Даня Волк Chat

Я горжусь собой: ☀️четыре дня дала себе на проживание, горевание и принятие нелегкой для меня ситуации и вернулась снова в этот чат ☀️начала собственный челендж по чтению ежедневному (купила Полиану) ☀️ вернула зарядку и не сливаюсь ☀️ научилась отказывать людям, если это нарушает мои планы ☀️заменила кофе на чай ☀️ правильно питаюсь Я благодарна за то, что: 🧚🏻‍♂️ мое тело отзывается на мою работу над собой, обьемы уходят 🧚🏻‍♂️за это пространство, в котором я черпаю уверенность в себе и обычные ежедневные ценности 🧚🏻‍♂️выбираю себя, записалась на массаж спины 🧚🏻‍♂️уменьшила количество работы, ради здоровья тела 🧚🏻‍♂️выспалась сегодня и проснулась в отличном расположении духа 🧚🏻‍♂️у меня был вкусный и здоровый завтрак

я молодец: - с утра написала намерение и прожила день на 90%, как планировала - сделала 40дневку - съездили на наш участок, Ярослав косил траву, я собирала граблями - уверенно чувствовала себя за рулем - отдыхали - гуляла с Джулей - шахматы - пишу этот список когда чувствовала себя безопасно и спокойно: - на нашем участке благодарна: - за семью и их помощь - за Ярослава - за Джулинку - за то, что я такая молодец - за наш участок - за нашу машинку - за гостеприимство у ребят - за хорошую погоду - за все возможности

я горжусь собой, потому что несмотря на лень, сделала вчера все дела я горжусь собой, потому что погуляла, пусть и чуть-чуть я горжусь собой, потому что добираю свою норму белка я горжусь собой, потому что сварила большую кастрюлю бульона я чувтсвую устойчивость, потому что мне пришла огромная посылка с амазона, которая планировалась как знак, что кризис позади я чувствую устойчивость, потому что подярдчики прислали очень хорошие цифры я чувствую устойчивость, потому что даже без нового проекта все хорошо складывается

1/30 Я горжусь собой: - в том, что сегодня начала этот путь замечать гордость за себя 🙏 - в том, что сегодня о своём состоянии наставнику и желании выйти из структуры напряжения - в том, что сегодня поставила четкие границы с клиентом - когда вовремя привела дочь в сад и на занятие - что добавила 500₽ в неприкосновенный финансовый запас - что пила сегодня воды больше, чем обычно - что сделала большой объем работы, при этом была бережна к своему состоянию Я благодарна: - своей бадди, что разместила свои чувства в общее пространство - своему супругу, что он смягчился - своей дочке, что учит меня быть более психологически емкой и выдерживать ее недовольство - своему сыну за то, что он подумал о сестре - одной маме с занятий дочки, что она помогла мне с чатами - клиентке за то, что она доверила мне свою боль и переживания - своему наставнику за возможности веру в меня - себе за то, что была сегодня бережна к себе - Дане за то, что создала эту возможность быть благодарной - всем здесь, кто пишет и делится своими победами, спокойствием, гордостью и благодарностью 🙏

День 10 🤍 Я ощущала спокойствие и радость, когда проснулась Я ощущала радость, когда проснулась в хорошем самочувствии Я ощущала спокойствие, потому что хорошо поспала Благодарю мир за то, что меня окружают отзывчивые и добрые люди Благодарю за то, что у меня стабильные, крепкие отношения Благодарю за то, что я чувствую себя хорошо

Про деньги наверное )

День 43

🗓️5 августа 2026 Сегодня я горжусь: - несмотря на жару поехала гулять в парк - нашагала почти 8к шагов - без стеснения подпевала уличному музыканту, сидя на лавочке - снова встретила соседа с лабрадором в лифте, завела дружелюбную беседу - закинула в линкедин сиви и сделала пост о поиске работы - продолжаю писать отчеты ежедневно Сегодня я чувствовала спокойствие: - утром после пробуждения - за завтраком - когда говорила с папой - когда гуляла в парке - когда читала книжку в автобусе - дома в течение дня - когда возвращалась домой - сейчас, когда пишу отчет Сегодня я благодарна: - папе за звонок - что дома есть кондиционер и он спасает от жары - что вновь возник интерес к книге - за хороший сон - уличному музыканту за классные песни - за красивый закат в парке - людям, которые ставят лайки и комментируют мои сторис - за приятный прохладный душ перед сном

🌝Было радостно •Порисовать •Прогуляться с мужем 🖍️Я горжусь собой, потому что •Написала всем по работе •Сверстала классный пост в инстаграм •Прочитала книжку по работе 🧚‍♀️Мне повезло •Когда дешевые юбки с маркетплейса оказались красивыми и подошли мне •Найти классную книжку на полке обмена книгами в магните •Узнать, что встречу с заказчиками назначили на удобное мне время 🕊️Я посочувствовала себе •Разрешив поваляться с утра в постеле

20.09.26 Благодарна ⁃ Мужу за то, что помогал укладывать ребёнка, несмотря на болезнь ⁃ Родственникам мужа за готовые заморозки еды для ребёнка, которые очень пригодились Горжусь ⁃ Успевала следить за всеми: больным мужем, ребёнком и домом ⁃ Не легла спать сразу, а ещё ночью поработала ⁃ Стиркой, уборкой, готовкой ⁃ Не ковыряла ранки на теле Чувствовала себя уверенно ⁃ Контролируя все процессы ⁃ Передавая контроль мужу ⁃ Отменив пробежку, чтобы не понизить иммунитет и не заболеть вслед за мужем

За вчера: Я горжусь собой: решила множество вопросов, связанных с сыном; приготовила на ужин новое вкусное блюдо я радуюсь, что занималась хобби

И я 🙈

Я классная!!! - слушала эфир Дани - рассылала свои резюме - наводила порядки дома - писала дневник - сделала упражнения на ягодицы - читала книгу - нашла ещё одного ученика - отдохнула

День 56

Поздравляю, красивые 🤍

Я сегодня была спокойна когда: • пила кофе перед рабочим компьютером • обнимаясь со своим мужчиной • после того как стоматолог сказал что у детей нет никаких проблем с зубами

19/30 я очень горжусь собой: - сегодня уже закончила 2 артикула по работе - хорошо кушала вчера - не поела сладкое вечером. я молодец! и очень вкусно покушала - почесала собаку вчера - оплатила квартиру - продала книги я благодарна: - хорошему сну и что не просыпаюсь ночью - вкусной еде - спокойной атмосферен на работе - коллегам - собаке за то, что она есть - родителям за то, что они есть - что спокойно проходит рабочая неделя я чувствовала спокойствие: - на работе - когда приходят уведомления с камеры и я смотрю на собаку - когда кушала - когда ехала на работу и с работы