ₽ПП🌟 ❤️сейчас я хожу в зал,выхожу на набор и строю тело мечты ❤️пытаюсь жить счастливо и хорошо закончить школу🤭 ❤️также фанатею по ру рейве и без ума от сергея зверева🤩

тут ты найдешь👁️‍🗨️ 🌸мои рецепты 🌸мои рационы 🌸мои тренировки(?) 🌸полезные статьи на разные темы и многое другое

🌟 для оформления канала

мои соц сети:33

🎥

-

тап

💬

-

тап

📷

-

тап

🎥

(личный)

-

тап

лс- @b1j1s

анон-тап

-я докажу,что никогда не поздно все изменить!! жду тебя тут 🖇

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •горячие бутерброды с ветчиной и сыром •огурец

бляха,это капец,я проспала практику.придется на следующей неделе идти в какой-то день

а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое топ со вкусом «клубника-сливки» •голубика,дыня,арбуз,малина,черешня,банан вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •сливочная паста с креветками и мидиями

сегодня я много времени на улице провела.сначала практика 2 часа на улице,после 2 раза собаку выгуляла и вечером съездили с папой в центр.там недалеко есть качели с видом на наш город.в общем все классно

заехали в магазин еще по дороге за мидиями и шампиньонами чтобы пасту приготовить а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •бутерброд с ветчиной и сыром •огурец вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •куриный шашлык •картофель с укропом и сыром •цукини •шампиньоны •кетчуп

доброго денька !!

вернулась со школьной практики в 11.мы там тяпками убирали мох и растения с асфальта,вау.еще и без перчаток.в прошлом году делали тоже самое,но с перчатками

я сегодня к обеду была очень голодной,тк завтрак был раньше чем обычно а что на обед у вас?

⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪

привеет !! моё псевдо — сюта — делюсь своим путём выхода в ремиссию от рпп.

˚｡⋆୨୧˚

min — 41.4kg (168cm) max — 56.6kg+ (162cm) now — 41-42kg (168cm) — с первого класса прослеживаются попытки похудения, с 5 — первые голодовки по несколько дней, а с 7 — подсчёт кбжу. до сих пор слушаю упрёки со стороны по поводу своих аппетитов, а круг общения сошёл на 0, поэтому этот канал — моя единственная поддержка.

⋆. 𐙚 ˚

ও мой канал мой щп вп 50+ ~ лс — @s7uta

только восстановление/простой дп/здоровое похудение

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •воздушная овсянка •бутерброд со сливочным сыром и форелью

я сегодня ваще не выспалась,проснулась где-то в 5 утра и потом просто лежала

оченьь давно не ела красную рыбу,тк это мой триггер,но сегодня наконец решилась попробовать а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое топ со вкусом «клубника-сливки» •голубика,дыня,арбуз,малина вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •куриный шашлык •картофель •кетчуп •цукини •кола зеро

доброго вечерка )

а вот и я со своим ужином,снова шашлык и снова на даче.кстати,к нам еще какие-то знакомые родителей приехали к нам

эхх,уже завтра практика в школе,нужно будет вставать раньше( а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое топ со вкусом «мандарин» вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •куриная котлета •пюре •огурец

доброго денька !!

мы с мамой съездили в тц и купили мне 2 рубашки,я думала,что ничего не выберу,потому что еще не во все магазины завезли школьную одежду.еще в милу зашли,купили все для ванны

также сериальчик посмотрели,уже досмотрели первый сезон

а потом я на пару минут сходила выгулять собаку.на улице не очень жарко,но ветра вообще нет поэтому я была в шортах и в майке

а что на обед у вас? как проходит ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •запеченая овсянка •крем из греческого йогурта и топпинга «пломбир»

доброе утро!!

ура,на сегодня есть планы . сейчас покушаю , потом съездим в тц с мамой посмотреть мне школьные рубашки , а после если будет хорошая погода покатаемся на велосипедах

проснулась я сегодня кстати раньше чем обычно,но и легла раньше,поэтому я выспалась а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое топ со вкусом «клубника-сливки» •голубика,дыня,арбуз вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •кабачковый крем суп с курочкой и тертым сыром •подсушенный хлебушек

доброго вечерка )

пришла я в часов 5 после тренировки,охх я так давно не была на трене,усталаа

мама снова приготовила крем суп,вкуснятинаа а что на ужин у вас? как прошел ваш день?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •воздушный творожок савушкин вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄻🅄🄽🄲🄷 •рыба под сыром •булгур •огурец

доброго денька !!

моя мама после обеда поедет на тренировку и предложила мне с ней поехать,ну мне все равно скучно дома сидеть,поэтому я поеду

а я решила запечь такую же рыбку на обед как мне делала бабушка,вкусно получилось а что на обед у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄱🅁🄴🄰🄺🄵🄰🅂🅃 •воздушная рисовая каша •земляничный топпинг бс

впервые пробую воздушную рисовую кашу,мне очень зашло,правда лучше бы не добавляла этот топпинг,хочу еще манку попробовать

а что на завтрак у вас?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🅂🄽🄰🄲🄺 •мороженое топ со вкусом «клубника-сливки» •голубика,дыня,арбуз вы перекусывали сегодня?

— ˗ˋ ୨୧ ˊ˗ — 🄳🄸🄽🄽🄴🅁 •жареная стручковая фасоль с яйцом и помидором •картофель

доброго вечерочка !

была на катке,покатались конечно классно,но вот себе сильно ноги натерла,что в конце катка уже ездить больно было

мне такое блюдо очень часто бабушка в детстве готовила,прям ностальгия а что на ужин у вас? как прошел ваш день?