・витми покуш・

🐚🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🐚 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 белковые вафли с ветчиной и сыром сливочный булгур с курицей кабачковые лодочки йогуртовая запеканка трайфл «банан-шоколад» трайфл «малиновый тортик» фирменная шаурма ночная овсянка «несквик» ночная овсянка «банан-карамель

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ на пп трайфл «малиновый тортик» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ингредиенты для бисквита

2 яичных белка

10г желтка

30г муки

30 мл молока

2г разрыхлитель

сахзам по вкусу

для крема

100г мягкого творога 70г греческого йогурта 30г риккоты/творожного сыра 25г сгущенки/другого топпинга бс

в прослойку

60г малины

приготовление: 🔤отделите желток от белка и взбейте их с щепоткой соли 🔤к желтку добавьте все остальные ингредиенты 🔤аккуратно смешаете 2 массы 🔤поставьте в духовку и выпекаете 25-35 минут при 180 градусах (в зависимости от вашей духовки,я выпекала 35 минут) 🔤в это время смешайте крем 🔤измельчите бисквит в крошку и выложите слоями бисквит-крем-малина-бисквит-крем и сверху 🔤посыпьте оставшейся крошкой 🔤поставьте в холодильник на ночь 🔤все!можно кушать

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ •пп трайфл «малиновый тортик» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 доброе утро! решила совсем немного поменять оформление постов.мне нравится,а вам как ?? всю ночь,блин,моя собака скулила и скреблась на кухне 😱 из-за этого я просыпалась несколько раз за ночь.нормально поспать ваще не получилось ( не знаю,шо ей нужно было,может,голодная была или что-то еще.в итоге ночь была практически без сна,а утром нужно вставать и ехать по делам.уже приехала в больницу,сейчас пойду на процедуры сейчас кста буду писать рецепт на этот трайфл.и еще я думаю над тем,чтобы создать сборник моих рецептов 😌 а что на завтрак у вас?🌟

🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎 6.003 шагов 🤎 ну вот,и этот день потихоньку подошёл к концу.в целом сегодня я провела его достаточно хорошо,всё было спокойно и даже по-своему приятно.правда иногда было немного скучновато, будто не хватало каких-то интересных событий или чего-то необычного,что могло бы сделать этот день чуточку ярче.но наверное,не каждый день должен быть насыщенным а теперь,кстати,жду,пока мой бисквитик наконец испечётся для завтрашнего трайфла.останется только собрать трайфл делитесь вашими итогами ⤵️

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок с чизкейком •фруктики а что на перекус у вас?

готовлю малиновый чизкейк 😋😋спасиба репятки

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •удон с курицей и овощами вроде сегодня не писала сюда,но весь день я провела дома одна.день прошёл довольно спокойно,занималась своими делами.а вот сейчас,уже ближе к вечеру,приехал папа 🐱 мы вместе приготовили ужин,и теперь собираемся поехать в магазин,потому что нужно докупить немного продуктов а по приходу домой сделаю или подборку ваших тарелочек,или вы выберете мне завтрак (опросник есть сверху) так шо обязательно заглядываете и участвуйте с голосовании !! давайте до 30 голосов ☺️ 🍁а что на ужин у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •пельмени с курицей •соус из греческого йогурта и горчицы

денька! сегодня я довольно быстро прошла все назначенные процедуры.после них врач назначала мне еще и массаж.так что теперь к моему расписанию добавиться еще одна процедура ✅

затем в больнице был урок русской литературы и русского языка.по русскому сказали читать новую тему,правило и сделать по ней упражнение.а по литературе читать биографию лермонтова и рассказать 😭но все прошло отлично,я справилась очень хорошо.мне поставили по обоим предметам по десятке.я оч рада.тем более что по большинству остальных предметов здесь максимальная оценка - это девятка после всего вернулась домой и сразу же пошла гулять с собакой.мы провели немношка времени на свежем воздухе,после чего я вернулась домой и занялась обедом.не хотелось ничего готовить,поэтому просто быстренько сварила себе пельмешки а что на обед у вас? как проходит ваш день?

💬 У тебя новое анонимное сообщение! извините, а на каком калораже вы худели? извините, если для вас это триггер, но просто я хочу поднять каллораж, возможно, вы станете моей мотивацией?..( ⬅️ Свайпни для ответа. на 200-300 калорий.. но я не советую никому худеть на таком калораже.это очень мало и нездорово

рпп,питание на 500кк,изнуряющие тренировки,отработка калорий,не любовь к себе и многое другое.. уже год нахожусь в восстановление от рхп и проделала огромный путь.Полюбила себя,стала сытно и полезно кушать,занимаюсь спортом ради удовольствия,и самое главное..Восстанавливаю утраченное здоровье и кд стало интересно?Заходи ко мне и пройдем этот путь вместе! в канале не вся моя еда,но много интересного!

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 на пп трайфл «банан шоколад» ингредиенты 🔤 для бисквита

2 яичных белка

10г желтка

25г муки

7г какао

30 мл молока

2г разрыхлитель

сахзам по вкусу

для крема

100г мягкого творога

70г греческого йогурта

30г риккоты/творожного сыра

25г сгущенки/другого топпинга бс

в прослойку

40г банана

приготовление: 🔤отделите желток от белка и взбейте их с щепоткой соли 🔤к желтку добавьте все остальные ингредиенты 🔤аккуратно смешаете 2 массы 🔤поставьте в духовку и выпекаете 25 минут при 180 градусах 🔤в это время смешайте крем 🔤измельчите бисквит в крошку и выложите слоями бисквит-крем-банан-бисквит-крем и сверху 🔤посыпьте оставшейся крошкой 🔤поставьте в холодильник на ночь 🔤все!можно кушать

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •пп трайфл «банан-шоколад» доброе утро! сегодня встала пораньше и приехала в отделение,чтобы всё успеть и спокойно начать день.сейчас мне уже сделали укол.кстати,всё прошло довольно нормально,было не так уж и больно,как я ожидала.немного неприятно,конечно,но вполне терпимо,так что я справилась.теперь хочу немного полежать в кровати, отдохнуть и набраться сил,а потом пойду на процедуры завтрак как обычно приготовила со вчера.но решила сфотографировать дома,а то мне немношка неловко фоткать при всех 😳рецепт кстати будет!!это афигенно а что на завтрак у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок с клубникой •фруктики а что на перекус у вас?

ребята,где ваши тарелочки?🐱🐱

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •паста с морепродуктами сегодня я сходила на английский,где мы писали тест.в итоге я набрала 93% — впринципе,результат довольно хороший,и я им вполне довольна.но если честно,думаю,что могла бы написать и лучше.после теста я ещё немного подумала о своих ошибках и поняла,что в следующий раз хотелось бы набрать ещё больше процентов потом я пошла гулять с собакой.на улице было холодно,поэтому после прогулки мне особенно захотелось согреться.когда я вернулась домой,то сразу пошла в душ.обожаю принимать тёплый душ после того,как прихожу с холодной улицы 🥚 а теперь я готовлю ужин - любимую пасту.кстати,я сегодня сделала с цельнозерновыми макаронами.ч ни разу такие не ела,но,если честно,с обычными мне нравится больше.и еще они как-будто меньше развариваются чем обычные 🍁а что на ужин у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🔤🔤🔤🔤 •куриные котлеты •картофельное пюре •овощи денька! сегодня я прошла все процедуры очень быстро,поэтому у меня осталось немного свободного времени.после этого я просто лежала в кровати и сидела в телефоне,отдыхала и расслаблялась потом у меня была математика.мне сказали решать примеры,и я справилась с ними довольно легко.я быстро их решила.в итоге мне поставили 9 после математики за мной приехал папа и забрал меня домой.Сейчас,пока я пишу этот пост,папа готовит обед.скоро будем кушать,а после обеда меня ждёт ещё одно занятие - дополнительный английский а что на обед у вас? как проходит ваш день?

🤣🙂😀😊🙃😇😍🥰😄🙃 🩷 Привет! Я Варя, мне 17. Учусь на 2 курсе колледжа и здесь - мой маленький уголок жизни ✨ Всю осознанную жизнь загонялась по поводу веса.. Когда похудела(чисто случайно), поняла, что в голове появилась сильная тревога😔 Сейчас учусь слышать свой организм, вернуть кд, питаться так, как хочется, налаживать отношения с едой и сохранять комфортный для себя вес 🫶🏻 Здесь ты найдёшь:

🤩 мои тарелочки и питание 🤩 честные обзоры на вкусняшки 🤩 простые рецепты 🤩 кусочки моей жизни 🤩 немного творчества и вайба

Без идеальности, жёстких ограничений и «успешного успеха», просто честно и по-настоящему🙂‍↕️ Буду очень рада каждому ❤️ Параметры:

Max: 48/148 Min: 30/150 Now:

33/151

🤩Лс 🤩Ссылка 🤩Тт

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •ночная овсянка «банан-шоколад» доброе утро! сегодня я встала даже раньше будильника, хотя, если честно, ночь выдалась не самой спокойной. я много раз просыпалась, потому что мне снился страшный сон, и из-за этого никак не получалось нормально выспаться. каждый раз, когда просыпалась, нужно было какое-то время, чтобы прийти в себя и снова уснуть. в итоге сон получился каким-то прерывистым, поэтому утро началось немного необычно. а ещё у меня, кстати, появилась новая соседка по палате! и самое забавное, что её зовут точно так же, как и меня)) я сначала даже подумала, что это довольно забавное совпадение. теперь нас тут две с одинаковыми именами, и мне кажется, это прикольно а что на завтрак у вас?